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生命延長雑誌

生命延長雑誌2013年8月
レポート  

ビタミンDの受容器の見落された重要性

ローガンBronwell著
ビタミンDの受容器の見落された重要性  

ちょうど数年前、ビタミンDは「骨ビタミン」。のように単に知られていた ほぼあらゆるティッシュおよび細胞がボディを持っているビタミンDのための受容器をタイプすることを多くの科学者のハード ワーク、特にミハエルHolickのおかげで、MDのビタミンDの研究の開拓者、データ示す。1 この発見の結果として、大いに大量服用は最適の作用に要求される。 この発見は根本的に私達がボディに於いてのビタミンDの役割をいかに理解するか変えた。

あなたの体が最適のレベルになければ、無秩序の多くにドアを開け、心臓病およびAlzheimerから弱い骨および糖尿病まで及ぶ。2,3

正常な血糖を今日食べても実際、ビタミンDの不足はインシュリン抵抗性 、または「前糖尿病進歩するために」、あなた91%のおよびそれにもっとより倍増する能動態、タイプII糖尿病への進歩のためのあなたの危険は可能性を高くする。4

残念ながら、ビタミンDの不足は全体的な伝染病である。 推定 10億人に 十分なビタミンDのレベルがない。アメリカ人5 そして64%ピーク容量で作動する彼らのティッシュすべてを保つ十分なビタミンDを食べてはいけない。6

この不足の結果は破局的である。 調査は今ビタミンDの不足がボディのすべてのシステムに及ぶ病気の長いリストの高められた危険と関連付けられることを示してしまった。 実際、ビタミンDほぼ20回の低水準は 非Alzheimerの痴呆の危険性を高める! 7

ビタミンDのレベルがあるように確認がまだ多くの医者のための管理基準の間、ビタミンDの状態を査定することがあなたが踏むことができる最も重要な 健康保護のステップ の1つであることこの記事を読むことから実現する。 幸いにも、ビタミンDの最適のレベルを達成することは致命的な病気の範囲に対して容易、安価、非常に保護である。

ビタミンDがとても重大なぜであるか

人間が彼らのボディのビタミンDを作ることができる間、私達のほとんどは十分なレベルを維持するために私達の食事療法、太陽、または補足からの付加的な量が要求する。

ビタミンDが食事療法で摂取されるか、または皮、レバーおよび腎臓の改宗者で1,25-dihydroxyvitamin D、かビタミンD3と呼ばれる活動的な形態へのそれ 作り出されたら8,9

事実上あらゆるティッシュはあなたの体を持っているすべて十分な作用のためにビタミンDを要求することを意味するビタミンDのための受容器をタイプする。8,9は ビタミンよりもむしろホルモンと特定の受容器の まさに存在ビタミンDを、定義する。8 それはボディ中の受容器によって相互に作用し、いくつかの異なった効果をもたらす。

それは心筋、脳細胞および脂肪質のティッシュのようなティッシュの他の活動を支えるようにビタミンDの大量服用が要求されること明白にちょうど少数を示すためになっている。 さらに、ビタミンDは細胞の成長、免疫機能および新陳代謝制御制御する遺伝子を調整する。 5,8

調査は今ビタミンDの不足がタイプII糖尿病、癌、伝染および心血管、自己免疫、および神経疾患を含む多数の慢性無秩序の高められた危険と、関連付けられることを示してしまった(すばらしい細部についてはページの2テーブルを見なさい)。8,9

全体的なビタミンDの不足

全体的なビタミンDの不足  

問題は私達の体がビタミンDが支える機能の最上にまったく働くことを可能にするように私達のほとんどが十分なビタミンDを単に得ていないことである。 推定 10億人に ボディで(全体的な人口の約七番目があること)不十分なビタミンDの供給がある。5

主流の医学の標準に従って、ビタミンDの状態の3つのレベルがある: 十分、不十分、不十分。

  • 」十分なビタミンDと「して考慮される人々は少なくとも30 NG mLの 血レベルがある。 但し、最適のビタミンDの状態は最低50 NG mL 達成される
  • 「考慮される」不十分なそれらに(ボディを意味して最適のビタミンD容量にあってはいけない) 21のそして29 NG mL間のレベルがある
  • そして「不十分」である人は定義されレベルを20 ng/mLかそれ以下で持っている 8

それらの規準によって、 アメリカ人 の25%は不十分 であり39%は 完全に不十分 であるすなわち、 アメリカ人の 6 十分に64%はピーク容量で作動する彼らのティッシュすべてを保つ十分なビタミンDを食べない。 それは私達がそう多くの慢性疾患と苦しむほとんど驚異ではない。

