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生命延長雑誌

生命延長雑誌2013年2月
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すばらしいコレステロールの神話: あなたのコレステロールを下げることが心臓病を–およびStatinなしの計画なぜ防がないか

Jonny Bowden、PhD、CNS及びスティーブンSinatra、MD、FACC著

コレステロールによりおよび飽和脂肪は心臓病を引き起こさない

年長のカップルは公園で歩くことに動力を与える  

心臓病は#1キラーである。 但し、従来の心臓病の議定書はそれを完全に間違った得た。 科学はことコレステロールおよび飽和脂肪が心臓病へダイレクト パスではない示している–、そして低脂肪食およびstatinの薬剤の標準的な規定が記念碑的な割合の健康危機に貢献していることを。

すばらしいコレステロールの神話は –十分の砂糖(脂肪質)、処理された食糧の発火、圧力および高キャブレターの食事療法を含む…神話を永続させた明らかにし、心臓病の本当の被告人を表示する見掛け倒し科学、処理された研究をおよび団体の貪欲を。

LE: 大きいPharmaはコレステロール低下薬剤の$30十億年の企業を作成するために数千万の広告のドルを使った。 この誤報のキャンペーンからの妨害の原子灰は何であるか。

TGCM: 実質の悲劇はコレステロールに私達の注意すべてを置くことによってそれ、私達事実上無視した心臓病 実質の原因を行う: 発火、酸化、砂糖および圧力。

LE: そして悲しげに、政府はこの偽の物語を用いるlockstepで入った。

TGCM: 政府とアメリカの中心連合のような主要な保健機関によって受け入れられ、コレステロール恐怖症と促進される一般的な食餌療法の指針の多数は直接的または間接的に関連している。 私達の本で学ぶので、コレステロール数は心臓病のかなり貧しい予言者である; 人々半分のより多くに心臓発作と入院する全く正常なコレステロール値があり、高いコレステロール値を持つ人々半分のについて全く正常で、健康なチッカーを持ちなさい。

LE: 本は70年代以来の120,000人の女性を 含む看護婦の健康の 調査についてのニューイングランドの医療ジャーナルでレポートを参照する。 調査結果はあなたの研究を支える。

動脈のコレステロールのプラク 

TGCM: その調査の著者は書いた: 「調査の冠状でき事の82%付着の欠乏に…帰因させることができる(この5つの要因)」。 1つは、煙らない。 2の緩和の飲み物アルコール。 3つは少なくとも30分の適当に活発な練習で、日平均すると従事する。 4つは、健康な重量(25以下のBMI)を維持する。 5つは、沢山のオメガ3の脂肪の健康によい、低glycemic (糖分が低い)食事療法および繊維を食べる。 部品はどこにコレステロールの低下についてあるか。 それはそこにない。

LE: あなたが取り組むもう一つの神話は「よく」、「悪い」コレステロールの考えである。

TGCM: および大きく、柔らかい種類はであるかどの位それのどの位LDLが小さく、密な親切であるか 知っていなかったら 知っていて「最高」LDLのレベルをであるほとんど無用の情報持ちなさい(有害) (最少で有害ではない)。 残念ながら、ほとんどの医者はこの1の時の後ろにある。 それらはそれを合計LDL数見る–ないサイズおよびタイプ–および実験室が言うより均一なわずかに高ければその数があるべきであることを規定のパッドは来る。 LDLの不正確に示された「悪い」コレステロールに、複数の異なったサブタイプがあり、すべてが全正反対で悪くない。 悲しげに、ほとんどの医者は頻繁に保険によってカバーされるあなたのLDLを定める容易に利用できるテストを–行わない。

LE: コレステロール以来そう頻繁に「悪者」を、私達はいかにコレステロールから寄与する演じるか。

TGCM: コレステロールはホルモンの工場である。 ボディによってコレステロールが胆汁酸を総合するのに使用されている。 コレステロールはボディのすべての細胞膜の必要な部品である。 コレステロールは免疫組織のために重要である。 私達はコレステロールからビタミンDを作る。 この大いに中傷分子の機能を理解することは私達がより低い追求し、コレステロール数を下げる場合そう多くの事がなぜうまくいかないことができるか理解するのを助ける。

ハーブが付いている未加工鮭の切り身ステーキ  

LE: 強いコレステロール ビタミンDの関係がいかにについてある書き、私達のメンバーのビタミンDのレベルについての2010年からの生命延長Foundation®の調査を述べるか。 詳しく説明することができるか。

TGCM: 重要コレステロール ビタミンDの関係がいかにあるか誇張することは不可能である。 損失の重量の心臓病、悪く物理的な性能、骨粗しょう症、不況、癌、難しさ、および全原因の死亡率とビタミンDのより少しにより最適のレベルをつなぐ強制的な研究がある。

