生命延長血液検査の極度の販売

圧力管理

代わりとなる圧力のマネージメント戦略

ホルモン性療法

DHEA

DHEAのまた副腎のホルモン、カウンター多くのティッシュ(Buoso 2011年)のコルチソルの行為。 コルチソルとDHEA間のバランスは青年で一般に維持される。 但し、私達が老化すると同時に、DHEAのレベルははっきりと低下する(Zaluska 2009年)。 DHEAのレベルの低下の前のコルチソルの変わらない行為は圧力関連の病気に貢献できる。

なお、DHEAの取り替え療法はコルチソルとDHEA (フェラーリ2001年)間のバランスを元通りにすることができる。 DHEAは痴呆およびアルツハイマー病の調査の主題(Rasmuson 2002年)の頭脳のコルチソルの上昇値の否定的な影響を減らすために示されていた。 DHEAの補足(Barrettカナー1986年の冠動脈疾患の発生の低下の同様に中心の利点、; フェルドマン1998年; Shufelt 2010年)。 腹部の肥満、脂質の無秩序、インシュリン抵抗性および高血圧によって特徴付けられる新陳代謝シンドロームという点において、DHEAは脂質レベルを減らし、脂肪組織の形成を下げ、そして心血管の危険(Villareal 2004年を減らす; Lasco 2001年)。

DHEAはまた認識機能および気分(フェラーリ2004年に対する肯定的な効果をもたらす; van Broekhoven 2003年; シュミツト 2005年)。 DHEAは平均血清のブドウ糖のレベルを下げ、糖尿病(Kameda 2005年の有害な効果を避けるブドウ糖の不寛容および糖尿病とのそれらで有利ようである; Dhatariya 2005年)。 DHEAの補足の癌の危険性の減少のレポートが同様にずっとある(Ciolino 2003年)。 年齢関連の骨のミネラル損失に関して、DHEAの補足は戦闘の骨粗しょう症(Villareal 2000年)に示されていた。

副腎の機能への大量の洞察力はDHEAおよびコルチソルのテストの血レベルを通して得ることができる。 副腎機能の自然なリズムからの偏差は副腎のホルモン のレベルが同日の朝早くそして夕方早くテストされるAM/PMのコルチソルによってテスト検出することができる。 DHEAの硫酸塩 (DHEA-s)の血液検査は DHEAのレベルが十分であるかどうか定めることができる。

DHEA-sの血液検査に基づくDHEAの補足の線量は人のための毎日10 –女性のための毎日25 mgそして25 – 75 mgから普通及んだり、断固としたな常にべきである。 生命延長は 異常なコルチソルの生産のマイナスの効果に逆らうために、DHEA-sの血レベルが女性のための人のための350 – 490 µg/dL、そして275 – 400 µg/dLの間に残るべきであることを提案する。

Melatonin

頭脳の基盤の小さい腺から解放されるホルモンのmelatonin、睡眠周期との関係のために松果体を、知られている呼んだ。 Melatoninはコルチソルに対する反対の効果をもたらし、夜のmelatoninのレベルのcircadian上昇はコルチソル(Presman 2012年)の低下に関連する。 melatoninの低水準は不適当で、望ましくないglucocorticoid意味でき最も低いのでいつあるべきであるか夜の間に信号を送る。

慢性の、夜遅くの圧力は不適当に高い夜のコルチソルのレベルで、かどうか物理的か心理、起因できる; 交替勤務はそのようなストレッサー(ジェームス2007年)の例である。 夜のコルチソルのこの慢性の中断そして不適当な解放は朝(Soszynski 1989年に出力される正常なcircadian副腎皮質ホルモンを損なうかもしれない; Bruls 2000年、Pawlikowski 002; Hertoghe 1999年)。

Melatoninはまた損傷(Reiter 2002年)から細胞(ミトコンドリアおよび核) DNAを保護するので細胞の 核心への大きい浸透のホルモンで、最も重要な酸化防止ホルモンの1つである。 Melatoninは循環(Soszynski 1989年のDHEAとコルチソル間のコルチソルそしてバランスのレベルに影響を与えるためにあった; Bruls 2000年; Pawlikowski 2002年)。 線量は個人で異なったり0.3 mg低く始まることができる; 一部は10までmgの日刊新聞を要求するかもしれない。

