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生命延長雑誌

LEFの雑誌1998年9月


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提案

ジュディスNorkin著

私達のためであるかもしれない練習が遊離基の余分な生産の下げ気味のいかに運ぶか検査されるアメリカの老化連合の年次総会。 ここにそれが中年および高齢者のために意味するかもしれないものである。

フィラデルヒィアで開かれたアメリカの老化連合(年齢)の最近の会議は熱狂的な「親指」を危険の方に練習に代わって、合図より多くと同様に与えた。 会議は世界中から練習の機械および生化学的な効果、体力を評価するのに使用される新しい診察道具老化することによって引き起こされた認識練習が老人および女性の健康をいかに改善するか示す変更および調査のようなトピックの材料を示している科学者を催した。

しかし練習の最も興味深い面の1つは遊離基を私達のためによい練習表面上が私達の体のこれらの有害な代理店をいかに作り出すかもしれ何を私達がそれについてしてもいいか、取扱った。 練習が有利かもしれない間、科学者は言い、練習の最終的な結果重大な考察である場合もあるである遊離基を取扱う。

遊離基は頻繁にそれらを出会う他の分子への損害を与えることに傾向があるようにする酸素から、得られるボディで、作り出される表面の無対の電子を運ぶ非常に反応分子である。 遊離基の進行中、有害な効果は老化および退化的な病気にかかわるかもしれない。

ボルティモア(および人間および動物のの老化の細胞および分子メカニズムの検査の生命延長基礎の科学的な諮問委員会のまたメンバー)の老化の国民の協会の老人病学の研究所のドナルドIngram、Ph.D。、現在の年齢の大統領および研究の心理学者に従って、「練習の利点が酸素基を含む同化および異化作用力間の敏感なバランスを表すことは明確である。 激しい練習は新陳代謝を高め、こうして可能性としては有害な酸素基の生成を」高める。

特別な関心の遊離基によってできている 損傷の戦いに於いての酸化防止剤の役割はある。 酸化防止剤はと反応し、正常な新陳代謝の間に発生する酸素の遊離基を中和する。 ように取ることができる自然な酸化防止剤は補う遊離基を戦うためにビタミンC ビタミンE および ベータ カロチンを含んでいる。 過酸化物のディスムターゼ(芝地)、カタラーゼおよびグルタチオンの過酸化酵素のような内部的に作り出された酵素と同様。

またこの問題の逆説的な性質で触れられるスポーツ医学のアメリカの大学のヒューストン大学の薬理学のシャーロットTate、Ph.D。、教授、および大統領。 「それは」、言ったTateを私達が酸素のパラドックスと呼ぶことである。 「私達は酸素が住むことを必要とするが遊離基を作り出す。 ボディがした何を戦うためにパラドックスは遊離基を掃除するように酵素およびシステムを設計することである。 ここのキーは老化するときこと、失うその能力をようで、遊離基は悪い事を」し始める。

Tateの眺めでは、ボディの自然な掃気遊離基の損傷から十分にそれを保護する年齢と、ボディはそれ自身を守る難しさがあるそしてこうして遊離基の損傷により傾向があるかもしれない。

把握することは老化ボディの遊離基の損傷の効果を戦う方法をアーサーC. Cosmas、コネチカットの大学のPh.Dのための研究の目的。、だった。 Cosmasは遊離基の損傷への脆弱性は増加するとき彼が「境界年齢と呼ぶことに人々が当ったときに遊離基の損傷が1940年代初期後に練習の制限によって」、のことを省略できることを提案した。

「より古い物」、はと練習若者達に別様に影響を与えるCosmasを言った。 「私達は身体活動の原因を遊離基の生成知っている。 損害を与える前により若い動物に遊離基を中和する酸化防止酵素がある。 しかし有機体として老化する、酵素を作り出す機能は減少するようで、それは修理ことはより少なくできる。 私達はより古いボディが若い年齢でボディのために良いかもしれないがそのレベルに合わせられるある可能性としては有害な効果が」かもしれないしことを特定の強度の練習があることが分った。

活動の強度を減らすCosmasに従って境界の年齢が有利だった後、低強度で、少数の遊離基が作り出されるボディはより低い集中のそれらを取扱えるので。

練習の遊離基の副産物が実際危険を提起すれば、補足の酸化防止剤は 規則的に使用されるべきであるか。 変わる会議の意見。 限定的な結論を出すとほんのわずかが知られている遊離基の生産が練習の暗黒面」である「かもしれないが、付け加えることをMitchell Kanterは、Ph.D。、クエーカー教徒のオートムギを持つ主な科学者、言う。

