生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LEFの雑誌1998年6月

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選択をすること
カロリーの制限はできる
人間の仕事か。

ベンのベストは低カロリーを食べるそれを賭けている栄養素が豊富な食事療法は老化の彼の率を遅らせ、彼をより長く住んでいることを可能にする。 ここでは、彼は彼が彼自身のこの実験をいかに行なっているかなぜ、そして言う。

最もよいベン著

人間のカロリーのRestirctionの仕事はできる より少しを食べれば、より長く住んでいるか。 これは非常に低カロリーの食事は実験室のラットのほとんど二重最高の寿命できることが最初に観察されたときに、科学者がずっと30年代以来の動物実験で探検している質問である。 カロリーによって制限される動物はまた出現で若々しい、普通与えられた動物より精神的に速くおよびために若いです生理学的に示されていた。 sしかしこれらの実験は結果が月かちょうど数年の内に得ることができる短命種で行なわれた。 大きい質問はカロリーの制限は人間または彼らの近親者のための同じ利点があることができるかどうかである。 科学者は今猿のカロリーの制限の効果を調査している。 ラットおよびマウスのとこれらの動物の同じ年齢遅延の効果の証拠がずっとあるが、余りにすぐに猿がより長く住んでいるかどうか知ることである。 生物圏IIの不注意なカロリーの制限の実験は同じような効果が人間で行われることを示した。 ここのs、私達は老化を遅らせ、カロリーの制限の彼自身の寿命を伸ばすことを試みている著者ベンのベストの経験を示す。 このシリーズの未来の分割払込金では、私達は実験が人類の同じような結果を予告するかもしれない長命の実験室の霊長目との最先端の調査の更新を持って来る。

私は「4年間十分な栄養物を用いる熱の制限」と(ずっとCRAN)呼ばれることが練習している。 なぜか。 より長く住むため。 調査はそれ30%から(十分な栄養物を維持している間) 60%制限がカロリー齧歯動物の寿命を伸ばすことを示した。 この実験は何百もの動物の多様な種で、同じような結果を用いる200以上の哺乳類種を含んで、繰り返された。

人間の決定的な実験はずっと私達の長い寿命が実行可能な原因ではないが、CRANが私達をより長く住ませることを信じる懸命にようである。

CRANの人生の延長効果の最も完全な実験は、ローイL. Walfordによって 、によって本で(だれが先生の下で Walford彼のPh.Dを完了したか)老化および病気の遅滞食餌療法の制限M.D.およびリチャードWeindruch文書化される。 Walfordは彼の仕事を、120年の食事療法および反老化の計画を含む他の本 を通して置かれた人々 にとって 入手しやすくさせるように試みた。 これらの本はCRANの健康そして寿命の利点を望んでいる大人のための理論そして練習を両方説明する。 Weindruchは科学界の中のCRANの利点を大衆化するために働いた。

多くの短命の種類間のCRANによる寿命の延長の広範な証拠にもかかわらず、言われた生理学的な適応が人間のような長命種と対等ではないことを。 この質問を調査するためには、調査はウィスコンシン大学のWeindruchによって国立衛生研究所のリーサスそしてリスザルとアカゲザルで始められた。 リスザルに20年の寿命があり、アカゲザルに40年の寿命がある。 実験が終わったずっと前に老化(年齢の生理学的な変更)のbiomarkersの調査によって、大いに博学ことを行う場合もあること期待される。

残念ながら、老化の確認されたbiomarkersはない。 実際、実験の目的の1つはbiomarkersを定め、認可することである。 老化のbiomarkerとして最も有望な候補者の1つはインシュリン抵抗性である。 老化によって、そこに細胞にブドウ糖の輸送の促進を含むインシュリンの効果への抵抗を、高めている。

これはインシュリンの受容器のglycation (ブドウ糖による蛋白質交差連結)が原因であるかもしれない。 蛋白質交差連結が老化の重要なメカニズムであるかもしれないのでインシュリンの感受性および絶食血ブドウ糖は老化のbiomarkersであるかもしれない。 NIHの調査およびウィスコンシン大学は制御猿と比較するとCRAN猿のより少ないインシュリン抵抗性を、見つけた。

