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2011年7月15日

ビタミンDの不十分はフットボールの傷害と関連付けた

ビタミンDの不十分はフットボールの傷害と関連付けた

サンディエゴで開かれたスポーツ医学の年次総会のためのアメリカの整形外科の社会は筋肉傷害のプロフットボール リーグ(NFL)プレーヤー 間のビタミンDの不十分の より高い発生の頂上のメディカル グループそして彼の同僚の7月10日ミハエルShindleの見つけることの2011年、MDに提示の場所だった。

現在の調査は21から32老化した89人のNFLプレーヤーを年含んでいた。 五十八の主題はアフリカ系アメリカ人であり、31はコーカサス地方だった。 プレーヤーの16は筋肉傷害に苦しんだ。 ビタミンDのレベルは定期的なシーズン前の評価の間に2010の春にテストされた。

1ミリリットルあたり20以下のnanogramsのレベルと定義されたビタミンDの不足は27人の関係者で識別され、1ミリリットルあたり20から31.9のnanogramsの不十分なレベルは45の主題で観察された。 コーカサス地方プレーヤーはアフリカ系アメリカ人は1ミリリットルあたり20.4のnanogramsを平均したが、1ミリリットルあたり30.3のnanogramsの平均レベルがあった。 筋肉傷害とのそれらの中で、ビタミンDのレベルは不十分考慮される1ミリリットルあたり19.9のnanogramsを平均した。 「私達が調査したフットボール・チームの80%ビタミンDの不十分が」、Shindleコメントされた先生あった。 「筋肉傷害に苦しんだアフリカ系アメリカ人プレーヤーはおよびプレーヤーは低レベル」がかなりあった。

「専門の運動選手のビタミンDの不十分のスクリーニングそして処置は傷害を防ぐのを助ける単純な方法であるかもしれない」スコットA. Rodeo、特別な外科のための病院にスポーツ医学および肩サービスの共同責任者であるMD加えられた共著者。

ヨセフの車線、また調査に貢献した特別な外科のための病院のMDはことを「行なわれるそれ以上の研究のまた必要性増加するビタミンDが改善された最高筋肉機能を」もたらすかどうか定めるために結論した。

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練習からほとんどを得ること

人間が老化すると同時に、私達の筋肉は練習の養生法か生活様式(Bross R等1999年)にもかかわらず(sarcopeniaと名づけられる条件)、萎縮し、弱まる。 筋肉はより小さく、より少ないゴムになり、筋肉傷害はもっと公有地(Bross R等1999年になる; Baumgartner RN等 1998年)。 練習のための許容ように、傷害のまた回復する機能減少から。

私達の4年生は運動するよい時間である。 高齢者達による練習は生活環境基準を改善する。 Sarcopeniaは、最悪の場合、強さの訓練(Aniansson等1981年によって逆転させることができる; Frontera WR等 1992年)。 練習はまた制御体重に(非常に糖尿病、心循環器疾患および高血圧を防ぐことにおいて重要な)示され、骨を増強する。 高齢者達が常連で従事することは重要精力的な活動(マルティーニFH 1995年)よりもむしろ低く練習を緩和するためにである。

いくつかの補足は筋肉機能の支持によって強さを促進するために示されていた。 これらは次を含んでいる:

カルニチン。 カルニチン、アミノ酸、助けは新陳代謝するmitochondriaに脂肪を運ぶ。 練習容量はカルニチンの補足(Barker GA等2001年)の後で幹線病気の人々間で高められる。 さらに、調査はカルニチンの補足が腎臓病(Brass EP等1998年)の人々の筋肉機能そして練習容量を高めることを示す。

クレアチン。 調査はクレアチンの補足の効果的に増加が筋肉固まりおよび強さ(Nissen SL等2003年を傾かせることを示す; KreiderのRB 2003年; Gotshalk LA等 2002年)。 クレアチンはアデノシン二リン酸にエネルギー需要のためのより多くのATPを作り出すために隣酸塩分子を寄付する。 乳酸の集結はまたクレアチンの補足の後で遅れるかもしれない。

グルタミン。 グルタミンがボディの最も豊富なアミノ酸であるが、時々ボディは外科によって引き起こされる極度な圧力のために必要とするすべてのグルタミン延長された練習、または伝染(Talbott SM 2003年を作り出すことができない; 労働者J 2002年; Hendler SS等2001年; Bassit RA等 2002年)。

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*これらの補足は健康食および規則的な練習プログラムと共に取られるべきである。 結果は変わるかもしれない。
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Vinpocetineはvincamine、タマキビの植物の主要なインドールのアルカロイドから得られる。 毒作用はこのプロダクトについては推薦されるそれらの上のレベルのvinpocetineの使用からずっと見られなかった。

口頭で取られたとき、vinpocetineは容易に吸収され、できる:

  • 頭脳に血液の供給を改良しなさい
  • 頭脳による増加の酸素およびブドウ糖の使用
  • 低酸素の傷害に頭脳の許容を改善しなさい
  • 低酸素症への増加のvasodilationの応答
  • 健康な頭脳の最適エネルギーを維持しなさい
  • 血の正常な凝固を維持しなさい
  • ある神経伝達物質の健康なレベルを維持しなさい
  • 健康な関心、記憶および集中を促進しなさい

同じタブレット


カートに加えなさい

同じはボディに自然に起こる。 それはレバーおよび頭脳に集中され、ホルモン、核酸、蛋白質、およびリン脂質、カテコラミン、およびドーパミンおよびセロトニンのような他の神経伝達物質の統合の主要なメチルの提供者、である。 同じはノルアドレナリン、ドーパミンおよびセロトニンの統合に要求され、また他の細胞内の新陳代謝の細道の役割を担う。 同じはグルタチオンの使用法を促進し、高めか、または認識機能を維持し、老化およびneurodegenerationの侵略を減少させるか、または防ぐのを助けるアセチルコリンのレベルを維持する。

同じレベルはなるかもしれない
病気および年齢と減らされる。 補足因子との補足— folate、trimethylglycine (TMGかベタイン)、ビタミンB6および同じとともにB12、—はこの不足を克服する有効な方法のようである。

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