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生命延長雑誌

生命延長雑誌2013年10月
レポート  

フルクトースの中毒に苦しんでいるか。

ローマのHartley著
フルクトースの中毒に苦しんでいるか。 

処理された食品工業はフルクトースが自然な植物の源から得られる自然で、健康な砂糖であることを信じてほしい。1つは 科学著しく異なる何かを示す。 実際には、フルクトースはアメリカの新陳代謝シンドロームの開発の今日キー ファクタの有害な毒素である。2

余分なフルクトースの消費はaに責任がある:

  • の腹部の肥満の39%の増加。3
  • インシュリン抵抗性の9%の増加。3
  • 11%は 人の高血圧の危険を高めた。3

それはまた異常な脂質のプロフィールおよび発火のあなたの危険を高める。4,5 実際、砂糖甘くされた飲料の最も高い消費者に心循環器疾患 20%高められた危険がある!6

甘味料工業はフルクトース についての つらい真実に関するアメリカの公衆を騙す試みの数千万のドルを毎年使う。7つの 努力はすべて完済している: 1970年と1990年間で、アメリカ人の高果糖のコーン シロップの消費はによって1,000%以上 肥満の伝染病の急速な上昇を平行にした増加上がった。8

フルクトースの中毒

フルクトースの中毒の犠牲者であるか。 高血圧、コレストロールが高い、腹脂肪、またはインシュリン抵抗性があれば、答えははい本当らしい

フルクトースはあなたの味覚芽に甘く味がするかもしれないが甘い何もあなたの体にすることをについてない。 数々の証拠はフルクトースが新陳代謝シンドロームにかかわる多数の要因に責任があることを示す。2,3

これらの悲惨な健康上の問題の理由はフルクトースの高い取入口が栄養素より毒素のような 多く 機能することである。9 毒素のように、それは危ない副産物に変えられるレバーでほとんど専ら新陳代謝する、(余分な脂質および尿酸のような)。 必要な栄養機能を行っている間10-16そして、毒素のように、フルクトース ボディ中のティッシュに対する直接悪影響(glycation)をもたらさない。17,18

最近の研究はそれらに人間の消費ことをに関連した量のフルクトースに与えることによってラットの 新陳代謝シンドロームを引き起こすことができることを示した19 非常に重要である、平均フルクトースで今カロリーのアメリカ人 より 10 から 15%を消費するために構成するので。20,21人の 何人かの青年はフルクトースから 彼らの カロリーのほぼ30%を得る!22

余分なフルクトースの消費により直接新陳代謝シンドローム 5つの部品をすべて引き起こすことを調査が示した後調査: 腹部の脂肪質、高血圧、異常な脂質のプロフィール、インシュリン抵抗性および発火。2-5

中央肥満

中央肥満  

科学者が中央肥満の速いモデルを作り出す必要があるとき便利な解決を見つけた: ラットに与えることは数週のフルクトース増加された腹部の脂肪質、高いトリグリセリドおよび上げられた絶食血ブドウ糖を含む新陳代謝シンドロームの特徴を持つ動物を、作り出す。23,24

霊長目およびより小さい実験動物の調査は今フルクトースの取入口が中央肥満の開発に直接つなぐことができることを示す。さらに 25、最近の調査はフルクトース与えられた動物が中央肥満の有名な原因である、ストレス・ホルモンのコルチソルを活動化させる酵素のレベルを増加したことが分った。26

人口ベースの調査は人に腹部の肥満の39%高められた危険があるが 高いフルクトースの取入口を持つ女性に腹部の肥満の20% 高められた 危険があることを示す。3つは 559人の青年の直接観測の調査総フルクトースの取入口と腹部の肥満間の強く、重要な相関関係を示した。22

これらのデータからことは明確であるより多くのフルクトースが消費すれば、腹部あなたが得るためにが本当らしい脂肪。

必要がある何を知る
フルクトースの致命的な効果

フルクトースの致命的な効果

  • 私達はフルクトース、私達の食糧補給で普及する低価格の甘味料によって組織的に毒されている。
  • 両方の実験動物と人間の調査はフルクトースが新陳代謝シンドロームの5つの部品をすべて作り出すことを示す。
  • フルクトースは完全だった後方法ブドウ糖が、従って腹部の肥満に貢献する食べ続けるあなたの食欲を抑制できない。
  • フルクトースはインシュリン抵抗性および高い血糖に導くレバーの変更を誘発する。
  • フルクトースは多量の新しい脂肪質の分子を異常に作り出すために正常なレバー酵素を転換し不均衡な脂質のプロフィールおよび脂肪肝の病気に貢献する。
  • フルクトースは高血圧への主要コントリビュータである新陳代謝の毒素の尿酸の生産を上げる。
  • フルクトースは「JNK」の細道によってボディ全体の発火を刺激するために機能する。
  • 新陳代謝シンドロームを開発することを避けるためには25グラム以下フルクトースのあなたの消費を1日あたりの限りなさい。

