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生命延長雑誌

生命延長雑誌2013年5月
レポート

ビタミンCのよりよい形態

スティーブンCortez著
ビタミンCのよりよい形態

人間がビタミンCを総合できないのに私達の体のあらゆるティッシュそして細胞は健康な成長および修理のためのこの栄養素を必要とする。1,2

最適のビタミンCのレベルを維持することは水溶性で、ボディで貯えることができないので困難である。3つは 慢性の病気に関して利点の可能性を制限することとして研究者によって高いビタミンCのレベルを維持するこの無力、特に確認される。4

幾年もの間、科学者はずっとビタミンCの各線量の影響を後押しする方法を捜している。 幸いにも、方法はビタミンCが吸収される速度を増加するために発見された。5つの 達するピーク集中はより速くあなたの体が各線量に続くビタミンCへの露出を最大限に活用する必要がある端を提供する。

あなたのビタミンCを最大にすること

2植物の混合物、 piperine および dihydroquercetinは あなたの体のビタミンCの利用を改善できる。5-7

Piperineの黒胡椒で見つけられる独特なアルカロイドはかなり血流にビタミンCの吸収のスピードをあげるために示されていた。5

Piperineはまたクルクミンのようなさまざまな栄養素の増加の吸収に好意的に消化管を並べる細胞の特徴を変えることによって示されていた。動物 のそして実験室の8つの調査は口頭で管理されるそのpiperineを後押しする 癌とのそれらのような余分な酸化圧力を、経ている動物のビタミンCの細胞レベルを、特に示す。9,10の ハイ レベルはより速い吸収の結果、piperineの独特の効果のようである。

人間の臨床調査では、piperine含んでいる口頭ビタミンCの補足は別のもの より 優秀ビタミンの血しょう集中を最高にする時期を促進する「高められた」ビタミンCの公式だった。 これは摂取に続く最初の4時間のビタミンCに主題のボディの総露出のわずかで重要な増加で起因した。 の30、60と90分の後摂取、他の公式を取る主題がよりpiperine高められた公式を取る主題にかなりより高い血しょうビタミンCがあった。5

摂取の時間をレベルを最高にする短くすることによってボディは長い時間のビタミンCのある特定の線量の利点を収獲できる。 たくさんの生化学的な反作用のビタミンCの重要性を与えられて、この外見上わずかな利点は健康の結果の大きい違いを生じるかもしれない。

Dihydroquercetinは ブドウの葉のエキスで見つけられる有効なフラボノイドの分子である。11 それはpiperineと全く異なる行為のメカニズムを通してビタミンCを最大限に活用する。 すべての酸化防止剤のように、ビタミンCは有毒な反応酸素および窒素種の掃除の過程において「の上で」使用される。12 科学的な言葉で、活動的なビタミンCオキシダントの分子を(それ故に、不活性)自体はそれにより酸化されるようになる電子の、寄付によって「減らし」。

Dihydroquercetinは本質的にそれらを真新しくさせ、細胞および血しょうのオキシダントの損傷を戦う機能を再生するこれらの酸化させたビタミンCの分子に戻って電子を、寄付するために示されていた。他の 保護栄養素に対してテストされたとき、7 dihydroquercetinだけこのビタミンのC再生効果を提供することができた。7

piperine (促進の吸収)およびdihydroquercetin (促進の更新)のビタミンCに対する二重効果は細胞レベルを保つためにピーク血しょうレベルにより速く達する新しい公式により長く最大限に活用した加える。5つは これビタミンCの新しい「最も勤勉な」形態を表す。

今健康の昇進に於いてのビタミンCの拡大の役割の最新情報の検討によってそのような最適化の潜在的影響を検査する。

心循環器疾患

心循環器疾患

酸化損傷は酸化させた低密度脂蛋白質(LDL)が血管の壁内の炎症性反作用を集め、誘発するので、心臓病および打撃の開発の中心的役割を担う。13 酸化はendothelial機能、血の流れおよび圧力の可能性としては飢えた必要な血液の供給の重大なティッシュを調整する血管の能力の測定を(勤勉な心筋のような)損なう。14 糖尿病のような老化することおよび慢性疾患は正常な血管機能のさらに酸化そして損失で持って来る。14,15

