生命延長スキン ケアの販売

高血圧

食餌療法及び生活様式管理の血圧に近づく

食餌療法の修正は好意的にボディの固有の血圧調整システムに影響を及ぼすためにマクロおよび微量栄養の取入口のバランスをとることを向ける。

アルコール消費の重量管理、高められた身体活動、限定、食餌療法の修正(特に食餌療法ナトリウムの減少)は最もよい調査されるの中にあり、およびほとんどの有効な生活様式は血圧管理のために変わる。 18.5と24.9間の体格指数(BMI)は高血圧の最も危険度が低いの運ぶ。 複数の調査(高血圧の防止の共同の研究グループ1997年の減量の1 10のkg (22ポンド)あたり5-20のmmHgでシストリック血圧の減少はの試験観察された; 彼 2000年)。 規則的な練習は3.2 mmHg (シストリック)およびたくさんの多くの調査(Cornelissen 2005年を渡る主題3.5 mmHgの血圧の平均減少と(diastolic)関連付けられた; Kelley 2000年; Xin 2001年)。 アルコール消費の限定は2-4のmmHg (Xin 2001年)で(≤ 2は人、女性のためのこれよりより少しのための1日あたりに飲む)更にシストリック血圧を減らすことができる。

ナトリウムの制限食(< 1.5グラム/日)はかなり血圧を減らすことができる。 計画を食べるダッシュ(高血圧を停止する食餌療法のアプローチ)は8-14のmmHgでより低いシストリック血圧に示され、提案された食餌療法の指針(袋2001年間で含まれている; Svetkey 1999年)。 フルーツ、野菜、全穀物に焦点を合わせた最初のダッシュの食べる計画は繊維(31グラム/日)およびカリウム(4.7グラム/日)と低く動物使用製品で特に高かった。 皮肉にも、元のダッシュは低いナトリウムの食事療法(3グラムまで/日割り当てる)でが、それにもかかわらず効果(Appel 1997年)を下げる血圧があった。

繊維。 食餌療法繊維が(溶け、不溶解性)いかに減るか血圧は十分理解されていない。 可能なメカニズムは食糧のglycemic索引およびインシュリンの応答の減少の減少を含んでいる(インシュリンは血圧の規則の役割を担う)。 溶ける繊維はまた複数のメカニズム(Greger 1999年)によってミネラル吸収を(カルシウム、マグネシウムおよびカリウムのような)高めるかもしれない。 ランダム化された24の広範囲の評価は管理された臨床試験正常な、高血圧の人々の繊維の効果を検査した。 それらは11.5のg繊維/日(Streppel 2005年)の平均線量でシストリック(1.13 mmHg)およびdiastolic (1.26 mmHg)血圧の適度な減少を示した。 別の検討は高血圧(シストリック5.95 mmHgおよびdiastolic 4.20 mmHg)の患者間で行なわれた試験のシストリックおよびdiastolic血圧と介在の≥の持続期間の試験の平均減少を8週見つけた(- 3.12 mmHgおよびdiastolic 2.57 mmHgシストリック) (Whelton 2005年)。

蛋白質。 高血圧の調査の広範囲の評価からの結果は低い食餌療法蛋白質の取入口と高い血圧(マイヤーズ2007年)間の連合を示す。 46の調査の最近の検討は血圧の減少に対する植物蛋白質の効果を示した(シストリック血圧の1.4 mmHgの減少および植物蛋白質の消費された日刊新聞のあらゆる11 gのためのdiastolic血圧のmmHgの減少1つまで)。 効果を下げる血圧は中年および高血圧の個人でより強く、また高い頭文字BMI (Altorf 2010年)との強だった。 蛋白質の効果を下げる血圧のためのメカニズムは明白でない。 それは腎臓から(特に食事療法取り替えれば)ナトリウム(および水)排泄物を増加する、アルギニン(一酸化窒素への前駆物質)の血の集中を高める、またはインシュリンの感受性を改善するかもしれない(マイヤーズ2007年)の炭水化物を。

熱の制限(CR)は 栄養不良(車線1998年)なしに食餌療法のカロリー(普通30%、しかしある議定書の50%時々まで)の慢性の減少、である。 エネルギー取入口の制限は保護修理メカニズムの焦点を引き起こすボディの成長プロセスにより減速する。 全面的な効果は健康の複数の手段の改善である。

