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2009年10月2日

茶カテキンは太りすぎの個人の減量を促進する

茶カテキンは太りすぎの個人の減量を促進する

2009年8月13日ジャーナル肥満の出版物の前ににオンラインで出る 記事は カテキンの多量を含んでいた緑茶を消費した女性および人の重量およびボディ構成の改善の中国の研究者の調査結果を報告した。 カテキンは茶に自然に起こるフラボノイドである強い酸化防止特性がある。 緑茶の平均コップは50から100ミリグラムのカテキンを提供する。

上海、中国の復旦大学の研究者は4つの90日間の養生法の1つを受け取るために18および55の年齢間の182人の適度に太りすぎの中国の人そして女性を分けた: 制御の2つの毎日のサービングは1日あたりの30ミリグラムのカテキンおよび10 mgのカフェイン、制御飲み物の1つのサービングおよび1日あたりの458ミリグラムのカテキンそして104ミリグラムのカフェインを、1日あたりの468ミリグラムのカテキンそして126 mgのカフェインを提供する高カテキンの緑茶の2つのサービング提供する高カテキンの緑茶の1のサービングか1日あたりの886ミリグラムのカテキンそして198ミリグラムのカフェインを提供する余分高カテキンの緑茶の2つのサービングを提供することを飲む。

調査の終りまでに、総体脂肪および体脂肪のパーセントは制御グループと比較されたカテキンの多量を受け取ったグループでより低かった。 最も高いカテキンのグループでは、内部腹部の脂肪質区域は5.6平方センチメートルより低いの平均だった、ウエストの円周は1.9センチメートルより少なく平均し、重量は制御飲料を受け取った人より低かった1.9キログラム。

「これで最も最近の研究、減量および肯定的に影響されたボディ形を促進するために助けられた重要なカテキンのレベルを提供する緑茶は」ニルスBoon鉛の研究者の先生完了した。 「最新式の測定技術を使用して、私達はボディfatnessに対する緑茶の消費およびボディを渡る脂肪の配分の効果を分析した。 私達は体重および脂肪質の固まりの重要な減少を観察した。 これらの効果はカテキンの多量を消費しているグループでもっと発音され、効果が腹部の地域にあった脂肪で特に強かったことを結果はまた提案する。 さらに、それらは介在の期間の間にカテキンかカフェインを含んでいる他のどの飲料も消費しなかった-従って見られる効果が結果緑茶の介在の」である私達は確信していい。

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肥満

生命延長は、良識がある、バランスの取れた食事に加えてその信じ、練習は、首尾よく重量を失う唯一の方法体重増加を促進する根本的なホルモン性の不均衡に演説することである。 理想的には、bioidenticalのホルモンの取り替えの使用によって、ダイエット者は元通りにするそれが年齢が体重増加頻繁により少し問題である25歳でだったものに彼らのホルモン性のプロフィールをことができる。 さらに減量を励ますために、多数の食餌療法の栄養素は示されていた。

緑茶および緑茶のエキスは代謝率を増加する機能を示した。

  • マウスの調査は緑茶(epigallocatechinの没食子酸塩、かEGCGで)見つけられた第一次ポリフェノールが減少したエネルギー吸収および増加する脂肪質の焼却(Klaus等2005年)によって食事療法誘発の肥満を減らしたことが分った。
  • マウスの別の調査はカフェイン、ポリフェノールおよびL-theanineの緑茶の3つの主要コンポーネントの効果を評価した。 付加的な利点は脂肪質の蓄積(Zheng等2004年)の緑茶のポリフェノール、カフェインおよびtheanineから見つけられた。 なお、別の調査はそれが血清およびレバーのレバー、トリグリセリド、および血清(Sayama等2000年)の脂肪酸の総コレステロールの減量、またより低い集中でマウスへの粉4%緑茶の与えることが起因したことを示した。
  • カフェインおよびポリフェノールの緑茶のエキス、豊富な、人間の24時間エネルギー支出そして脂肪質の酸化を高めることができるかどうか検査される有名な調査。 別の機会に、主題は3つの処置の1つに任意に割り当てられた: 朝食、昼食および夕食で摂取された緑茶のエキスおよびカフェイン(90 mg EGCGおよび50 mgのカフェイン)、カフェイン(50 mg)、および偽薬。 結果は緑茶のエキス(どの含まれたカフェインか24時間エネルギー支出(Dulloo等1999年)の顕著な増加によって立証されるように代謝率の顕著な増加で)との処置が、起因したことを示した。
  • オープン ラベルの試験はことを3かの数か月、緑茶のエキス後で4.48% (Chantre等2002年) 4.6%そしてウエストの円周による減らされた体重示した。

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多数の調査はザクロが性質の最も強力な酸化防止剤の1つであり、LDLの酸化の調整を助けることを示す。 さまざまな問題をあつかう上でのザクロの驚くべき効果はちょうど遊離基の抑制よりより多くの利点がこのフルーツへあるかどうか1つの驚異を作る。 1つの答えはザクロが血流でずっともっと効率的に吸収されるという他のフルーツのエキスより事実にあるかもしれない。 1つの調査はザクロのエキスが吸収される種類の他のどのポリフェノール含んでいるフルーツのエキスもよりずっと大きい95%であることを示した。 別の理由のザクロはそのような信じられないい臨床調査結果をpunicalaginsと呼ばれる独特なポリフェノールのグループを含んでいることである表示した。 Punicalaginsはザクロの酸化防止機能の後ろの主要なプレーヤーである。

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