維持の性ホルモンのバランス

性ホルモン(女性のための人のためのテストステロンおよびエストロゲンおよびプロゲステロン)の不均衡は慢性の圧力の有害な影響を悪化させるかもしれない。 実験データはそれ性ホルモンの低水準を持っていることが頭脳(Mitsushima 2008年)のコルチソルへの応答を損なうことを示す。 時間外で、これは有害になることができる副腎によってストレス・ホルモンの生産の過剰代償的な増加をもたらすかもしれない。

同様に、人間の試験はステロイド ホルモンが圧力の応答上のかなりの影響を出すことを確認した。 コカイン中毒を克服していた女性の小さい試験では、より高いプロゲステロンのレベルは薬剤の手掛り(Sinha 2007年)への鈍くされた圧力の応答と関連付けられた。

別の臨床試験では、menopausal女性はホルモン補充療法(HRT)と実験設定(Patacchioli 2006年)の圧力のよいより非HRTユーザーに長期を対処した扱った。

頭脳内の性ホルモンのプロゲステロンの生物作用は、静まって従ってプロゲステロンのレベルの年齢関連の低下は心配に女性をし向けるかもしれない。 具体的には、プロゲステロンのある代謝物質は活発化(Majewska 1986年)に抑制的であるGABA-αの受容器の亜単位の配位子として機能に示されていた。

重点を置かれた人および女性は生命延長の男性のホルモンの復帰および女性のホルモンの復帰の議定書を見直すべきである。

圧力の効果を妨害する栄養素

B複雑なビタミン

Bビタミン家族の何人かのメンバーは圧力の応答生理学のさまざまな面に影響を与える。 例えば、パントテン酸は補酵素A (CoA)、コレステロールの生産で必要である、のそしてステロイド ホルモンの生合成(Tahiliani 1991年の統合に必要である; Yasuda 2004年)。 パントテン不足は幾分まれである、しかし副腎の不十分(Tarasov 1985年で起因できる; ウェブスター1998年; そのうち1980年; Plesofsky-Vig 1994年)。

Bビタミン間の別の相関関係は見つけた臨床試験でACTH (副腎皮質刺激ホルモン)をことを注入するそれ明らかにされたまたはちょうど4日間健常者へのコルチソルはかなり葉酸およびB12 (氷山2006年)のレベルを減らした。 だけでなく、健康な圧力の応答を促進すること重要なBビタミンであるしかし圧力自体がBビタミンの血レベルを下げるかもしれないこれらの調査結果は提案する。 従って、Bビタミンの補足は多数の角度からの圧力の効果を改善するかもしれない。

ビタミンC (アスコルビン酸)

コルチソルおよびDHEAの健康なレベルの副腎機能そして維持のもう一つの重大なビタミンはビタミンC (Bornstein 2004年である; Morfin 2002年)。 このビタミンの不足は副腎機能(Brody 2002年に対する深遠な効果をもたらすことができる; Carroll 2000年)。 ビタミンCの利点は柔らかいティッシュの統合および修理(Eipper 1992年の炎症抑制そして補足因子として機能する倍数である; Hemila 1996年; エバンズ 2008年)。

さらに、競争の後のmgがビタミンCコルチソルおよびアドレナリンのレベルのより少なく劇的な高度を表示した1,500を与えられたウルトラマラソンのランナーはよりそのような極度な圧力(Peters 2001年)の後で典型的である。 さらに、この同じ調査はビタミンCがランナーの発火を同様に抑制できたことが分った。

鉱物

カルシウム、マグネシウム、ナトリウムおよびカリウムはすべてマクロ要素である。 マクロ要素は彼らが他の要素か鉱物よりすばらしい量の私達の体にあることを意味する。 この4つのマクロ要素は支え、維持の釣り合った副腎機能(Kobayashi 1996年で重要である; Carroll 2000年)。 それらは副腎のホルモンの形成そして解放で重要である。

マンガン、亜鉛、クロムおよびセレニウムは副腎の機能の影響がある微量の元素のいくつかである。 研究はこれらの微量の元素の不足が副腎機能(ゴルフ1998年に対するマイナスの効果をもたらすことができることを示す; Wilborn 2004年; Schulz 1998年)。