ビタミンDは心血管の健康を支える

ビタミンDの不足は心循環器疾患の人々で共通である; 心不全を用いるほとんどすべての人々はレベルを減らした。10 それは心臓発作および打撃を含む中心そして血管の病気のための独立した予言者として今、確認される。11

1つの調査は人口の最初の3分の1のビタミンDのレベルを持つ女性は最も低い第3でそれら 比較された心臓発作のより危険度が低い68%があったことが今年分られて出版した; 上の三番目の人はより危険度が低い 44%が あった。12

逆により低い範囲、および49から打撃の64%心循環器疾患 死ぬ42%高められた危険が高められた危険ある こと あなたの ビタミンDの レベルがあれば。13,14は 詰らせる危険冠状動脈(心臓発作の前駆物質)をビタミンDの不足( より少しに より20 ng/mL)の人々のために倍増される よりもっとある。15

ビタミンDの不足はなぜアメリカの#1の不治の病を持っている危険の非常に劇的増加をもたらすか。

それは心筋、血管および他の循環系の部品が平均が最適機能のための ビタミンDによって重く決まるビタミンDの受容器で豊富であるのである。16

ビタミンDの受容器が心循環器疾患をもらう無しように若年時に繁殖する動物持つのをそして拡大された、正常に機能しない中心で終って。10,17,18は これらの効果有害な物を防いでいる間それらのティッシュの保護シグナリング細道を高めることに於いてのビタミンDの役割が多分原因である。さらに 19、ビタミンDは血の流れを減らし、血圧を上げる心筋および動脈の壁を堅くする他のfibrotic蛋白質およびコラーゲンの余分な集結を防ぐように要求される。11

人間の調査はDの中心の利点を確認する

ビタミンDおよび心血管の危険の強制的な人間の調査の不足がない。 1つの調査は3,320のIUの毎日の補足が 13.5% トリグリセリドを( 標準的な 重量損失プログラムの 3%の増加対)減らし、また減らしたことが腫瘍の 壊死の要因アルファ、アテローム性動脈硬化に貢献する発火の主要なマーカーを分った。20 補足はまた血管を緩めるために示され血圧を減らし、血の流れの改善を助ける。19

アフリカ系アメリカ人の十代の若者たち(高血圧および心循環器疾患のための非常に危険度が高いのグループ)の調査では、2,000 IU/dayのビタミンDの補足は 十分な範囲に血レベルを後押しした。 補われたグループはまた大動脈の剛さの重要で、有利な 減少、心血管の危険の測定を見た。21

アフリカ系アメリカ人の大人の別の調査では(また心循環器疾患のための危険度が高いで)、 4か月 (約2,000 IU/day) 間60,000IU/monthはendothelial 機能、それらが安全な圧力の十分な血の流れを提供するようにする血管の必要な特性を改善した。22の 同じような効果は実際に彼らのendothelial機能を最大限に活用する必要がある打撃の生存者で示されていた。23

肥満および太りすぎの女性のビタミンDの補足の調査では(38年の平均年齢と)、1,000 IU/day との補足は かなり保護HDLコレステロールのレベルを上げ、12週後にかなりボディ脂肪質の固まりを下げた。24

ビタミンDの不足はまた堅くなった 周辺幹線病気で関係する、狭くされた動脈先端、特に足に十分な血を提供しない。より低い ビタミンDのレベルを持つ25人は正比例する周辺動脈の病気を開発するために低速がレベルいかににあるか本当らしい。 そして実際、切断、この条件の最も悪い結果は、低水準とのそれらの中ではるかに本当らしい。25

それはそれはビタミンDがあなたの心血管を維持することを必要とする健康しかし適切な線量を取っていることを確かめることは重要である明確である。 一般的なショーで400から2,000の IUまたは多くを使用して それらが一方、600 IU/dayただ利点 使用しない心血管の患者の 調査。20,21,26は 1つの調査2,000 IU/dayが 人々が彼らの 血のビタミンDの30 ng/mLの最低ターゲットに達することを保障するのに 必要とされる 最低であることを示した。27

