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便秘

便秘のための繊維療法

一般のアメリカ人は毎日繊維の(g) 10から15グラムただ食べる(Slavin 1987年)。 典型的な推薦は20へ毎日食餌療法繊維の35 gである(Marlett 2002年)。 繊維は全面的な腸の健康および慢性の便秘を軽減するために優秀である。 人間が繊維を消化できないが私達の消化管で腸の細胞がエネルギーのために使用する有用な短い鎖の脂肪酸の発酵そして生産のために現在の友好的な細菌の5ポンドは繊維を使用する。

ほとんどの食糧は溶け、不溶解性繊維の混合物を含んでいる。 両方とも便秘の処理において重要である。 溶ける繊維はオートムギ、りんご、レンズ豆、オオムギ、パンおよび穀物で含まれている。 それは柔らかいゲルを形作る水と均等に混合ことはできる。 不溶解性繊維は未加工ムギぬか、他の全穀物、果物と野菜で含まれている。 それは柔らかいパルプを形作る水と不均等に混合する。 ボディは消化力の間に溶けるか不溶解性繊維を吸収しない。 繊維はそれをもっと簡単にする腰掛けの固まりにコロンがボディから押し、より大きく、より柔らかい腰掛けを推進することができるように容積を貢献する。 不溶解性繊維はコロンの収縮を励ます。

繊維のタイプは両方とも個々の腰掛けの固まりに容積を貢献する。 腰掛けのより大きい固まりはに対してより押し易く、推進しことができるコロンが従ってより大きく、より柔らかい腰掛けはより動き易く、渡り易いようにより易い。

次の補足は腸の移動で規則的な繊維の補足が慢性の便秘を訂正しないとき成功するかもしれない:

キトサン。 キトサンはキチンで構成される繊維貝の貝の部品である。 キトサンに胃および腸の食糧からの脂肪を結合する機能がある。 腸の脂肪分は増加するとき、糞便を柔らかくおよび滑らかにさせる。 他の一般的な繊維の源からの結果を得なければ、各食事が便秘の軽減を助けるかもしれない前にビタミンCの1,000 mgと共にキトサンの6つの500ミリグラム(mg)のカプセル。 アスコルビン酸(ビタミンC)の助けは脂肪質吸収のゲルに胃および腸のキトサンを変形させる。 キトサンは貝のアレルギーがある人々によって使用されるべきではない。

Glucomannan。 Glucomannanはkonjac根(konjac Amorphophallus)から得られる水溶性の食餌療法繊維である。 Glucomannanはより大きく、より扱いにくい腰掛け(Marsicano 1995年)を促進する大きさ形成瀉下薬として考慮される。 Glucomannanの一般に助けは12から24時間以内の便通を作り出す。

便秘は妊娠の間に頻繁に見つけられる。 lactuloseの準備およびglucomannan妊婦で有効、十分容認されて。 3へのglucomannanの6 gの準備と扱われたおよび8への1かから3か月間毎日二度lactuloseの16 gつは避難の正常な頻度のリターンを示した便秘の妊婦。 方式はまた制御体重増加(Signorelli 1996年)を助けた。

1つの調査では、瀉下薬の使用は長期看護設備でかなり学際的なプログラムが防止および健康の昇進に基づいて実行されたときに減った。 具体的には、高められた液体および繊維の取入口、時機を得たtoileting習慣および規則的な活動または練習は瀉下薬(Benton 1997年)を受け取っている患者の数の50%減少をもたらした。