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生命延長更新

2007年10月5日 友好的なプリンター
この問題

生命延長更新の独占記事

クレアチン、CLAは先輩の運動の筋肉強さおよび下半身の脂肪を改良する

健康の心配

練習の強化

特色にされたプロダクト

微小体のクレアチンの粉

ゴマLignansとの極度のCLAのブレンド

生命延長雑誌

オンラインで今10月2007日問題!

生命延長更新の独占記事

クレアチン、CLAは先輩の運動の筋肉強さおよび下半身の脂肪を改良する

2007年10月3日PLoS 1のにオンラインで出版された レポートは ハミルトンでマックマスター大学で(科学1の公共図書館)研究者の発見、より古いエクササイザーを自然発生する混合のクレアチンの一水化物および脂肪酸と補ってunsupplementedエクササイザーと比較された脂肪質の固まりの高められた筋肉強さそして減少のリノール酸(CLA)の結果を活用したオンタリオを記述した。

小児科および薬の先生のMark Tarnopolskyおよび仲間19人を募集し、20人の女性は二度週間レジスタンス・エクササイズの訓練のプログラムに加わるために65を歳以上McMaster教授は。 主題はクレアチニンの一水化物の5グラムおよび1日あたりのCLAの6グラムまたは6か月間偽薬を受け取るためにランダム化された。 関係者は承諾の強さのための処置の期間の前後におよび肉体の耐久力、機能仕事、ボディ構成、血の価値、尿のマーカー、酸化圧力および骨の再吸収評価された。

24週の期間の終わりに、バランス歩くことを含むによって測定されるように機能容量は、テスト両方のグループでモデル、上る地位および階段改善を示した。 さらに、酸化圧力は減った。 いろいろなテストによって測定された強さはまたすべての関係者で改良したが、クレアチンおよびCLAを受け取った主題間に筋肉持久力により大きい利益、同様に顕著な増加および偽薬のグループと比較された無脂肪の固まりの体脂肪の損失があった。

年齢の研究の木びき台の協会で先生およびS. Melov先生がTarnopolsky行なった分った同じジャーナルで調査の試験の造りはレジスタンス・エクササイズの6か月はある老化準筋肉遺伝子発現の異常を逆転させたことが今年初めに出版した。

「指示されたレジスタンス・エクササイズの訓練が高齢者の増加する強さそして機能のために安全、有効であること、そしてクレアチンの一水化物およびCLAの組合せが6ヶ月間にわたる訓練の有利な効果の一部を高めることができることこのデータ」はTarnopolsky先生を完了した確認する。

健康の心配

練習の強化

練習は証明された生命エクステンダーである。 たくさんの臨床試験は規則的な練習プログラムの利点を文書化した。 多くの病気の危険を、心臓病を含んで減らすことを米国の一流のキラー示した。 それは肥満および不況を防ぐことで有効であり、すべての年齢の人々が柔軟性、強さおよび独立を維持するのを助ける。  けれども決して体育館で進歩をなぜしないようであるか規則的に得ていないによってプログラムからできたすべての利点を運動する多くの人々、およびある人々は疑問に思う。 事実はトレッドミルに体育館か動揺で使われる時間より多くについてどの支えられた練習でも有用であるが、結果あるある。 それは映像半分だけである。 栄養物はあらゆる練習プログラムの重大な部品であり、あなたのホームドクターまたは政府から約聞かないかもしれないことあなたの練習プログラムを最大にする証明された方法がある。

調査はクレアチンの補足の効果的に増加が筋肉固まりおよび強さ(Nissen SL等2003年を傾かせることを示す; KreiderのRB 2003年; Gotshalk LA等 2002年)。 クレアチンはアデノシン二リン酸にエネルギー需要のためのより多くのATPを作り出すために隣酸塩分子を寄付する。 乳酸の集結はまたクレアチンの補足の後で遅れるかもしれない。

調査はクレアチンの使用を高齢者達(Gotshalk LA等2002年の強さを高める支える; Chrusch MJ等 2001年)。 他の調査はクレアチンが退化的な神経疾患とのそれらを助け、高齢者(Wyss M等2002年の記憶を高めることができることを示す; Beal MF 2003年; Tarnopolsky MA等2001年; Matthews RT等1998年; Tabrizi SJ等2003年; Laakso MP等2003年; Yeo RA等2000年; ヴァレンズエラMJ等2003年; 渡辺等2002年; Rae C等 2003年)。

http://www.lef.org/protocols/lifestyle_longevity/exercise_01.htm

特色にされたプロダクト

微小体のクレアチンの粉

クレアチンは筋肉に入った上でさまざまな効果を出す。 練習の性能の改善を引き出し、特定の条件下で見られる筋肉機能およびエネルギー新陳代謝の改善に責任がないかもしれないのはこれらの効果である。 複数のメカニズムは激しく、慢性のクレアチンの取入口の後で見られる高められた練習の性能を説明するために提案された:

  1. ボディのエネルギー混合物のアデノシン三リン酸またはATPのハイ レベルの維持による最大限に活用するエネルギー新陳代謝。
  2. 細胞のhyperhydrationによる増加する蛋白質の統合。
  3. 組織の損傷を細胞膜を安定させ、ATPの予備を維持することによって防ぐ。

http://www.lef.org/newshop/items/item00610.html

ゴマLignansとの極度のCLAのブレンド

実験生物学2002年の示された脂肪質の固まりの、そしてguaranaとCLAを、adipocyte (脂肪細胞)のサイズ受け取り、数が50%減った人のための相当な減少を引き起こすために調査では会合で、単独でCLAにより示されていた。 加えられた利点、ゴマのlignansが刺激的な脂肪酸の酸化によってレバーのなお一層の増加に脂肪の焼却示されていたように。 あらゆる脂肪酸と同じように、CLAは遊離基によって摂取されたら酸化させることができる。 ゴマのlignansは否定的な影響なしで医療補助を提供するCLAの酸化を防ぐのを助ける。

http://www.lef.org/newshop/items/item00818.html

生命延長雑誌

オンラインで今10月2007日問題!

カバー

 

私達がそれを見るように: 大統領は国家非常事態を宣言するべきであるか。 ウィリアムFaloon著

レポート

 

新しいウコンの混合物はDale Kieferによって血に大いにより多くのクルクミンを、渡す

 

大人の幹細胞: デニスRodgerson、PhD、Ron Rothenberg、MD、FACEPおよびウェインA. Marasco、MD、PhD著退化的な病気を、治すための新しい希望

 

勃起不全と心臓病間の親密なリンク、ウィリアム デービス著、MD

  オメガ3の脂肪酸との戦いの不況そして改良の認知、Laurieバークレイ著、MD
 

ヨウ化カリウムとの原子力発電所の緊急事態のあなた自身を、印A. Mitchell、MDによって保護する

ニュース

 

人のウエストラインは骨盤の機能障害を予測する; エストロゲンは冠状プラクを減らす; 糖尿病で有利なマグネシウム; ビタミンDの中心は寄与する; そして多く

健康プロフィール

 

Wachlerのantiaging 「ドーナCaruso著星への教祖ブライアンBoxer先生」、

Nutraceuticalの更新

 

印A. Mitchell、MDによるLipoic酸、

Superfoods

  Trishライリー著健康なタマネギ、

10月2007日の概要

 

勃起不全、オメガ3のlipoic酸

http://www.lef.org/magazine/mag2007/mag2007_10.htm

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長い生命のため、

Daynaの染料
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