必要がある何を知る
Transglucosidase: 還元糖は波立つ

ビタミンD: 必要なホルモン

  • ほとんどの人々は「骨ビタミンとしてビタミンDについて考えるが」、のビタミンDが正常なボディ プロセスの途方もない数のために必要であることを最近発見したものは示す。
  • 事実上あらゆるティッシュはボディを所有している本当のホルモンとそれを定義する活動化させたビタミンDの分子のための受容器をタイプする。
  • 低いビタミンDのレベルは心血管の高められた危険と関連付けられる
    神経疾患、癌、糖尿病および自己免疫の無秩序。
  • アメリカ人の大半に一部にはこれらの病気の高い流行を説明する 50 ng/mLの最低によって推薦される集中の下でビタミンDのレベルがある。
  • 幸いにも、ビタミンD3との補足は少なくとも2,000 IU/dayの線量で取られたときこれらの条件すべてのために保護であるために 示されていた。 (ほとんどの人々は最適の レベルを 達成する ビタミンD3の5,000から7,000 IU/dayを必要とする。)

ビタミンDは糖尿病の危険を下げる

ビタミンDはまた糖尿病の重大な役割を担うことができる。 糖尿病を持つ人々(Iをタイプし、II)に一般群衆よりビタミンDの低レベルがある。28,29は インシュリン抵抗性に進歩するために ビタミンDの 不足あなた91%の または「前糖尿病」に可能性を高くする(正常な血糖とのそれらのために)。 さらに、ビタミンDの不足は多くより 満開のタイプII 糖尿病への進歩のための あなたの危険は倍増する4

ビタミンDと糖尿病間のこの密接な関係はあなたの 血のブドウ糖の運命に影響を及ぼす、膵臓のインシュリン産出の細胞とレバー、脂肪および筋肉ティッシュにあるビタミンDの受容器が原因である。28

例えば、大食細胞と呼ばれる 白血球に ビタミンDの受容器がある。 大食細胞が糖尿病患者から取られるとき、糖尿病患者に増加された心血管の危険を貢献する脂肪分の高レベルを表示する。 但し、それらの細胞がビタミンDと実験室で扱われるとき、病理学の脂肪質の通風管最終的の助力を減らす心血管の危険を停止する。30

同様に、健康な制御と比較されて、糖尿病性の実験動物は彼らの頭脳のインシュリンおよびビタミンDの受容器の数を減らした; それらにより多くの体脂肪があり、発火およびDNAのハイ レベルは傷つく; そしてそれらは記憶および認知のテストでアルツハイマー病が「頭脳の糖尿病」と呼ばれたことを)不完全に行う(覚えなさい。31,32 しかしビタミンDの補足は 改善された 認識性能レベルを含んでほぼ通常にそれらの機能すべてを元通りにした。31,33は これ逆を助けるビタミンDの潜在性を糖尿病のプロセス示すので、特に重要な見つけることである。

人間のように糖尿病性動物の炎症性変更は、レバー、非アルコール脂肪肝の病気(NAFLD)として知られている条件 の増加された脂肪 に、導く。 それ以上のこの条件はビタミンDの不足が原因で退化する。34 しかし同じようで高い炎症性マーカーを持つ人間の糖尿病患者がビタミンDの1,000 IU/day 補われるとき、発火大幅に減らされる。35

しかし多分この文脈のビタミンDについての驚くべきニュースは前糖尿病 からの糖尿病に進行を遅らせることである。 、ビタミンDの2,000 IU/dayと 補われた非糖尿病性の 大人か16週間偽薬はヘモグロビンA1c (長期ブドウ糖の露出のマーカー)の低レベルに肥満ときの、ビタミンDのグループかなり彼らの血からのブドウ糖の整理、膵臓からの改善されたインシュリンの分泌、および傾向を改善した。 制御は代りに見たすべてのそれらの変数の悪化を服従する。36

ビタミンDの補足はまた既に糖尿病がある人に寄与する。 ヨーグルトの ビタミンDの 1,000 IU/dayを受け取っている糖尿病患者はビタミンDを受け取らない制御と比較された絶食の血糖、ヘモグロビンA1c、インシュリン抵抗性、ウエストの円周および体格指数の重要な減少を見た。37

調査はビタミンD3との補足が糖尿病患者が高められた危険にある腎臓病および中心のための血圧、総コレステロールおよびLDLコレステロールすべての危険率を減らすことができることを示す。活動的な ビタミンD3との38処置はまたかなり尿の蛋白質のレベル、腎臓病のマーカーを減らす。39

少数の例外を除いて、より少しにより1,200 IU/dayのビタミンD の線量は 血糖、ヘモグロビンA1c、糖尿病性の患者の脂質レベル および他の 病気のマーカーの低下で有効程に2,000 IU/dayの線量であるために示されていなかった。40,41