観測の調査は細く、健康な個人に対するカロリーの制限の効果を追跡し、適当なカロリーの制限が(正常なレベルからのカロリー摂取量の22-30%減少)心臓機能を改善したり、また心循環器疾患(LDL-Cのトリグリセリド、血圧)のための発火そして危険率のマーカーを(Walford 2002年減らすことを示した; Fontana 2004年; Fontana 2006年; マイヤー 2006年)。 熱限られた養生法(Fontana 2007年を採用した正常な、高血圧の個人の調査のシストリック血圧(5-10のmmHg)およびdiastolic血圧(4-6のmmHg)の減少は観察された; Lefevre 2009年; Riordan 2008年; ブルマー 2010年)。

制御血圧へ若々しいホルモンのバランスを元通りにすること

第一次高血圧を開発する危険はpostmenopausal女性および人の古いより55年齢にかなり高い。 ホルモン レベルが年齢と低下すると同時に、高血圧の危険および心臓病は上がる。

管の内皮および平滑筋細胞に性のステロイドの受容器(Natoli 2005年)がある。 研究は血圧および全面的な心臓健康の管理の使用のためのエストロゲン、プロゲステロンおよびテストステロンのbioidenticalのホルモンの復帰を支えた。

性ホルモンはendothelial細胞の成長を刺激し、平滑筋拡散の収縮を禁じ、そして一酸化窒素およびprostacyclin (Khalil 2005年)によって管の内皮を緩める。 ホルモンが若々しい集中に時、高血圧の患者の管機能は調整されるかもしれない(Khalil 2005年)。

日本の科学者は12か月間エストリオルと扱われたmenopausal女性のグループはシストリックおよびdiastolic血圧(Takahashi 2000年)の重要な減少があったことが分った。 別の偽薬制御の調査は改善された30週間エストリオルの取り替えが膨張を流れ仲介したことを、幹線弛緩(Hayashi 2000年)の測定示した。 エストリオルは強く一酸化窒素の信号方式を活動化させ、atheroscleroticプラク(カノ2002年)を安定させることによってこれらの効果を達成する。

postmenopausal女性を含む2年の長さの調査ではホルモン補充療法(HRT)は(処置の開始に)すぐににできたそしてかなり低血圧。 さらに、効果は2年の期間にわたってHRTを受け取っている女性が12そして24の月の検査(市川町2008年)でかなり低血圧を表示したと同時に維持された。

同様に、男性に、低いテストステロンのレベルは高血圧および心循環器疾患の危険(Torkler 2010年)の予言する。 生命延長は 老化する人が最適の健康のための20 – 25 pg/mlの自由なテストステロンのレベルを維持することを提案する。

若々しいレベルへホルモンの集中を元通りにすることの多数の利点についての詳細の学習に興味を起こさせられるそれらの個人は生命延長の 女性のホルモンの 復帰および男性のホルモンの復帰の議定書を読むべきである。

健康な血圧レベルを支える栄養素

高血圧管理への栄養のアプローチは薬剤療法の作戦の多数を映す。 血圧の(hypotensive)低下を用いる特定の食餌療法の混合物またはcardioprotective特性の包含はかなり心血管の健康を支えることができる。

複数の食餌療法の混合物は反酸化のメカニズムを通って低血圧また できる。 高血圧は酸化圧力の増加および親オキシダントの酵素の活動と関連付けられる。 酸化圧力はperoxynitriteの遊離基にそれを変えることによってvasodilation信号の一酸化窒素を不活性にすることができる。 複数のhypotensive酸化防止剤はいいえこの酸化損傷を減らし、生物学的利用能をの維持することによって作用するようである。

Cardioinhibitory及び強心性のnutraceuticals

マグネシウム。 50年代には早くも、マグネシウムのhypotensive効果はそれを飲む硬水が(マグネシウムおよび他の鉱物で高いかどれがより低い心血管の死亡率(Mizushima 1998年)と)関連付けられる示す調査結果に基づく推測の焦点だった。 たくさんの観測の調査はマグネシウムの取入口が低血圧と関連付けられる、高血圧の個人に正常な血圧(Mizushima 1998年)とのそれらよりマグネシウムの低い取入口があることを示し。 マグネシウムは自然なカルシウム チャネルのブロッカーのように機能および血管拡張神経のプロスタグランジンE1 (ヒューストン2008年)の生産のための補足因子として役立つこと によって 低血圧かもしれない。

