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生命延長雑誌

生命延長雑誌2013年6月
レポート  

タウリンの忘れられていた長寿の利点

イアンMacleavy著
タウリンの忘れられていた長寿の利点  

日本人に世界の最も高いのの中にある平均余命がある。 実際、沖縄の日本の長寿の有名な「島に」、多分世界で100歳にわたる人々の最も高いパーセントがある。1

確実に、皆公有地で1つの事があることを長生存人口の寿命に遊ぶが、証拠は示す多くの要因がある: アミノ酸の高い食餌療法取入口はタウリンを 呼んだ2

タウリンと長い生命間の関係は研究者がタウリンをダビングしたほど強い、 「日本人の長寿のための栄養要因」。3

タウリンは心血管の健康、インシュリンの感受性、電解物バランス、聴取機能および免疫調節を促進する。 動物の研究では、ほぼ80%によって死亡率を減らす 心不全から保護される タウリン4

科学者が「驚異の分子としてタウリンを」。記述したその 利点はとても広く、広範である5

タウリンは健康なボディに豊富にある。しかし 6、菜食主義ある特定の食事療法、特にか完全菜食主義者の食事療法、タウリンの欠乏の十分な量。レバー 、腎臓、または心不全、糖尿病状態を含む7,8病気は、およびすべての原因タウリンの不足癌できる。9-11 老化 ボディは頻繁に内部的に補足を重大にするタウリンの最適量を作り出し。12

そういうわけで長寿に興味を起こさせられるそれらはこの重大な、極度の低価格の栄養素を考慮するべきである。 この記事では、後押しのタウリンのレベルがよりよい心血管 新陳代謝、および神経学的な健康にいかに貢献できるか学ぶ。

私達が補足のタウリンをなぜ必要とするか

新しい長寿の混合物を調査する熱意では時々長年に渡ってあったりっぱな物の重要性は忘れられている。 そのような物はタウリンの箱 である。 かつてあった程に普及していない複数の栄養素の方式の一部としてタウリンを得るのに使用される会員がしかしこのプロダクトは。

11月2012日に解放された調査はタウリンがボディの最も必要な物質の1つであるという大胆な声明をした。 著者は書いた:細胞の 開発、栄養物および存続、タウリンの広い配分、その多くのcytoprotective属性および機能重大さを考えると8つは であるボディの最も必要な物質の確実に1つ」。

あなたの体がタウリンを単独で作り出すことは可能であるがまだこの必要な栄養素の最適量を達成するために食事療法および補足によってタウリンを得る必要がある。8,11,13

ボディに於いてのタウリンの必要な役割のために、タウリンとの補足は脂肪肝の病気をインシュリンの感受性、糖尿病性の複雑化の軽減、心循環器疾患の要因を回復を含む多数の医療補助を、提供逆転させること、でき、握りを軽減し防ぐことおよび扱うこと、耳鳴り、および多くを逆転させる。

タウリン 肥満を防ぐ

タウリンは肥満を防ぐ  

タウリンが全面的な健康の改善を助けることができる方法の1つは肥満の戦いによって行う。 肥満は発火発生の腹部の脂肪店のためにボディのあらゆる区域に 、特に影響を与える。 人間の調査は7週 間タウリンの1日 あたりの3グラムが太りすぎか肥満の(ないまだ糖尿病性の)大人のグループで体重をかなり減らしたことを示す。14人の 主題は彼らの血清トリグリセリドおよび「atherogenic索引の重要な低下を予測する」、アテローム性動脈硬化の危険を多数のコレステロールの部品の比率見た。

さまざまな動物実験は反肥満を 機能 タウリンの単独で脂質低下他の天然産物と結合されて支え。15,16は これらの調査何人太りすぎの人々が糖尿病を開発することを続くか肥満動物のブドウ糖の許容、与えられる重要な利点を改善するタウリンの能力を強調する。17,18