疫学の研究は50%が心循環器疾患がもとで成長するか、または死ぬ危険を減らしたとビタミンCの最も高い血レベルそして 毎日の 取入口を持つ人々が多くにあることを示す。16-23 ビタミンCの最も低い血レベルを持つ人にビタミンCの ハイ レベルを持っているそれらと比較される打撃を持っている2.4折目のより大きい危険がある。 その危険は太りすぎまたは高血圧であることのような付加的な危険率があった人に高められる。 初めの高血圧を持っている24そして危険22%は 最も低いの持っているそれらと比較される最も高いビタミンCの取入口を持つ人々により低くある。25

1つの調査は補足のビタミンCの700以上の mg /dayを取った 人々は冠状心臓病の開発 25%より低いチャンスがあったことが、心臓発作の前駆物質分った。26

幹線病気の人間のボランティアそして人々の静脈または動脈へのビタミンCの管理の調査は直接endothelial機能に対する強力な 効果を明らかにし、血の流れおよび血圧の即時および重要な改善を示す。1,000の mg /dayの線量の口頭ビタミンCの補足の27-30 そして調査 糖尿病患者のLDLのコレステロール、心血管の複雑化のための非常に危険度が高いのグループへの減らされた酸化損傷の証拠を提供しなさい。31は ビタミンEおよびアルファlipoic酸とビタミンC、つながれた1,000 mgの口頭線量に続くendothelial機能 で遅い 2012年に出版された高齢者の 調査相当で、重要な改善を2つの他の自然な酸化防止剤示した。 ボディのビタミンCの吸収を後押しし、低下を減らす終日の最適のビタミンCの血レベルを維持することは困難であるので15 piperineおよびdihydroquercetinと見られるように、陰謀的な治療上の潜在性を持っている。

必要がある何を知る
ビタミンCの広いスペクトルの利点を生かしなさい

ビタミンCの広いスペクトルの利点を生かしなさい

  • ビタミンCは生命が決まる8つの主要な酵素システムのために必要である。
  • 酵素活性に加えて、ビタミンCの酸化防止特性はたくさんの有利で生化学的な反作用を促進する。
  • ビタミンCを腸の吸収の率を後押しし、「再充電」の他の栄養素の援助と結合してティッシュのビタミンCの分子を使った。
  • ビタミンCの医療補助の広い範囲は血の最大限に活用を作り、ティッシュは優先順位を水平にする; ビタミンCのより高い取入口そしてレベルを持つ人々に普通心臓病および癌のより低い率があり、喘息によってより強い免疫組織を、悩むより少し楽しみ、他の肺病に骨粗しょう症に、よりよい血糖制御およびより少ない骨の損失がある。
  • ビタミンCの補足を選んだ場合、あなたの補足からほとんどを得るように血レベルを最大限に活用することができる1つのための目標。

蟹座

蟹座は細胞拡散を調整する遺伝子の突然変異に起因する。 このDNAの遺伝子の損害の一部は余分な酸化によって与えられる。 ある調査は12の癌に付き1つが酸化防止取入口ことをのハイ レベルを保証することによって防がれるかもしれないことを提案する。32

そして全く、ある調査は最も高く全面的な酸化防止ビタミンの取入口とのそれらが癌の多くの形態から保護されることを示す。

癌の予防として補足のための最もよい証拠は消化管の癌にある。 ビタミンCは細菌H.の幽門を搭載する胃植民地化、胃の主要な原因および小さい腸癌を防ぐことができる。33 それは、一部には、胃ライニングの店をセットアップする有機体が必要があるオキシダント誘発の酵素の妨害によってそう。33

ビタミンCとの補足の調査は、他の酸化防止ビタミンおよび鉱物を伴って、再発腸のポリプ(アデノーマ)の防止、深刻な大腸癌の前駆物質を示す。34,35の 同じような調査結果は食道癌のために今同様に報告された。36

今では乳癌の疫学的なおよび実験室調査のビタミンCの保護効果のための証拠がある。37-39 1つの調査はのためのビタミンCと補った女性は以上10年乳癌を開発する 42%減らされた危険があったことを示した。38 そしてより高い ビタミンCの取入口頚部の癌の危険の65%の減少を作り出した。40 膵臓癌、知られていたビタミンCのより高い血レベルとのそれらに33%であるために 最も致命的な敵意の1は多分示されていた。32