マグネシウムを使用して介在は血圧に対する適度な効果を示した。 12の分析は8から26週間補足のマグネシウムが2.2 mmHg (Dickinson 2006年)のdiastolic血圧の平均減少をもたらしたことを500人の患者に含んでいる試験を示した制御した。 補足のマグネシウムの44の人間の調査の広範囲の分析的な検討は早段階の高血圧の主題の抗高血圧薬の薬物の効果を下げる血圧を高めるかもしれないことを示した。 患者は230 mgの日刊新聞(Rosanoff 2010年) 6か月にわたる薬物と絶えず見た低のマグネシウムの補足のシストリックおよびdiastolic血圧の重要なそれ以上の減少を扱った。

元素マグネシウムの300から500 mgとの毎日の補足は利尿薬剤を取るそれらのために重大である。 血流へのマグネシウムの吸収は特に有効ではない。 より高い血のマグネシウムのレベルは2,000にマグネシウムのthreonateの日刊新聞のmgを取ることによって 元素 マグネシウムが比較的低いのに達成することができる(Slutsky 2010年)。

ホーソーンサンザシのlaevigata; サンザシのmonogyna; サンザシのoxyacantha)。 ホーソーンは中世以来使用中の従来の心血管のトニックである。 ホーソーンのエキスは冠状および周辺血管の膨張を含む多数のメカニズムによって活動を下げる穏やかな血圧を表わすと、エースの阻止、反酸化および炎症抑制の効果および穏やかな利尿の活動(グラハム1939年信じられる; Furey 2008年)。 それはまた心臓酸素の消費(Pittler 2008年)を改良する。

3つの試験はホーソーンのエキスの活動を下げる潜在的な血圧を支えた。 、比較された別にそして10週間組合せで穏やかに高血圧の未処理、36の小さいランダム化された管理された調査中年の主題はホーソーンのエキス(500 mg)およびマグネシウムを(600 mg)、標準化した。 ホーソーンのグループ(歩行者2006年)のdiastolic血圧に小さい減少があった。 すぐにより大きい調査は、92人の中間によって老化させた高血圧の関係者標準化されたホーソーンのエキスか偽薬を取るために4か月間3回の日刊新聞ランダム化された。 ホーソーンはシストリックおよびdiastolic血圧(Asgary 2004年)の重要な減少を示した。 第3調査では、タイプ2の糖尿病を持つ39人の患者のグループは既存の血圧と共にホーソーンのエキスか薬剤を下げる血糖を取った。 16週間1,200 mgのホーソーンのエキスの日刊新聞を受け取っているテスト関係者は制御グループは変更(歩行者2006年)を見なかったが、ベースライン値からのdiastolic血圧の2.6 mmHgの低下を見た。

血の容積の規則

カリウム。 カリウムはボディの最も豊富な電解物の1つである。 新陳代謝に於いての反対の役割、ナトリウムのバランスおよびカリウムが原因で血圧の規則の重大な役割を担う。 カリウムは腎臓からナトリウムの排泄物を(血の容積を減らす)増加し、血管収縮にアンギオテンシンII (Krishna 1993年)によって血管の感受性を減らす。

カリウムのハイ レベルが低血圧(ヒューストン2008年)と関連付けられることを観測の調査からの証拠および臨床試験は一貫して示す。 カリウムの試験の4つの広範囲の評価は2-8週(Cappuccio 1991年間カリウムと補うとき2.4-5.9 mmHgのシストリック血圧および1.6-3.4 mmHgのdiastolic血圧の平均減少を報告する; Whelton 1997年; Geleijnse 2003年; Dickinson 2006年)。 血圧の低下のある程度は適量の範囲の上限に起こる血圧の最も大きい減少を用いる線量の扶養家族の、ようである(1.9-4.7 gの毎日の線量は試験で使用された)。

カリウムの十分な取入口(AI)は大人のために毎日4.7 gである。 ほとんどの大人にこれより低い中央の食餌療法取入口が大幅にある(女性の人そして2.2-2.4 gの日刊新聞の2.8 - 3.3 gの日刊新聞) (食糧および栄養物板2005年)。 人口の3%以下AI (Nicklas 2009年)を消費する。 店頭補足のカリウムの量が普通<100 mgである、従って高血圧の個人はAIを保障するためにカリウムの豊富な食糧を消費するべきであることが注意されるべきである。

米国農務省(米国農務省の解放20)に従うカリウムの高の上10の食糧

食糧

サービングのサイズ

カリウムの内容(mg)

