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2010年8月6日

カロリーの制限、練習は神経関係を活性化させる

カロリーの制限、練習は神経関係を活性化させる

国家科学院の 進行で今週出版される記事は 老化の効果の一部の延期の練習およびカロリーの制限のためのメカニズムを明らかにする。

導入では、「年齢関連の行動の低下の細胞基礎が曖昧に残るが、シナプスの変化が本当らしい候補者であることをジョシュアR. Sanesおよび彼のハーバード大学の同僚は説明する。 したがって、知られている最も有効な反老化の処置間にある練習またシナプスによっておよび熱の制限の神経機能に対する有利な効果は」仲介されるかもしれない。

シナプスは制御する神経細胞の間にか神経および筋肉ある関係である。 現在の研究は若い大人のおよび老化させたマウスの骨格neuromuscular接続点として知られていたシナプスを比較した。 若者では、健康なneuromuscularシナプス、神経末端は筋肉に頭脳の有効な伝達を可能にする筋繊維の受容器と信号を送る調和する。 但し、老化させたシナプスで、神経の収縮は筋肉受容器を搭載する接触ことができ、か筋肉無駄になることをsarcopeniaに導く減らす。

Sanes'先生のチームは生後18か月までに重要、24か月に厳しかった若く、古いマウスのシナプス間のいろいろ年齢関連の相違を見つけた。 但し、動物は生後16週に始められたカロリー限られた食事療法を持っていたこれらの年齢準の変更の重要な減少を与えた。 さらに、22か月の既に起こってしまった古いマウスの部分的に逆転させた変更によって行われる練習の1か月。 著者はそこの彼らの知識に調査が生活様式の改善と行動の性能間の連合を見つけたがことにであるこれを説明できる年齢関連の構造変化のずっと逆転のために文書化される前の証拠気づかない。

「カロリーの制限と、私達はシナプスの分解のすべての面の逆転を見た」、ハーバードに分子および細胞生物学の教授および脳科学のための中心のディレクターである先生に注意したSanes。 「練習と、私達はほとんどの逆転、すべてを」見なかった。

「熱の制限におよび練習多数がある、私達の精神鋭利さおよびモーター能力に対する劇的な効果」、に彼は示した。 「この研究私達に方法が私達のシナプスの低下を」はことを減少させるか、または逆転させることによってこれらの非常に強力な生活様式の要因行為行うというヒントを与える。

「neuromuscularシナプスのこれらの調査結果」は彼を同じような効果が頭脳のシナプスで行われるかもしれないかどうか知るために私達を好奇心が強く加えたさせる。

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健康の心配 生命延長ハイライト

練習からほとんどを得ること

練習は糖尿病、筋ジストロフィー、打撃、多発性硬化、myastheniaのgravisおよび慢性閉塞性肺疾患(Stout JR等2001年によって不具になる人々の生活環境基準を改善すると証明された; ロチェスターのCL 2003年)。 規則的な練習は血ブドウ糖制御、遅れを改善しかまたはタイプ2の糖尿病を防ぎ、炎症性cytokinesの年齢準の増加を相殺し、心血管の危険、糖尿病関連の死亡率および不況(Goldney RD等2004年を減らすことができる; Vitartaite等2004年; Babyak M等2000年; Suh氏等2002年; Church TS等2004年; short KR等2003年; アメリカの糖尿病連合2003年; McFarlin BK等 2004年)。

人間が老化すると同時に、私達の筋肉は練習の養生法か生活様式(Bross R等1999年)にもかかわらず(sarcopeniaと名づけられる条件)、萎縮し、弱まる。 筋肉はより小さく、より少ないゴムになり、筋肉傷害はもっと公有地(Bross R等1999年になる; Baumgartner RN等 1998年)。 練習のための許容ように、傷害のまた回復する機能減少から。

私達の4年生は運動するよい時間である。 高齢者達による練習は生活環境基準を改善する。 Sarcopeniaは、最悪の場合、強さの訓練(Aniansson等1981年によって逆転させることができる; Frontera WR等 1992年)。 練習はまた制御体重に(非常に糖尿病、心循環器疾患および高血圧を防ぐことにおいて重要な)示され、骨を増強する。 高齢者達が常連で従事することは重要精力的な活動(マルティーニFH 1995年)よりもむしろ低く練習を緩和するためにである。

規則的な練習のプログラムへ多くの利点がある。 高められた自尊心に加えて、練習は心臓病および糖尿病を含むいくつかの病気の防止の減量そして援助を、促進できる。 さらに筋肉機能を高め、速い回復を練習の後で促進し、強さを高めるために、次の栄養素は示されていた:

  • クレアチン
  • 2000ミリグラム(mg)へのカルニチン1000毎日
  • 毎日Carnosine-1500への3000 mg
  • アミノ分岐鎖少なくとも1200のmgのLロイシン、600 mg Lイソロイシン、および600 mgのLバリンを酸含んでいる
  • 毎日1000のmgへのグルタミン500
  • 乳しようは毎日蛋白質20から80グラムの(g)の乳しよう取ることを蛋白質考慮する。 乳しよう蛋白質をの前に消費することは重要であり、あなたの練習の会議の直後に十分な蛋白質を確かめることは減らされた筋肉に利用できる。
  • Polyenylphosphatidylcholine (PPC) — 900から1800のmg

さらにテストステロンを含む重要な性ホルモンのレベルの、バランスをとると、bioidenticalのホルモン療法は考慮されるかもしれない。

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住むことができるより健康なより長い。 それはあなたまで主としてある。 いかにあなたの体を育てり、養うかあなたの血液検査が…示す何をいかに…運動するか…食べるものをにちょうど注意を払いなさい。 解決する前に心臓workupを得なさい。 あなたの重量の練習制御。 中心の健康、骨の強さ、筋肉固まりの維持を助ける栄養素との補足は健康なブドウ糖水平になる。

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DHAは総脂肪酸の50%までを占める目の網膜の主要な構造脂肪である。 DHAが目のティッシュでとても流行するので、多くの研究者は幼年時代および幼年期の間に視覚開発の重要な役割を担うことを疑う。 DHAはまた大人の目の健康の可能な影響のために調査されている。

生命延長のDHAのsoftgelsはより高いDHAを望む人に選択を提供するために生命延長の極度のオメガ3の魚油のsoftgelsを補足する: EPAの比率および追加的支援を頭脳の健康、目の健康、気分および進化の必要性に提供するため。 生命延長のDHAは責任がある栄養物によって提案される薬剤等級の標準のための現在の議会を超過する。 小型DHAのsoftgelの帽子は何人かの人々のためにより好ましい。

フィブリノゲンは抵抗する

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調査は余分なフィブリノゲンが死亡率の強い予言者であることを示す。 血しょうフィブリノゲンのレベルが無声cerebrovascularでき事の危険と密接にそして独自に関連付けられることが提案された。

生命延長は最適のフィブリノゲンのレベルが血のdeciliter (mg/dL)ごとの215のそして300ミリグラムの間で及ぶべきであることを定めた。 健康な範囲の血のフィブリノゲンのレベルを維持するように努めているフィブリノゲンResist™は目標とされた栄養サポートをそれらに提供する。 心血管の健康を支える酸化防止剤およびこの方式は酵素の独特な組合せを提供する。

フィブリノゲンResist™の各カプセルはNSK-SD™のnattokinase、利用できるこの酵素のbioactive形態を提供する。 Nattokinaseは健康なfibrinolytic活動および凝固機能の維持を助け、健康な循環および血の流れを促進する。

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