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2010年6月8日

より少ない不況につながる食糧からのビタミンB6およびB12および補足の高められた取入口

より少ない不況につながる食糧からのビタミンB6およびB12および補足の高められた取入口

2010年6月2日臨床栄養物のアメリカ ジャーナルの にオンラインで出版されるビタミンB6 およびビタミンB12のすばらしい量を消費する女性およびレポートは人間の成長の不況のより危険度が低いの明らかにする。

シカゴの突進大学医療センターの研究者はシカゴの健康および老化のプロジェクト、65歳以上大人の進行中の調査の3,503人の関係者からのデータを評価した。 ビタミンB6、ビタミンB12およびfolateの取入口は食餌療法のアンケート応答から計算された。 不況は1997年と2009年の間に行なわれたフォローアップ・インタビューの間に管理された疫学の研究の不況のスケールのための10の項目中心によって査定された。

400人の71人の関係者は少なくとも4つの憂鬱な徴候に12年間以上までのフォローアップ報告した。 データの調節された分析は食糧からのビタミンB6のより高い取入口がおよびB12および補足両方フォローアップの間に減らされた憂鬱な徴候と関連付けられたことを明らかにした。 各ビタミンB12の取入口のビタミンB6そして10マイクログラムの付加的な10ミリグラムは1年ごとの憂鬱な徴候の開発のより危険度が低い2%と関連付けられた。 重要な利点は単独で食糧からのBのビタミンの取入口と共同して観察されなかった、folateのために見つけられた効果はあった。 著者は食糧源からのビタミンB12に悪い生物学的利用能および吸収があることに、特に注意するより古い個人で。 彼らはまたfolateが憂鬱な徴候の取入口の範囲の下にある不十分な集中のだけ手始めと関連付けられるが、ことは「可能であることを提案するシカゴの健康および老化のプロジェクトの人口のような強化された葉酸の人口に」起こる。

不況に対するビタミンのための可能な保護メカニズムの彼らの議論では、著者はビタミンB12の不足が憂鬱な徴候を含んでいる、およびピリドキサール5'神経学的なシンドロームに責任があることに気づく-隣酸塩、ビタミンB6の第一次生物的形態は、セロトニンの統合の補足因子、気分に於いての重要な役割がある神経伝達物質である。

「私達の結果ビタミンB6およびB12の高い総取入口がコミュニティ存在の高齢者で憂鬱な徴候のそのうちに保護である仮説を」、はキンバリーA. Skarupski支え、彼女の同僚は完了する。 「高齢者、臨床医および他のヘルスケアの専門家の憂鬱な徴候の査定そして処置にこれらの栄養素にビタミンの不十分が処置の前に」あるかどうか患者の栄養の状態を一般に意識する。

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不況

セロトニンおよびノルアドレナリンは気分、睡眠、食欲および感情を調整し、いろいろ生理学的な、行動機能にかかわる神経伝達物質である。 セロトニン(またはノルアドレナリン)の即時のreuptakeが防がれれば意図されていた仕事(Vaswani M等2003年をするために、これらの貴重な頭脳の化学薬品の多くは利用できる残る; Bourin M等 2002年)。

多くの栄養素および補足はボディの重大な神経伝達物質の管理に影響を及ぼすことができる。 不況を扱うのに使用される処方薬と同じようにこれらの自然な療法は神経伝達物質の生産を高めるか、または低下の率を減らすことによって機能する。 しかし処方薬とは違って自然な療法はまた不況に貢献する酸化圧力および発火の効果を最小にすることができる。

療法のための1つの陰謀的なターゲットはさまざまな病気の州と関連付けられた中間のアミノ酸のホモシステインである。 調査は高いホモシステインがまた憂鬱な無秩序および不況(陳CS等2005年)によって引き起こされる怒りの攻撃と関連付けられることを示した。 ホモシステインのレベルはいくつか(特にS adenosyl Lメチオニン、または同じ)不況を独自に改善するためにあった次の栄養素によって下げることができる。

葉酸。 臨床試験は葉酸が不況を単独で取り除き、慣習的な抗鬱剤の抗鬱剤の効果を高めることを示した。 1つの調査では、フルオキセチンと共に500のmcgの葉酸の日刊新聞があった患者は単独で抗鬱剤を受け取っている患者と比較された憂鬱な徴候の重要な特に寄与された改善および女性を経験した(Coppen等2000年)。 再発は低い血清のfolateと関連付けられるので、憂鬱なエピソード(Morris MS等2003年)に続く1年間folateの補足を維持することは重要である。

ビタミンB12 (コバラミン)。 ビタミンB12の不足はと同時に成長の不況(Gottfries CG 2001年)のための危険率引用され、増加されたホモシステイン(Parnetti L等1997年と関連付けられる; Stabler SP等 1990年)。 高いビタミンB12のレベルを持つ人々に主要な不況(Hintikka J等2003年)のためのよりよい処置の結果がある。 ビタミンB12の補足は落ち込んだ個人、低いビタミンB12のレベルが公有地(Lindeman RD等2000年の特により古い患者のために重要である; Penninx BW等 2000年)。

ビタミンB6 (ピリドキシン)。 2005年に、エール大学からの研究者のチームはビタミンB6および不況のすべての出版された調査を検査した。 研究者がすべての調査の結果のビタミンB6の処置からの利点の証拠を見つけなかったが、不況に苦しんでいるpremenopausal女性がビタミンB6 (ウィリアムスAL等2005年)から寄与したことが分った。

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