加えられる塩のないトマトのり、

1個のコップ

2657

オレンジ ジュース、純粋な凍らせていた濃縮物、無糖

6つのfl-oz。

1436

沸かされる塩なしで、流出するビート緑、調理される

1個のコップ

1309

豆、白、缶詰になる成長した種

1個のコップ

1189

日付、degletのnoor

1個のコップ

1168

甘くなるミルク、凝縮させる缶詰にされる

1個のコップ

1135

加えられる塩のないトマトのピューレ、

1個のコップ

1098

種なし干しぶどう

1個のコップ

1086

塩なしで、肉および皮、焼けるポテト

1個のポテト

1081

グレープフルーツ ジュース、白、純粋な凍らせていた濃縮物、無糖

6つのfl-oz。

1002

カルシウム。 マグネシウムおよびカリウムに加えて、人口ベースの調査はナトリウムの排泄物を促進する機能による高血圧の防止に於いてのカルシウムのための役割を提案する、多分他の鉱物の集中(特にマグネシウムおよびカリウム)、および血管(Hamet 1995年の平滑筋細胞の活動に於いての役割のバランスをとりなさい; Resnick 1991年)。 40の検討では管理された試験をランダム化した、1,200 mgの平均毎日カルシウム線量はシストリック(1.9 mmHg)およびdiastolic (1.0 mmHg)血圧の減少と関連付けられた。 常に低いカルシウム取入口(< 800のmg /day)を持つ人では、hypotensive効果はより大きかった(2.6/1.3 mm Hg) (van Mierlo 2006年)。

酸化防止剤

補酵素Q10 (CoQ10)。 ミトコンドリア機能およびエネルギー生産の重大な部品として、CoQ10に適切な心臓機能(Adrash 2008年)に於いての中心的役割がある。 血管の中では、CoQ10は管の平滑筋細胞の機能性に直接貢献するかもしれきちんと膨張するようにそれらがする(Digiesi 1992年)。 脂質溶ける酸化防止剤として、CoQ10はvasodilatory一酸化窒素(Rosenfeldt 2007年)の遊離基そして予備のレベルを癒やすかもしれない。

人間CoQ10の2つの別々の検討では(合計328人の高血圧の患者から成り立つ12の調査)、 血圧 のすべての示されていた改善調査する(Ho 2009年; Rosenfeldt 2007年)。 ランダム化される3つは11のmmHgおよび7つのmmHgのシストリックおよびdiastolic血圧でCoQ10 (8週まで間100-120 mgの日刊新聞)示された平均の管理された試験、それぞれ、間開いた分類する試験によって明らかにされるわずかにより大きい平均減少(- 13.5/-10.3 mmHg) (Rosenfeldt 2007年)を減る。

CoQ10はまた(毎日200 mgで)コレステロール低下薬剤のfenofibrate (咀嚼2008年)と結合されたときタイプ2の糖尿病患者の血圧および血糖制御を改善するために示されていた。 CoQ10は慢性の腎臓病の患者のdiastolic血圧の適度な減少を魚油(Mori 2009年)と結合されたときもたらすかもしれない。

カロチノイド。 疫学的な証拠は高血圧の危険がと同時に4つの血清のカロチノイドの(α-およびβカロチン、ルテイン/ゼアキサンチンおよびβクリプトキサンチン)増加(Hozawa 2009年)の集中減ることを提案する。 さらに、 リコピン (カロチノイド)は人間の介在の調査のhypotensive活動を示した。 250に8週間リコピン富ませたトマトのエキスのmgを取る段階1の高血圧の31人の患者の小さいクロスオーバーの調査は血圧(-血圧の変更は偽薬の期間の間に観察されなかったが、10/-4のmmHg)の重要な減少を示した。 Thiobarbituric酸反応物質(TBARS)、またテスト期間(Engelhard 2006年)の間に減るマーカーの酸化圧力。

Chlorogenic酸。 緑のコーヒー( unroasted コーヒー豆)からのChlorogenic酸は多分反応酸素の遊離基(陳2009年)を形作る酵素の禁止によって一酸化窒素の供給を(vasodilationのために)高めるhypotensive酸化防止剤、である。 コーヒーの焙焼は血圧に対するchlorogenic 酸の 効果を減らす。 まだ、焼かれたコーヒーにchlorogenic酸に残ることの活動はコーヒー消費が血圧を単独で同じカフェインよりより少なくなぜ上げるか説明するカフェインの高血圧の効果の一部を妨害する十分である(Noordzij 2005年)。 緑のコーヒー豆のエキスの補足はカフェインの最低量をchlorogenic酸の標準化された線量に与えて利用できる。

