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不眠症

不眠症は4人(ケスラー2011年に付き1つに影響を与える共通の睡眠障害である; Shatzmiller 2012年; 睡眠の薬のアメリカ アカデミー 2001年)。

それは睡眠問題がかなり生活環境基準を減少 できること有名である。 但し、多くの人々は不眠症および短い睡眠の持続期間が心循環器疾患、心配および可能性としては癌(Terauchi 2012年を含むさまざまな 健康上の問題に関連する ことを 意識しないかもしれない; Ohayon 1998年; 柿崎町2008年; Verkasalo 2005年; フィリップス 2007年)。 不眠症はまた大人 Chien 2010年の死亡率を高める; Hublin 2011年)。

個人および人口の劇的な通行料の不眠症の取得にもかかわらず、慣習的な処置の選択は理想から遠くに残る。 実際、2012年に、十分制御の調査は普及した催眠性の睡眠の援助間の 連合を、zolpidem (Ambien®)のような、eszopiclone (Lunesta®)、およびtemazepam (Restoril®)、および死 (Kripke 2012年)の多くに より 三重の高められた危険明らかにした。

これらの警急の調査結果は安全で、有効な作戦のための必要性を睡眠の質を改善すること特にので米国の使用催眠性の睡眠の援助(Kripke 2012年)の大人の10%まで強調する。 しかし私達は催眠性の睡眠の援助の薬剤を使用してそれらに頻繁に死のはっきりと高められた危険を引き起こす要因であることができる悪く全面的な睡眠の質があること注意するべきである。 催眠性の睡眠の援助は決して慢性の不眠症のための治療ではない。

この議定書では、あなたの睡眠の質(ヤン2010年を改善できる簡単な生活様式の変更および睡眠問題の原因について学ぶ; Lande 2010年)。 ある出現療法が調査の延長された睡眠の品質改良を達成したことをまたある普及した睡眠薬剤(Xu 2011年)より少数の副作用と、可能性としては発見する。 さらに、睡眠の 生物学を調整 でき、かもしれないある薬剤の選択より安全複数の自然な混合物について読む。