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生命延長雑誌

 
生命延長雑誌2012年11月
レポート

DHA: 必要な頭脳の食糧

Kirk Stokel著
DHA必要な頭脳の食糧

NASAの科学者が宇宙飛行士の完全な宇宙食の彼らの調査を始めたときに、海洋の藻への彼らの注意を回した。 発見したものは藻が脂肪酸DHA (docosahexaenoic酸)の豊富な源だったことだった。 調査の結果は宇宙飛行士のために地球のそれらのためにここにだけでなく、使用できる栄養密な食糧を作り出した。1

DHAは頭脳の食糧である。 調査は脳組織が頭脳機能のための価値を示すボディでDHAの高い濃度を含んでいることを示す。2 頭脳自体の内で、最も密接に記憶ショーと関連している地域最も大きいDHAの集中。3-6 Alzheimerのための頻繁のDHAの不足ショーの認識不足そして高められた危険とのそれら。DHA のハイ レベルを持つ7,8人の子供は頻繁にテストでよりよく行う。9 主脂肪酸として、DHAはボディ中の重大な役割を担い、頭脳の大脳皮質、網膜および人間の精液の部品である。

私達が老化すると同時に、DHAのレベルは頭脳のあらゆる面で重要な海馬の地域のより古い個人で普通、特に落ちる。 調査はhippocampal DHAの内容の標準化でより古い動物の結果にその補足を示した。10,11

藻ベースのDHAの補足は75% オメガ3の 索引を 高める!12は オメガ3の低い索引冠動脈疾患を開発するための危険度が高い示す。 ほとんどの人々が魚または魚油の補足からの彼らのDHAを得る間、NASAの発見は認識退化を避けるために彼らの重大なDHAのレベルを後押しする必要がある人のための選択を作成した。 DHAの利点、私達の宇宙計画のおかげでDHAの不足の危険を避けるように努める皆のために利用できる。

DHA: 三重機能のNeuroprotection

DHA: 三重機能のNeuroprotection
脳組織にボディで頭脳機能がこの強力な脂肪酸に独特な方法で頼ることを提案するDHAの高い濃度がある。2 頭脳自体の内で、最も密接に記憶ショーと関連している地域最も大きいDHAの集中。3-6 細胞レベルに、DHAは「neurites」と呼ばれるシナプスの膜および小さい結果のような新しい記憶の、形成にかかわる構造に集中し。3,13

大規模な疫学の研究は頭脳機能の支えられた高いDHAの取入口の利点を明らかにする。 脂肪質の魚の3g/day 平均を消費することは穏やかな認識 減損 危険、アルツハイマー病により遅い進行と関連付けられる条件の19から23%の減少を提供する。 脂肪質の魚の多くをまだ食べる14人は75%までの保護を経験する かもしれない14 一方では、低い魚の取入口および低い血DHAのレベルは認識減損および特にAlzheimerの高められた危険に強く関連する。7つの 動物実験はDHAの不足の条件の下で学習および記憶欠損を示す; 動物の頭脳の調査はニューロンへの炎症性および酸化損傷を示す。これらの 有害な効果の7,8はすべて十分なDHAの取入口がいつ再開するか解決する。

エネルギーの貯蔵のための脂肪細胞そしてより遅い解放で集まる他の脂肪とは違って、DHAは連続的な低下および更新を経る細胞膜にほとんど専ら存在する。2 あなたの体はDHAの一定した食餌療法の供給が枯渇および神経の傷害を避けることを必要とすることを次々と意味する。

1つの調査は患者が補足を取ることを止めたときに 健康な 機能を維持するために2g/dayの人間のDHAの補足が十分なDHAを提供するが示したり低下をことを水平にする。2 これらのレベルを達成することは頻繁に魚の規則的な食事療法を食べることを越える付加的なDHAの補足を要求する。

頭脳がいかに成長し、作用するかDHAの影響; それは頭脳の構造を定めるのを助け損傷から脳組織を保護する。 DHAの保護効果は3つの明瞭なメカニズムから来る:

  1. DHAは炎症性損傷から脳組織を保護する。 それは炎症抑制の分子の開発の促進によって脳細胞の膜の親炎症性分子を抑制している間これを達成する。15,16 酸化および他に対する提供だけの強力な保護がその年齢の脳組織に重点を置く。
  2. DHAは学習および記憶の下にある物理的な変更を刺激する。 DHAは記憶が形作ると同時にneurites、細胞間の親密な関係を形作る小さい投射の結果を促進する。6,17 DHAはシナプスを渡る急速な信号のtransductionを促進し、助けの膜は私達が記憶として確認する流動率、形の急流の変更に必要な条件をおよび機能を維持する。18,19
  3. DHAは脳組織に傷害の後で直ることを促進する。 そのような傷害の直後に、細胞膜はprotectinsと呼ばれる混合物に解放する転換のための莫大な量の DHAを」。4,5,13,15,20

Protectinsは 性質のオキシダントの損傷間のバランスを維持する方法および回復である。 それらは打撃、または外傷性の脳損傷から細胞レベルで損傷の一番最初の印で、かどうか握り形作り、始める。4,5,13,15,20

科学者は作用することをそのことを 二重 方法でDHA得られたprotectinsによってが言う: それらは炎症抑制プロセスを誘発し、同時に傷害の決断のプロセスを始める。13,15 代理十分にそして十分な量、protectinsで 速く 広まった頭脳の退化を、穏やかな認識低下破棄およびAlzheimerおよびパーキンソン病のようなneurodegenerative病気を停止するか、または遅らせることはできるにはかもしれない。

protectinの統合を刺激する最もよい 方法 か。 DHAを即時解放のために利用できる脳細胞に最大限に使用できるようにしなさい。20

今DHAがいかに記憶を保護し、学習を高め、そして頭脳の老化を遅らせるか示す実験室および人間の調査を見る。

藻類得られたDHAの頭脳の健康を守りなさい
藻類得られたDHAの頭脳の健康を守りなさい
  • 魚油からのDHAは多数の心血管の利点を提供する証明された頭脳の保護栄養素である。
  • 最近の調査はDHAが老化に伴うメモリ損失のことを改善で特に有利であることを示す。
  • しかし魚を食べないことを好む人は低いDHAのレベルを開発し、そのneuroprotectionを失うことの危険がある状態にある。
  • 藻からDHAを直接得るための新しい技術はDHAの補足をより広く利用可能にする。
  • 藻類得られたDHAオイルは人体の生物学的利用能そして影響の点では魚油から得られるそれと同等である。
  • 今度は、皆は、食餌療法の好みか習慣にもかかわらず、DHAの補足の無数のneuroprotective、記憶防御の利点を楽しむことができる。

調査は頭脳のDHAの記憶保護を強調する

調査は頭脳のDHAの記憶保護を強調する
動物実験は繰り返し頭脳構造および機能のDHAの補足の強くneuroprotective効果を示す。 DHAのレベルがより古い動物に頭脳のあらゆる面で重要な海馬の地域のより古い個人で普通、特に、補足落ちる間、hippocampal DHAの内容の標準化で起因する。10,11

その結果、補われた動物の頭脳はアルツハイマー病と関連付けられる物理的で、生化学的な変更に対してDHAがニューロン間の関係の高められた結果を含んで、シナプスを渡る電気脈拍のより急速な伝達作り出す、および保護を示すことすべての効果。6,10,11,18,21-24 頭脳の記憶重大な地域への血の流れは次のDHAの補足を高め、新しい脳細胞はより古い動物で形作る。25,26

特に学習および記憶と関連している動物の行動は、DHAの補足の後で著しく高められる。 補われた動物はよりよくMorris水当惑テスト、容易にアルツハイマー病で失われる種類の空間的な記憶の標準的なテストの水中に沈められたプラットホームの位置をそう覚えている。17,27,28 同様に、補われた動物は参照の記憶(以前経験されるそれらに現在の条件を関連付ける機能)のテストの制御に優っている。制御が より29およびそれらの動物で、DHAの記憶ショーの高い濃度と関連している頭脳の地域。29