2多中心は、ランダム化された管理された試験穏やかな高血圧のボランティアに対するchlorogenic酸の異なった線量の効果を調査した。 第1では、117人のオスのボランティアは緑のコーヒー エキスの3つの適量のグループ(46 mg、93 mg、または185 mg)に対28日間偽薬一度毎日ランダム化された。 調査の端に、ベースライン(媒体および大量服用のグループのための4.7 mmHgそして5.6 mmHg偽薬から、それぞれ)からのシストリック血圧の平均減少はかなり変わった。 偽薬のグループからのdiastolic血圧の相違はまた媒体および大量服用のグループ(- 3.2 mmHgおよび3.9 mmHg、それぞれ)で観察された(Kozuma 2005年)。 第2試験は、同じような設計および持続期間と、前203のchlorogenic酸(0 mg、82 mg、172 mg、か299 mg)に標準化された緑のコーヒー豆のエキスの4つの線量をテストし、1高血圧のボランティアを上演する(男性および女性)。 緑のコーヒー豆のエキスは線量依存した方法でシストリック血圧に対する抗高血圧薬の効果をもたらした(-2.7 mmHgから低く、大量服用のための-3.3 mmHgまで、それぞれ及ぶ)。 Diastolic血圧の減少はすべての適量(およそ3つのmmHg)を渡って一貫していた(山口2008年)。

ビタミンC。 ビタミンCは人間の必要な水溶性の酸化防止ビタミンである。 endothelial機能の改善、幹線剛さの減少、および機能によってhypotensive効果を出すことをアンギオテンシンの受容器を考える(それによりアンギオテンシンII) (Leclerc 2008年を結合する機能を下げる)結合する。 ビタミンCのより高い血しょうレベルは低血圧(怒り1998年)と関連付けられる。 観測の調査では、最も高い血しょうアスコルビン酸(ビタミンC)の集中の個人は4.66 mmHgの低いシストリック血圧および6.04最も低い集中(ブロック2008年)とのそれらよりmmHgの低いdiastolic血圧があった。

高血圧の大人のビタミンCとの介在の調査はまちまちな結果を示した。 複数の小さい調査は毎日500 mgに2000年のmgの線量でシストリック(1.8から4.5 mmHg)そしてdiastolic (2.8mm Hg)血圧の適度な減少を示した(Mahajan 2007年; 佐藤2006年; 区2005年; Duffy 1999年; Fotherby 2000年; Hajjar 2002年)、間他重要な効果(金2002年を明らかにされない; Ghosh 1994年; Magen 2004年)。

血管拡張神経

ブドウの種のエキス。 ブドウの種のエキスは 一酸化窒素の生産およびエースの阻止 (Clouatre 2010年)の増加によってoligomeric procyanidins (OPCs)をそのサポートvasodilation含んでいる。 新陳代謝シンドロームの前高血圧の患者の標準化されたブドウの種のエキスの2つの4週間の調査は(150 mgか300 mg)シストリックおよびdiastolic血圧のマーク付きの減少を示した。 減少は2つの調査間の-12/-7のmmHgを平均し、2適量(Siva 2006年の間でかなり異ならなかった; Sivaprakasapillai 2009年)。 もう一つの試験はClinicalTrials.gov 8月現在に2011年(2011年)進行中である。

ザクロ。 ザクロは punicalaginsを含む複数のbioactive酸化防止ポリフェノールを、 含んでいる。 ザクロ ジュースの消費(50のml [1.7 oz。] 2週の調査(Aviram 2001年)の8つのmmHgの シストリック 血圧の減少、および1年の調査(Aviram 2004年) の21のmmHgと毎日)関連付けられた。

有効な酸化防止活動(LDLの酸化を減らし、細胞酸化防止グルタチオン示した) (Aviram 2004年のレベルを増加することを)に加えて、ザクロのポリフェノールはまたエースの抑制剤として作用する。 36%によるエースの活動の減少はザクロ ジュースの消費(Aviram 2001年)の2週後に示された。

