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落ち着きがない足シンドローム

生活様式の考察および非病理学の処置

興奮剤の回避。 ある特定の化学薬品は(例えば、ニコチンおよびカフェイン)中央および末梢神経系を刺激し、摂取の後でボディに長く影響を与えることができる。 その結果、多くの専門家はRLSの患者がニコチンを除去する推薦し、余分なカフェインの消費をことを終日避ける(ハト2009年; Bayard 2008年)。 しかしニコチンに関する論争がある: 実際に助けるニコチンの場合のレポートが軽減する患者(Oksenberg 2009年)の徴候、および煙る停止(Juergens 2008年)に続くRLSの徴候のexacerbationの別の場合のレポートをある。 但し、RLSのための処置としてニコチンのための証拠は別の方法で文書化されていない。 さらに、余分なカフェインの取入口およびニコチンの使用はまた既にあるRLSを悪化させ、昼間の眠気を高めるかもしれない不眠症に貢献できる。

練習。 高められた身体活動は彼らの徴候を減らすRLSの患者のための1つの方法であるかもしれない。 RLSのための危険率は規則的な身体活動(フィリップス2000年)、より高いBMIおよび肥満(Ohayon 2002年)の欠乏を含むことができる。 ランダム化された管理された試験は1週あたりの3日を訓練する有酸素運動および低ボディ抵抗がかなりRLS (Aukerman 2006年)の徴候を減らしたことが分った。 規則的な身体活動は睡眠パターンを改良し、周期的な肢の動き(PLM)を減らし、そしてこうしてPLM (Esteves 2009年)のための有用な非病理学の処置であるかもしれない。 但しこれがRLSの徴候(Ohayon 2002年)を悪化できるので、寝る身体活動で直前に従事しないことは重要である。

マッサージおよび刺鍼術。 マッサージおよび刺鍼術は両方RLS (Stanislao 2009年の人々のための利点を作り出すかもしれない; Rajaram 2005年; ラッセル 2006年)。 広範囲の評価は2つの調査だけ分析(Cui 2008年)の包含のために適した考えられたようにRLSの刺鍼術の利点を定めるためにより多くの研究が必要であることが分った。 但し、1つの調査はそれ薬物およびマッサージと皮膚針療法を結合することが単独で薬物およびマッサージより有効だったことを見つけた(Zhou 2002年)。 同様に、足の影響を受けた地域のマッサージはRLSの徴候(Gamaldo 2006年)を軽減できる反対の刺激を提供するかもしれない。 他のマッサージの技術(例えば、myofascial解放、制動機ポイント療法、深いティッシュのマッサージ)、および高められた外的な反対の脈動はまたRLSの徴候(Rajaram 2005年を取り除くかもしれない; ラッセル 2006年)。