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生命延長雑誌2012年5月
レポート

あなたのヒアリングを保護し、維持する作戦

マグネシウム

マグネシウムの処置は繰り返し一時的で、永久的な騒音誘発の聴力損失の発生を減らすために示されていた。38 マグネシウムは容易に血からの渦巻管を突き通す。39 それは渦巻管のまわりの血の流れを改善し、ボディの主要な酸化防止防御酵素システムの重大な補足因子である; それは行為の他のメカニズムが同様にあるかもしれない。39,40

実験室調査は動物が射撃のようなインパルス雑音前にマグネシウムの補足を受け取るとき騒音誘発の聴力損失の劇的な減少を示す。人間の 軍の新兵が2ヶ月の基本的な 研修期間の間に 167にマグネシウムの日刊新聞のmgを取ったときに41,42、相当なヒアリングの損傷の率は半分兵士の制御グループのそれだった。この 調査の43人の新兵は164 dBAの日刊新聞の平均のピークの騒音レベル--に、非常に高い値さらされた。

同じような結果は重要な聴力損失の頻度そして厳格を両方減らしていてマグネシウムの補足が軍の設定の他の調査に、あった。 最も高い血のマグネシウムのレベルを持つ44,45人の新兵は最少の厳しいヒアリングの損傷があり、効果は一時的で、永久的な聴力損失で類似していた。

N acetylcysteine (NAC)およびアセチルLカルニチン

N acetylcysteine (NAC)およびアセチルLカルニチン

N acetylcysteine (NAC)はボディの自身の酸化防止防衛をrepletingことができる有効な酸化防止剤およびアセチルLカルニチンである細胞エネルギー新陳代謝を支える有名なミトコンドリアの栄養素である。 栄養素は両方とも大きい音への露出の前後にヒアリング保護のための一流の候補者両方として現れている。

NACの調査および組合せのアセチルLカルニチンは騒々しいインパルス雑音--にさらされる動物のより少ない有毛細胞の損失、より低いオキシダントのレベルおよび減らされた一時的で、永久的な聴力損失を示す。46,47は 効果組合せが騒音暴露の後の今でも有効なもし使用するなら1-4時間であるほど強い。46

多数の調査はインパルス雑音の前と後に、減らされた永久的な聴力損失に終って、両方だけNACと扱われる動物の有毛細胞そして蝸牛な血の流れの強力な保護を示す。48-50 人間は私達が スピーチを感知する より高い頻度で165 dBと89 dB高くで産業騒音--にさらされる一般市民の労働者の2週間NACの日刊新聞の1,200 mgを使用して高いさらされるピーク レベルでインパルス雑音--に軍の新兵示した聴力損失の相当な減少を用いる同じような保護を、特に調査する。51,52

Melatonin

Melatoninは自然に松果体で作り出される陰謀的なホルモンである。 その多数効果はオキシダントの圧力を含む生物的環境の妨害の、バランスをとりがちである。53 Melatoninはまたドーパミン、excitatory神経伝達物質の活動を減らす。54

melatoninとの調査は蝸牛な損傷を減らし、ヒアリング境界の付随の保護の動物で有毛細胞の損失を防ぐことで有効な効果を、示す。 Melatoninは2強力なステロイドの炎症抑制薬剤、methylprednisoloneまたはdexamethasoneの有効よりだった。55,56

Melatoninは耳鳴りの認識両方の減少で独特に有効かもしれ、睡眠の妨害の耳鳴りは作り出すことができる。53 3つのmg /dayの 線量で、人間の調査は耳鳴りの認識 40%の減少を示す。54は また同じ線量慢性の耳鳴りを持つ患者のグループの睡眠の質を改善した。57

他の栄養素

他のいろいろ酸化防止ビタミンおよび栄養素は騒音誘発の聴力損失をやそれを作り出す有毛細胞の損傷の減少で約束を示した。 ビタミンEと扱われた突然の聴力損失の患者の79%制御グループで重要なヒアリングの利益を それら のちょうど45%と比較してもらった。58の 実験室調査はヒアリングの付随の改善を用いる制御のよりビタミンによってE扱われる動物の渦巻管でより少ない破壊を、示す。59,60

Lipoic酸はインパルス雑音および爆風損傷によって引き起こされるオキシダントの圧力に対して証明された利点が付いている酸化防止栄養素である。61,62匹の 動物は血および渦巻管でlipoic酸と大幅に持っているオキシダントの分子の低レベルを扱い、ヒアリングは未処理の物と比較したかなり保護される。63,64

調査は反ホモシステインの栄養素folateおよびビタミンB12のレベルは下がるが有毒なホモシステインの血清のレベルが騒音誘発の聴力損失または耳鳴りを持つ人間で上がることを示した。65-67 わずかにへの上昇血しょうB12レベルは偽薬の受け手と比較された人間の題材の 聴力損失の重要な改善 で1,000のmcg/日の口頭cyanocobalaminの補足の正常範囲の上で起因した。68

概要

騒音誘発の聴力損失および耳鳴りは主要な公衆衛生問題であり、発生は私達の騒音飽和させた社会に急速に上がっている。 騒音によりあなたの中耳の敏感な構造、オキシダントの圧力によって運転される変更の劇的で物理的な変更を引き起こす。

以前は不可逆であると考えた騒音誘発の聴力損失および耳鳴りは両方マグネシウム、N acetylcysteine、アセチルLカルニチン、および他を含むあなたの酸化防止レベルを、後押しできる栄養素との敏速な処置に今収穫の印を示している。

よく、快適な耳せんを使用していつも騒音保つ組を便利またヒアリング脅すことへのあなたの露出を減らすことができる。

CoQ10は慢性の耳鳴りを軽減するかもしれない
CoQ10は慢性の耳鳴りを軽減するかもしれない

耳鳴りは単一露出に突然の大きい音への起因できる。 耳鳴りに多くの原因および少数の管理選択があるが、臨床試験はボディCoQ10で最も重大な栄養素の1つのための約束を示した。 16週の人間の臨床調査はCoQ10の低水準を持つ慢性の耳鳴りの被害者のために、CoQ10の血レベルを上げることが耳鳴りの表現の軽減を助けるかもしれないことを明らかにする耳鳴りの提示に対するCoQ10レベルの効果を評価した。70

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