Lアルギニン。 Lアルギニン、アミノ酸は血管拡張神経の一酸化窒素の生産のための主要な原料として、役立つ。 遺伝的に細胞膜(Schlaich 2004年)を渡るLアルギニンの非能率的な輸送による高血圧に、多分し向けられるLアルギニンおよび一酸化窒素の低い細胞レベルは個人で明白である。 制御と比較された場合アルギニン含んでいる食糧で、またはアルギニンと補われて豊富な、テスト食事療法血圧(6.2 mmHgシストリック、5.0-6.8 mmHg diastolic)の示された減少短期人間の調査(Siani 2000年食事療法する)で。 腎臓の移植患者がアルギニン(ケリー2001年)の18 gの日刊新聞と補われた、また糖尿病性の患者(マルチナ2008年)との小さい管理された試験のシストリックおよびdiastolic血圧の減少は観察された試験試験またの。

大豆のイソフラボン。 大豆のイソフラボンは幹線vasodilationを高め、endothelial機能を改善し、酸化圧力を減らし、一酸化窒素(Mahn 2005年)の供給を高めることによって血圧を、多分減らすために提案された。 25の2つの分析は管理された試験を確認する血圧の減少に対するイソフラボンの取入口の効果をランダム化した。 最初の分析では、789人の関係者(正常な血圧および前高血圧との両方)との14の臨床試験は2-24週間浄化された大豆のイソフラボンの25-375 mgの毎日の摂取が偽薬(Taku 2010年)と比較された1.92 mmHgの平均シストリック血圧を減らしたことを明らかにした。 シストリック血圧の減少はより長い持続期間(長の調査の3.45 mmHgより3か月)の調査でより大きかった。

11の試験の第2分析は(合計549人の関係者と)偽薬(劉2011年)と比較されたときシストリック(2.5 mmHg)およびdiastolic (1.5 mmHg)血圧の同じような平均減少を明らかにする大豆蛋白からのイソフラボンの取入口を見た。 これらの試験はイソフラボンの適量(65-153mg日刊新聞)のより狭い範囲を使用した。 この分析で利用された試験の中では大豆のイソフラボンの効果を下げる血圧は高血圧の患者とより3か月を長く持続させる試験で最も大きかった。

オリーブ色の葉 (Oleaのeuropaea)。 オリーブ色の葉が伝統的に高血圧、アテローム性動脈硬化および糖尿病(Janicke 2003年)を扱うのに使用されていた。 葉は血管拡張神経 および エースの 抑制剤として作用するかもしれないoleaceinおよび活動的な混合物のoleuropeinをそれぞれ含んでいる(Somova 2003年)。 それらはまたursolicおよびoleanic酸、正常な中心のリズムを促進し、ラット(Somova 2004年)の心臓出力を(ベータ遮断薬として機能する)下げるために示されている2つの混合物を含んでいる。 オリーブ色の葉のエキスはまたカルシウム チャネル妨害の活動(Scheffler 2008年)を示した。

従来の使用法にもかかわらず、ずっとオリーブ色の葉のエキスの管理された人間臨床試験は、最近まで、曖味である(Cherif 1996年; Scheller 1955年)。 しかし標準化された商業エキスを使用して2つの最近の調査は有望な結果を生んだ。 第1はオープン ラベル、20組の境界線の高血圧の一卵性双生児を使用して制御された調査だった。 8週にわたるオリーブ色の葉のエキスの1,000 mgとの補足は組内の19/10までのmmHgの 減少 で起因した。 組の主題の中では、血圧の相違は500 mgのより低い適量でできる(Perrinjaquet-Moccetti 2008年)観察。 第2調査では、148人の段階1の高血圧の患者はcaptopril (規定のエースの抑制剤)またはオリーブ色の葉の毎日二度500 mgにランダム化された。 8週後で、ベースラインからの中間の減少は-11.5そして-13.7 mmHg (シストリック)そしてオリーブ色の葉のエキスが血圧を下げるための処方薬ほぼ有効だったことを示すオリーブ色の葉およびcaptoprilのグループそれぞれ-4.8そして-6.4 mmHg (diastolic)、だった。 オリーブ色の葉のエキスのグループはまた血清の合計のコレステロール(2.8%)およびトリグリセリド(7.8%)の減少、またLDLコレステロール(2.9%)の統計的の境界線の重要な減少を示した(Susalit 2011年)。

