生命延長スキン ケアの販売

生命延長雑誌

LEFの雑誌1998年6月

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印象的な自制

人々は頻繁にCRANの練習に話しが障壁であるとして空腹について、人々は頻繁に空腹以外理由のために食べる。 人々は習慣からそれが「食事時間であるので、頻繁に」、社会的な儀式食べる。 また、人々は楽しみのために、彼ら自身を、また食欲のために規則的に心に抱くために、空腹から明瞭な何か非常に食べる。 そして人々は「完全に」なるまで食べる。 satietyへ食べることは一度食べることを食べ終えることが始まったより大いに容易食べ始める誘惑に抵抗することがであるが避け非常ににくい、言う著者のベストを。

「私は空腹を経験して恐れていない」彼注意する。 「人が真剣にカロリーを制限したいと思えば空腹感を経験するそして意志力および自発性は結局映像を入れなければならない。 それは絶対に不本意の人々がいかに彼ら自身が空腹のわずかな量を感じるようにべきである場合もあるか私に驚くべきである。 多くの場合、必要のすべては渡るために感じを数分間待つことである。 しかし感じがすぐに渡らなくても、私は人が働くことを行く起きるかまたは練習に必要な努力の従事朝にの必要のようにと、住むことを学ぶことができることそれが不快であることを考える。 空腹のさまざまなレベルを受け入れることを学習は筋肉を造ることのようである。 それは練習を」取る。

それにもかかわらず、最もよくまだ彼の不快を最小にしている間彼のカロリーの取入口を減らすのに彼が使用してもいい仕掛けを見つけることを試みている。 「食習慣を変える訓練することを含む。 スキムミルクが私および味がしたら私に水のようにそれを避けた。 但し、私は私が最終的に上澄みを受け入れたまで2パーセントが搾り出すよりもむしろスキムミルクを飲むために自分自身を訓練した。 今度は2パーセントは私に過度に豊富なクリームのような好みを搾り出す。 私は何か他のものを食べるために私の食欲が私を傾斜させるかもしれないときに低カロリーの野菜を食べるために自分自身を訓練した。 そして私は私の台所に高カロリーの食糧を」買わないか、または保存しないことを学ばなかった。

ベストは彼が見つけた有用な練習が彼が最初にカロリー含有量の重量を量らないし、計算しなかった食糧を食べることを断ることであることを言う。 ジーンPenningtonによる本の食糧価値は彼が食べるすべての食糧の1グラムあたりカロリーを含んでいる。 これらの結果は彼の食器棚のドアに録音される紙で要約される。

カロリーの意識を高めるために「すべての食べられた食糧の熱の内容を計算することはずいぶんしプロセスは1日あたりのカロリーの上限に彼ら自身を制限するだれでものために必要である。 6か月間私は私の食糧のすべて重量を量り、私が1日あたりの1,600カロリーを」超過しないことを保障するためにカロリーを計算した。

1人の精密身体検査を図表にすること
重量(ポンド) 血圧 ブドウ糖(MMOL/L) Leucocytes (X10*9/L) 尿酸(UMOL/L) トリグリセリド(MMOL/L) HDL (MMOL/L) LDL (MMOL/L)
1989 158 130/96 4.8 9.0 339 1.82 N/A N/A
1991 168 124/90 4.8 7.3 358 2.10 1.31 1.95
1992 157 130/94 5.1 6.3 308 0.83 1.12 1.76
1993 150 120/80 5.5 7.8 349 1.94 1.20 2.41
1994 130 110/80 4.7 5.1 215 2.02 1.45 1.03
1995 120 106/70 4.4 5.1 233 1.00 1.26 1.43
1997 112 100/80 4.4 5.1 186 0.71 1.52 1.31
過去数年間にわたるカロリーの制限での実験で最もよいベンはその時間の劇的に変更の重大な身体の測定を記録した

CRANの警告

CRANは危険なしでは、そして食欲のすべての喜びを満足させる無力の上にを越えてない。 ほぼすべてのCRANの従業者は先端の風邪に高められた感受性を、特に経験する。 彼が注意を取らなければ彼のフィートが通常冷たいという著者ベンの最もよいレポート。 彼は眠る時でさえ少なくとも2か3組の重いソックスを身に着けている。

