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2009年6月16日

Dは食事療法のためである

Dは食事療法のためである

ワシントンD.C.で、今月開かれたの内分泌の社会第91の年次総会で低レベルとそれらと比較された食事療法するときより高いビタミンDのレベルを持つ人そして女性がもっと多くの減量を経験したことをShalamar Sibley、MD、MPHミネソタ大学の補助医学部教授報告した。

調査のために、Sibley先生および同僚は1日あたりの750カロリーより少なく提供した関係者の推定必要性より11週の食事療法の植物の前と後に38の肥満の主題の血しょう25-hydroxyvitamin Dおよび1,25-dihydroxyvitamin D (ビタミンDの前駆物質そしてホルモン性の形態)を測定した。 脂肪質の配分およびボディ構成は処置の期間の前後に二重エネルギーX線のabsorptiometryおよびコンピュータ断層撮影を使用して測定された。

関係者のビタミンDのレベルは不十分であると平均すると見つけられた。 研究者は血しょう25-hydroxyvitamin Dのミリリットル(ng/mL)の増加ごとの各々の1つのnanogramと関連付けられて減量の付加的な半分のポンドがの近くのベースライン ビタミンDのレベルと減量間の線形関係を、観察した、またビタミンの両方の形態の1,25-dihydroxyvitamin D.のハイ レベルの各nanogramの増加を用いるほぼ4分の1ポンドの損失は腹部の脂肪質の損失と関連付けられ、どちらの形態も細い多くの損失と関連付けられなかった。

「血しょうビタミンD脂肪質の新陳代謝に対する効果による減量の昇進に於いてのビタミンDのための潜在的な役割を予測する、多分提案するそれに続く減量を」は著者は調査結果に関する彼らの概要で完了する。

「ビタミンD不足肥満と関連付けられるが、不十分なビタミンDにより肥満か他の方法を引き起こせばそれはSibley明確ではない」、は先生コメントしたではない。 「私達の結果減量」をよくするために減らカロリーの食事療法へのビタミンDの付加が導くという可能性を提案する。

食べる何を加えた」、は彼女で削減するように試みるとき助力人々に於いてビタミンDの補足のための役割が失う重量をあるかどうか定めるために「私達の調査結果右の一種の管理された臨床試験によって追われる必要がある。

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健康の心配 生命延長ハイライト

肥満

減量のために、これらの容易なステップは毎日踏むことができる:

  1. 各食事の前に、次のいずれかを取りなさい:
    • 8-9高められた繊維の食糧粉のgまたは
    • 8-9高いLignanの亜麻仁の粉のgまたは
    • PGXの溶ける繊維の3-6のカプセルは混じる
  2. クロムの日刊新聞の200-700 mcgを取りなさい。
  3. 就寝時間の前にマグネシウムのクエン酸塩の日刊新聞の160-320 mgを取りなさい。
  4. CLAの(1000のmgのguaranaの有無にかかわらず)日刊新聞の3000-4000 mgを取りなさい。
  5. 2400にゴマのlignansとのEPA/DHAのmgを毎日取りなさい。
  6. 200に午前中7 keto DHEAの日刊新聞のmgを取りなさい。
  7. 緑茶のエキス(最低93%の725-1450 mgを取りなさい; caffeinatedまたはdecaffeinated)毎日。
  8. 高温で調理される食糧の消費を最小にしなさい。
  9. ほとんどのカロリーを1日の早い内に消費しなさい(夜遅くにsnackingを避けなさい)。
  10. 高いglycemic食糧(パン、パスタ、ポテト、フルーツ ジュース、甘い軽食)の取入口を減らしなさい。
  11. ビーフおよびバターで見つけられるそれらのような飽和脂肪の取入口を減らし魚のようなオメガ3の脂肪で、豊富な食糧の消費を高めなさい。
  12. 生鮮果実野菜の増加の消費。

注: 補足は健康食および規則的な練習プログラムと共に取られるべきである。 結果は変わるかもしれない。

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