L-Theanine

L-theanineは 弛緩を高め、集中および学習 能力( Vuong 2011年を改善するのに伝統的に使用されていた緑茶で専ら見つけられるアミノ酸である; Wakabayashi 2011年; Nathan 2006年)。

L-theanineは神経伝達物質のグルタミン酸塩と化学的に 関連し、頭脳(Cho 2008年)のグルタミン酸塩の受容器に結合する。 しかし引き起こすことができるグルタミン酸塩とは違って状態は 頭脳 (Kakuda 2002年の神経ネットワークを 静める excitotoxicityから神経細胞を破壊できるexcitotoxicity L-theanineを保護する脳細胞を呼んだ; Nagasawa 2004年; ディディミアム 2010年)。

動物実験はこれらの生化学的な効果の行動の利点を確認する。 生体外の 調査 では、L-theanineは心配(Dimpfel 2007年)と関連付けられる電気活動を減らす。 L-theanineは圧力(Yin 2011年の複数の異なった動物モデルの心配そして不況の証拠を減らす; Heese 2009年)。 1つの動物モデルでは、L-theanineは平穏および弛緩(Dimpfel 2007年)の状態を示すひらめきの活動のほぼすべての頻度の減少をもたらした。 さらに、L-theanineはGABAergicの薬剤のmidazolam、バリウムの® (Heese 2009年)の親類と 共働作用して機能するために示されていた。

頭脳波の調査はL-theanineが心配をなだめるかもしれないメカニズムのライトを取除いた。 1つの調査では、健常者はひらめき力が測定される間、L-theanineと富んだ緑茶を含んでいる清涼飲料を取った(Dimpfel 2007年)。 力は弛緩を示す最初の時間の間にすべての頻度および区域で最初に減った。 より遅い変更は精神性能の増加および弛緩の高度を両方示した。 この場合、L-theanineは平均の主題が心配ことをによって混乱させないでよりよく集中できる弛緩こと耐久財と一緒に伴われた注意の好ましい増加を作り出したようである。

別のひらめきの調査はL-theanineがかなり眠気(Nobre 2008年)をことを引き起こさないで弛緩と関連付けられた周波数帯域の活動を高めたことを示した。 第3試験はL-theanineが長期難題(ゴーメッツ ラミレス2009年)の間に支える注意の一般的な役割を担うことを結論した。

圧力および心配を査定するもう一つの方法は圧力の間に増加するある特定の蛋白質の心拍数そして唾液内容のような徴候の測定によって行う。 日本の研究者は激しいストレッサー(Kimura 2007年)として与えられた精神算術テストの間に12の主題とのちょうどそれをした。 結果は補足が偽薬と比較された激しい圧力の仕事への心拍数の応答を減らしたことを示した。 さらに、心拍数の可変性は、L-theanineが交感神経系を調整していた、または「戦いまたは飛行」応答改善されたという印。

オメガの3脂肪質の酸(魚油)

研究は魚油またはオメガの3脂肪質の酸の取入口がadaptogenic方法で圧力(ブラッドベリー2004年の効果の改善を 助けるために (n-3 EFAかEFA)機能できることを示す; Delarue 2003年)。 オメガ3の脂肪酸はオメガ6の新陳代謝(ワーレン1999年の効果のバランスをとる; Puri 2007年; Maes 2005年)。 脂肪酸のバランスはglucorcorticoidのホルモンの受容器機能(平田1980年のためにまた重大である; 下級貴族1978年; Willis 1981年)。 近年オメガ3の脂肪酸は自身圧力(ローガン2004年の結果または誘因物がある場合もある不安障害苦しむそれらの処理で巧妙であるために文書化されてしまったおよび不況に; Araujo 2010年; 銀を着せる 2005年)。

Phosphatidylserine (PS)

リン脂質のphosphatidylserine (PS)は細胞膜にあり、健康な細胞コミュニケーションのための重大な部品である。 複数の調査はPSの食事療法の金持ちがHPAの軸線のバランスをとり、副腎皮質(Monteleone 1990年の過剰活発化の否定的な結果を限れることを示した; ケリー1999年; Benton 2001年; Kimura 2006年; Hellhammer 2004年)。 Phosphatidylserineのまた助けは強く、激しい圧力(Fahey 1998年)の期間の間にコルチソルのレベルの増加を減少させる。

