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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年10月
極度の食糧

カボチャ種の本当の潜在的能力

ウィリアムGamonski著
カボチャ種の本当の潜在的能力

ほとんどの人々が感謝祭のカボチャについてだけかハロウィン考える間、このフルーツの種は消費された一年中である場合もある健康の高めるおよび病気の戦いの混合物、ビタミンおよび鉱物の印象的なカクテルを提供する。 さらに、それらはトリプトファンおよび必要な 脂肪酸 と詰まる1 出現の証拠はカボチャ種が心臓病、骨粗しょう症、ぼうこうの機能障害、心配および関節炎に対して戦いの有効な機能食糧を表すことを示す。

カボチャの歴史

北アメリカのカボチャ(カボチャのpepo)への原住民は 多目的特性のためのネイティブ アメリカンによって最初にフルーツの種がヨーロッパ中のヨーロッパの探検家そして広がりに通じた前に包含された。 カボチャおよびpepitasとして知られている種はひょうたん家族のウリ科に 属する。 米国は現在メキシコ、インドおよび中国に先行しているカボチャの最も大きい生産者である。1

ぼうこう機能の改善

独特な多数の医療補助の中、効果的に過剰に活動するぼうこう、排尿する尿の不本意な損失をもたらすかもしれない突然の衝動によって特徴付けられる条件を扱う機能のために際立つカボチャ種。2人の 研究者は人および 女性 の16%が排尿の緊急、また頻繁な昼間および夜排尿のような過剰に活動するぼうこうの徴候に苦しむことを推定する。 過剰に活動するぼうこうは全面的な健康への脅威を与えないが3、生活環境基準を減らすことを示した。4

複数の調査はぼうこう機能を支え、過剰に活動するぼうこうによって関連付けられる徴候を戦うカボチャ種のエキスの能力で強制的なデータを示した。 および薬剤科学日本の 医療ジャーナルで出版される動物実験ではカボチャ種と補われるラットはかなり改善されたぼうこう機能および減らされた尿の頻度を得る。5

過剰に活動するぼうこうのためのカボチャ種のエキスの有望な結果はまた人間で示された。 日本の科学者はカボチャ種の効果を検査し、昼間の間の尿の頻度および39人のpostmenopausal女性の夜の大豆の細菌のエキスは52から6週間の期間に86を老化させた。6 調査の終わりに、関係者は昼間および夜urinationsの数の重要な減少を経験した。

別の調査では、45人は夜の尿の頻度の65歳以上のベテランの重要な減少を、6週間組合せのエキスとの補足の後で睡眠の満足を改善した。7

なお、カボチャ種は温和なprostatic増殖によって引き起こされる尿の徴候に苦しんでいる老化する人に劇的な救助か前立腺肥大を提供するかもしれない。 研究者は53の人の年齢が3か月間混合物を含んでいるカボチャ種のエキスを取る50-80偽薬を取るそれらと 比較された 夜の尿の頻度の尿の流れ そして 30%の減少の40%の増加に作り出したことを明らかにした。8

妨害の心臓病

カボチャ種は複数の心循環器疾患の危険率を調整する。 従来のアフリカ ジャーナルで、 補足および代替医療出版された、最近の調査では アテローム性動脈硬化と引き起こされ、37日間カボチャ種と補われたラットが保護HDLのコレステロール総コレステロールのまた47%の減少のだけでなく、 顕著な増加 およびLDLのコレステロールの78%の 減少を 経験したことが研究者は分った。9

効果を下げるカボチャ種LDLのコレステロールの1つの可能な理由はphytosterols、小腸のコレステロールの吸収を禁じる植物の混合物の高い濃度が原因である。10の カボチャ種に一般に軽食として消費されるナットおよび種間の第3最も高い植物ステリンの内容がある。11

管理LDLのコレステロールが頻繁に多くの中心の後押しの養生法の焦点の間、研究はハイ レベルが心循環器疾患の危険の減少と関連付けられたのでそれ増加がHDLのコレステロール中心の保護の均等に極めて重要な役割を担うかもしれないことを示す。12

カボチャ種油はClimactericジャーナルで報告される調査に従ってHDLのコレステロールに対する好ましい効果を、 もたらす。 研究者は12週間任意に35人の postmenopausal女性 2にカボチャ種油または麦芽オイルの日刊新聞のgを割り当てた。血の 脂質の13の測定および血圧は記録された。 結果はカボチャ種油のグループがdiastolic血圧レベル ほぼ7%の低下に加えてHDLのコレステロール値 16%の増加を経験したことを示した。13

