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釘の健康

健康な釘のための栄養療法

釘の処置のための自然な治療は規定の代理店と同じ障害に対してある: 伝染の場所に治療の代理店を渡すことは困難である。 但し、少数の栄養素は強く、健康な釘を支える機能を意味する。

ケイ素。 ケイ素は健康な骨および皮に重大の必要な跡の鉱物である。 それは上皮性および骨格結合組織の強さそして健康な開発に必要であるコラーゲンの形成の促進を助ける。 最近の調査では、ケイ素は太陽傷つけられた皮を持つ女性の皮および釘の健康を改善する機能のために検査された。 皮で伸縮性の損失を引き起こす損傷の結合組織への日光への慢性露出は示されていた。 、二重盲目のランダム化された、これでは偽薬制御の調査、女性はbioavailableケイ素または偽薬の10 mgの日刊新聞を与えられた。 皮および釘の健康の測定は調査中取られた。 20週の終わりに、ケイ素を取っている女性はケイ素が釘、皮および毛(Barel 2005年)に対するかなり肯定的な効果をもたらしたことを示す皮の荒さおよびより少なく壊れやすい釘および毛減らした。 この調査は最も大きい生物学的利用能のケイ素の形態である安定させたorthosilicic酸を使用した。

ビタミンE。 複数の小さい調査の結果はビタミンEがまた別に扱われなければならない肺の機能および中心に対する深遠な効果をもたらす黄色い釘シンドロームの釘の変更の処置で有効である場合もあることを示す(ウィリアムス1991年)。 少数の調査は大量服用が(800から1200のIU毎日数月のために)何人かの患者(Rommel 1985年で有効だったことが分った; Venencie 1984年; エアーズ 1973年); また顕著な結果(ウィリアムス1991年)を提供した12か月に毎日二度使用する項目ビタミンEに焦点を合わせる別の調査。

ビオチン。 1つの調査では、B複雑なビタミンのビオチンとの補足は壊れやすい釘を持つ関係者の63%の25%釘の厚さを高めた。 ほぼすべての患者は5.5か月(Floersheim 1989年)の平均のための2.5 mgのビオチンの日刊新聞を取った後硬度および堅固を改善した。 別の調査では、研究者は3かから6か月間ビオチンの日刊新聞を取っている患者がもろさおよび分裂ことをの重要な減少を経験したことを報告した(Hochman 1993年)。 高められた釘の厚さは進歩がスキャンの電子顕微鏡検査(コロンボ1990年)を使用して識別された更に別の調査のビオチンの補足の後で明白だった。

蛋白質。 アミノ酸から成っている蛋白質は新しい釘のための建築材料鎖でつないだり、である。 研究者はMuehrckeのライン(、白、釘の版で現われる)横断のような蛋白質欠乏症と釘の異常間の連合をライン組み合わせられるie見つけた。 Muehrckeのラインは低い血蛋白質のレベル(ie、dL [1 Lあたり20グラム])を持つ個人でごとのアルブミンの水平な2グラム以下現われたが、蛋白質のレベルが正常化されていたときに、白いバンドは消えた(Fawcett 2004年)。 提供する源からの蛋白質はまた調査でいろいろなアミノ酸釘の版(Cashman 2010年)の健康そして強さを高めるために示されていた。

。 厳しくなれば女性の20%および妊婦の50%影響を与える鉄不足の貧血症により壊れやすい釘を引き起こすことができる。 血液検査が壊れやすい釘を持つ人々の鉄不足の貧血症を診断するのに使用されるべきである。 補足の鉄は医者の管理の下に取られるべきである。

亜鉛。 亜鉛不足は釘の版の変形させた釘、hangnails、燃え上がらせたクチクラおよび白い点として明示する悪い釘の健康と関連付けられた。 少数の小さい調査は口頭亜鉛との補足が黄色い釘シンドローム(Hausmann 1994年の釘の異常の解決を助けることができることを示した; Arroyo 1993年)。

Lシステイン。 Lシステインは条件付きで必須アミノ酸、3硫黄含んでいるアミノ酸だけの1である。 他は(Lシステインから作り出すことができる)タウリンLシステインがマルチステップ プロセスによってボディで作り出すことができるLメチオニンであり。 Lシステインはケラチン、毛および釘の重要な部品である。

防止: 適切な釘の心配

健康な見る釘の達成し、維持を助けるためには次の指針を考慮しなさい:

  • 皿をするか、または粗い化学薬品を使用するとき使用綿が並ぶゴム製手袋は、そして穏やかな石鹸が付いている手を洗浄し、完全に乾燥する(手袋の中の汗の集結は菌類伝染のための段階を置くことができる)。 手袋を頻繁に更新し、可能な菌の蓄積を減らすために取り替えなさい。
  • あなたの釘をかむか、またはあなたのクチクラで選ぶAvoid。
  • 釘をhangnailsか内向性の釘を防ぐために指またはつま先の先端よりわずかに長く切ておきなさい。
  • 肉に食い込んだ足指の爪を避けるためには、あなたのつま先を一緒に絞らないつま先箱が付いている靴を身に着けなさい。
  • 上で短い、正方形型あなたの釘を、およびわずかに保つことを試みなさい。 壊れやすい釘を整えることが最善後浴室(よりしなやかそしてである)でした、保湿剤を加える。
  • あなたの釘が非常に壊れやすかったら、マニキュアを避けなさい。
  • あなたの釘かクチクラが乾燥していたら、眠る間、それらを就寝時間で保湿し、綿の手袋を身に着けていることを考慮しなさい。
  • 使用マニキュアの除去剤多くより月に二度。 必要ならば、光沢が付いている釘に触れなさい。
  • 釘の接着剤またはゆとりの光沢が付いている割れ目か引き裂かれた釘を修理しなさい。

菌類伝染を避けるためには、これらの先端に続きなさい:

  • コミューンのシャワーの摩耗のシャワーの靴かフリップフロップ。
  • あなたのフィートおよび体が完全に乾燥することを確かめなさい。
  • タオルか衣類を共有するAvoid。
  • 使用nonirritating石鹸および洗剤。