生命延長スキン ケアの販売

生命延長雑誌

LE Magazine 1998年10月

乳しようとの健康及び適性

乳しようのための
筋肉及び心

運動性能の強化は乳しようの利点に加えられなければならない

最もよいベン著


Life延長は後押しのグルタチオンおよび免疫機能のための乳しよう蛋白質 利点の多数で報告した(1997年11月および1998年3月の問題、またこの問題の先行する物語を見なさい)。 しかし私達は運動選手で筋肉を造る乳しようの能力についての少しを言った。 実際、造る筋肉は乳しように世界の最も大きい販売蛋白質の補足をするものがである。

筋肉ティッシュは人体で蛋白質の60%から70%含んでいる。 補足蛋白質は運動選手のためのあらゆる助けであることを慣習的な栄養学者が否定する間、それらのまさに運動選手は価値の乳しようの蛋白質によって基づく主観的な経験を自分自身で消費し続けた。 さらに、科学文献の成長するボディはこの練習にサポートを貸している。

蛋白質はアミノ酸から組み立てられ、乳しよう蛋白質は枝鎖のアミノ酸ロイシン、 イソロイシンおよび バリンで非常に高い。 20食餌療法のアミノ酸の、9つだけは必要である(意味人体で総合することができない)。 3枝鎖のアミノ酸はすべて必要であり、不可欠な食餌療法のアミノ酸の最低の毎日の条件の40%構成する。

ロイシンは、特に、インシュリンの分泌を刺激する。 ロイシンはラットのよりずっとすばらしい範囲への人間で酸化する; 実際、モデルとしてラットの広まった使用は運動選手のためのアミノ酸の利点に関する栄養学者について否定的な考えることの一部に貢献するかもしれない。

また枝鎖のアミノ酸が練習の間に作業容量を高めないという証拠がある。 しかしある性能の改善はについては遅しかしない早くランナー見られた。

枝鎖のアミノ酸は即時の性能を改善できるかどうか造る筋肉のために重要なようである。 筋肉蛋白質は枝鎖のアミノ酸で特に高い。 ロイシン枝鎖のアミノ酸の単独で、また更に混合物は、蛋白質の統合を刺激して十分ではないがすべての必須アミノ酸で豊富な蛋白質の混合物はロイシンの影響を受けて練習の後で50% (のような乳しよう蛋白質で含まれている)、筋肉統合を高めることができる。

練習の直後のアミノ酸の供給は筋肉開発のための大きい重要性をもつことをようである。 文献の1つの科学的な検討はこと蛋白質の推薦された日当が規則的に運動する、そしてことを最適の取入口はより高いかもしれない人々のために50%から100%高められるべきである提案する。

練習の間の身体的作業容量が枝鎖のアミノ酸によって大いに 改善されなくても、それらの同じアミノ酸は精神疲労の15%評価をより低く作り出した。 少数の枝鎖のアミノ酸は大きい中立アミノ酸のキャリアを通して練習の間に頭脳に入る。 従って、キャリアはより多くの頭脳のセロトニンの統合および、もたらすアミノ酸のトリプトファンの多くをそれ故に精神疲労を運ぶ。

但し練習が練習の間に枝鎖のアミノ酸を与えられた主題で改善を示した後、Stroopの認識および認知即時の色の単語テスト測定の性能。

乳しよう蛋白質(および枝鎖のアミノ酸)の容量は無駄になる病気に苦しんでいる患者の筋肉退化を防ぐ医学界の注意をつかまえた。 乳しよう蛋白質または枝鎖のアミノ酸の注入は敗血症の癌のために、事故および焼跡の犠牲者、最近外科があってしまった患者、および患者推薦される。 関連の理由のために、乳しようは絶食するか、または食事療法する飢えている人々の細いティッシュの損失を防ぐことの価値である。

乳しようの容量は免疫機能を改善する生命extensionistがサプリメントとして乳しよう蛋白質をなぜ取るか酸化防止グルタチオンを増加し、多分寿命をである おそらく 大きな理由伸ばす。 但し研究から明確なように、乳しようはまた練習のプログラムまたは十分な栄養物を用いる熱の制限の維持筋肉ティッシュの重要な役割を担うことができる。


深い読み

「健康または運動性能のために食べるか」。 A.葉およびK.B. Frisaの 臨床栄養物49:1066-1069 (1989年 )のアメリカ ジャーナル

「枝鎖のアミノ酸の新陳代謝」、Siamak Adibiの 新陳代謝 25(11): 1287-1302 (1976年)

「練習の間のそして持久力の訓練の後のアミノ酸新陳代謝」、のD. Hood及びR. Terjungの スポーツ医学 9(1): 23-25 (1990年)

「減らされた筋肉内容と増加練習の間の枝鎖のアミノ酸を」、M. Varnier注ぎこむ効果の等 応用生理学の69:26 - 31 のヨーロッパ ジャーナル(1994年)

「性能とあるアミノ酸の血しょう集中の支えられた練習効果の間の枝鎖のアミノ酸の管理」、E. Blomstrandの等 応用生理学の63:83 - 88 のヨーロッパ ジャーナル(1991年)

「人間」K. Nairの等生理学263のアメリカ ジャーナルの全身そして骨格筋蛋白質新陳代謝 の調整装置として ロイシン: E928-E934 (1992年)

「アミノ酸の豊富な供給筋肉蛋白質」はG. Bioloの等生理学273のアメリカ ジャーナルに対する練習 の新陳代謝の効果を 高める: E122-E129 (1997年)

「腸蛋白質加水分解練習の間に必須アミノ酸を」、はブラッドリーD.ウィリアムスの等生理学 270のアメリカ ジャーナル 貢献する: E85-E90 (1996年)

「蛋白質および練習: 更新1987年」、ピーターW.R. Lemon、 スポーツおよび練習19(5)の薬および 科学: s179-s190 (1987年)

「練習の間の感知された努力の枝鎖のアミノ酸の解決の摂取の影響」、E. Blomstrand、等、 アクタPhysiologicaスカンジナビア 159:41-49 (1997年)

「チェーン アミノ酸の通風管は分岐し、筋肉自由なアミノ酸の集中はPostoperative筋肉窒素のバランスを」、ダニエルJ.ジョンソン、等、外科 204(5)の史料 予測する: 513-523 (1986年)

「改善した蟹座の悪液質の枝鎖のアミノの酸富ませた総非経口的な栄養物によって蛋白質の動力学およびアルブミンの統合を」、ジョンA. Tayekの等 蟹座 58:147-157 (1986年)



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