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生命延長更新の独占記事

2009年4月24日

貧乏人の食事療法の質は7年の期間にわたる人のすべての原因の死亡率を予測する

貧乏人の食事療法の質は7年の期間にわたる人のすべての原因の死亡率を予測する

4月では、臨床栄養物の ヨーロッパ ジャーナル、スウェーデンの研究者の2009問題は不健康な食糧の比較的多量を消費し、十分な有利な食糧を消費し損った人は食事療法がより健康だったそれらと比較された7.7年の平均期間にわたるすべての原因で死ぬより大きい危険があったことを報告する。

ストックホルムのKarolinska InstitutetのAlicja Wolkおよび同僚は1997年と1998年間の登録に癌がなかったスウェーデンの人のグループの40,837人の関係者からのデータを分析した。 登録に完了した36の取入口で食餌療法のアンケートへの応答は推薦した食品を、魚の13個の野菜を含んで、6つのフルーツ、7つのシリアル、5つのタイプおよびシーフード、3つの低脂肪の乳製品、ナットおよびオリーブ油および3つの赤身プロダクトを含んでいた16の非推薦された食品5つの処理された肉製品、3つの高脂肪の乳製品、白パン、菓子、揚げられていたポテト、マヨネーズおよびアイス クリーム記録された。 1998年と2005年間で、4,501の死は心循環器疾患からの1,394の死および1998年と2003年の間に起こった癌からの759の死を含んで、文書化された。

最高の人は28を消費するか、またはもっと1から3回食糧を1ヶ月あたりの少なくとも推薦した食糧スコアを持っていたフォローアップ上のあらゆる原因がもとで死ぬことの19%低率を推薦し、心循環器疾患がもとで死ぬことの29%低率は推薦された食糧の低速を記録した人と比較した。 非推薦された食糧スコアが、5つまたはより多くの項目を消費することを週または多くごとの3回報告した高いスコアとのそれら、持っていた全原因の死亡率の21%より大きい危険を分析され、心循環器疾患の死亡率の27%より大きい危険は1つからこれらの食糧の2つを消費した低速によって非推薦された食糧スコアと人と比較したときに。

他の調査の結果に対して、食事療法のスコアは癌がもとで死ぬ危険と関連していなかったようではない。 著者は現在の分析の短い持続期間が病気のnonhomogenous性質によるある種の癌の開発のために不十分ことができること、そしてである食事療法関連のメカニズムが異なったタイプの癌の間で変わるようであることを書く。

調査の著者に従って、現在の調査結果はだけでなく、頻度健康な食糧の多様性が健康にとって重要であるが、ことを示す。 非推薦された食糧の消費の頻度を減らすことはまた重要である。

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健康の心配 生命延長ハイライト

冠動脈疾患

アテローム性動脈硬化の処置は病気の段階によって決まる。 動脈に重要な妨害があるかまたは不安定なプラクが沈殿させる厳しい病気は集中治療を要求するかもしれない。 ほとんどの場合しかしより少なく厳しい病気は生活様式の変更(を含む食餌療法の変更)および薬物の組合せと扱われる。 次の食餌療法および生活様式の変更は遅れるために、また更に逆転するためにアテローム性動脈硬化の効果示されていた:

  • 食餌療法の飽和脂肪、コレステロールおよびTRANS脂肪質の酸を減らしなさい。
  • 毎日少なくとも10 gへの繊維の増加の取入口。
  • 果物と野菜の少なくとも5つのサービングを毎日消費しなさい。
  • ホモシステインのレベルを減らすために葉酸(400から1000 mcgの日刊新聞)の十分な取入口を保障しなさい。
  • 肥満の人々のため、より低い重量および新陳代謝シンドロームのための危険率を減らし、制御血圧を助け、心臓作業負荷を減らす増加の身体活動。
  • 高血圧の人々のために、ナトリウムの取入口を限り、カリウム、カルシウムおよびマグネシウムの十分な取入口を維持しなさい。
  • 煙ることを止めなさい。 これは必要である。

いわゆるフランスのパラドックスは脂肪質食糧の高い取入口のために知られている国の心臓病の低い率の現象である。 最近の研究はフランスの人々が心臓病から保護される理由のがケルセチン、赤ワイン(Kuhlman CR等2005年)で見つけられる有効な酸化防止剤およびポリフェノールの高い取入口であることを提案する。 多数の調査はケルセチンを検査し、の強力な酸化防止そして刺激物であるとendothelial拡散を禁じる一酸化窒素、アテローム性動脈硬化(Kuhlman CR等2005年)の認刻極印見つけた。 調査は次を示した:

  • 自発的に高血圧のラットでは、ケルセチンは、他のbioflavonoidsと共に一酸化窒素を増加し、血圧(Machha等2005年)を減らすことによって、endothelial機能を維持した。
  • ブタの調査はケルセチンに有効なantioxidative特性がある示し、引き起こされた機能障害(Reiterer G等2004年)からendothelial細胞をことを保護する。

今年次血液検査の極度の販売!

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生命延長メンバーとして、2009年6月15日の私達の年次血液検査の極度の販売の間にちょうど$189のための広範囲の男性か女性の血液検査のパネルを得ることができるまで。 それは— 81%上の…私達の既に低い小売値を離れて52%に商業実験室が満たすものをから離れている! さらに、広範囲の男性か女性のパネルを購入するとき、生命延長は今$25だけのためのビタミンDの血液検査をもっと提供している(普通約$63のために小売りする)。

ビタミンDの不足がアメリカ人の大半が十分な日光を受け取らない冬季の間に最も一般に起こるので、ばねはあなたのビタミンDの状態を点検する理想的な時間である。

男性のパネル 女性のパネル
  • CBC/Chemistryのプロフィール
  • PSA (前立腺特定の抗原)
  • ホモシステイン
  • C反応蛋白質
  • 自由なテストステロン
  • 総テストステロン
  • DHEA
  • Estradiol (これは老化の人の重要なテストはである)

ビタミンDの血液検査ビタミンDの血液検査を男性のパネルに加え、救いなさい!

  • CBC/Chemistryのプロフィール
  • Estradiol (エストロゲン)
  • ホモシステイン
  • C反応蛋白質
  • プロゲステロン
  • 自由なテストステロン
  • 総テストステロン
  • DHEA


ビタミンDの血液検査ビタミンDの血液検査を女性のパネルに加え、救いなさい!

 

http://www.lef.org/Blood/

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