他のHypotensive食餌療法の要因

ビタミンD。 ビタミンDは心血管の健康に対する複数の直接および間接効果をもたらす。 それは血圧の維持に腎臓のレニンの生産の貢献する(アンギオテンシンIIの生産下げる) (李2003年を)抑制によって。 それはまた心循環器疾患との両方とも準である親炎症性cytokines抑制できるおよび副甲状腺のホルモンを。 血管の内部を並べるendothelial細胞に管の新陳代謝に対するビタミンDの直接的な効果を提案するビタミンDのための受容器がある。 複数の観測の調査は人を最も低く、最も高いビタミンDの取入口と比較するとき高血圧のための高められた危険を明らかにした。 18の調査の分析は血清のビタミンD (Burgaz 2011年)の16 ng/ml毎に増加のための高血圧の危険の16%の減少を明らかにした。 国民の健康および栄養物の検査の調査(NHANES)からのデータに従って、色白のほぼ75%、および肌が黒なアメリカ人の90%まで不十分なビタミンDである(アダムス2010年)。

ビタミンDを使用して介在は血圧を下げるための適度な結果を示した。 ランダム化された11の検討は800-2,500のIU (Witham 2009年)の毎日の線量で管理されたビタミンDの介在の試験(を含む700の主題に)シストリック(3.6 mmHg)およびdiastolic (3.1 mmHg)血圧の小さい減少を示した。 alfacalcidol (ビタミンD3の合成物質、活動化させたアナログ)は効果をもたらさなかったが、補足D2およびD3は6.2 mmHgの平均シストリック血圧の減少を表わした。 ビタミンDの試験の第2検討は、2つのより新しい調査を含んで、2.44 mmHg (ウー2010年)の中間のシストリック血圧の減少を明らかにした。

生命延長は すべての個人が50 – 80 ng/mlの血25-hydroxyvitamin Dのレベルを維持することを提案する。 することは頻繁にそうビタミンDの5,000 – 8,000のIUの毎日の補足を要求する。 補足の線量は個人の血液検査の結果に常に基づいているべきである。

ビタミンK。 アテローム性動脈硬化は 文明化された社会の不能そして死の一流の原因である。 多くの要因はアテローム性動脈硬化の開始そして進行にかかわる。 ホモシステインまたは酸化させた低密度脂蛋白質(LDL)を含む管攻撃は最初に内部の幹線ライニング(内皮) (Mallika 2007年)を損なうことができる。 この損傷を修理するためには、内皮は 傷害の場所(Lafont 1999年)上の帽子を形作るコラーゲンを集める。

これらのendothelialコラーゲンの帽子は(石灰化する)集め、堅く物質的な類似している骨を形作るカルシウムを引き付ける; こういうわけでアテローム性動脈硬化は時々「動脈の堅くなることと言われる。」最終的に、このプロセスは管の柔軟性を抑制し、高められた血圧をもたらす血が貫流しなければならない道の制限を引き起こす。 冠状動脈の石灰化は著しく心臓発作の危険を同様に高める(Bellasi 2007年)。

調査は骨格および管の健康に関連していると同時にビタミンKがカルシウム沈殿のバランスの不可欠な役割を 担う ことを明らかにする。 ビタミンKは柔軟性(Schurgers 2001年を維持するためにカルシウムを動脈から保っている間十分なカルシウムが強さのための骨に残ることを保障する; Doherty 2003年; Beulens 2008年)。 研究の相当な容積は不十分なビタミン K2が 幹線石灰化 Beulens 2008年)を加速することを示す。 動物モデルは補足のビタミンKが幹線石灰化(Schurgers 2007年 )を 逆転できることを示す。

ニンニク。 ニンニクの心血管の健康の昇進は複数の人間の試験、特にhypotensive活動および機能によって好ましい血の脂質のプロフィールを引き起こす立証された。 ニンニクはまた高血圧の個人のシストリックおよびdiastolic血圧、また正常な血圧の人のシストリック血圧を減らす。 高血圧の主題の中間の減少はシストリックのための8.4 mmHgおよびdiastolicのための7.3 mmHgだったが11の最近の検討そして分析は偽薬と比較されたニンニクのグループで人間の試験を示した4.6 mmHgの中間のシストリック減少を制御した(Ried 2008年)。