人間の不注意なCRANの実験は1991年から1994年まで、大学科学者のために利用できる食糧があると予想されるよりより少なく見つけられた科学者占められたチューソンの近くに生物圏Oracle、アリゾナの2-theのに実験の、はめ込み式環境および今コロンビアの部分起こった、が栄養上十分。 Walfordが8人の生物圏のチームのための医者だったので、彼は、結果文書化され、後で要約されて監視した。

の最初の6か月では、そして1日あたりの1,800カロリー、Biospheriansは平均15%減量、より低い血ブドウ糖18%、より低い血のコレステロール35%、そして低血圧18のそして21% (シストリック/diastolic)示した。 コレステロールおよび血圧が最高の寿命のbiomarkersではないが、死の平均年齢のbiomarkersである。

私は熱の制限が働くことができるように不足病気を防ぐために栄養物が十分でなければならないという事実を大きい強調する。 十分な栄養物の使用はつまらなく明らかなようであるかもしれないが1971で栄養物のジャーナルのラットの調査の24%ビタミンおよび鉱物の不十分な量を含んでいたことを生物化学の年次レビューは報告した。 これはカロリーの制限の寿命を伸ばす失敗の大きい部分を確実に占めた。 今日CRANが寿命を伸ばすことができること、深刻なgerontologistの質問無し。

6年前に私は168ポンドの重量を量った。 私の重量は120ポンドに近い方に今度はある。 私は5フィート、7インチおよびインチの間に高い5フィート、8ある。 私の血圧は130/96の最高から約100/70に落ちた。 私の練習CRANの最初の3年では、私の血ブドウ糖に20%低下、および私の血の尿酸に47%低下があった。 私のLDL/HDLのコレステロールの比率は2.0から0.86におよび前の価値の3分の1に落ちた私の血のトリグリセリド落ちた。

私は食糧からの十分な栄養物を得るのに複雑な計算機プログラムを使用しない。 私は生命延長 組合せおよび他の 補足に多くにより十分な栄養物を私に与えるために頼る。 私の朝食はブロッコリーの100グラム、いちごの100グラム、混ぜられる自然な味デザイナー蛋白質の粉のいくらかの生命延長草の組合せおよびスコップから成っている。 これは150カロリー以下で蛋白質の私の毎日の条件の半分についての私を、与える。 私の次の食事は通常甘い赤唐辛子および果実(約200カロリー)が付いている低脂肪の豆腐から成っている4時に、ある。 私のカロリーの取入口のほとんどは夕方にある。

世界保健機構は彼の重量を維持するように143ポンドの男性は2,700カロリーが要求する日こと、そして121ポンドの女性が2,100カロリーを要求することを推定する。 6か月間、私は1,600カロリー日と1,400カロリーそれらの月の1かのためのの下で日今1,800から2,000カロリーの範囲に日おそらく多くであるが、保った。 野菜はスキムミルクのチーズ、脱脂された豆腐、レンズ豆および臨時のフルーツ(通常いちご)との私の食事療法の主要素、である。 人々か実験動物が繊維の食事療法の最高を食べるとき、少数の総カロリーを消費する。

多くの実験がCRANの効果で行われたが、CRANの人生の延長利点に対するさまざまな年齢で減量の率を変える複合効果を定めるほとんど実験がずっとある。 Walfordはこれについてのある直観的な推測をしたが、6か月の体重の15%の平均を失うBiospheriansの彼の経験により彼はより彼前に考えた減量が安全に急速に起こることができることを決定した。

脂肪のポンドは約4,000カロリーに細いティッシュ(大抵蛋白質)のポンドが半分よりより少しにそれ多くのカロリー対応する一方、対応する。 食事療法の脂肪質人は食事療法の細い人、等しい他のすべてより本当らしい脂肪を失うために。 練習と食事療法を結合することは細いティッシュのより少ない損失および脂肪のより多くの損失で起因する。 重量の過度に急速な損失の最も大きい危険は不整脈をもたらす心筋のカリウムの枯渇および損傷へのおよび損失である。 不整脈はanorexicsの中の主要な死因であり、使用したダイエット者間で液体蛋白質は食事療法する。

