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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年5月
レポート

あなたのヒアリングを保護し、維持する作戦

アレキサンダーBrookner著
あなたのヒアリングを保護し、維持する作戦

序文
ちょうど1つの間違いにより私の耳鳴りを引き起こした
ウィリアムFaloon著

私達が「名づける何をそれほど科学の」実世界の経験から出る。

私の場合では、私は私で十分になくならなかった成長の激しい耳鳴り起因した大きい音--に最近さらされた。 私は同じ運命他を倹約するためにこの事件を関連付ける強いられる。

約6か月前に、医者のグループは医学の会議に出席する南フロリダにいた。 私は夕食にそれらと出かけるように誘われ、彼らは私にナイトクラブでそれらを結合するようにその後頼んだ。

私達がナイトクラブに入ったときに、音楽はむしろ抑制され、私は飲み物上のこれらの医者とのよい科学的な議論で従事できた。 ように夜が音楽で身に着けていたゆっくり「回された」。 私達は大声で話すことによってそれにもかかわらず私達の議論を続けた。

最後の時間の間に、音楽デシベルは医者のが聞かれるべき私の耳で叫ばなければならなかったことそれほど増加した。 それをしなければならなかったら私は出て行こう。

私が厳しい耳鳴りと目覚めた翌日。 大きい音の1つの事件により耳で永久的な鳴ることを引き起こすことができるかどうか見るために私がGoogleの調査をしたときに私は何人人々が大きい音への1の露出のためにに関して耳鳴りを開発するか驚いた。

私の場合では、それは非常に騒々しい音楽上の私の耳で叫んでいるちょうど医者ではなかった。 1つがエタノールを摂取するとき、耳の小さい骨は騒々しい音に応じて閉まる機能を失う。 また老化することは大きい音によって与えられる耳の損害に私達の脆弱性の役割を担う。

そうこのような理由で災難の1つの合流、私は穏やかな耳鳴りを残される。 眠るためには、私は私の空気清浄器の上で回る従って鳴ることを隠す。 私は昼間のこれをまた時々する。 ほとんどの場合私はちょうどそれを無視することを試みる。

私が行なった1つの重要な変更点は私があらゆる種類--の余分な騒音にさらされるかもしれない時はいつでも私が付いている耳せんを運ぶことである。 これらの耳せんに置くことは私が会話を聞くことを可能にするが徹底的に私の耳に入るバックグラウンド ノイズを減らす。

従って私が生命延長®のメンバーに中継で送りたいと思う手取り レッスンは次のとおりである:

  1. 私達が老化すると同時に私達の耳の敏感な解剖構造は大きい音にますます傷つきやすくなる。
  2. エタノールは大きい音によって与えられる損害に対して私達の自然な保護メカニズムを減らす。
  3. 1つが知っていればそれらは大きい音--、耳を聾するようで騒々しい音楽から保護するのにそれらを使用する石の音楽家のために設計されている摩耗の耳せんにさらされる筈である。
  4. 私達が騒々しい音楽--にいつさらされるかもしれないか私達が常に知らないのであなたがアクセス容易にできる別の場所かあなたの車で耳せんを保ちなさい。

次の記事は軽減の耳鳴りのための部分的な解決を論議する。

あなたのヒアリングを保護し、維持する作戦

環境保護庁に従って、騒音公害は「不利に影響を与える何百万の人々の生命に」。1つは EPA騒音と関連している健康上の問題が高血圧を含むことができることを中断、無数と共に圧力眠る関連病気他の不利な健康問題警告する。2つの 騒音によって引き起こされる聴力損失 (NIHL)は大きい音の最も確認された有害な影響である。 騒音公害が空気または水質汚染の重大な世間の注目を受け取らなかったという理由の一部分はそれを見るか、または味わうことができないのである。 しかし騒音誘発の聴力損失を経験する、または慢性の耳鳴り( 耳で鳴る)、との40百万の 1既に あなたの生命の騒音の緊張に満ちた影響を理解する10,000,000人のアメリカの大人の1才なら。ほとんどの 医者および聴覚学者が言わない何を3,4あなたの無くなった機能のいくつかを元通りにするのを助けるようにことができるものであるするおよびそれ以上の損傷を防ぎなさい。 この記事では、私達は慢性の騒音の成長する危険からのあなた自身そしてあなたの家族を保護するためにあなたが踏むことができる特定のステップを提供する。

騒音公害の長期健康を損う危険性

専門家は30,000,000人の アメリカ人が騒音の 危ないレベル--に 毎日さらされることを 推定する。5

私達がスピーチを感知するより高い頻度の慢性の聴力喪失は、特に、単独で米国で 不可逆騒音誘発の 聴力損失 に苦しんでいて10 ,000,000人の大人および5.2百万人の子供が増加するように、なっている。4 驚くべき、人々はより早く、より早い年齢で測定可能な聴力損失を開発している。6