多分ほとんどの驚かすことはそれ以上の悪循環で、動物の研究肥満により 自体 血しょうタウリンのレベルで低下を引き起こすことを、促進する肥満を明らかにする。19は 遺伝の肥満および食事療法誘発の肥満両方のマウス モデルでタウリンのレベルの観察された低下見られた。 幸いにも、同じ調査で、タウリンの補足は周期を中断し、肥満および結果を防ぐのを助ける。19

タウリン ブドウ糖を促進したり制御および糖尿病を扱う

それは健康な個人にタウリンの集中が糖尿病患者間でより低いという知られていた事実よりそれらあるである。20 低いタウリンについての上記の情報を与えられる肥満を促進することを水平にする、タウリンの低水準がただ糖尿病および肥満の相互依存を促進するのに役立つことは明確である。幸いにも 20、人間の調査はタウリンの補足がタイプII糖尿病 手始めを防ぐのを助けることができることを日タウリンのちょうど1.5グラムとの補足が健康な制御主題のそれらにタウリンのレベルを元通りにすることができる付加的な動物の研究は 示したことを示し20,21

正常なタウリンの集中は結果の制御の糖尿病そして影響で必要である。 動物実験は十分なタウリンの集中を持っていることが血ブドウ糖を減らし、インシュリンの感受性をことを元通りにすることによって制御糖尿病を助けることが分った。22 しかしそれそこに停止しない。 タウリンの助けは逆—病気と関連付けられる結果の多数防ぎ。

例えば、大人の糖尿病患者で、タウリンの 1.5グラム の補足は血の流れまたは圧力の変更 答える毎日ちょうど14日間幹線剛さとvasculatureの機能の糖尿病誘発の異常を逆転できる。23は これこれらのタイプの異常が糖尿病患者の心循環器疾患がもとで死ぬ高められた危険を責任にすることであるので糖尿病患者の長寿に重大である場合もある。 さらにエネルギー空腹な心筋の細胞に血からブドウ糖の輸送を高める、糖尿病性のラットの調査はタウリンの助けが中心機能を保護し、助けが心筋の損傷を防ぐことを、タウリンの機能が原因で示す一部には。24,25 エネルギー生産の細胞への増加するブドウ糖の輸送の過程において、血ブドウ糖のレベルは下がる。

付加的な動物および細胞培養の調査はタウリンの補足が糖尿病性の複雑化に対して同様に有効 であることを 明らかにした。 タウリンは可能性としては苦痛な糖尿病性のニューロパシーを遅らせるか、または逆転させる神経線維の完全性を、 支える26-29 および有害で高い血ブドウ糖の網膜、別のターゲットで、タウリンの戦いのブドウ糖誘発のオキシダント圧力およびジャム糖尿病性のretinopathyのライト感知の細胞の 健康30-32 腎臓の損傷、糖尿病の別の結果は糖尿病性動物のタウリンの補足と、最小にすることができる。33

必要がある何を知る
タウリン: 豊富な利点  

タウリン: 豊富な利点

  • タウリンはあなたが決して聞いたあらないことは最も豊富なアミノ酸である; それはボディ中、特に神経および心筋のような興奮しやすい細胞を、含んでいるティッシュにある。
  • 強く疫学的な証拠は長い寿命を持つある特定のグループがその他の国々の人逹よりタウリンの多量を消費することを提案する。
  • タウリンの補足は動物モデルの糖尿病そして肥満を防ぎ人間の両方の条件の効果を軽減できる。
  • タウリンの補足はアテローム性動脈硬化および致命的な結果を作り出す要因の多数を減らしている間心筋の細胞を増強し、寿命を伸ばし、そして損傷から保護する。
  • タウリンは適切な機能のために要求するカルシウム イオンの流れを正常化する損傷から網膜および中耳細胞を保護する。
  • 証拠は癲癇の発作および肝臓病、敏感なティッシュに対する毒作用に帰因させることができる2つの条件を防ぐことに於いてのタウリンの役割のために育っている。
  • より長く、より健康で、より活動的な生命に興味があったら、タウリンと補うことを考慮しなさい。

