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メタ分析は気分に対するビタミンおよび鉱物の補足のための有利な効果を完了する

メタ分析は気分に対するビタミンおよび鉱物の補足のための有利な効果を完了する

火曜日、2013年2月5日。 ビタミンを消費し、ミネラル補足が2013年1月29日心身相関の薬にオンラインでの出版されるメタ分析の結果に従って補足の非使用者よりよい気分にあることを ようである人々: Biobehavioral薬のジャーナル

サラJayne長く、BScおよびデイヴィッドBenton、二重盲目になったウェールズ8つを1,292人の健康な人および女性の合計の気分の面に対するmultivitaminおよび鉱物の補足の効果を評価した偽薬制御の試験のスワンジの大学のDScは分析した。 補足によって含まれていた異なるレベルのビタミンおよび鉱物は少なくとも28日間、および管理された。 圧力、穏やかな精神医学の徴候、心配、不況、大得意は、エネルギー準位、混乱を感知し、agreeablenessは対敵意処置の前後に試験で評価された気分の面間にあった。

圧力を検査した研究のデュオによって見られた試験に、補われた主題偽薬を受け取ったそれらと比較された感知された圧力の65%より危険度が低いがあった時。 分析は穏やかな精神医学の徴候の70%、心配の68%より危険度が低いより危険度が低いの、疲労および補われた関係者間の混乱の77.25%より危険度が低いの経験の73%減少覆いを取った。 幸福および減らされた敵意のレベルはこれらの要因を分析した調査の分析の補足のユーザー間でまたより本当らしかった。 Bのビタミンの大量服用を含んでいた補足はより低い量があったそれらより大きい利点を引き出しがちだった。

「評価された調査のサンプルの食事療法が最適の栄養物を提供しなかった結論を避けることは困難」、著者書くである。 「RDAsか食餌療法の基準値(DRVs)は十分に頭脳の必要性を満たす取入口を提供するかどうか線量を高く提供した補足へのより大きい応答があったという事実は質問にRDAs呼出しによってよりそれら提案した。 現在の調査結果はまた質問に、工業化された社会で、十分なエネルギーおよび蛋白質を含んでいる食事療法の消費が自然に微量栄養の十分なレベルを」提供する既存の知恵を呼ぶ。

「Multivitamin/ミネラル補足は気分の多くの面に対する有利な効果をもたらし、健康な人口の穏やかな精神医学の徴候」、完了する。 「微量栄養が臨床人口で有利かもしれないという可能性より詳しい調査」を保証する。

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熱い何が ハイライト

心配は老化するbiomarkerにつながった

熱い何が

2012年7月11日ジャーナルPLoS 1のに出版される 記事は (科学1の公共図書館)女性の慢性の恐怖症の心配と より短い telomereの長さ間の連合を明らかにする。 Telomeresは細胞の染色体の端を保護するDNA蛋白質の複合体である。 Telomeresは細胞分裂と短くしが、だけでなく、個々の細胞の老化を反映したり、心臓病、圧力および他の条件の高められた危険と関連付けられた。

研究はだれが恐怖症の心配の存在の情報を得た他の調査看護婦の健康のに加わったか老化した5,243人の女性を42から69含んでいた。 相対的なtelomereの長さは白血球から得られたDNAで測定された。

恐怖症の心配の多量を報告した女性は毎日のmultivitaminsを使用してまずなくベンゾジアゼピンの薬剤を使用すること本当らしい。 心配の高レベルをつながった持っていることはより少ない心配を報告した女性と比べてtelomereの長さの重要な減少と。 最も心配する女性が経験した相違は長さに最少の心配を報告した人より歳6であることと同等だった。

「多くの人々約疑問に思うかどうかおよびいかに圧力はMD、Brighamおよび女性の病院およびハーバード衛生学校の薬および精神医学の部と加入するMS私達を」、はコメントされた主執筆者オリビアOkerekeより速く老化させる、ことができる。 「そう、この調査は心理的な圧力恐怖症の共通の形態心配および早期の老化のためのもっともらしいメカニズム間の関係を示すために著しい。 但しまたはどの問題が最初の心配かより短いtelomeres」来たか、このタイプの調査の設計は原因および効果を証明できない。

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生命延長雑誌2013年1月

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セレニウムは最適の健康に必要の跡の鉱物である。 少数は人々を含んでセレニウムが複数の異なった形態で利用できることを医者実現する。 セレニウムの各形態は別の細道に沿って健康な細胞分裂を支えるために機能する。 最大限に活用されたセレニウム サポートのために、1つはセレニウムの次の形態と補うべきである:

  • ナトリウムの亜セレン酸塩
  • L selenomethionine
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内生リン脂質は構造および機能完全性のためにすべての細胞膜の重要部分および必要である。 PPC (polyenylphosphatidylcholine)と呼ばれる大豆からのエキスの化学構造は内生リン脂質のそれに対応し、細胞の構成する要素になる細胞膜で統合する。 PPCは不飽和脂肪酸の内容のために機能優越性を所有している。 PPCは酸化防止、cytoprotective、流動調整の効果をもたらし、ボディ中の細胞膜機能を高めるために示されていた。

PPCの有利な効果がレバー細胞膜に組み込まれる機能に対応する酵素の構造そして作用を元通りにするのを助けるように基づいていると考えられている。 これは膜を渡る膜の流動率そして輸送活動の増加で起因する。

PPCはまた幹線健康を促進するためにレバーを越える利点の拡張を助ける血の脂蛋白質に組み込まれる。

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ハイライト

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ビタミンCは入院させた患者の気分を改善する Multinutrientの補足は人の精神ストレス度を改良する
より少ない不況につながる食糧からのビタミンB6およびB12および補足の高められた取入口 緑茶のポリフェノールはdiastolic血圧および気分を改善する
DHEAの助けは圧力の効果から保護する より高いオメガ3の脂肪酸のレベルはよりよい気分に関連した
       
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同じ: 気分のための安全で、有効なサポート多く 圧力管理
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Theanine: 睡眠、気分および重量のための自然なサポート    
       

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