耳鳴り、2010年。3の米国の約 40百万人 影響される共通の聴覚の無秩序は そこに耳鳴りのための医学の治療ではないし、発生は、環境で騒ぐこと主に当然の上昇である。3

進歩的な聴力損失におよび耳鳴りにあなたの生活環境基準の明らかな影響がある間、そこに今これらの問題がまた睡眠の妨害、 高血圧、 高い心拍数を誘発 できるおよび高められた心理的な、 生理学的な圧力を育てている証拠 危ないストレス・ホルモンのコルチソルの4,7の 上昇値は 聴力損失および耳鳴りを持つ人々にあり、—コルチソルの高度は心循環器疾患、糖尿病、骨の損失および早い死 をもたらす4

科学者聴力損失および耳鳴りが避けられなく、不可逆結果老化の自体だった思考。 そう、最近の調査に従って。8つは 2つの主要な種類の騒音の結果であるために大人のヒアリングの異常の大半今理解される: 種類の慢性的に高い騒音は多くの産業設定、ナイトクラブおよび大きい音の「インパルス雑音」、または突然、鋭い猛攻撃と共にロック・コンサートで見つけた。

皮肉にも、それはずっと騒音の傷害の私達の科学的理解を進めた最近の戦争、インパルス雑音によって引き起こされる特にそれらから戻っている兵士である。9,10は 射撃、送風および他の爆発への露出音エネルギーがヒアリングをいかにの損なうか研究の流出を誘発した。

個人的な聞く装置A成長する脅威
個人的な聞く装置A成長する脅威

あなたの孫が使用している他のエムピー・スリー音楽プレーヤーかiPodこと聴取への深刻な脅威を与えることができる。 そのような個人的な聞く装置の使用は指数関数的に過去10年間に増加し、結果は積んでいる。 これらの驚くべき統計量を考慮しなさい:

  • 青年の90% MP3プレーヤーのイヤホーンを通して音楽を聞くことを報告する。12
  • それらの29%に1日 あたりの 1時間以上のための90以上dBの露出がある、58%は聴力損失をもたらすこと 十分な 85 dBを超過したと推定され。12,13
  • 高周波聴力損失は期間1985-2008年 10.1% からの19.2%に、倍増した。14
  • MP3プレーヤーのユーザーの耳鳴りの発生は28% だった; 非使用者でそれはちょうど8% 。69だった
  • ヘッドホーンを持つMP3プレーヤーの使用は高等学校学生の異常なヒアリングのテストとかなり関連付けられる。15
  • 州ヒアリング スクリーンは頻繁に十代の若者たちの騒音誘発の聴力損失を検出するのに必要とされる高周波テストを省略する。15

騒音がヒアリングにいかに害を与えるか

あなたの耳はそれほど簡単でもない仕事の複雑な器官である: 音波 からの エネルギーをあなたの 解釈頭脳が できる神経衝撃に回す。 ここに、簡潔に言えば何が起こるかである: 空気を通してエネルギーを送信する音波はその結果非常にわずかに振動するあなたの鼓膜を打つ。 ossiclesと呼ばれる小さいレバーとして機能によってあなたの 中耳の小さい骨はそれからそのわずかな動きを増幅する。 レバーのそのシステムの最後の部分はあなたの螺線形型の渦巻管に振動、か中耳を送信する薄い膜で それからかなり強く押す。

あなたの渦巻管は液体で満ちて、動きに敏感である 有毛細胞と呼ばれる専門にされた 神経細胞と並ぶ。 液体がossiclesから圧力に応じて移るとき、有毛細胞は微細な電気 衝動を発生させる。 それらの衝動は頭脳の音処理区域にあなたの聴覚神経の上でそれから移動する。 そこにから、あなたの頭脳の高作用の部分は音を解釈し、それらに適切に答える。

ほとんどの場合、このシステムは完全に働くが、可動部分が付いているあらゆるシステムのよう、漸進的な悪化である。 大きい音によって与えられる有毛細胞のレベルで損害の大部分は行われる。15 騒々しい音を正確に送信するために、それらの細胞は新陳代謝の活動、消費エネルギーおよび反応酸素および窒素種を発生させること の破烈を発生させなければならない8,9 それらはまた長い目で見れば本質的に有害であるexcitatory 神経伝達物質のグルタミン酸塩のおびただしい量を解放する。16,17

大声でへの各露出を使って連続的なまたは突然あなたの有毛細胞が死に 文字通り彼ら自身を働かせている騒音かどうか。 遊離基およびグルタミン酸塩の毒性は付加的な酸化圧力を作り出すティッシュの破壊の今はよく知られた周期の渦巻管に血の流れを減らすことを共謀する。16,18-23

