生命延長血液検査の極度の販売

Premenstrualシンドローム

栄養療法

カルシウムおよびビタミンD。 カルシウムにPMSおよびmenstrual無秩序(アブラハム1983年)の処置で長い歴史がある。 実際、徴候の救助の使用は30年代に戻って月経問題に苦しんでいる女性が定期的に補足カルシウムを取ったときに、伸びる。 それ以来、この「民俗」治療はプラスの結果を用いる臨床試験でテストされた。

調査では、カルシウム補足はPMS (Thys-Jacobs 1998年)のための簡単で、有効な処置であると見つけられた。 3つの連続した月経のためのカルシウムとの補足の後で、健康な月経になる女性は偽薬(Thys-Jacobs 1998年)を受け取っている月経になる女性と比較された総PMS関連の徴候の48%の減少を報告した。

検討の調査はビタミンDとつながれたカルシウムを受け取っている女性がPMSの心理的で、物理的な徴候からの重要な救助を経験したことが分った。 この検討はPMSがカルシウム不足(Thys-Jacobs 2000年の臨床明示を表すことを確認した; Thys-Jacobs 1995年)。

マグネシウム。 その多くの機能の間で、マグネシウムは維持の副甲状腺機能およびホルモンの生産(Ganong 2003年)の役割を担う。 マグネシウムの不足はpremenstrual徴候(アブラハム1981年)の原因として関係した。

二重盲目の、ランダム化された調査はpremenstrual徴候に対する口頭マグネシウムの効果を調査した。 この調査は2つの月経(Facchinetti 1991年)のためのマグネシウムを取った女性のMenstrual苦脳のアンケート(menstrual苦脳の測定)の重要な変更に注意した。

亜鉛。 研究者はPMSの女性はPMSなしで月経のluteal段階の間に亜鉛の低レベルおよび月経になる女性より銅のハイ レベルがあったことが分った。 彼らは亜鉛不足が月経のluteal段階の間にPMSの女性に起こる、高い銅はluteal段階(Chuong 1994年)の間に更に亜鉛の彼女達の供給を減らすことを結論を出し。

ビタミンB6 (ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミン)。 メタ分析はビタミンB6の効力を評価するために行われた。 研究者は偽薬制御9つpremenstrualシンドロームと940人の女性を表す出版された試験を見直した。 結論はビタミンB6の日刊新聞の100までmgがpremenstrual徴候およびpremenstrual不況(Wyatt 1999年)のことを処理で有利であるために本当らしいことを示した。

1987年に、研究者は厳しいpremenstrual気分の変更に穏健派を報告した55人の女性が経験したpremenstrual徴候に対するビタミンB6の補足の効果の二重盲目の管理された調査を行なった。 調査の結果はビタミンB6が自治の反作用(例えば、目まいおよび嘔吐)および行動の変更と関連していたpremenstrual徴候を改善したことを提案した(例えば、劣った実行はおよび社会活動減らした) (ケンドール1987年を)。

Vitex。 上品な木(Vitexのagnusのcastus)のフルーツのエキスは広く利用されているpremenstrual徴候を扱うために。 二重盲目の、偽薬制御の調査は胸の柔軟性(共通のpremenstrual徴候の1)がまたchasteberry呼ばれるこのエキスによって有利に、影響を及ぼされることを示す。 さらに、多数の調査はvitexのエキスがPMS (Wuttke 2003年)の他の霊魂および体性徴候に対する有利な効果をもたらすことを示す。

ドイツの研究者のグループは上品な木のエキスの効果を対PMSと診断された女性のグループの偽薬調査した。 処置の期間前にそして後に、女性はPMSの彼女達の徴候および厳格のある程度を報告するように頼まれた。 研究者は報告された徴候の変更を評価した。 女性の50%以上PMS関連の徴候の減少を経験した。 この調査の結果はドイツの政府をVitexのagnusのcastusがmenstrual不規則性、胸の苦痛およびpremenstrual不平(シェレンベルク2001年)のために承認されるように促した。

PMDDと関連付けられた気分障害のフルオキセチン(選択的なセロトニンのreuptakeの抑制剤[SSRI])のそれとchasteberryエキスの効力を比較する調査では患者はフルオキセチンおよびchasteberryエキス両方によく答えた。 但し、物理的な徴候(Atmaca 2003年)の改善でフルオキセチンよりよく証明されるchasteberry。

研究者はPMSと関連していた胸の苦痛を減らすのにchasteberryエキスの使用の効力を調査した。 偽薬制御の、ランダム化された調査では、chasteberryエキスは循環的な胸の苦痛(Halaska 1998年)のための処置として有効、よく容認されて。

イチョウのbiloba。 臨床調査では、イチョウのbilobaは心配および頭痛の徴候の減少で有効だった。 165人の女性の年齢の合計は18から45年1つの月経の日16からの次の日5に160 mgのイチョウのエキスか偽薬を毎日与えられた。 流動保持、特に胸の柔軟性の徴候は、心理的な変数(Tamborini 1993年)があったように、改善された。