タウリン 逆の心循環器疾患は考慮する

タウリンは中心および血管に対する強力な効果をもたらす。 タウリンのハイ レベルを持つ人々に冠状心臓病がもとで死ぬかなりより低い率がある。1,34 その上に、それらに危ない脂質の下半身の固まりの索引、低血圧および低レベルがある。 多くの異なったメカニズムは中心および血管に対するこれらの強力な効果を説明する。

高血圧の動物モデルでは、タウリンの補足は血管の壁の血の流れへの抵抗を減らすことと血圧を運転する頭脳の神経衝撃を最小にすることによって血圧を下げる。35,36 口頭タウリンの補足はアテローム性動脈硬化に減らし、有利なendothelial一酸化窒素への動脈の応答を独特元通りにし、幹線厚化および剛さを発火(心循環器疾患への直接貢献者)を減らすためにあった。34,35

冠状動脈バイパス外科を必要としている患者の調査はカルニチン3グラムのと含んでいる消費する、 液体の 飲み物をそれを150 mg CoQ10 、および 基本的なmultivitaminの 栄養素、 中心の休息段階(弛緩期)の間の減らされた左味方された心室の容積結合されたタウリンの3グラムを示した。37は これ増加された左心室のdiastolic容積がバイパスまたはステントの配置を要求している患者の死の単一のすばらしい予言者であるので重要である。 これはそのような患者の食事療法のタウリンに重大な部品をする。

あなたの練習の性能を高めなさい
あなたの練習の性能を高めなさい  

よりよい試しがほしいと思いなさいか。 タウリンの補足を取る試み! タウリンの経験のよりよい練習の性能と補う訓練された運動選手、およびサイクリストはより少ない疲労のより長い間隔に乗る。38,39

これらの肯定的な効果のもっともな理由がある: タウリンの助け筋肉は、より長くおよびより安全より懸命に働く。

より懸命に。 タウリンは骨格および心臓筋肉の筋肉contractility (筋肉細胞がまとめる力)を高める。40,41 筋肉がより懸命に働くと同時により強力な試しを意味する。

より長く。 タウリンは乳酸のそれ自身を除くために筋肉に運動させることを助ける。 筋肉が働きことができるかどの位続ける42,43乳酸により苦痛および痛みの感じを引き起こすで、限界何であるものが。 乳酸をきれいにすることによって、タウリンの助け筋肉はより長く働く。38,43

より安全。 働く筋肉はオキシダントの圧力を発生させ、筋肉損傷および劣った実行のための潜在性をもたらすDNAを傷つける。 タウリンはそのような損傷、従って筋肉仕事から筋肉をより安全に保護する。38,44

タウリン 有効な網膜の保護を提供する

タウリンは目の健康に関しては特に重大である。 十分なレベルは年齢関連の視野の損失を防ぐのを助けることができる; 逆に、不足は厄介な視野問題をもたらす場合がある。 年齢関連の視野の損失に多くの異なった原因があるが、上の近くに網膜のライト感知の細胞の酸化圧力の影響はある。 そのような損傷は網膜の病気の年齢関連の黄斑の退化そして他の形態をもたらす。45

タウリンは網膜の非常に高い濃度にある間、年齢とかなり低下する。46-48 その上に、網膜で見つけられるタウリンによっては糖尿病の酸化圧力が、特に戦い、助けは網膜の健康を維持するために必要となる神経の成長因子の不十分なレベルを元通りにする。46,30,31

タウリンのレベルが不十分なとき、いろいろな視野問題は網膜の神経節の細胞退行性変化、49を含んでそして子供 で網膜の機能障害起こることができる;7 タウリンの補足は糖尿病性のretinopathyを改善するために示されていた。30 証拠はタウリンが最適の網膜機能のことを維持で重大であること強い。50

ある特定の薬剤は網膜の損傷を引き起こすことができるタウリンのボディを減らす。48,49,51は これらシクロホスファミド(Cytoxanの®)およびbusultan (Bulsufexの®)、また反epileptic薬剤のvigabatrin(Sabrilの®)のような頻繁に使用された化学療法の薬剤を含んでいる。 放射線療法はまたタウリンのボディを減らすために示されていた。幸いにも 51、補足は常態にタウリンのレベルを元通りにし、網膜をそのような場合保護できる。32,46,47,52

