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異化作用に無駄になること-悪液質およびSarcopenia

食餌療法および生活様式の考察

練習

練習は適切な栄養物(Churchward 2013年とつながれたとき悪液質およびsarcopeniaとのそれらの維持筋肉固まりのために重大で、最も有効である; Solheim 2012年; Penna 2011年; Schols 2002年)。 ≥の抵抗のトレーニング プログラムの49の出版された調査の検討は大人の≥の8週50年2.4ポンド(ピーターソン2011年)の平均細い体重増加を報告した。 ある調査は重量の訓練が非常に高齢者達で有効であることを報告した。 弱い10老化する大人(平均年齢90年)の調査は8週間の重量の抵抗のトレーニング プログラムが筋肉強さの平均174%の利益および中間腿筋肉区域(Fiatarone 1990年)の平均9%の増加と関連付けられたことを報告した。

練習はHIV/AIDS、癌、または他の厳しい病気による筋肉無駄になることを用いる患者のためにまた有用である。 HIV感染主題の9つの出版された調査の検討はレジスタンス・エクササイズが11ポンド(Fillipas 2010年)の平均体重増加と関連付けられたことを報告した。 HIV感染患者>60の歳の別の調査は重量のトレーニング プログラム(週間1年間2回)が52-133%の平均人員数の利益およびかなりより速い歩く速度(de Souza 2011年)と関連付けられたことを報告した。

研究者は癌患者の筋肉強さ/固まりに対する練習の効果の16の出版された調査を見直した。 これらのほとんどは胸、前立腺、または血の癌を持つ複雑な患者を調査する(白血病のような); ほとんどの患者は段階癌を緩和する低速があった。 調査は通常の心配と比較されたそれを示したレジスタンス・エクササイズは上部および下半身筋肉強さ(Stene 2013年)を改善する。

多数の調査は多くのタイプの抵抗および有酸素運動が年配者(モンテロ2013年)に筋肉固まりを維持するために有用であることを報告した。 但し、年配の個人のさまざまな形の練習の筋肉建物の効果を比較する少し情報がある(例えば、水練習対陸上)。 研究は現在進行中筋肉無駄になることを用いる人々のための最適の練習の作戦を開発するためにである(de Souza 2013年)。

練習が最もよい間、電気刺激が年配者の維持筋肉固まりに有用である場合もあるかどうか定めるために、研究はまた引き受けられた。 Electromyostimulationは頻繁に寝たきり人のために有用または歩くか、または標準的な練習をする難しさがある限られた移動性との有用である。 Electromyostimulationか電気筋肉刺激は電極によって筋肉に適用される低レベルの電気衝動と刺激的な筋肉収縮を含む。 1つの調査は3回electromyostimulationを76人の老化する女性(平均年齢75年)のグループの54週間隔週に使用した。 54週後で、electromyostimulation扱われた女性は制御女性が0.8%の平均を失う間、細い固まりの0.8%の平均を得た(Kemmler 2013年)。 

従来の練習を困難見つける人々の筋肉固まりそして強さを高めるもう一つの方法は全身の振動(WBV)訓練である。 WBVでは、振動はフィートからボディの残りに振動のプラットホームの使用によって縦に送信される。 この最近確立された訓練方法は健康な個人の筋肉強さそして力を刺激し、高齢者達(Chanou 2012年)の足取りそしてバランスを改良するために示されていた。 13人の老女(平均年齢79年)の調査は10週間WBVの訓練が(3-5は7から22分のためのウィークリーを時間を計る)かなり13と比較された腿筋肉横断面の区域および強さを高めたことを一致させた制御女性(Machado 2010年)に報告した。 

非常に病気の人々のために、規則的な練習は不可能かもしれない。 但し、それらはもし可能なら動くように励まされるべきである; 坐りただ、短い間隔浴室への歩くため。 総ベッド休養は高齢者(Drummond 2012年)の蛋白質の統合を損なう。

煙ることの回避

煙ることおよび中古のタバコ煙を避けることは異化作用に無駄になることを防ぎ、扱うことにおいて重要である。 いくつかの調査はかなり煙ることがsarcopeniaの危険性を高めることを報告した。 毒素への煙ることおよび露出は少なくとも4つの方法で煙る増加と無駄になる筋肉のための危険を関連付けた: 1) 食欲、2)禁止蛋白質の統合、3)増加する蛋白質の故障を減らし、および4)ボディのmyostatin (ieの筋肉成長禁じる自然なのレベルを蛋白質増加する) (Petersen 2007年を; Rom 2012年)。