高い血糖

フルクトースのハイ レベルを消費する女性および人はインシュリン抵抗性 9%高められた危険、新陳代謝シンドロームの主要部分がある。 3 中央肥満と同様に、科学者は供給のラットがフルクトースの解決急速にインシュリン抵抗性の信頼できるモデルを作り出すことができることが分った。27,28

フルクトースが血糖をなぜ上げるか理解される理由はますますよりよくなっている。 動物実験はフルクトースの消費がレバーで直接悪影響をだけでなく、もたらす、またことを示す頭脳で。 フルクトースは視床下部のシグナリング変更を、滋養分を調整し、指示する「食欲サーモスタット」の方法の他のボディ ティッシュを砂糖を扱う誘発する。10,29

それらの1つはブドウ糖をより少し効率的にとるために原因の筋肉細胞を変え十分なインシュリンの前で高い血ブドウ糖のレベルに貢献する。30により 別のものレバーは血糖の既に高い重荷に加える新しいブドウ糖の自身の生産を増やす。31

フルクトースの消費によって作り出されるインシュリン抵抗性はまたインシュリンの慢性的に上昇値でだけでなく、高い血糖、それを起因する作り出す。インシュリン の適切な量32は必要であるが、上げられたインシュリンのレベルへの連続的な露出は心循環器疾患および癌への主要コントリビュータとして今確認される。33,34

フルクトース: 最も甘い毒素
フルクトース: 最も甘い毒素

ロバートLustigのサンフランシスコのカリフォルニア大学の新陳代謝の世界的に有名な専門家先生はフルクトースに、言葉「毒素」を適用した。9 次情報に基づいて、見ることは容易なぜである。

フルクトースは空腹を抑制しない。 ブドウ糖のが豊富な 食事を食べるとき、あなたの体は細胞にブドウ糖を運転するためにインシュリンの破烈を解放する; インシュリンの上昇はレプチン、信号が「私頭脳に完全」であるホルモンのレベルを上げる。 同時に、そのような食事により落ちるghrelin、「空腹ホルモンのレベルは」、の。 上昇のレプチンおよび下るghrelinの複合効果は普通十分があったらあなたの体を食べることを止めるために告げるのに役立つ。 問題はフルクトースがインシュリンおよびレプチンの上昇を誘発しないし、ghrelinを抑制しないことである。56 実際、それはちょうど反対をする: それによりghrelinのレベルは上がる。10 その結果、あなたの頭脳はあなたが実際に必要とするカロリーを消費した後まだ空腹である、従ってよく食べ続けること感知する。10

フルクトースはレバーによって脂肪質の形成を高める。 レバーはフルクトースを管理することができるボディの唯一の器官である。10,11 しかしレバーが無害で、(有用な)グリコーゲンの形で余分なブドウ糖を貯える一方、それ脂肪(脂質)にフルクトースを非常に急速に変える。最近 作られた脂肪が脂肪細胞および損傷の血管がとられるボディを移動する危なく小さいLDLの粒子にそれから形作られること12-14。それ の相当な部分12は新陳代謝シンドロームの部分である脂肪肝に貢献するレバーに新しい脂肪残る。

フルクトースはglycationを増加する。 フルクトースは7 から8ブドウ糖より危ない高度の glycationの最終製品(年齢)の作成で倍より有効である。17,18の 年齢は発火の主要な制動機で、糖尿病、心臓病およびneurodegenerative病気の開発で関係する。

フルクトースは尿酸の生産を促進する。 尿酸はレバーが腎臓の排泄物のための尿素に普通変える新陳代謝の自然な副産物である。 しかしフルクトースは異常な範囲にそのプロセス、後押しの尿酸のレベルを破壊する。14-16 尿酸は強力なティッシュの毒素で、高血圧を促進するために最近示されてしまった。15