LE: スイッチ ギヤは、あなたの本分類する砂糖を「食事療法の実質の鬼」。と その結論に何が導いたか。

TGCM: 砂糖はあなたの中心へ脂肪があったよりずっとより大きい危険である。 砂糖はボディの最も有害なプロセスの1つ、何かに直接的な責任がある呼ばれたglycation Glycationは粘着性がある砂糖の分子が属さない本質的に仕事の上でゴムを塗る、構造につかむと何が起こるかである。 これは何をコレステロールおよび心臓病としなければならないか。 すべて。 [私達の本で]私達は–遊離基によって発生する酸化圧力によって… LDLのコレステロールが傷つけられて得る1つの第一次方法を論議する。 それが傷つけられて得る他の方法を推測できるか。 Glycation。 砂糖は心臓病に関係した複数の罪の現場に、すべてにある。 1992調査はこの珍しく長命の人口統計学のメンバー間に共通性があったかどうか調べるために健康な百歳の血の仕事を検査した。 それは3つを見つけた: 低いトリグリセリド、高いHDLのコレステロールおよび–それを待ちなさい–低く絶食のインシュリン。 あなたの食事療法は石のようにこれらの血の手段の2つ–トリグリセリドおよび絶食のインシュリン–にあなたの食事療法の砂糖そして処理されたキャブレターを減らすか、または除去するときおよび両方のmeaures下る影響を与える。

LE: 「砂糖」が多くの適用範囲なしでスケートで滑っている間「脂肪」はなぜそう何年もの間ずっと落下を取っているか。

TGCM: それで、「脂肪」のための政治ロビーがないが、砂糖のための強力な1がある。 2003年に、世界保健機構は食事療法と呼ばれた保守的で、適度なレポート 慢性疾患の栄養物および防止を出版した。 それでは、WHOは加えられた砂糖からこれ以上毎日のカロリーの得ることが人々のための得策その10%ではないという声明をした。 レポートは人々が消費していた砂糖ことをの一部を抑制することによって肥満、糖尿病および心臓病の彼らの危険を単に下げることができることを提案した。 レポートに従がって、ワシントン ポストのための レポーターは 彼が示したWHOの総務部長に砂糖の協会会長からのアンドリューBriscoe、手紙を、「私達運動させる利用できる食事療法の疑わしい性質を露出するためにあらゆる道に 引用したと慢性疾患の栄養物そして防止は 報告する」。 2人の上院議員はそしてに手紙を書いたトミーG.トムソンそれを示している健康福祉サービスの秘書は関連付けられるという「清涼飲料が肥満と証拠ではない強制的」。

LE: そしてそれは高果糖のコーン シロップの危険が入るところである。

TGCM: 人間では、高果糖の食事療法はトリグリセリドをほとんど直ちに上げる。 しかしフルーツののような全食糧で、見つけられるフルクトースは別の物語である。 完全にことが多くのフルクトース、例えば、りんごない。 しかしフルーツから得られ、シロップに集中され、そして次に事実上あらゆる食糧に挿入されるフルクトース私達は全別の動物であるスーパーマーケットで買う。 実験動物の束に抵抗力があるインシュリンになってほしければあなたがしなければならないのはそれらにフルクトースに与えることだけである。

LE: あなたが感じ中心保護の効果をもたらすことができるある補足は何であるか。

Jonny Bowden、PhD、CNSのベスト セラーの栄養学者
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TGCM: CoQ10は一種の中心のための「エネルギー燃料」である。 マグネシウムは血ように中心が自由に流れるために血をポンプでくむことができるそして動脈の壁を緩め、血圧を減らし、そしてのためにもっと簡単にする。 ナイアシンはLDLのコレステロールをの両方のトリグリセリドそして「悪い」一種下げる。 の価値を持つ他の補足は考慮ビタミンC、クルクミン、resveratrolおよびココアflavanolsを含んでいる。 Dリボースはすべての活動に動力を与えるのにボディが使用するエネルギー分子ATPの部品の1つである。

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スティーブンSinatra、MD、FACCは、マンチェスターを作成した国際的に知られ、求められた心臓学医、教育者および著者、Ctベースの中心MDの協会ので住むために防止および順向の生活様式の変更に焦点を合わせる教育プラットホームより健康な生命である。 より多くの情報訪問www.heartmdinstitute.com のため

Jonny Bowden、PhD、CNSの心理学の修士号のベスト セラーの栄養学者は、栄養物、減量および健康の全国的に知られていた専門家である。 彼は複数のベスト セラーのタイトルの著者である。 より多くの情報訪問www.jonnybowden.com のため

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