タウリン 助けは耳鳴りを逆転させる

タウリンはヒアリングの重大な役割を担う。 実際、調査はずっと聴力損失の後ろでそれを、タウリン 生化学的なプロセスを逆転できる 時として見つけている53,54の 他の調査はタウリンがほとんど完全に耳鳴りと関連付けられる耳の鳴らを除去できることを示した。55

聴取への損傷の多くは耳の機械部品に、むしろ私達の頭脳で感知される電気エネルギーに音波を変える神経細胞にない起こるが。 他の神経細胞のように、これらのいわゆる「有毛細胞」は細胞へのそしてからのカルシウム イオンの流れによって決まる。 タウリンの助け回復および制御正常なカルシウム イオンは聴覚の細胞で流れる。53,56

タウリンは聴取に悪名高く有毒である抗生のゲンタマイシンのような薬剤--にさらされる動物のヒアリング能力を改善する。54 私達の17%のための 利益で慢性の耳鳴り(耳で鳴る)、タウリンによって騒音を静めることで有用であるかもしれない悩み。700 mgから数週の間にタウリンの 1日あたりの 3.2 グラムの 人間の同等の線量を使用して57の動物実験はタウリンの補足の耳鳴りのほぼ完全な決断を示す(動物は耳鳴りによって気晴らしに敏感である)仕事で訓練された。55 そして人間のパイロット・スタディ タウリンの補足に答えている人々 12%の有望な結果を、示した。58

握りのための解決

多くのタイプそして多くの原因のの癲癇(握り)間、興奮しやすい脳組織の機能の中断はすべての下にある。 癲癇を調査する哺乳類の生物学に於いてのタウリンの大きな役割の1つは科学者に自然な興味のタウリンを作るそのような興奮しやすいティッシュの規則および臨床医である。59

動物実験はタウリンとの補足は いくつかの 薬剤および化学毒素によって引き起こされる 握りを 防ぐことができるがタウリンの枯渇が握りの可能性を高くすることを明らかにする。59-61 タウリンは脳細胞のいわゆるGABAの受容器へグルタミン酸のカルボキシル基分解酵素(突き棒)、神経伝達物質GABAの生産に、また責任がある不良部分、酵素のレベルをそれらを静めることおよび癲癇の発作を作り出す任意の増加することによって、不同格の電気発砲に参加の可能性を減らすことによって働くようである。59,61

タウリンおよびエネルギー飲み物
タウリンおよびエネルギー飲み物 

エネルギーは赤いBullのモンスターのような飲み、他は多くの出版物を、好ましくないずっとほとんど最近得ている。 飲み物で最も大きい消費者、青年および若い大人が高い消費に続く急死および握りの危険がある状態に、あるという不安がある。

タウリンがこれらの飲み物の主要な原料であるので、何人かの読者はタウリンがこれらの悪影響に貢献するかもしれないことかかわっているかもしれない。

よいニュースは(タウリンのために)消費エネルギー飲み物の不利な結果のタウリンの介入のためのまったく証拠がないことである。 ずっとそれはエネルギー飲み物の高いカフェインの内容が(サービングごとの300ミリグラムまで 強いコーヒーの80ミリグラム、量から、 及ぶ) 飲み物と関連付けられる健康上の問題を責任にすることであること確立している。 エネルギー飲み物の副作用はカフェインの中毒のそれらと同じ、緊張、jitteriness、握り、不整脈および(まれに)死を含まれている。66

おそらくエネルギー飲み物を完全に避け、代りに安全で、自然な源からあなたのエネルギーを得ることに焦点を合わせることが最善である。 単独でタウリンは改善された練習の性能のようなエネルギー飲み物に帰因する利点の多数を、提供する。