魚油。 魚油はオメガ3の脂肪酸のEicosapentaenoicの酸(EPA)およびDocosahexaenoic酸(DHA)の源である。 EPAおよびDHAはアルファ リノレン酸から人体の非常に限られた程度に作られるが、それにもかかわらず複数の 代謝過程のために必要である。 心血管の死亡率および重大でない心血管のでき事(Marik 2008年)の危険の減少は別として、魚油の脂肪酸は血圧の減少を示す。 正常な、高血圧の2,000人の個人上のオメガ3の補足の効果の36の臨床試験の分析では、魚油の3.7 gの日刊新聞の中央の取入口は2.1 mmHg (シストリック)および1.6 mmHgの平均血圧の減少を示した(diastolic) (Geleijnse 2002年)。 効果は4つのmmHg (シストリック)および2.73 mmHgの平均減少を用いる高血圧の個人でより大きかった、(diastolic)。 魚油からのオメガ3の脂肪酸はまた糖尿病性の患者の適度なhypotensive活動を示した。 5つの小さいランダム化された管理された試験の検討そして分析は1.69/1.79 mmHg (Hartweg 2007年)の中間の血圧の減少を明らかにした。

ゴマのlignansはゴマ油のゴマそして現在に(を含むsesaminおよびsesamolin)ある。 複数の動物実験はゴマのlignansが高血圧(松村1998年の開発を抑制することを報告した; Kita 1995年; Nakano 2002年)。 他のタイプの料理油の代理として使用されたとき、ゴマ油(食事の準備の一部とする約35 gの日刊新聞)は45日の期間後に、糖尿病性の、高血圧の患者のシストリック(20のmmHg)およびdiastolic (18のmmHg)血圧の重要な減少を中年の40表わした。 これらの変更はピーナッツかパーム油(Sankar 2006年)に戻って転換の後で消えた。 同じような設計のより大きい調査はベースライン値から(カルシウムの356人の高血圧の患者はブロッカーnifedipineを運ぶ)シストリックおよびdiastolic血圧の同じような減少を作り出した。 それ以上のゴマ油はnifedipineのhypotensive効力を高めた(単独で薬剤上のほぼ15/10のmmHgの平均血圧を減らす) (Sankar 2005年)。 浄化されたsesaminの補足(30 mg、25中間の4週間2回の日刊新聞)の小さいランダム化された管理された試験は老化した、前高血圧の主題シストリック血圧をおよび1.9 mmHg (Sankar 2005年)でdiastolic 3.5 mmHgで減らした。

ゴマのlignansはvasoconstrictor 20-hydroxyeicosatetraenoic酸の抑制にかもしれない(20-HETE)よる低血圧。 人間の20-HETEレベルの30%の減少はsesaminの補足(毎日39 mg)の5週後に観察された(ウー2009年)。 ゴマのlignansは酸化防止活動(酸化)によって低血圧(Miyawaki 2009年)からの控え目な一酸化窒素またかもしれない。

乳しよう蛋白質のペプチッド。 乳しよう蛋白質のペプチッドに酸化防止潜在性があり、特性(Chitapanarux 2009年を下げる血圧を表示する; Laviolette 2010年; マーシャル 2004年)。 それらはまた血管の弛緩および減らされた「剛さ」に貢献する(友達2010年)。 酸化防止状態が直接アンギオテンシン供給に影響を与えること発見は更に乳しよう蛋白質が高い血圧(Zhou 2010年)をいかに戦うかもしれないか説明する。 乳しようが豊富なか乳しよう富ませた乳製品の人間の調査は偽薬のまたはカゼイン補われた患者(友達2010年と比較される血圧の説得力をこめて減少を示す; Kawase 2000年; ピン 2006年)。

近年、科学者は乳しよう蛋白質が実質的な物の直接アンギオテンシン変換の酵素(エース)を出すことが-禁止効果(Vermeirssen 2002年分った; Manso 2003年; Vermeirssen 2003年)。 人間の胃および腸では、乳しよう蛋白質は有効なエース抑制剤(Abubakar 1998年として極めて特殊で短いアミノ酸の鎖(ペプチッド)にその機能分割する; オウム2003年; Vermeirssen 2002年)。 実験室調査は一貫して血圧が乳しよう蛋白質の派生物(山元町1999年がある高血圧動物で減ることを示す; 肋骨 2005年)。 この効果は、一部には、阻止を楽勝で突破するために帰因する。 エース抑制的な効果は処方薬のそれらより大幅に力が劣る。 但し、何人かの人々それらの薬剤(FitzGerald 2004年)との副作用に出会う。 乳しよう蛋白質の派生物は、対照によって不利な副作用なしで長い一定期間に、使用することができる。 他の調査はこれらの活動的なミルクの部品がまた血圧制御(Maes 2004年)のための第2細道を提供するendothelin1のような他の容器圧迫の分子の解放を禁じることを提案する。