再度、ビタミンの線量そして生物学的利用能は重大ようである; 500のmg /dayのビタミンC の調査は より低く重要な保護効果を示しがちで。41 なお、継続的だった補足は必要である; 1つの大きい臨床試験では、Cを含む酸化防止ビタミンとの補足は総癌の発生および死亡率を減らしたが、その利点は補足の5年間の停止以内に消えた。42

大量服用の静脈内のビタミンCは説得力をこめて癌患者の発火のマーカーを減らすために示されていた; 私達は発火が支える癌細胞の再生および腫瘍の成長に重大であることがわかる。 これらの利点を実現するべきなら43私達は私達の口頭投薬のdihydroquercetinおよびpiperineとビタミンCを結合することのような作戦によって得られるかもしれない目的からほとんどを得る方法を見つける必要がある。

1つの要注意事項: ビタミンCが慣習的な癌治療へ貴重な付加物であるために示されている間、ビタミンCの酸化防止力は悪性の細胞を殺すために遊離基の作成に頼ることができるある特定のタイプのchemoおよび放射線療法と干渉する潜在性があるかもしれないほど強い。44 ラジオおよび化学療法の管理、現在知られていた癌のためのchemoか放射線療法を経ている人の敏感な性質が原因で個々の状態のためのビタミンCの最もよい養生法そして投薬に関する処理はと腫瘍学者話すべきである。

NobelistはビタミンCではっきり言う

アルバートSzent-Gyorgyiは生理学のノーベル賞かビタミンCの彼の発見そして性格描写のための1937年に薬に勝った。 そして、Szent-Gyorgyiはビタミンにヒト生物学に於いての大いにより大きい役割があったことをよりその時に確認された理解した。 彼の受諾演説のために賞と、彼言った、

「医療専門家自体は非常に狭く、非常に間違った眺めを取った。 そこの壊血病がなかったらアスコルビン酸[ビタミンC]の欠乏により壊血病を、従ってだったアスコルビン酸の欠乏引き起こさなかった。 何もこれより明確であることができなかった。 唯一の悩みは、premortalシンドローム 壊血病が欠乏最終的な崩壊の 最初の徴候ではないが、ことであり、 あるscurvyおよび完全な健康間に非常に大きな隔たりが」。4

Diabesity

肥満およびタイプII糖尿病の伝染病は公有地diabesityで単一の実体と言うことができることそれほど持っている。 酸化圧力はdiabesityの中央特徴の1つ、であり余分な脂肪店と慢性的に高い(また更に境界線両方)血糖レベルによって課される。ブドウ糖 (glycationの反作用)によって引き起こされる組織の損傷が起こったら45、まだ酸化圧力がある。 ともにこれらの要因は悪い心血管の結果、腎臓病および神経の損傷を含むdiabesityの複雑化のほとんどを、説明する。

酸化防止ビタミンの使用中に深い興味がdiabesityの複雑化を防ぐある。 高線量の静脈内のビタミンCとの調査は鋭く高いブドウ糖の期間の間に人間のボランティアの大動脈の剛さおよび中央血圧の即時およびマーク付きの減少を示す。46 ビタミンCの信頼できるティッシュ配達は保護効果をもたらすという考えのそれ以上の確認である。

diabesityのビタミンCの利点のための付加的な証拠はadiponectinの好ましい高度と一緒に伴われる肥満の大人の酸化圧力のマーカーの減少を示す補足の調査から保護脂肪質得られた信号を送る分子来る。31,47,48 そしてビタミンC、 ビタミンE、 800 IU/dayと 1,000のmg /day、かなりタイプII糖尿病でとても共通である酸化圧力がその現象のことを作成にかかわることを示すの後食事の記憶減損を減らした。49

当然、diabesityとのそれらについての主な心配は血糖の制御を得ている。 調査はビタミンCが酸化防止効果の結果としてインシュリンの感受性を改善することを示す。50は ビタミンEとのビタミンCの組合せ酸化の副産物を作成しないでブドウ糖の利用を高めるそれ以上の改善を作り出す。48,50は 組合せのそれ以上の利点妨げられた動脈の可能性を高める付着の分子の多くの減少である。48

免疫サポート

ビタミンCはずっと風邪を防ぐ機能に関する無限論争の主題である。 強力な証拠は今規則的に取られる約1,000のmg /dayの 線量が風邪の持続期間を短くすることができる観察を支える。51,52