タウリン 肝臓病を防ぎ、扱う

増加する証拠はタウリンが米国の肝臓病、非アルコール脂肪肝の病気助けるかもしれないことを提案する(またはNAFLD )の コモン・コーズを扱うのを。 非アルコール脂肪肝の病気はたいそう脂肪がレバーで集まる、インシュリン抵抗性および新陳代謝シンドロームによりによって引き起こすことができると起こり。 やがて、最終結果は肝硬変をもたらすレバー機能の損失 である

人間のレバーは私達の血の流れを私達の体を損なうことができる物質のための選別する私達のマスターの解毒器官何回も毎日である。 タウリンはレバーの自己保護メカニズムの重要部分である。

調査はタウリンが酸化圧力誘発のレバー傷害の厳格を減らすのを助ける遊離基および毒素に対してレバー細胞を守ることを示す。62は これ肝硬変および肝不全 に進歩できるアルコール性および非アルコール脂肪肝の病気で極めて重要である。63,64

人間の調査は肝臓病のタウリンの影響を明らかにする。 慢性の肝炎の24人の患者がタウリン3 の2 グラムを取ったときにコレステロールおよびトリグリセリドの上昇値がように3か月間日刊新聞、肝臓障害の血清のかなり減るマーカー、また酸化圧力のマーカーを時間を計る。65

タウリンの食餌療法の源
タウリンの食餌療法の源 

タウリンはシーフードおよび肉の食糧に、特に自然に起こる。しかし 76はほとんどの社会で消費される量かなり低い。 雑食の食事療法からの平均の毎日の取入口はおよそ58 mg定められた( 9 から 372 mgの 範囲であるために77 別のもので調査、タウリンの取入口は高肉食事療法を食べている個人の 200 mg より日一般により少し、であるために推定された。78 別のものに従って調査、タウリンの消費は40および400 mg の間で変わるために 推定された。77

タウリンとの巧妙な臨床調査は1,500から3,000 mg 毎日の 線量を 使用した14,20,23,37,65 それは挑戦的従来の食餌療法の源からのタウリンのこの量を得るためにである。

タウリンはアミノ酸のシステインの新陳代謝からボディによってなされる。従って 9,10老化はシステインからなされるタウリンの量を減らすことができタウリンの補足を個人の成熟で好ましくする。12,51,79

タウリンはほとんどの植物食糧で豊富ではない。7 平均すると、非菜食主義者は普通1日あたりの タウリンの およそ43-76 mgを食べる。77人の 完全菜食主義者はタウリンのより低い血レベルがあるために示されていた。80

概要

タウリンはあなたが決して聞いたあらないことは最も豊富なアミノ酸である。 強力な証拠は長い寿命を持つグループがその他の国々の人逹よりタウリンの多量を消費することを提案する。 タウリンの高い取入口は長住んでいる世界の人口およびもっともな理由のための根本的な要因であることができる。

タウリンの補足は脂肪、ブドウ糖および余分なインシュリンの有害な効果を軽減できる。 タウリンは血管の心筋の細胞そしてアテローム性動脈硬化、心臓発作および打撃から保護を助けるボディ中の血を供給するシステムを増強し、保護する。

そしてタウリンは視野およびヒアリングを保護する。 それは握りを防ぎ、軽減でき米国の肝臓病のコモン・コーズを扱うことを示した。

それが有名に長命のグループの長寿に貢献する疫学的な証拠によって、タウリンは老化に直面して最適の健康を維持するために必要な補足の最終候補者名簿で属する。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-866-864-3027で生命Extension®の健康の顧問を 呼びなさい。

タウリン: ボディの最も必要な物質の1つ!
  • それはインシュリン、ブドウ糖の許容を改善すること、および酸化防止剤として機能の行為を高める。67
  • それは鉱物カリウム、カルシウム、マグネシウムおよびナトリウムの適切な機能のために重大である。68
  • タウリンは中心のリズム、心臓収縮、血圧および血小板の集合、69,70を調整し、 ニューロンの興奮性を調整する。69
  • それはさまざまな毒素のレバー細胞を解毒する。71-74
  • それは形態の胆汁酸を助け、細胞膜の安定性を維持する。9
  • アテローム性動脈硬化と関連付けられるコレステロールおよびそれは脂質の統合を減らす。75

参照

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