生命延長ばねのクリアランス セール

生命延長雑誌

LEFの雑誌1998年4月

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練習
だけでなく、
伸びることができる
寿命、
しかしまたできなさい
生命を更新しなさい
多数
不思議
方法。
論理的な方法で練習と長寿間の関係を論議しよう。 私はことを常に感じたあることがより健康なら、より長くべきである住む。 、病気および病気苦しむために、比較的話して1つが弱く、形から、傾向がある私は人が長い生命住んでいることを信じることができない。 そして、彼は長く、悲惨な生命住んでいる。

残念ながら、私は個人的に私の理論を証明できない。 但し私と同意したら、または少なくとも私の理論の後ろの真実を感じなさい、この記事の残りはあなたの今日および明日を啓発するべきである。 私が私の自身の共通の論理をここで不意に言っているが、沢山の科学研究がほとんどにバックアップできるので安心できる。

適性の活動によってあなた自身を調節することがより健康に作ることが今知られている。 そして適性の平均の適切な練習、食糧、補足、弛緩および肯定的で、陽気な態度。 これらの要素から成り立ち、あなたの個人的にそれら、社会、家族そして職業生命を統合し、バランスをとることを学び、ルーチンを開発した場合よりよく圧力および疾患の多数をそう多数落下犠牲者に容認できる。

さらに、複数の調査は練習が平均寿命のスパンを増加すると証明した。 いかにか。 練習は生命の質に生理学的な、心理的な機能の改善によって貢献する。 生命のこの改善は特別な注意のための必要性を除去でき一時的な結果および否定的な結果を提供する療法および有毒な薬剤の消費の減少か除去に導く。

また坐ったラットが短い寿命彼らの活動的な同等より住んでいたことが、実験動物で行なわれた調査で分られた。 それは費やされたエネルギーがボディの成長そして修理を刺激する強度であるなるがそれから安全に示すことができ寿命におよびエネルギー支出にあることたくさんの外傷をティッシュ、器官および神経系に置くよりもむしろ相関関係が。

私は多くの運動選手が実際に訓練する強度の彼らの寿命を短くするかもしれないことを信じる。 負荷それらは重荷を頻繁に訓練することの間にに彼ら自身をボディ服従させる。 当然、強い訓練はトレーニングがその人自身の個人的な能力で改良するように越える競争を設計されているので、競争のスポーツの今日の世界の必要である。 但し、トレーニングの頻度と前の試しからの損傷を修理するには、試し間の回復の時間は頻繁に十分に十分ではない。

従って、ハード コアは、一貫した訓練有害である場合もある。 彼/彼女の新陳代謝の機能を越えて絶えず訓練している運動選手は組織の損傷、ホルモン性の不均衡、免疫組織の機能障害および不況を含むいろいろな疾患に応じて、ある。 性能高めることの広大な配列と結合されて同化ステロイドホルモンのような、薬剤を入れ、金メダルのために努力している間アンフェタミンは、何人かの運動選手健康を破壊している。 さらに、彼らのスポーツを退職の後の長い住んでいる運動選手は、豊かな人生彼らの新陳代謝の機能の直接平行の彼らの訓練の速度を計った人である。 それらはまたどちらかが薬剤の使用を完全に避けた、または思慮深く使用された(乱用されなかった)総合的なergogenic物質である物。

彼らの後キャリアの生命に入っている相談の運動選手では、私は強度を緩和するためにライトで構成される練習の連続的なルーチンを規定する。 私はまた変化の多くとの練習の活動を規定する。 運動選手の生命のこの段階では、ボディの必要性の注意深い管理は多分寿命を同様に増加している間健康を、元通りにし、維持する。 私はあなたが良識がある適性の養生法であなた自身を含むことによって期待できる驚くべき生理学的な変更の多くに導入することを望む。

私が前に注意してしまったように、ボディに2つの基本的な筋繊維のタイプ、速い単収縮の筋繊維および遅い単収縮の筋繊維がある。 速い単収縮繊維はゴルフ クラブの振動のような強く、速い(爆発性の)行為に責任がある繊維であり、あなたの子供を拾い、重負荷を等持ち上げる野球を投げる。 遅い単収縮繊維は歩き、他の遅いのために使用され、活動に非重点を置く。

私達が老化すると同時に、速い単収縮繊維は萎縮する、私達は私達は一度強さがのためのあった雑用で従事することを防ぐ。 しかし私達が私達のたそがれ年に立派な程度の練習の筋肉強さを、維持すれば、速い単収縮のティッシュの避けられない低下の多くは防ぐことができる。 重量の訓練は人々がより若い年を感じることを可能にし弱く、弱い筋肉によって普通関連付けられる身体の不調の無数を防ぐ。

「マラソンのための訓練は特に2マイルの歩行か操業が健康のためのあなた自身の最もよい規定」なら、長寿に必要ではない。

他の調査は練習が骨を増強し、骨粗しょう症の進歩を遅らせることを 一般に老女と関連付けられる骨薄くなる疾患示す。 重量軸受け練習、持ち上がる重量および抵抗機械を使用することから得られる骨に特に練習は健康な圧力を置き、新しい骨の成長を励ます。