最終的に、 有毛細胞は死に、有毛細胞を失うとき、ヒアリングを失う。9,20人の 科学者は寿命に今典型的な「年齢関連の」聴力損失が何も健全なエネルギーによって細工した破壊の長引く版より多くではないことを広がった理解する。8,23

突然の大きい音の別名 インパルス雑音は 連続的な騒音 より 聴力損失の大きい危険を作り出すようである。 既に大きい音の背景の非常に騒々しい音に、特に、出会えば9音響の衝撃の傷害(ASI)に苦しむかもしれない。 この突然の大きい音の徴候は耳のまわりで耳痛、耳鳴り、超激しいヒアリングまたはphonophobia (大きい音の懸念)、眩暈およびしびれまたは焼けるような感じ作り出すことができる。音響の 衝撃の傷害への24の心理的な反作用は感情的な外傷、心配および不況を含むことができる。24

耳鳴りは断然突然の騒音暴露に続く共通および最も刺激する徴候である; 射距離で調査された兵士の94%は耳鳴りを経験することを報告した。10

耳鳴りによく理解される、および限定的な治療がない多くの 原因、 ない 元の刺激が行った後有毛細胞を去るグルタミン酸塩 excitatory刺激からの部分の3,25,26の耳鳴りの結果少なくとも、電気的信号を長く作り出す。27,28 それはまた普通損なわれた有毛細胞から起こる異常な衝動を「」調整しなさい深い頭脳区域からの損なわれた抑制的な信号に起因するかもしれない。3,26

最後に、インパルス雑音への露出に苦しむ多くの人々は強壮性のテンソル ティンパニー シンドロームと呼ばれる 条件かTTTSを残される。24は 警報の一定した状態に鼓膜を残す大きい音に余分な感受性によって音の次の破烈に応じて緊張するためにこの動揺させるシンドローム用意する引き起こされる。 結果は耳の十分のなびく感覚または感覚の耳痛、頻繁にである。

私達の騒々しい世界からのあなたのヒアリングへの脅威すべてを使うと、あなた自身を保護するために何をすることができるか。 より多くは考えるかもしれない。 よく物理的な保護は低価格の耳せんの使用によって重要、容易に達成可能であり、ある特定の酸化防止剤および鉱物のあなたの取入口を後押しすることは私達が見ることを約あるので著しく両方あなたのヒアリングへの短期または長期の損傷を減らすことができる。

あなたのヒアリングの維持
あなたのヒアリングの維持
  • 私達の騒々しい社会はあなたのヒアリングを脅す。
  • 騒音誘発の聴力損失は何百万のアメリカ人に影響を与え、連続的な、突然の大きい音は責任にすることである。
  • 騒音の原因はオキシダントの分子の破烈を解放するあなたの中耳の敏感な構造への物理的で、生化学的な損傷を指示する。
  • 中耳の音変換の有毛細胞の死は結果であり、漸進的なか突然の聴力喪失を作り出す。
  • 耳鳴りは(耳で鳴る)騒音の損傷のもう一つの共通の結果である; それにより心配、不況および昇給のストレス度を引き起こすことができる。
  • よく、快適なヒアリング保護は低料金で利用でき、常に運ばれるべきである。
  • マグネシウム、n acetylcysteine、および他のような酸化防止栄養素は(防ぎ、時として)逆転で有効性を騒音誘発の聴力損失および耳鳴りを証明した。

あなたの耳を物理的に守りなさい: ヒアリング保護装置の役割

物理的な防音保護具は 騒音低減および規則の後で長く「最後の防衛線と」して考慮されてしまった。29,30 しかし最近まで、ほとんどの調査は脅威が予想でき、制御可能な解決主としてである仕事場の騒音に焦点を合わせた。 最近の証拠は混雑した通りまたは催し物の開催地のような毎日の環境のその騒音を、提起する均等に大きい危険を提案する。 ナイトクラブは、例えば、頻繁に最高の安全な 産業騒音レベルは 85 dBAであると考慮されるおよび70 dBAであるが規則的な環境の露出のための107デシベル(dBA)が高いピーク騒音レベルを作り出す。6,31-34 都市住人は彼らの毎日の活動の間に の上の 慢性の 騒音レベル--に と公共輸送の79 dBA 74 dBA 単にさらされるかもしれない。6,31

騒々しいクラブを避けても、あなたのレジャー活動は受け入れられない騒音レベルの危険がある状態に置くかもしれない。 騒々しい車、および捜すか、またはターゲット射撃を運転する動力工具を使用してあなたのヒアリングを傷つけることができる連続的発生させるまたは衝動の音であって下さい共通の活動のすべての例で。36

産業労働者は頻繁に「イヤーマフ」のタイプ ヒアリング保護を使用し、ある分野は今活動的な騒音低減のような先端技術を使用するか、または電子回路が騒音の影響を鈍くする取り消しを言い触らす。 しかしそのような解決は一般の市民のために実際的でない。

