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2010年10月15日

夜ライトは体重増加に匹敵できる

夜ライトは体重増加に匹敵できる

過去数十年間に観察された肥満の増加 の一部は夜にライトへの高められた 露出が原因であることができ、melatoninのリリースを破壊する交替勤務ことを国家科学院の進行の出版されたオンライン今週が、ホルモン提案するレポート作り出した暗闇に応じて頭脳の松果体によって。 「夜のライト人々が期待しない方法で肥満の伝染病に」、は神経科学および心理学ランディ ネルソンの観察された調査の共著者そしてオハイオ州立大学教授貢献するかもしれない環境要因である。 「社会的な肥満夜の露光量の範囲を含むいくつかの要因に」は関連する。

先生ネルソンおよび彼の同僚は8匹の1週間目のオスの鼠の夜の露光量の効果を評価した。 動物は一定したライトの24時間に、ライトの16時間および暗闇の8時間から成っている標準的なライト暗い周期または日光の16時間および先進国に住んでいるそれらによって経験される環境の光害を模倣する薄暗いライトの8時間--にさらされた。

処置の手始めの後の1週には早くも、ボディ固まりのより大きい増加は一定したライト--にさらされたマウス間で観察され、日光および薄暗いライトの周期--にさらされたそれらは標準的なライト暗い露出を受け取った動物と比較した。 4週で示されているこれらのグループはブドウ糖の許容を損なった。 標準的なライト暗い周期--にさらされたマウスは8週までに重量の8グラムを得、体重増加が12グラムを平均した他のマウスと比較されたより少ないepididymal脂肪質のパッドの固まりの利益があった。 「活動レベルに相違または食糧の日常消費がなかったが、夜にライトと太っていた住んでいた他」、注目される主執筆者およびOSUの博士課程の学生ローラFonkenよりマウス。

別の標準的なライト/暗い周期--にさらされた実験、マウスか日光および薄暗いライトの周期で食糧への連続的なアクセスを提供されるか、または軽くか暗い段階の間にアクセスする。 暗闇の間の供給は日光/薄暗く軽い周期--にさらされた動物の超過重量そして脂肪質の利益を防いだ。 「夜のライトについての何かは私達の調査のマウスをきちんと食糧を新陳代謝させる間違った時間に食べたいと思う作っていた」とネルソン先生は示した。 「私達が普通食べる彼らの滋養分の時間を制限したときに、私達は体重増加を見なかった。 このそれ以上は食べることのタイミングが体重増加に重大」であるというを証拠に加える。

夜の性質、マウスが原因で普通普通日中食べる、人間に対して活発、である夜に食糧のほとんどを消費しなさい。 ネルソン先生は人間に、夜遅くに食べることが肥満のための危険率であることができることを提案する。 夜のライトへの露出は滋養分および活動の変更をもたらすことができるおよび変えられた新陳代謝を破壊するmelatoninシグナリング。

「それはその人々間違った時間に夜にコンピュータを使用し、TVをたくさんかもしれない食べる見るかもしれない新陳代謝を破壊しているである」とネルソン先生は言った。 「はっきり、維持の体重はカロリー摂取量を高い低く、保つことを身体活動要求するがこの環境要因はよいエネルギー・バランスをまだ維持する何人かの人々重量」をなぜ得るか説明するかもしれない。

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肥満

肥満の成長する伝染病への政府の答えはより多くの練習およびずっとバランスの取れた食事を推薦することである。 おそらくある間、これらの作戦は重要である、また老化の大人間の肥満の下にある生物的およびホルモンの変化の不完全な理解を表示する。 事実は私達が老化するので、私達は体重増加を励ます生理学的な変更を経ることである。 これらは方法でホルモンの変化そして変化を私達のボディ プロセス栄養素含んでいる。

臨床栄養物のアメリカ ジャーナルは1日の早い内に食べられた食糧が其の日遅くなってから食べられた食糧よりより多くのエネルギー(食事療法誘発のthermogenesis)を発生させたこと調査の報告を出版した。 この調査は夜に消費されるこれらの同じカロリーが本当らしい脂肪(Romon等1993年)として貯えられるために一方、ボディの基底の代謝率が1日の早い内に最も高いという証拠を提供し、カロリーをエネルギーとして燃焼させる。 この証拠に基づいて、何人かの医者は太りすぎの患者が7:00 p.m.後に何でも食べるべきではないことを支持する。

AHAの第43年次会合で、調査は朝食を毎日食べる人々が肥満および糖尿病性でまずないこと報告を示された。 朝食またはより少しを週に二度食べた主題と対照をなして、朝食を食べる主題に肥満およびインシュリン抵抗性(Pereira等2003年)の毎日低が35%から50%評価するあった。

朝食が食欲を制御し、其の日遅くなってからことを食べすぎる可能性を減らすことによって肥満、タイプ2の糖尿病および心循環器疾患の危険を減らすことができることを先生印A. Pereira、示される調査にかかわる科学者。 調査は8年間続かれた2681人の若い大人を含んでいた。 全粒のコーンフレークを食べた人は精製穀物のコーンフレーク(Pereira等2003年)を食べた人より肥満およびインシュリン抵抗性の低い発生があった。 調査は主題の夜の食習慣を評価しなかった。

LEは日の多量の食糧を遅く消費することに対してインシュリンの感受性がより低いとき、助言する。 インシュリンの感受性がよりよいとき、あなたの食糧の大半を朝早く食べなさい。 ひどく肥満の人々は朝食のための彼らのカロリーの大部分を消費し、7:00 p.m.後に食糧を避けることを考慮するべきである。

落下2010スキン ケアの販売は10月18日終わる

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CarnoSootheの2つのカプセルはまた標準化されたdeglycyrrhizinated licorice (DGL)のエキスの500ミリグラムを供給する。

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