カボチャ種油の抗高血圧薬の潜在性は別の調査で更に支えられた。 エジプトの研究者によりラットで一酸化窒素のシンターゼ、血圧の調整の分子の一酸化窒素を発生させるために責任がある酵素の禁止によって高血圧を引き起こした。 高血圧のラットはそれから6週間管理されたカボチャ種油または抗高血圧薬の薬物のamlodipineの日刊新聞だった。 調査結果はカボチャ種油が常態ことをことをの近くの一酸化窒素のレベルの回復によってラットの高い血圧を逆転させることのamlodipine有効だったことを示した。14

骨の保護

カボチャ種の栄養の事実、コップの1/41
栄養素 DV (%)
マンガン 1.47のmg 73.5%
トリプトファン 0.17 g 53.1%
マグネシウム 190.92 mg 47.7%
リン 397.64 mg 39.7%
0.43 mg 21.5%
蛋白質 9.75 g 19.5%
亜鉛 2.52 mg 16.8%
2.84 mg 15.7%

カボチャ種はマグネシウム、および亜鉛リン、最大限に活用する骨の健康のすべての見落とされた鉱物の豊富な源および防ぐ骨粗しょう症である。 テネシー州立大学の研究者はマグネシウムの取入口間の関係を査定し、骨のミネラル密度、2,000人の年配の人および女性上の骨粗しょう症の開発の重要要因は、70-79を老化させた。 年齢の混同の要因を、マグネシウムのより高い取入口がより大きい骨のミネラル密度に関連したことをカルシウム取入口考慮に入れた後、骨粗しょう症の状態、BMIおよび身体活動、研究者は、特に結論したコーカサス地方の個人のために。15人の 研究者はマグネシウムの有利な効果のための1つの可能なメカニズムが後押しの骨の鉱物密度を促すために示した骨の中のアルカリ環境を促進する機能であることを信じる。

ジャーナル骨粗しょう症インターナショナルで出版された別の 調査では科学者はリンのひびの危険と食餌療法取入口間の強い連合と6,000以上の人の年齢の亜鉛の46-68覆いを取った。 2.4年のフォローアップからのデータを分析した後、亜鉛の最も低い取入口を持つ関係者およびリンは両方の鉱物の最も高い取入口を消費した人と比較されたひびの危険を高めた。16

関節炎の緩和

カボチャ種油はまた関節炎の徴候と関連付けられる発火を楽にするかもしれない強力な酸化防止特性を示した。 ジャーナル薬理学の研究で出版された 調査では関節炎と引き起こされたラットはときに管理されたカボチャ種油減った発火の増加された重要なレベルを示した; ラットが非ステロイドの炎症抑制薬剤のindomethacinを受け取った場合の好意的に比較した結果。 なお、indomethacin補われたラットはカボチャ種油のグループが副作用を経験しなかった一方、レバー脂質の過酸化反応の増加されたレベル、レバー傷害の表示器を経験した。17

心配の救助

カボチャ種を楽しむ方法1
  1. 焼かれたカボチャ種のために、15から20分の170°Fに160でオーブンのそれらを焼きなさい。
  2. スープ、シチューおよびミートローフにカボチャ種を加えなさい。
  3. サラダ、穀物およびヨーグルトの上にそれらを振りかけなさい。
  4. 軽食として未加工それらを食べなさい。

生理学および薬理学の カナダ ジャーナルで出版された調査は そのトリプトファン、カボチャ種で豊富なアミノ酸を心配の軽減を助けるかもしれない明らかにした。 トリプトファンがセロトニンに変えられるので、気分を高め、頭脳の福利、調査される研究者を促進する神経伝達物質はかどうかトリプトファンの豊富な食糧を消費するセロトニンのレベルを後押しし、心配の徴候を減らすことができる。 それらは心配テストの前にトリプトファンの炭水化物が付いている豊富なひょうたんの種を消費した不安障害の主題が炭水化物だけ消費した人と比較されたEndlerの多次元心配のスケールの主観的で、客観的な手段のより大きい改善を経験したことを発見した。18

概要

カボチャSeeds1を楽しむ方法

健康高める栄養素の驚くべき類別によって、トリプトファンおよび必要な脂肪酸の高い濃度へのマグネシウム、蛋白質、ナイアシンおよび亜鉛から、カボチャ種は心循環器疾患および骨粗しょう症を含む共通の健康上の問題に対して保護を提供する強力な健康の穿孔器を提供する。 それはまたぼうこうの機能障害、心配および関節炎に苦しんでいる人々に強力な救助を提供する。 カボチャ種がハロウィンと同義の間、あなたの食事療法にこれらの栄養の宝石を広スペクトルの医療補助を収獲するために定期的に組み込むことを考慮しなさい。 •

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