「この分野の実験議定書変わり、酸化防止問題のどちら側でも来ることを困難にする」はと彼は言った。 「ずっと年配の主題とできている調査が有望」 であるがビタミン CおよびEのような「は主流」栄養素と行なわれる研究矛盾した調査結果を作り出した。

一般に、Kanterは酸化防止剤の利点がボディにボディで自然に作り出される酸化防止剤の減少量があるより古いおよびそれらの中年のために最も大きいかもしれないことを提案する。

トマスManfredi、Ph.D。、未知の源からの酸化防止剤の使用に対して警告されるロードアイランドの大学の研究者。 「CおよびBのような主流のビタミンとびんが言うことあなたが得ているほとんど確実である場合もある。 しかしある事はそう堅く調整されないし、あなたが買う何でも慎重な線量で取られ、評判が良い会社、特に作り出される注意深くなければならないよりエキゾチックな音響のハーブをによってについて」聞く。

補足が実際に作り出された利点を持つために科学的な調査によって示されている適切な線量で取られるべきであること生命延長基礎に長持ちがある。 さらに、補足は研究所で科学者が使用する混合物と同じ厳しく高水準に良質であるなり作り出される意味する。 それはそれらの調査および結果、結局、その形態基礎の栄養の補足のサポートのための基礎である。

練習は遊離基の生産を高めることを研究者が同意する間、健康を損う危険性についての一致がなかった。

「私は遊離基の生成が練習と増加すること意見の一致が」、注目されるManfrediあることを考える。 「しかしそれの生物的含意は何であるか。 私達が聞いたものをで基づいて、直観的に私達はそれがよい事ではないが、だれもそれを」証明しなかったことを言う。

「酸化防止事実際に興味深いが、遺伝の損傷のショーの証拠に運動させる人々および練習が遊離基の多くを作り出すが謎解き問題は、健康科学のAllegheny大学でこれは機能と干渉するという証拠が」、は言ったケビンMcCully、薬の部門のPh.Dを。、ないことである。 「損傷を扱うように多分筋肉は設計されている。 まだたくさん私達が」ここに学ぶ必要があるある。

生命延長基礎は練習によって作り出される遊離基が酸化防止剤によっていかに中和することができるか研究が絶えず明白にしていることを 指摘した。 練習の間に発生する遊離基はmitochondria、私達の細胞のエネルギー生産の工場で最も流行する。 これらの遊離基に逆らう最もよい方法は、基礎は助言したり、それらを自然に戦う酸化防止剤を補充することである。 それらの酸化防止剤はアルファ lipoic酸および 補酵素 Q10を含んでいる

陰性があるために酸化防止剤は示されていなかったり効果および会議で、全く遊離基を中和し、「保険証券」としてそれらを使用することを推薦するように年齢研究者の被害を避けることの大量の利点を持つかもしれないので。

「十分に十分ないカロリーおよび不均衡な食事療法を食べがちである人々の年齢時」McCullyを言った。 「栄養の補足はそれらを助けることができる。 今でもそれほど酸化防止補足についての未知数があるが、それらは有害ようではない。 私達がそれは重要である遊離基の一般的なレベルではないことであるかもしれない何を見つける、それは特定の体の部位にいかに影響を与えるかである。 すなわち、特定の器官は他より遊離基の損傷に傷つきやすい」かもしれない。

アメリカの老化連合についてのより多くの情報のために、年齢、2129プロヴィデンスAveに。、チェスター、Penn書きなさい。 19013. または呼出し1-215-874-7550。

重量を失うために運動させなさいか。
残念!

余分な体重増加は老化の病気と関連していることそれが有名であるが、バーバラHansen、衛生学校メリーランド大学からのPh.Dは。、ボルティモアで、それに、「練習ではない実際に体脂肪を減らす有効な方法注意する。 肥満のための傾向は遺伝子にある。 体脂肪は小さい程度より5%言うために彼らの体重を10%以上動かし、を離れて」保つことができる少数に、人口の10%変える、ことができる。

Hansenはアカゲザルが食事療法 重量間の関係の同じ遺伝の相違をいかに表わすか詳しく述べた。 異なった個々の動物が同じバランスの取れた食事に与えられる場合、ある猿は薄く、他は大量の加えられた重量を置く; それは人々との同じである。

Hansenは練習が人々が重量を保つのを助けるという証拠があることを是認する。 しかし彼女は活動が他の理由でよいと言う。 彼女は筋肉、中心を増強する機能のための練習を支持し、肺は、柔軟性を心理的な利点相談するために改善し。

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