現代、非常に低カロリーの食事は炭水化物と共に脂肪酸が(この場合)飢餓そっくりの条件の結果として不完全に新陳代謝するとき良質電解物の損失を、またケトーシス減らすのに、蛋白質(卵の卵白のように)起こる条件を使用する。 食事療法の乳しよう蛋白質は乳しようが枝鎖のアミノ酸で高いので減量、筋肉蛋白質の主要コンポーネントのために特によいべきである。 現代、非常に低カロリーの食事のための死亡率は実際に肥満制御のためのそれより低い。 減量の間の十分な栄養物は定常熱の制限の間に十分な栄養物と同じではない。

練習は細いティッシュを減量の間に維持し、一般群衆の心循環器疾患の危険を減らして勧められるようであるが練習がCRANを練習している人々のための利点であるかどうか討論の余地がある。 この主題の最も注意深い研究はセントルイスの、ずっとMoワシントン州大学医科大学院にジョンHolloszyのラットの調査である。 彼の実験は有酸素運動が実際にCRANの利点を減らしたことを示したようである。 しかしCRANおよび練習の相互作用の彼の最新の実験で、Holloszyは運動し、非運動CRANのラットの存続のカーブ間の相違を見つけなかった。 彼は彼の前の結果が調査の下でラットの健康上の問題が原因であるかもしれないことを推測した。

練習がCRANの練習に利点、または、害でなければ、なぜか。 1つの理由Iの練習は体力および持久力を維持することである。 私はまたカロリーの制限のための単独で食事療法への私の依存を減らすために運動する。 私の運動の更に別の理由は私の精神を持ち上げることである。 それらの練習CRANの多数はエネルギーの弱さ、欠乏および不況の不平を言う。 私はするべき多くが私がまれにそれらの徴候をなぜと経験しないか練習にあることを考える。 但し、私は時々低い血糖による昼下がりに緩慢、にがっかりさせて、多分感じる。 昼休みを取るかわりに、私は練習の休みをとる。 その後、私は通常大変に感じる。

心理学的に、CRANの私の練習はずっと私のために非常に有利である。 幾年もの間私は「食事療法」が働かないこと、そしてヨーヨーの食事療法が安定した重量の維持より健康に有害であることをずっと媒体のために食事療法して恐れている主張する。 但し、食事療法するヨーヨーの保健上の危険についての要求は(少なくとも禁煙家のために)反証された。

CRANの実験動物で見られる最高の寿命の延長は人間に適当ではないことそれが本当でも、CRANが人々の平均寿命のスパンを伸ばすという多くの証拠がある。

心循環器疾患による死は13年の平均人命を短くする。 但し心血管の死亡率が最も細い人の中で最も低いことが、長く知られてしまった。 従って、CRANは齧歯動物により人間により多くの利点齧歯動物が通常心循環器疾患よりもむしろ癌で死ぬので 実際に であるかもしれない。 さらに、心血管の健康は多分管の痴呆の率、年配者の痴呆の2番目に新しコモン・コーズを減らす( アルツハイマー病の後で)。

年齢60にわたる人々の15%余分なカロリーの取入口による成熟手始めの糖尿病を、通常開発する。 糖尿病を開発する可能性は生命の毎十年と倍増し、また平均の上の体重の増幅率20の毎にと倍増する。 より早い癌は示し調査し重量不足10%であることがであることを重量不足20%であるより死亡率のための危険率のより少し。 しかし煙ることおよび根本的な病気を注意深く修正した最近の調査は最も細い人々が死んでがまれであることを示した。

1つの利点は私がより少ない睡眠を要求するようであるという事実他のCRANの従業者がまた気づいた何かである。 2年の期間のために私は種類の病気、私の年次クリスマスの風邪/インフルエンザがなかった。 私が食糧の喜びを失ったことに私は感じる。 実際、私は決して私がCRANの練習を採用したので食糧をようにそれほど楽しまなかった。 私はより少しを食べるが、私が私を食べる何無限に楽しみなさい。 これは私が低脂肪の豆腐のような食糧を好むことを学ぶことができるようにそれをもっと簡単にした。

