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生命延長雑誌2012年5月
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心臓発作の証拠: 最適の健康の寿命のための6週間の心臓再生

ミハエルOzner著、MD
心臓発作の証拠: 最適の健康の寿命のための6週間の心臓再生

それは心臓病が世界の数1キラーである、米国の心循環器疾患で死はほぼ結合される他のすべての原因からの死を数で圧倒すること秘密ではないし。 心臓発作の証拠: 最適の健康の寿命のための6週間の心臓再生は、ミハエルOznerによる、MD、ずっと心臓問題の人々が捜している命綱であるかもしれない。 先生の自身の単語ではOzner's、私達はスマートであり、「、状況の大半の変更に託されて、冠状心臓病を防ぐ用具がある…私が最適中心の健康を達成するのに必要な生活様式および医学の変更を通して6週間の旅行の導く。 毎週私達は先週の仕事で完全な心臓再生を達成したまで、造る。 これらの防止の主義を包含し、あなたの個人的な医者との心臓病の防止の計画を開発することはあなたの健康を管理し、事実上心臓発作の証拠になることにあなたの旅行を始めることを可能にする」。

本は心臓危険の軽減の重要な要因の1つから始まる: 食事療法。 週1では、Ozner先生は励ます人々を「取るあなたの有毒なアメリカの食事療法からの内陸の休暇を…」。 これは取ることを多忙つかむものにレストランで食べるものに食料雑貨品店で、買うものをからあなたの食事療法の全体の目録を、含む。 これはあなたの食事療法のためのベースラインの確立を助ける。 すべてを書いたら、ハード ワークは始まる: 健康な、内陸の代わりとあなたのアメリカの食事療法の有毒な、防腐剤でいっぱいの食糧すべてを改造し、取り替えなければならない。 ある提案は焼かれたステーキのためのオートミール、焼かれたサケ、およびチーズケーキのための新鮮な果物と甘い穀物を取り替えることを含んでいる。 考えはそれらの軽減を助けることができる食糧にあなたの心臓問題を起こすかもしれない食糧から動かすことである。 週1では、またすすめられたり完全な健康診断をたばこを吸うことをやめ、歯科評価を得るために得る

週2はタイトルを付けられる: 「得なさい生命のための適合を」。 句が示すので、健全な適性の計画のトラックであなたの健康を取り戻すためにセットアップについて完全に今週ある。 加えられた刺激のために、「練習にセクションがおよび心臓発作」、「練習および高血圧、「および「、先生の自身の単語でOzner's、「練習はとても強力であると証明するために、それ助ける既に心臓発作が」。あってしまった人を含む既存の心臓病の人々を、練習および打撃」ある つまり、練習は薬であり、Oznerあなたのための簡単な適性の計画そしてスケジュールをとの開始に提供している間先生はあなたに起き、始まる十分な理由を提供する。

週圧力の生活様式を自由に作成し、最適栄養物を達成することを用いる3および4取り引き。 「圧力および怒りはアドレナリンおよびコルチソルのようなストレス・ホルモンの解放を、高める。 これらは血圧、コレステロールおよび血糖を増加する自然な効果をもたらす; 急速になるために心拍をもたらす; そして凝血の可能性を上げる私達の血小板の「粘着性」を高める。 どれだけうまく扱うか毎日の圧力はあなたのストレス・ホルモンの保存に主であり、制御の下の圧力の応答」とOzner先生は言う。 彼の圧力の救済計画を支えることは脂肪質の損失の基本的なプライマーとある特定の食糧があなたの体および中心にいかに影響を与えるか、よく食べることへの必要なガイド、脂肪、食糧、であり。 たくさんのビーフを食べることの高果糖のコーン シロップそして危険の危険のセクションは十分強調することができない。 全穀物および生鮮果実野菜食べるそして明らかなようであるかもしれない間、Ozner's先生呼出しはある興味深い調査とバックアップされる。

本は中心の健康な補足で彼らの最も重要な中心数および全体のセクションを読む方法を人々に教える章と完了する。 生命延長®の読者が CoQ10およびビタミンDの中心の健康な利点をよく知られるかもしれない間、それらおよび取ってビタミンおよび鉱物があらゆる中心の健康な計画へ重大な部品なぜであるか補強する他の補足についてライトに持って来られる新しい調査がある。

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