草療法

Licorice (Glycyrrhizaのglabra および G.のuralensis

伝統中国医学(TCM)の支柱は、licoriceのエキス枯渇の段階に達し、もはや十分なコルチソルを作り出している人のための利点であるかもしれない。

従ってLicoriceにレバーによってヒドロコーチゾンの故障か新陳代謝を減らす機能があり循環のコルチソルの量を増加し、それを作り出すために副腎の緊張を減らす(Methlie 2011年)。 補足DHEAとのlicoriceの低い線量の組合せはHPAの軸線(Tarasov 1985年)のバランスをとるのを助けるかもしれない。

licoriceが日常の圧力を取扱う皆にとって理想的ではないかもしれないことを理解することは重要である。 長い期間にわたる大量服用ではlicoriceにより血圧、hypermineralocorticoidism (Schambelan 1994年)と呼ばれるシンドロームで電解物の不均衡(hypokalemia)および高度を引き起こすかもしれない。 コルチソルのレベル、licoriceを増加する慢性の圧力による疲労を経験して、また低いコルチソルのレベルがあるそれらの個人のために機能が原因で最もよく確保される。

鎮静のハーブ

ホツプ、passionflower、ケシおよび吉草根のような鎮静のハーブは圧力を減らすために静まる効果を提供できる。 草の レモン バームMelissaのofficinalis)はいくつかの調査で圧力を減らすために示されていた。 これはボディ(ケネディ減少で2004年および2006年に対する圧力のマイナスの効果の利点を示した更に別の草である; Dimpfel 2004年)。

20人の重点を置かれたボランティアを含む最近の小さい臨床試験では、標準化されたレモン バームのエキス(Cyracos®)は戦闘の心配の徴候および不眠症(場合2011年)にかなり示されていた。 エキスは「18%心配の明示を減らし、15%によって心配準の徴候を改善し、そして42%によって不眠症を下げた。

Adaptogenicのハーブ

adaptogensとして知られているハーブの クラスは HPAの軸線の規則で有用である。 Nikolai Lazarev、冷戦時代の間の注目されるロシアの薬理学者先生は、何百もの特定の特性(ケリー2001年)を持っている薬効があるハーブの約25を記述するために言葉「adaptogenicハーブ」を鋳造した。 これらの特性はそれらを人間の健康のために重要にさせるハーブのこのクラスに独特である。

adaptogenとして分類されるために、ハーブは次の3つの特性がなければならない: それらと関連付けられる毒性がある場合もない; それらは(すなわち同じ線量は生理学特性を上げるか、または下げることができる)正常化の能力を持たなければなり、ハーブが効果を物の生理学的でかpharmacologicメカニズム(Lipnick 1992年より多くが原因でなければならない遂行するメカニズム; Brekhman: 1969; Saleeby 2006年)。 他のどの混合物とは違っても、adaptogensは あなたの 体を圧力に好意的に答えるために調節する。

Adaptogenicのハーブは健康なHPAの軸線の圧力の応答を支える重要な補足になることができる。 adaptogenicハーブのリストは含みこれらの複数の、知られている約25をHPAシステムの影響のために調査された。 朝鮮人参(Panaxの朝鮮人参)、Eleuthero (Eleutherococcusのsenticosus)、Rhodiola (Rhodiolaのrosea)、少数を示すCordyceps (Cordycepsのsinensis) およびAshwaghanda (Withaniaの somnifera)。 (Gaffney 2001年; Saleeby 2006年; Panossian 2005年; ケリー2001年; Spasov 2000年)。

Rhodiola

adaptogenicハーブRhodiola (Rhodiolaのrosea)は物理的な持久力および認識性能両方(De Bock 2004年のいくつかの調査の改善で示した; Spasov 2000年; Shevtsov 2003年)。 圧力と関連付けられる疲労を減らすその機能はうまく設計された研究報告(Olsson 2009年で文書化される; Spasov 2000年; Panossian 2009年)。 Rhodiolaの行為の明白なメカニズムは頭脳の神経伝達物質の輸送を助け、カテコラミン解放(Stancheva 1987年の鈍くなることの能力と関連している; van Diermen 2009年)。