「もう一つの危険痔である言う」はと最もよい。 「私の食糧制限私はのさまざまな段階の間に私の腰掛けが小さく、乾燥するようにおよび懸命になることに気づいた実験する。 最終的に私は痔を得た。 私は今CRANのための十分な栄養物が十分な繊維を含まなければならないことがわかっている。 多くの野菜を食べることは必ずしも十分な繊維を保証しない。 痔を防ぐ最もよい繊維はpsylliumおよびムギぬかの混合物である。 この混合物に制御で見られるそれの四分の一に実験動物の結腸癌の発生を減らす提示の加えられた利点がある。 結腸癌は人間の癌の死の原因として肺癌にだけ二番目にある。

最もよくCRANの練習で経験された最も悪い危険は1日あたりの1,600カロリー以下の彼の6ヶ月の期間の終わりの方にあった。 彼の重量は115ポンドの下で落ち、彼はlightheadedness、物理的な弱さ、周期的な心臓加速および胃腸苦痛を経験していた。 彼のlightheadednessは運転している間、運よく彼が気絶したないことある時点でとても極度だった。 彼は2年以上の彼の最初インフルエンザを経験し、それを振り払う難しさがあった。 彼は112ポンドにそれが彼の年次精密身体検査の時間だったときにあった。

「私の15時間は私の検査の準備でもたらした私にhypoglycemia (低い血糖)の徴候を含む大きい不快を、多分絶食する。 私の医者がEKGに私を置いたときに彼はbigeminalリズム余分心収縮期(心拍の不規則性)を見つけた。 彼は病院に私を急がせなかったが、私が重量を得るべきであること私に警告した。 余分心収縮期は通常生命にかかわらない、しかしあってもいい。 私は食べるどんちゃん騒ぎですぐに行った。 私に私の安定性を取り戻し、CRANの「もっと適度に厳しい」版を追求するために間かかった。 現在、私のターゲット重量は120ポンドであり、私は123の上でまれに行かない」。

実験動物は保護された環境にある。 但し、生存日常の生命である人々は圧力に応じてより危ない病気によるhypoglycemiaか重量損失をすることができる条件に傷つきやすいあり。 ベストはそれ119のそして123ポンド間の彼の重量を保つことがそのようなでき事に対してある特定の緩衝を彼に与えることを信じる。 彼はまた実験動物に課される短くであり、CRANが、自発的なCRAN練習の任意寄付制主義者心理圧力を作成できるCRAN間に重要な相違があるかもしれないことを疑う。 ある特定の強度を越えてこの圧力はストレス・ホルモン(コルチソル)の余分な量の分泌のために物理的に有害かもしれない。 実際、hypercortisolismはCRAN動物で見られ、anorexicsで、彼は注意する。 老化の1つの理論は圧力およびglucocorticoidsが重要な役割を担う考えのための揺るぎない主張を作る。

「私の精密身体検査から学ばれる別の事I」ベストは言うずっと低かったこと、「私のテストステロンのレベルが正常範囲よりだった。 私はCRAN動物が普通性ホルモンの減らされたレベルを示すこと私のリビドーの劇的な低下に気づき、よくわかっていた。 月経になる女性の頻繁のanorexics停止。 私の低いテストステロンへの明るい兆候は水平になるが、前立腺癌の減らされた危険はある。 私の前立腺の特定の抗原(PSA)のレベルは4.の正常な限界以下血血清の1ミリリットルあたり1.5のnanograms、だった。

「性ホルモンはコレステロールから それから作り出されるDHEAから作り出される。 私の血DHEAは歳私のような中年の人のためにかなり低い平均95のずっとレベルと等しい。 私のテストステロンがまた低かったことを学んだ後、私は15にDHEAのmgを私のDHEAおよびテストステロンのレベルが増加できるという希望の3回毎日取り始めた。 その結果、私のリビドーは幾分増加し、私のDHEAの最近の生命延長基礎測定は一般の75歳のレベルで」あるために私を示した。

DHEAはコルチソルの行為に反対すると知られている従ってこれは「圧力応答」に反対する方法であるかもしれないし、彼の免疫組織を後押しするために、最もよく言う。 彼は彼のDHEAを増加し、コルチソルおよびテストステロンの彼の血レベルが彼の次の精密身体検査にであるもの見ることを計画する。

深い読み

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