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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年10月
レポート

ブドウ糖制御は容易である場合もある

ポールMcglothinおよびMeredith Averill著

あなたのブドウ糖を知っていることは水平になる

あなたのブドウ糖を知っていることは水平になる

あなたの血ブドウ糖のレベルに対するあなたの食糧の効果を知っていることは非常に重要である。 これを学ぶためには、食事の前後にあなたのブドウ糖のレベルをテストしなさい。 それはglucometer、別名血 ブドウ糖メートルを要求する。 必要とする時はいつでもあなたの血ブドウ糖を点検することを躊躇してはいけない。 食糧が食べることを確かめることは血ブドウ糖の低速の提供の巨大な報酬を保つ。 健康な管理されたブドウ糖はあなたの大人の幹細胞を活動化させるかもしれ-あなたの体のあらゆる器官の活性化を助ける!7

、120以下のmg/dLの 食べること の後の測定される80年代またはそれ以下におよびpostprandialレベルの絶食のブドウ糖のレベルのための目標 2時間。 タイプ2の糖尿病があれば、100つのmg/dLの絶食のブドウ糖の目的 またはそれ以下におよび 130 mgのpostprandial限界のために /dL向けることができる8

食糧があなたの血ブドウ糖にいかにについて影響を与えるか不確実、食糧のブドウ糖レベルの効果をテストするのにあなたのglucometerを使用しなさい。 それについて科学的であることを確かめなさい:

  1. 食べる前にあなたのブドウ糖のレベルを定めるためにテストしなさい。
  2. あなたのテスト食糧を食べなさい。
  3. 食糧を食べることを 終わった30分後再度テスト。 あなたのブドウ糖が20以上のmg/dL 糖尿病が あれば (40上がったら)、この食糧はあなたのブドウ糖制御努力を妨げる。9

ブドウ糖のテストを現実的に作る

ブドウ糖のテストの最も高い面はテスト ストリップの費用である-方法ブドウ糖テスト供給の会社はお金をもうける。 あなたの医者を訪問する時、ブドウ糖のテストのための規定を得る試み。 これは本当らしい購入のコストを削減するために。 あなたのローカル薬学に規定を取り、多くの場合自由な血ブドウ糖メートルのための買い戻すことができる従って無料で始まることができる。 またあなたの医者が薬剤のrepsが提供するサンプルのいくつかを与えるかどうか尋ねることができる。

自由のために始まるもう一つの方法は自由にキットの開始を提供するか大きい糖尿病の会社のどれが点検することである。 それらはテスト ストリップを買うことを望むglucometerを与える。 最も安いの最もよくない常にことを心に留めておきなさい。 ブドウ糖テスト システム推薦をあなたの医者に頼みなさい。

ブドウ糖の制御プログラム

ブドウ糖制御の重要性はすばらしいブドウ糖の制御プログラムにCRの方法の開発を運転した。 それはブドウ糖制御の実用化がブドウ糖制御専門家-ポールMcGlothinおよびMeredith Averillによって示される5部分のCDおよび生きているテレコンファレンスを含んでいる。 答えられる沢山のあなたの質問の時間は各会議に統合されている。

この実地CRの方法プログラムは2組のブドウ糖制御食事の計画を提供する:

最適の健康の計画

最適の健康のためのブドウ糖を制御したいと思う糖尿病なしの人々のため、: 高められた認知、病気の防止および-最終的に-より精力的で、より健康な生活は強調される。

逆転のタイプ2の糖尿病の計画

科学的な証拠はタイプ2の糖尿病がCRの方法ベースの食事療法と予防可能、リバーシブルであるかもしれないことを示す。10,11は この計画特別なブドウ糖制御問題がある人のためのより低い血ブドウ糖を助けることができる調理法および食糧を提供する。

ブドウ糖を下げなさい: よりよい生命

低いGI、CRの方法生活様式に続くことにしたりとき高められた精神および物理的な機能の準備をしなさい。 そして余分BDNFの幸せに-多分めまいがする-作り、あなたの学習の速度および記憶を改善する頭脳改良の分子の本当らしい副作用を監視しなさい。12の 他の有利な分子は余分に脂肪質の低血圧そして損失のような利点の別のホストによっておそらく、余りに作動する。 13は あなたの新しく、精力的な生活様式14が多分より長く住んでいることをそれをあなたがしたいと思う研究は示す 事をすることもっと簡単にし。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-866-864-3027で 生命延長 ®の健康の顧問を呼びなさい。

必要がある何を知る

カロリーの制限の再生力
  • 高いブドウ糖のレベルは癌、心循環器疾患、アルツハイマー病および死の危険を高める。
  • Glycemic索引(GI)は血ブドウ糖に対する効果のための炭水化物が豊富な食糧をランク付けし、健康な血ブドウ糖のレベルを支えるのを助ける食糧が含まれ始めるよい方法である。
  • 読み、理解の食糧はラベルを隠された砂糖および澱粉のために見ることをキー覚えているある。
  • 80年代またはそれ以下におよびpostprandialレベル 絶食のブドウ糖のレベルのための目標は120 以下のmg/dL 食べることの後の2時間を測定した。
  • あなたの寿命を延ばすことがタイプ2の糖尿病の高められた認識および記憶機能、よりよい血圧制御、脂肪質の損失、高められた精神および物理的なエネルギーおよび逆転をもたらすには十分でなければ、あなたの血ブドウ糖のレベルの制御を得ることは場合がある。
  • 大きいブドウ糖制御CDおよびテレコンファレンス シリーズ へのCRの方法はあなたのブドウ糖のレベルを管理し、カロリーの制限の再生利点を今日楽しむのを助けることができる!