大きいのの段階IIIの偽薬制御臨床試験2009年にスウェーデンで行なわれ、圧力関連の疲労(Olsson 2009年)の診断の老化した関係者を20-55年調査する。 偽薬が受け手およびその結果認識テストの焼損そして改善された性能のスケールのより低いスコアがあったよりRhodiolaのエキスを取る主題に慢性の圧力へのかなりより低いコルチソルの応答があった。

Ashwagandha

Ashwagandha、別名 Withaniaのsomniferaは、 Ayurvedicの重要な薬効があるハーブである。 それに圧力、疲労、苦痛、糖尿病、GIおよびrheumatologic無秩序(Mishra 2000年)のための処置のような従来のインドの薬で多くの使用がある。 Ashwagandhaはneuroprotectionでこのadaptogenicハーブはニューロンへの損傷を防ぎ、圧力(Cooley 2009年に直面して神経学的な機能を改善することを科学者が発見したと同時に約束を示した; Tohda 2005年; Choudhary 2004年)。 さらに、データはAshwagandhaが男性の生殖容量(Ahmad 2010年)に対する圧力の悪影響を減らすかもしれないことを提案する。

二重盲目の、ランダム化された、偽薬制御臨床試験は130の慢性的に重点を置かれた主題(Auddy 2008年)のashwagandhaの効果を査定した。 60日間の期間に、125 mgから日刊新聞かなり圧力強度の標準化された測定のスコアを改良した特許を取られたashwagandhaのエキス(Sensoril®)のmgが500まで及ぶ線量、およびまた好意的に調整したC反応蛋白質および血圧を含む心血管の健康と、関連付けられる複数のbiomarkersを。 さらに、受け取った調査の期間の主題の端にashwagandhaの500 mgに毎日偽薬を取った、DHEA-sのレベルは同様にかなりより高かった主題より低いコルチソルのレベルほぼ30%があり。

朝鮮人参

おそらく最も西のadaptogenのハーブの確認される朝鮮人参(Panaxの朝鮮人参)である。 この薬効があるハーブの11の種、最も広く調査されるの中にあっているP.の朝鮮人参がある(陳2004年; 黄 1999年)。 アメリカ朝鮮人参(Panaxのquinquefolius)は薬効成分(Chan 2000年)を共有するPanax属内のもう一つの種である。 シベリアの朝鮮人参(Eleutherococcusのsenticosus)は、が技術的に植物の本当の朝鮮人参同じようで有利な特性があり、植物(Davydov 2000年)のPanaxの系列と密接に関連している。

豊富調査はあり本当の朝鮮人参および他の朝鮮人参関連herbals (バートン2010年の特性を減らす圧力を示す; Ma 2008年)。 P.の朝鮮人参からの例えば隔離された多糖類は1つの最近の調査(Wang 2010年)の反疲労の特性を示した。

アメリカ朝鮮人参のエキスは糖尿病(上院議員2011年による酸化endothelial損傷の減少を示す; アミン 2011年)。 Panaxの保護ginsenosidesおよび慢性の圧力(劉2011年の管理で実用性を示す他の朝鮮人参の植物の反憂鬱な効果そしてHPAの軸線に寄与する肯定的な調節は研究報告で輪郭を描かれる; Cao 2011年)。

神聖なベズル(Occiumumのtenuiflorum)

増加されたコルチソルおよび血ブドウ糖のレベルは副腎(Pozza 2012年)の無秩序の人々で共通である。 増加された血ブドウ糖はまた慢性のglucocorticoid処置(Mcmahon 1988年)を受け取っている人々で見られる。 Ocimumの聖所、か神聖なベズルは、広く血糖(グローバー2002年)を制御する機能のために知られているインドで育つハーブである。 マウスの調査はOcimumの聖所のエキスが コルチソルおよび ブドウ糖両方の血清の集中を減らしたことを示した。 この調査はOcimumの聖所の エキスが可能性としては 副腎皮質ホルモンの処置(Gholap 2004年)に二次を開発した糖尿病を調整できることを提案した。 神聖なベズルの葉のエキスから隔離された混合物はラット(Gupta 2007年)のhyperglycemia、血しょうコルチソルのレベルおよび副腎の肥大を正常化するために示されていた。