練習は頭脳の可塑性、学習の下にある神経の柔軟性を高める; 今調査はDHAの補足が規則的な練習に互いに作用し合う倍力を提供することを明らかにする。30 運動させ、補われた動物は記憶仕事で単独でどちらかの処置を受け取っているそれらがよりよりよく行う。30,31

DHA保護された頭脳機能よりよく頭部への物理的な外傷の場合に。 実験外傷性の脳損傷を経る前にDHAと補われる動物は頭部外傷の多くの人間の犠牲者が苦しむ悲劇的な拡散axonal傷害の減少を含む脳組織で減らされた傷害の応答を、示す。32

DHAの低い頭脳の集中はアルツハイマー病で見られる認識低下に貢献すると考えられる。22,33,34 逆に、より高いDHAのレベルはカナダの学童の陸標の調査に見られるように記憶および学習のテストの改善された性能に、よく関連する。 生れから11年齢に続かれた子供は生まれた時そしてテストの時に血でだれ記憶のよりよい性能をおよび学習テスト持っていたか、より高いDHAのレベルがあり。9

多数の調査は認識機能および記憶に対するDHAの補足の保護効果を示した。 効果は頻繁にアルツハイマー病に進む認識低下の穏やかな形態の最低の認識減損の人々、かMCIで最も顕著である。 MCI を持つ 人々の大体15%はアルツハイマー病にMCIなしのそれらの約1% だけは そうが、毎年進歩する。

1つのそのような調査では、DHAの比較的低い線量および別の脂肪酸はMCIおよび有機性脳損傷の患者の、ないアルツハイマー病の患者の記憶および注意のスコアを改良した。35

同様に、MCIを持つ高齢者は12週間乳剤としてmelatoninおよびトリプトファンとDHAを取り、認識の、行動および栄養テストの電池を経た。 かなり改善される記憶、精神状態およびことばによる流暢完全に。phosphatidylserine とのDHAの36そして組合せ、別の頭脳の栄養素、穏やかな認識減損の非気違いじみた高齢者の改善されたことばによるリコール。37

穏やかな認識減損の人々は満開の痴呆に進歩するかもしれない; それらに進歩がより速いかもしれない不況の徴候があれば。 MCIおよび不況両方の40人の大人の調査では、1.55 g/dayの DHAの補足は 同時にことばによる流暢を改善している間不況のスケールのスコアを、減らした。 最も高い後補足DHAのレベルとのそれらは全面的な肉体的健康の最も大きい改善を報告した。38

別の調査では、アルツハイマー病に進歩しないかもしれないしまたはそうではないかもしれない年齢関連の認識低下の人々はDHAの 900のmg /day と補った。39 彼らは、制御患者と比較された改善された即時のおよび遅らせられたことばによる認識記憶と共に視覚および空間的な学習および記憶のテストで少数の間違いをかなり作った。 補足の間に倍増した改良された記憶スコアにこれらの患者のDHAのレベルは密接に関連し。

残念ながら、DHAの補足は、他のどの処置のような、それほど不可逆損傷が既に行われてしまったので完全に開発されたアルツハイマー病で大いにより少なく有効、推定上である。 まだ、補足は病気の厄介な特徴のいくつかを改善するかもしれない。 Alzheimerの患者は無くなった嗅覚の結果として普通重量を失い、および食糧の一般的な無関心味がする。36 しかし1.7 g/dayのDHA の補足 穏やかの患者の体重増加をAlzheimerを緩和するために改善した; そして再度DHAの血の集中は体重増加および食欲の改善によく関連した。40の 同じような調査はDHAの補足の後でおよび栄養の取入口嗅覚の改善を報告する。36

DHAが不十分な菜食主義者危険なほどに

完全菜食主義者の食事療法に続く人は食事療法がほとんどDHAをまったく提供するので深刻なDHAの不足を危険にさらす。 酪農場および卵プロダクトDHAの20のmg /dayについての供給だけとの 菜食主義の食事療法。 菜食主義者および完全菜食主義者が認知および記憶に影響を与える頭脳の特にそれらそれらを慢性疾患に傷つきやすい残す補足DHAの受諾可能な源を見つけることができなかったけれども、41最近まで。

