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2011年5月3日

調査は多くのアメリカ人が十分なカルシウムを得ていないことを明らかにする

調査は多くのアメリカ人が十分なカルシウムを得ていないことを明らかにする

2011 5月はのアメリカの食用 連合のジャーナルの問題 コネチカットのエール大学そして多くのより古いアメリカ人がカルシウムの不十分な取入口を持っている大学で研究者の結論を出版した。 鉱物の十分な取入口は薬の協会によって大人のための1日あたりの1,000ミリグラムが50にそれらのための1日あたりの19から50年そして1,200ミリグラムを老化させたように定義された。

Kerstetter、RD、PhDおよび彼女ジェーンE.は仲間国民の健康および栄養物の検査の調査(NHANES)で2003-2006年登録された9,475人の大人からのデータを分析した。 食餌療法のインタビューは食糧および補足両方からのカルシウム取入口を確認した。 総カルシウム取入口が年齢と増加する間、不十分は高齢者間で流行する残った。 より古い個人がより多くのカルシウム補足を消費したが、食糧からのカルシウム取入口の量を下げるより少しを食べがちである。 食事療法からの中央カルシウム取入口は人に23%より低かったおよび19および30の年齢の間のそれらの取入口と比較された80上の女性に14%より低かった。

18の年齢にわたるすべての関係者の半分は報告しそれらのカルシウム補足および数を高められた年齢との補足使用する。 80にそれらの54%に対して鉱物と、補われる19および30の年齢間の人の三十四%。 興味深いことに、両方の性の補足のユーザーによる食糧からの調節された中央カルシウム取入口は補足を使用しなかった人の取入口よりかなり高かった。

「カルシウム骨の健康を促進し、骨粗しょう症を予防することの基本的な役割を担うである」、はKerstetterコネチカットの同盟健康科学の部の大学の教授示された先生。 「エネルギー取入口が老化と低下するという証拠、カルシウム密な食糧およびカルシウム補足に照し合わせて寿命を渡る十分なカルシウム取入口の維持の重大な要因はなる。 有望なカルシウム補足は臨床設定のこの問題を扱うことへ確立されたアプローチである–十分な取入口に会うことのより頻繁で、より十分な補足を促進することを付加的な重点が必要とする1つは」水平になる。

「栄養密な食糧の消費を高めることによる食事療法相関的なエネルギーのカルシウムの集中を変えることは新しく、また骨粗しょう症の防止の努力の部品として付加的な考察に値する重要な概念」、彼女は付け加えた。

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健康の心配 生命延長ハイライト

骨粗しょう症

カルシウムおよびビタミンDは骨粗しょう症の防止の礎石である、けれども一部始終ではない。 健康な骨のマトリックスに重大である栄養素および他の鉱物はマグネシウム、カリウム、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB12、および亜鉛、マンガン、ほう素、銅およびケイ素(Nieves JW 2005年を含んで他を、含んでいる; Hirota T等 2005年)。

多くの調査はカルシウムが骨の損失を減らし、骨の転換を抑制できることを示した。 カルシウム取入口は骨粗しょう症の防止(Kasper DL等2005年)の基礎である。 カルシウムは最高の吸収のためにビタミンDの存在を要求する。

カルシウムが乳製品および他の食餌療法の源ですぐに利用できるが、多くのアメリカ人は不十分なカルシウムである。 カルシウム不足のための少数の考えられる解釈がある:

  • 日光(紫外放射)への腎臓またはレバー問題か不十分な露出による減らされたビタミンD供給、多分
  • 消化すること当然の減らされた消化器の吸収か腸問題
  • 腎臓からのカルシウムの高められた損失
  • コロンおよび腸からのカルシウムの高められた損失
  • 低い食餌療法カルシウム取入口
  • カルシウム吸収を禁じる薬物

共通の炭酸カルシウム、カルシウムgluconateおよびカルシウム クエン酸塩を含む市場のカルシウムの多くの形態が、ある。 これらの、カルシウム クエン酸塩は補足カルシウムを受け取る最も容易に吸収され、よい方法である。

だけでなく、骨粗しょう症を防ぎ、扱うことに重大な補足である補足のタイミングが重要であるまたなる。 例えば、健康なボランティアの調査で、500 mgカルシウムの2つの線量および6時間を取られたビタミンD 400のIUは別カルシウムおよびビタミンDの同じ総計の単一の線量より(低水準十分なカルシウム レベルを示しなさい)のより延長された減少を血清の副甲状腺のホルモン レベル作り出した。

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科学者はまた紅茶のフラボノイドが遊離基からの細胞そしてティッシュへの酸化損傷の軽減を助けることができる強い酸化防止特性を所有していることが分った。 さらに従って、theaflavinsはボディの調整の主炎症性仲介人で有用であるために確認されていて細胞完全性の維持を助ける。

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猫は肉食性である。 しかしある植物ベースの食糧を食べることができる犬とは違って猫は動物蛋白質が存続することを必要とする。 タウリンおよびアルギニンのようなアミノ酸は猫の健康にとって重要であり、それらなしで猫は死ぬことができる。 タウリンは中心、腎臓および目の健康のための絶対必要である。 アルギニンは猫の腎臓のアンモナルを解毒し、中心および膵臓機能そして腸を健康保つためにまた重要であり。 必要な脂肪酸、アラキドン酸は猫のために、別のものなるである; それはボディのあらゆる細胞で使用される。 そして、ちょうど人間のように、それらはBのビタミンが循環系を支えることを必要とする。 猫にまたベータ カロチンからのトリプトファン、またはビタミンAへのナイアシンの転換のような他の栄養素からのある特定のアミノ酸を、新陳代謝させる問題がある。 その理由で猫に犬および人間のような雑食より厳しい栄養の条件がある。

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