なお、人間の臨床試験はまた免疫機能を改善するための神聖なベズルのエキスの利点、また心配と関連付けられる減少した圧力および不況示した。 健康な人間の題材の調査は4週間神聖なベズルのエキスの300 mgとの処置が免疫組織(Mondal 2011年)の抗体のレベルそして細胞を高めたことを示した。 臨床試験では、一般化された不安障害の35の主題は60日間神聖なベズルのエキスの500 mgと毎日二度扱われた。 調査の終わりに、示されているこれらの主題は変更(Bhattacharyya 2008年)に合わせる圧力および不況、改善された注意および高められた機能減らした。

Bacopa

ハーブのBacopaの monnieriは 神経系のためにトニックとしてAyurvedaの古典的なインドの薬効があるシステムで使用され、精神衛生(Bhattacharya 1998年)を促進すると知られている。 また反心配の特性を所有することを示した。 実験はBacopaのエキスと与えられたラットが lorazepamに 与えられたラットのそれと対等だった減らされた心配を示したことを、共通の反心配の薬剤示した。 Bacopa-与えられたラットは身体活動(Bhattacharya 1998年)に対する悪影響を示さなかった。 Bacopaは adaptogenic特性を所有し、緊張に満ちた条件-- (教主2007年)にさらされる齧歯動物のcorticosteroneそしてnoradrenalineのレベルを正常化できることを証拠は示す。 年配者のBacopaの精神および感情的な効果の 臨床試験では、65番の年かより古い老化した54の主題は12週間 300 mg Bacopaか偽薬を与えられた。 かなり示されている Bacopaを 受け取る主題は心配を減らし、認識性能(頭部2009年)を改善した。 この執筆の時にBacopaおよび別のハーブの老化の認識低下の減少のpycnogenolの 効果を、テストするために、臨床試験はオーストラリアで現在進行中である。 試験は1年まで間 他の テスト(Stough 2012年)間の気分、認知、血圧、発火および酸化圧力に対するBacopaの補足の効果を、評価する。

Cordyceps

酸化圧力は細胞を損ない、さまざまな健康の無秩序と関連付けられる。 Cordycepsのsinensisは 免疫組織を後押しするためにあり、反腫瘍および酸化防止特性(李2003年)を所有している中国薬で使用されるタイプのきのこである。 実験調査はCordycepsのエキスが マウス (レイ2005年)のcorticosteroneの生産を刺激したことを示した。 別の調査は口頭でCordycepsの管理されたエキスが 水泳 容量を高めた分り、マウス(水酸化カリウム溶液2003年)の疲労をことが減らした。 また、ラットの圧力の索引として考慮される副腎の重量の変更は48時間の圧力の期間(水酸化カリウム溶液2003年)に従がって抑制された。 糖尿病性およびhyperglycemicマウス(Kiho 1999年 )の血しょうブドウ糖のレベルを減らすとなお、Cordycepsから隔離された多糖類は見つけられた。

臨床試験では、 Cordycepsの 粉は徹底的な練習を経た坐った男性の主題に2週間提供された。 練習の許容およびカテコラミンおよびコルチソルのレベルはCordycepsの処置の前後に 比較された。 アドレナリンおよび ノルアドレナリン のCordycepsによって示されている改善された練習の許容、増加されたレベル、およびコルチソルのレベルのわずかな減少を受け取る主題。 全体的にみて、 Cordycepsの 補足はエネルギー生成を改良し、疲労(Nagata 2005年)を減らしたようである。

Schisandra

慢性の圧力への露出はさまざまなボディ システム(アンダーソン2008年)に対するコルチソルのレベルそして有害な効果の支えられた増加をもたらす。 chinensis Schisandraは 反圧力の特性のために東アジアで伝統的に使用される。 Schisandraがcorticosteroneおよびブドウ糖 レベルを減らし、圧力-- (日曜日2009年)にさらされたラットの副腎皮質の構造を維持したことが分られた。 激しい練習--にさらされる運動選手は血および唾液でコルチソルおよび一酸化窒素(助けるかどれが細胞間の行なう信号で)の増加されたレベルを示す。 但し、慢性の練習関連の圧力--にさらされる非常によく訓練された運動選手はそのような増加を示さない。 そのような主題がSchisandraを与えられる とき、重く物理的なローディングに更に合わせたことを意味する増加されたコルチソルおよび一酸化窒素のレベルを示し始める。 従って、Schisandraのような adaptogensは 圧力の刺激(Panossian 2003年)に答えるボディの機能を高めるかもしれない。