CRANの私の練習にある困難な社会的な結果があった。 そう多くの社会活動以来食糧、それのまわりに問題を作成できる集中させなさい。 私は私のために食糧を準備するディナー・パーティから自分自身を完全に断ち切りたいと思わない人々を侮辱したいと思わないし。 私は社会的な夕食の頻度をに1週あたりの少数により1保つ。

ほぼ3年間、私はCRANを練習しているずっとインターネットのリスト サーバの集団への活動的な貢献者である(より頻繁にCRと呼ばれる)。 去年まで、関係者についてのデータを、高さを含んで、重量要約した月例投稿、推定「1日あたりに消費されたセット・ポイント」およびカロリーがあった。 CRANの私の練習はグループのより厳しくの(しかし決して最も厳しいのの中に)あった。 しかし比較は骨の厚さおよび筋肉開発が同じ高さおよび重量の2人の個人のために異なるかもしれないので困難である。 さらに、何人かの人々は自然に薄い。

約年前に、誰かは副作用の頻度を定めるためにインターネットのリストの14人の調査を陽性および陰性両方行なった。 約50%低い気分か不況を報告し、約30%筋肉弱さを報告した。 これらの徴候は従業者を「緩和する」穏やかののより「高レベルの」従業者で大きかった。 「適度に厳密な」CRAN (120ポンド)の私の現在のレベルで、私は上記の徴候のどれも経験しない。 エネルギーの低下が「高レベル」関係者の40%報告したIの経験は(「適当な」関係者への穏やかののほとんどは正常なか高められたエネルギーを報告した)。 私は私が運動する信じ、補足を取るのでこれがあることを。

「私は決して私がCRANの練習を採用したので食糧をようにそれほど楽しまなかった。 私はより少しを食べるが、私が私を食べる何」無限に楽しみなさい。

すべての関係者は寒い気候により大きい感受性を報告した。 8人の被告は97.0 F (C) 36.1を平均する下半身の温度を報告した。 半分は減らされた性ドライブおよび約30%痔を報告したことを報告した。

肯定的な側面、最も報告された減らされた睡眠の条件、また正常なか高められた警報および明快さ。

練習の欠乏は別として、私は多くのCRANの従業者がベジタリアニズムの結果としてエネルギーの弱さ、不況および欠乏に苦しむことを疑う。 CRANを試みているほとんどの人々は菜食主義者またはほぼ菜食主義者である。 時としてビタミンB12の不足の問題があるかもしれない。 しかしまた菜食主義者の食事療法そして血流でかなりより低いために知られているカルニチンによる問題があるかもしれない。 カルニチンはischemic損傷から心筋を保護し、慢性の疲労シンドロームを扱うのに使用されていた。 アセチルLカルニチンの形態(私は500にmgを毎朝取る)は血頭脳の障壁を交差させ、neuroprotective、そして有効な処置としてアルツハイマー病の進歩を遅らせるのに使用されていた。 私はDHEAのような補足がCRANを補足するかもしれないと、そして酸化防止剤が練習および汚染から作り出される遊離基を減らすための特定の利点であると考える。 私は私の生命延長組合せに加えてdeprenyl、補酵素Q10、DHEA、トコフェロール、melatonin、イチョウおよびDMAEのアセチルLカルニチン(特にずっと菜食主義者のためによい)、および必要な脂肪酸および複数のミネラル カプセル、取っている。 私は8つのAMの4 p.m.および真夜中で私の食事との私の補足を、取る。 実際、私の食事時間は食糧との私の補足を取り、私の補足の血レベルを保障する私の試みに基づいている(特にDHEAおよび水溶性ビタミン)。

私はほとんどの人々が少数のCRANの程度または私の経験から学んで喜んでなら私が持っていた問題のどれも練習できないことを信じる。 私は多数が私が行った極端に行って喜んでであることを疑う。 しかし私はCRANの練習を緩和する穏やかの健康および延長生命の現在の改善を将来見るほとんどの人々のための方法であることができると考える。

 


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