ビタミンE。 ビタミンEはボディの細胞膜の完全性を保護する強力な酸化防止および遊離基の清掃動物である。 研究者はPMSに苦しんでいる女性のDアルファ トコフェロールの影響、ビタミンEの形態を、調査した。 400の国際単位(IU)のDアルファ トコフェロールとの毎日の処置は3つの月例周期のために管理された。 物理的な徴候の重要な改善はDアルファ トコフェロール(ロンドン1987年)と扱われた関係者で注意された。

Theanine。 Theanineの茶の独特なアミノ酸は、PMSの効果を減すことができる。 Theanineは容易に血頭脳の障壁を交差させ、生物化学の微妙な変更を出す。 アルファ波の増加は文書化され、効果はマッサージを得るか、または熱い風呂を取ることと比較された。 Theanineにより眠気を引き起こさない; 鎮静剤とは違って、それは考える機能と干渉しない。 高い量のtheanineを含んでいる緑茶の調査はラット、theanineに与えられたときそれを調整した頭脳(Yamada 2005年)のドーパミンの解放を示した。 Theanineは米国でサプリメントとして今利用できる。

セロトニンを調整する自然な方法

厳しいPMSの女性の間で、規定の抗鬱剤(SSRIs)は頻繁に規定される。 従ってこれらの薬物はセロトニンの通風管を禁じ、それの多くを使用できるようにする。 セロトニンは気分の規則にかかわる重要な神経伝達物質である。

代わりとなる医者によって時々トリプトファン、セロトニンの前駆物質が、セロトニンの量の増加による不況を扱うのに使用されている。 luteal段階(フリーマン2004年)の間に管理されたらかなりPMSの徴候を減らすことを示した。

5-hydroxytryptophanのセロトニンへの直接前駆物質は、セロトニンの生産を高めることによって徴候を取り除くのを助けるかもしれない。 それはトリプトファンとセロトニン間の中間ステップである。 5-hydroxytryptophanはPMSで調査されなかったが、不況(ターナー2006年)の処置で調査された。

最後に、ハーブのオトギリソウは時々PMSのために推薦される。 オトギリソウ(オトギリソウ属のperforatum)はセロトニン調節に於いての役割による自然な抗鬱剤として注意を得た。 それはそれぞれが単独で比較的弱い多数のメカニズムによって働くが、ようであるハーブの全面的な有効性に貢献する。 これらのメカニズムは禁止のmonoamineのオキシダーゼを- Bの活動およびセロトニン、ドーパミンおよびnoradrenaline (Butterweck 2003年)の通風管を禁じること含み。 1つのケース スタディでは、容認してなかったPMDDの患者は標準的な抗鬱剤の処置オトギリソウの900 mgを毎日与えられた; 彼女は彼女の徴候(黄2003年)の相当な改善を経験した。 別の観測の調査はPMSの女性間のオトギリソウの使用を検査した。 関係者は300に1つの月経のためのオトギリソウの日刊新聞のmgを(hypericinの900 mcgを含むために標準化される)取った。 女性はすべての徴候のスコア(Stevinson 2000年)の改善を経験した。

PMSに於いての脂肪酸の役割

オメガ3の脂肪酸。 脂肪酸は仲介するプロスタグランジン(Horrobin 1983年)の役割を担う。 脂肪酸の右の割合の補足は(E1およびE3)親炎症性抑制している間プロスタグランジンを炎症抑制のプロスタグランジンの生産を最大にすることができる(E2およびleukotriene B4)。 eicosapentaenoic酸(EPA)およびdocosahexaenoic酸(DHA)を提供するオメガ3の豊富な食糧を食べる慢性の発火に貢献する高いglycemic食糧および飽和脂肪の回避に加えて、必要な脂肪酸にバランスを持って来ることによって制御発火を助けることができる。 臨床調査では、オメガ3の脂肪酸との補足はけいれん(Sampalis 2003年を含むPMSと、関連付けられた徴候を減らした; Harel 1996年)。 亜麻から得られる亜麻仁オイルはアルファ リノレン酸で豊富である。 ボディでは、アルファ リノレン酸はEPAの別の可能な源を提供するEPAに変えられる。

ガンマ リノール酸。 ガンマ リノール酸(GLA)は月見草オイルおよびるりぢさの種油で見つけられる長い鎖のpolyunsaturated脂肪酸である。 オメガ3の脂肪酸のように、GLAのレベルはPMSの女性間で異常である。 例えば、1つの調査はリノール酸のレベルがPMSの女性で正常または高いが、ガンマ リノール酸のレベル、リノール酸の代謝物質は、低いことが分った。 これはGLA (ブラシ1984年)へのリノール酸の転換の問題を意味する。