十分な蛋白質およびアミノ酸を消費しなさい

高齢者は現在の政府の指針が示すよりより多くの蛋白質を必要とする場合もある。 大人のための蛋白質の推薦された食餌療法の手当(RDA)は19番の年およびより古い体重の0.8 g/kg (1 kg = 2.2ポンド)毎日である(Mithal 2013年)。 いくつかの調査は0.8 g/kgよりより少しを消費して高齢者(スコット2010年のかなりより低く細い固まりと関連付けられることを報告した; ヒューストン 2008年)。 高齢者が毎日蛋白質の体重1.0から1.2 g/kgのから消費することが今一般に推薦される(Mithal 2013年; ウォルフ 2008年)。 これは70のkg (154ポンド)人のための70-84 g蛋白質に対応する。 但し、高蛋白の取入口が腎臓病(マーティン2005年)とのそれらに有害かもしれないというある不安がある。 落ち込んだ腎臓機能の人々は医者と蛋白質およびアミノ酸との補足を消費する前に相談するべきである。

細い肉および魚の適当な消費はまた筋肉無駄になることを用いる人々のために有用かもしれない。 重量のトレーニング プログラムで登録された19の年配の人の調査はそれ肉を含んでいる食事療法を「消費が混合し」、12週間毎日蛋白質の91 gの魚そして平均がミルクおよび卵肉または魚(毎日蛋白質の平均71 g)含んでいるlacto-ovoの菜食主義の食事療法を食べているグループと比較された筋肉強さのより大きい利益とおよび固まり関連付けられなかったことを報告した(キャンベル1999年)。

sarcopeniaの個人は食事療法で蛋白質およびアミノ酸のハイ レベルが「同化抵抗」を克服することを必要とする場合もある(ie、ボディがボディ蛋白質に食餌療法蛋白質を変えることでより少なく有効になる)条件。 同化抵抗はsarcopeniaのより古い個人かHIV/AIDS-または癌関連の悪液質を持つ人々で共通である。 食餌療法か補足蛋白質およびアミノ酸のハイ レベルは必要同化抵抗を克服するためにである。 分岐鎖のアミノ酸のロイシンはsarcopenic人々(Dardevet 2012年)の刺激的な蛋白質の統合の重大な役割を担う。 ロイシンは動物蛋白質、ミルク(ヘイェズ2008年からの特に乳しようの最も大きい集中にある; フィリップス 2009年)。 ロイシンはサプリメントとしてまたすぐに利用できる。

他の栄養物関連の要因

cachectic患者を保障して十分なカロリーを毎日もつ優先する重要性を消費しなさい。 熱の必要性はサイズと変わり、同じような程度の異なった病気の結果として減量の個人は異なった熱の必要性があるかもしれない。 通常、証拠はほとんどのcachectic患者の熱の必要性が1日(Bonetのサリー2011年ことをあたりの理想的な体重の1 kg (2.2ポンド)あたり25のそして35カロリーの間の消費によって満たすことができることを提案する; Jiménez Jiménez 2011b; Nicolini 2013年; ディアズ 2004年)。

かみ砕き、飲み込む難しさはまた否定的に異化作用に無駄になることを用いる人々の栄養物に影響を与えることができる。 歯科インプラントは非常に有用であり、あごのインプラントによって支えられる総義歯は標準的な総義歯(de Oliveira 2004年と比較される高められた栄養の取入口と関連付けられた; Hutton 2002年)。 スピーチおよび飲み込む療法はずっと難しさを飲み込むことの多くの人々に有用である。 食糧を口で食べることができないし、与えられる管でなければならない多くの個人はスピーチの後で正常な食べ、療法(Logemann 2007年)のずっと飲み込を再開できる。

他の社会的なサポートおよび食べる食事はかなり弱い、筋肉無駄にされた年配の個人(ライト2006年)の栄養消費を高めることができる。 よい食事時間の雰囲気はまた年配の個人(Mathey 2001年)のよりよい滋養分と(例えば、よい陶磁器/テーブルウェア、花、バックグラウンド・ミュージック)関連付けられた。 十分な水は脱水(Morley 2006年)を避けるために消費されるべきである。

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