しかし魚はDHAを作らない。 略奪する海洋の魚、オメガ3の脂肪酸の私達の最もよい動物の源は、より小さい魚および甲殻類を消費する。それらの 動物が、それから、藻で与える42,43。 そして藻は健康に残るそのDHA (およびEPAを)作り出すために太陽エネルギーによって動力を与えられる専門にされた酵素を私達必要がある使用する。

その結果、私達が消費するDHAすべては小さい1細胞の藻類の有機体と起きる。

水産養殖の前進は文化で育つ藻類の細胞から今大規模なDHAの生産を可能にする。 最初に、専門にされたバッチ発酵槽は理想的な条件の下で藻を育てる。 収穫の後で、ドライヤーはオイルが豊富な残余を去る生物量から湿気を取除く。 次に、抽出装置は他の有機材料から貴重なオイルを分ける。43 プロセスの終わりに、非常に精製鉱物油しかDHAに、豊富残り、動物使用製品の完全に放す。 このオイルは本当の菜食主義者および完全菜食主義者の厳しい基準に合う。 藻得られたDHAは健康促進の食餌療法の部品として魚油を取り替えることができるか。

強調はい、最近の人間の調査に従って。

菜食主義者間の藻得られたDHAとの投薬は血清、赤血球および同等の線量で魚油の補足と見られる血小板DHAの内容の同じ増加を正確に作り出す。44,45

1つの藻得られたDHAオイルの1.62 g/dayの6つの週の補足 の後の 246% そして225%の血清そして血小板のDHAの 調査によって示されている 増加、それぞれ。 発火発生の脂肪質のアラキドン酸のレベルは減ったが、46付加的な利益として、EPAのレベル、オメガ3の別の重大な脂肪酸は、大幅に同様に上がった。46

低いDHAのレベルを持つ人々は藻ベースのDHAを使用して補足からのほとんどを得るために立つ; 1つの調査は頻繁に 脂肪酸の 内容で不均衡がある嚢胞性線維症の患者の補足の後で血レベルの4 5折目の増加を見つけた。47

他人は藻ベースのDHAの補足が75% 「オメガ3索引」を高めるというレポートを 調査する48は オメガ3の低い索引(DHAの内容と赤血球の膜EPAの合計)冠動脈疾患を開発するための危険度が高い示す。 藻類DHAの 940のmg /day の補足の後、 補われたが 主題の69%、推薦された8%の上のオメガ3の索引を得るためにどうにかして偽薬のグループのどれも 12

そして藻ベースのDHAと補われる菜食主義者は魚油を消費している非菜食主義者と心血管の危険率の同じ低下を楽しむ。42は それらトリグリセリドの低下、および重要な合計cholesterol/HDLのコレステロールの比率を含んでいる。12,48

調査は定期的に患者が藻得られたDHAの大きい線量を消費するとき副作用か不利な結果を報告しない; オイルに魚によってオイル得られるDHAと同じ優秀な生物学的利用能がある。42,44,45,47-50

概要

概要
血および脳組織の高いDHAの集中の維持の価値への強制的な科学的なデータ点。 魚油から得られるDHAの補足はオメガ3の貴重な脂肪酸の優秀な源である。

しかし完全菜食主義者はおよび菜食主義者は、最近まで、DHAのための実用的で、受諾可能な源がなかった。

新しいプロセスは今DHAが完全に完全菜食主義者に適する技術によって藻から、得られることを可能にする。 このDHAオイルは人体の生物学的利用能そして影響の点では魚油から得られるそれと同等である。

DHAの完全菜食主義者/菜食主義者公認の形態の供給は維持の頭脳の健康、記憶、および機能を学ぶために特に必要である。 DHAはAlzheimerのための頭脳の発火、主要な危険率および同じような病気を減らす。 DHAは学習の下にある神経の特徴の新しい神経細胞の成長そして生産を刺激する。 そして最近の調査はDHAが必要なprotectinsの生産に要求されることを、脳細胞の傷害のまさに手始めからの治療を始める分子示す。

藻得られたDHAはだれでもDHAの取入口を高めることを可能にする。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-866-864-3027で生命延長 ®の健康の顧問を 呼びなさい。

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