私達のほとんどに利用できる最もよいヒアリング保護は鼓膜で上陸する前に妨げるか、または湿る余分で健全なエネルギーによって受動の騒音低減をちょうど作り出す簡単な耳せんである。 専門家は慰めが第1考察べきであることを騒音レベルの技術的な減少の上で均一信じる。 議論は、本質的に、規則的に身に着けられている快適な1と比較される少し使用身に着けられていてである得ない耳せんを「完成しなさい」ことである。32

あなたのヒアリング保護の別の重要な特徴は正常で、自然なコミュニケーションを可能にすることべきである。 たくさんの健全な減少はスピーチを自然に感知しか、または危険の警告する音に聞き、答えるあなたの機能を減らすことができる。37 優秀なヒアリング保護は間、注意深くそれらの近くのスピーチに騒音のレベルを可能にする「社会的な耳せん」の形で今利用できる減らすことを。

どの位に関しては音が妨げられるか、すべての耳せんが同じではない。 別のSPFsの日焼けのローションのように、耳せんのための異なった防護係数がある。 これは騒音低減の評価(NRR)として知られている。 NRRはきちんと身に着けられていたときどの位騒音を耳せんが妨げるか表すために環境保護庁(EPA)によってセットアップされた評価システムである。 プロダクトのNRRの決定の重要な要因は減少である。 拡大、減少の反対は信号強度の減少である。 ヒアリングの防御装置のための減少は頻度の範囲上の人間の題材のパネルによって定められる。 平均減少はNRRの計算でそれから使用される。 より高いNRR多く騒音耳せん遮る。

石の音楽家は高いデシベルの音--に絶えずさらされ、今全体の生成は耳鳴りか騒音によって引き起こされる聴力損失を経験している。 最も有名な例はのピートTownsendである。 ものおよび歌っている音楽家が聞かなければならないので彼らのバンド仲間がしているものをそれらが音楽の高音そして低いノートを聞くようにするけれどもそれらを有害な音から保護するために必要とするうまく設計された耳せんを。 音楽家の耳せんは少なくとも12のNRRがあるべきである。

慰め、「社会的品位」、および当然費用に基づいてあなたのヒアリング保護を、そして、選びなさい。 、有効快適、音楽家等級の耳せんは評判が良い製造業者からの組ごとのより少しにより$20のために見つけることができる。

騒音誘発の聴力損失は名声を打つ
騒音誘発の聴力損失は名声を打つ

ニール・ヤングは、バーバラStreisand、スティーブ マーティン、およびウィリアム・シャトナーに何が公有地であるか。 皆騒音誘発の耳鳴りおよび聴力損失に苦しむ。71 相違か。 歌手は何百もの騒々しいコンサートの間に慢性の高レベル騒音暴露から俳優はちょうど1つの単一の騒々しい射撃か爆発(インパルス雑音)をリコールできるが、彼等の物を得た。 そのような騒音暴露は世間の目のそれらのための職業上の危険のようである; 名声のリストを聴力損失、耳鳴り、または両方のほぼ80人の有名な個人追跡する1つのウェブサイト。71

補足のあなたのヒアリングを守りなさい

騒音誘発の聴力損失の誘発に於いてのオキシダントの圧力の大きな役割を与えられて、酸化防止補足が危険を軽減するかもしれないかどうか尋ねることは自然である。 再度、私達は答えの大きい部分に私達の兵士に感謝してもいい; 調査は健全な露出が戦闘の状態の聴力損失を軽減できる前にことを管理される酸化防止剤示す。続く ものが9オキシダント仲介された毎日使用するべきであるすぐに利用できる補足の概要、騒音誘発の聴力損失に対するあなたの体の防衛を最大限に活用するのにあなたがである。

騒音誘発のヒアリングの損傷の危険がある状態にあるか。

快適な耳せんとのあなたのヒアリングを保護し、適切な補足を損傷を聞くためのあなたの現在の危険を定めるために使用することに加えて、次のチェックリストを通って周期的に走るべきである。 一連の簡単な質問は個人がヒアリングの損傷の危険がある状態にあれば示すかもしれない。 これらの質問の1つ以上へのあなたの答えがはい` 「なら、"聴力損失の危険がある状態に考慮され、修飾された聴覚学者によって完全なヒアリングの評価を追求するべきである:7

  • A. 健全な露出の後の何時間もあなたの耳で鳴るか、または24時間に気づくか。
  • B. あなたの耳は時々完全にまたは停止されて感じるか。
  • C. 延長時間の音楽のまわりにあるためにおおわれる声の音後か。
  • D.音楽は日の終わりの方に歪められて鳴るか。
  • E. ラジオをまたは騒々しいまたはグループの設定で聞く難しさがあるか。
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