しかしビタミンCの有利な効果は風邪を越えて大いに行く。 ほとんどあらゆる変化の免疫組織の細胞は(十分なビタミンCが利用できる限り)血からのビタミンCを集中できる。 免疫組織の52,53個の細胞によっては酸化活動の破烈の侵入の有機体の破壊によって一部には伝染が戦うが、それは危険な状態の隣接した健康なティッシュを置く。bioavailable ビタミンCとの54補足は正常なホストのティッシュを保護し、巻き添え損害なしで破壊されるように感染の有機体がする。51,54

これらの免疫があ後押し機能に別の主要な健康の心配に対する明確な効果、Helicobacterの幽門を搭載する胃伝染、胃炎の主要な原因および胃癌がある。 調査は抗生物質によって有機体の絶滅の後でそれを示す、支えられた毎日のビタミンCの補足(500 から 1,000 mg /day)胃炎症および発火の厳格を減らし、胃癌に進行を防ぐのを助けるかもしれない。36,55-57

肺病

肺病

肺組織は自然にボディの連続的なオキシダント攻撃のほこ先に耐える。 オキシダントの損傷が肺の発火を(逆の場合も同じ)誘発するとき、私達が喘息か慢性閉塞性肺疾患(COPD)として経験するbronchospasmと呼ばれる保護反射は起こる。58

調査はオキシダントの損傷を戦うと同時にビタミンCのレベルが喘息の患者でより低いことを、ビタミンの余分な低下の結果示す。ビタミンC の59の高い取入口は慢性閉塞性肺疾患をもたらすことができる悪化の改善された肺の機能そして遅れと関連付けられる。 bronchospasmをより少し誘発できる薬剤と挑戦される60人の喘息の患者は酸化防止ビタミンCおよびE. 61とおよび1,500のmg /day ビタミンCの補足前処理をされれば ひどく 示されていた知られていた喘息の患者の練習誘発の喘息の発作の厳格を減少させるために答える。62

骨粗しょう症

骨は構造完全性および適切な鉱化を開発し、維持するためにコラーゲン蛋白質の強いマトリックスが要求する。63 ビタミンCはコラーゲンの生産のために必要であり、疫学の研究は骨の損失と悪いビタミンCの取入口をつなぐ。63,64の 動物実験はビタミンCの補足が刺激的で新しい骨の形成によって後menopausal骨の損失を防ぐことを明らかにする。64

人間の調査はビタミンCが骨の再吸収の率を減らすことを、骨粗しょう症の主義の原因提案する。65 老人およびpostmenopausal女性で、より高いビタミンCの取入口はより低い長期骨の損失と関連付けられる。これが ヒップの危険の減少および最も高いビタミンCの取入口を持つ人々の他の非脊椎のひびに直接導く63,66。67

ビタミンCの 1,000のmg /day の補足は今説得力をこめて高齢者のオキシダント誘発の骨の損失を防ぐために示された。66

概要

ビタミンCは慢性の、年齢関連の病気の影響を減らす潜在性のためのより常に大きい関心を得ている。 けれども慣習的な複数のビタミンの方式で見つけられる適度な線量は保護効果を示さなかった。

血のビタミンCのレベルは非常に大きい口頭補足の線量が付いている最適のレベルを、達成することを困難にする堅い制御の下にある。 その 堅い制御は 3つの基本的なメカニズムから起こる: 吸収の制御、排泄物の制御、およびティッシュのビタミンCの低下の制御。

ある高めてまたはすべてはこれらのメカニズム高くより前に考えた達成可能私達がビタミンCの血レベルを押すことを可能にするかもしれない。

異なったメカニズム によって 機能する 栄養素のpiperineおよびdihydroquercetinはちょうどそのような機会を提供する: 最大限に活用するビタミンCの通風管のためのpiperineおよび活動を支えるためのdihydroquercetin。

そして高められた生物学的利用能はビタミンCの多くの知られていた有利な特性に照し合わせて好ましい。 調査はビタミンCの補足の適切な線量が心血管の危険を減らすことができることを示し癌の脅威を下げ、diabesityを軽減し、免疫機能を後押しし、肺の機能を改善し、そして骨粗しょう症の骨の損失を防ぐ。 ビタミンの血清のプロフィールの提供適度な増加ができる加えられた利点を想像しなさい。

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