さらに、十分調節された筋肉システムとボディの姿勢は適切な直線で保たれる。 筋肉以来骨格システムを設置されている、弱い握れば形から骨が自然な、支える位置から移ると同時に筋肉は不完全にボディを一直線に並べる。 解剖ミスアラインメントは骨および関係が一緒に圧縮するのでさまざまで退化的な共同条件を作成できる。 接合箇所が混雑されるようになるとき、自然なギャップおよび潤滑は減り、粉砕はそれ以上の下のそれらを身に着けている。 重量の訓練はこれらの疾病を防ぎ、取り除く。

私が長い生命と練習を接続するのを感じる他の要因がある。

  • 練習は健康な生活様式を励ます。 フィットネス・プログラムを付随して始める人が煙ることを減ったりまた更に止めることが避けジャンク フードを、制御しアルコールの消費を、そして彼ら自身について楽観的に考え始める十分確認される。
  • 練習は進行をの制御し、肥満逆転 できる。 貯えられた体脂肪のパーセントを減らしている間焼跡の付加的なカロリーに運動させるボディの中の脂肪の沈殿を防いでいる人々。
  • 普及した確信、練習への反対は有利で活発または困難でなくてもよろしくない。 普通ベテランであるものをの上の余分要求がボディに置かれる限り、ボディは調節されるようになり、新しい圧力に合わせ、そしてより強く、より健康になる。 進歩的な抵抗のこの作戦によって、一年中の進歩はボディが自身の新陳代謝の機能の内で速度を計られ、きちんと回復すると同時に保証される。 マラソンのための訓練は特に2マイルの歩行か操業が健康のためのあなた自身の最もよい規定なら健康および長寿のためのあなたの答えでなくてもよろしくない。
  • 個人的なトレーナーからの専門の援助を、多分追求した後練習を始めなさい。 運動する正しい方法を学ぶことは誇張することができない。 私はあなたの目的、強さおよび弱さを書く励まし、答えを提供できる誰かにそれらをこと示す。
可能に感じる場合のあなた自身のペースの開始および進歩。 ある特定の日のあなたの予想の下で行ったら、驚かされる得てはいけない。 ボディに自身のbiorhythmがあり、エネルギーおよび強さの試しの後の試しで変動する。 ちょうどそこに出、あなた自身を楽しみなさい。 誰でもまたはあなた自身の前の最もよい日に見合う必要がない。

  • 練習の会議は生産的であるために数時間を持続させる必要がない。 正しく運動すれば、1時間以下よくある会議はすべてのあなたの必要性のために十分である。 または但しバイクが長い歩行を取ることを好むか、またはテニスをしたい1午後気がし、先に行き、そしてあなた自身を乗ったら楽しみなさい。 これが水和させておき、ミネラル不均衡を防ぐので、あなたの試しを準備し、よりよく耐えるために、水か多分よい炭水化物の飲み物を持って来なさい。
  • 決して余りに古くない、従って今始めなさい! 私は古いいかにあるか気遣わない。 練習は若者のためだけでなく、であり、精力的それは皆のためである!
  • 「常態」は残る。 ある人々は有機性農場で生きているすべての新しい友人を作り、あなた自身の体育館を所有しなければならないことを考える。 本当。 あなたの規則的な生命をあきらめることは主要な剥奪である。 本当に、あなたが少し除去するか、または抑制しなければならないそれらの事がある。 しかしかなり運動し、食べる限り、あなたの健康および長寿に貢献する利点を得る。
  • 首尾よく老化することは実際にどれだけうまくにあなたの生命住んでいたか関連している。 私は分るために調査で圧倒されるようにことが前年のすべての無視を追放する「新しい」薬剤または奇跡のホルモンなるそう多くの人生の延長熱狂者を目撃する。 私は偽りなく生命最も完全に住むことを計画すれば良識がある練習およびよい食習慣の基盤が築かれ、維持されなければならないことを健康および福利に貢献するが、私は感じるある大きいプロダクトがあることを信じる。
何回も、私は長く住んでしまった人およびすばらしい運動選手がである右の親を選んだ人住んでいることを聞いた。 許可されて、遺伝学は私達の生命の間に役割を担うが、私達が私達の運命を制御してもいいことを私はまた信じる。 遺伝の自己介在のための原料は適切な練習および栄養物である。 これらのpracticesconstructはそれを私達文字通り「作成する」私達自身のために可能にさせるボディのティッシュを改造し。

私達が不完全に食べ、決して練習からの強さかスタミナを開発しなければ、共通の論理は私達の真太陽時がある前に私達が多分不運、弱く、疾病と打たれて、年を渡すことを提案する。 一方では、私の金理論は私達が大きい食糧を食べれば、開発する十分な強さを容易に私達の日かなり訓練するためにあり、耐えるために薬剤を避けるために、私達は生産的な、延長生命住んでいる。

ジョンAbdoはオリンピック強さのコーチ、証明された適性のトレーナー、青年適性のトレーナーでしたり、強さおよび調節の専門家を証明し、訓練及び栄養物2000年の共同エグゼクティブ生産者そしてホストは、ウィークリーSportsChannel主なネットワークのテレビの連続番組をシンジケート化した。



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