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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年6月
私達がそれを見るように

老化することを遅れる方法についての世界を教育するスザンヌSomersの探求

年齢という要素8: 脂肪酸の不均衡

老化は 必要な 脂肪酸の 新陳代謝を歪め、敏感な割合および相互作用をバランスを離れて投げる。 生じる 脂肪酸の不均衡は 不規則な心拍および皮の無秩序からの心臓病、高血圧および打撃に何でもとして明示するかもしれない。

解決: 脂肪酸の介在

栄養素 典型的な毎日の線量
魚油 1,400 mg EPAおよび1,000 mg DHA
ガンマ リノレン酸 300-600 mg
レシチン微粒 10グラム

年齢という要素9: DNAの突然変異

私達は私達の食糧補給、 毎日の 世帯プロダクト、および私達の環境の総合的で、自然な発癌物質--に絶えずさらされる。 高温の食糧を調理することはまた(250の華氏温度の上で)有毒物質の癌もたらす代理店を発生させる。 これらの環境および食餌療法の混合物は 細胞 DNAを変異させる。

老化の細胞は次第にこれらの一定した攻撃からのDNAを修理する機能を失う。 生じるDNAの損傷により普通作用の細胞は癌細胞にそれらを回す制御から増殖することができる。

これらのプロセスは発癌物質を破壊し、不具にするいくつかの植物ベースの混合物と停止し、逆転させることができる細胞は癌性になることを防ぎ、 そして 変異する細胞を。

解決: 目標とされたDNA保護および修理

栄養素 典型的な毎日の線量
Chlorophyllin 100-300 mg
Curcumin* 400-800毎日mg
ブロッコリーのエキス 400-800 mg
クレソンのエキス 50-100 mg
ローズマリーのエキス 50-100 mg
アピゲニン 25-50 mg

年齢という要素10: 免疫の機能障害

老化の 免疫組織は細菌 、ウイルスおよび癌細胞を攻撃する機能を失うと同時に代りにホストを 始動させ、 rheumatoidシンドロームのような自己免疫疾患を作成する炎症性化学薬品の余分なレベルを発生させる。

解決: あなたの免疫組織に過給しなさい

年齢関連の免疫の条件を目標とする少数の安全な、低価格の混合物を使用してあなたの免疫組織を元通りにすることができる。 それらは肺炎、インフルエンザおよび他の非常に感染症を含む感染症に対するあなたの防衛を、最大限に活用するためにあなたの免疫組織の異なった部分を同時に高める。

栄養素 典型的な毎日の線量
ビタミンD3 5,000-8,000 IU
DHEA 15-50 mg
ベータ1,3/1,6のグルカン 100-600 mg
Probiotic 単位(CFU)を形作っている333,000,000人のコロニー
高潜在的能力のmultinutrient方式 2つのタブレット/カプセル
Lactoferrin 300 mg

年齢という要素11: 酵素の不均衡

あなたの細胞内の若々しい機能は精密なタイミングと 起こる 多数の酵素の反作用によって決まる。 老化するにより頭脳およびレバーで酵素の不均衡を引き起こす。 結果はパーキンソンまたは耐久性があるメモリ損失のような神経疾患として明示できる。 損なわれたレバー機能はボディのあらゆる細胞への有毒な損傷で起因する。

解決: 回復の若々しい酵素の補足因子

栄養素 典型的な毎日の線量
L-methylfolate 1,000 mcg
S-adenosyl-のメチオニン(同じ) 200-400 mg
高潜在的能力のmultinutrient方式 2つのタブレット/カプセル

年齢という要素12: Mitochondriaの損失

私達がより古くであるだけでなく、私達のmitochondriaが作り出すことができるエネルギーの量の安定した年齢関連の低下の結果なると同時に私達が当然経験する疲労および増加する弱さ。 私達の 中の健康なmitochondriaの数は同様にはっきりと低下する。

解決: 新しいMitochondriaの成長を刺激しなさい

ミトコンドリアの生物発生は新しいmitochondriaを育てるプロセスのための科学的な言葉である。 最新の研究はリストされている次の栄養素がミトコンドリアの生物発生を誘発し、ミトコンドリア エネルギー出力を高めることができることを示す。

栄養素 典型的な毎日の線量
Pyrroloquinolineのキノン(PQQ) 10-20 mg
CoQ10 100-200 mg
R lipoic酸 300-600 mg
TRANS resveratrol 250 mg
アセチルLカルニチン 1,000-2,000 mg

年齢という要素13: Excitotoxicity

Excitotoxicityは神経細胞がグルタミン酸塩のような神経伝達物質による余分な刺激によって損なわれ、殺される病理学プロセスである。 結果は神経疾患をもたらす脳細胞の損傷および破壊である。 Excitotoxicityは打撃および外傷性の脳損傷のようなでき事から起こる不変の悩障害に貢献する。

解決: グルタミン酸塩の傷害から保護する混合物

excitotoxicityの傷害から脳細胞およびニューロンを保護し、損なわれた細胞を再生 できる 栄養素がある。

栄養素 典型的な毎日の線量
Vinpocetine 15-30 mg
B12 1 mg
マグネシウムのthreonate 1,000-2,000 mg
ブルーベリーのエキス 500-2,000 mg
Melatonin 1-10ベッドの前のmg
Carnosine 1,000 mg

年齢という要素14: 循環欠損

頭脳、中心および先端への栄養および酸素が豊富な血の配達は正常な老化の一部分として損なわれる。 主要な打撃およびministrokesは頭脳に循環欠損と関連付けられる共通の問題である。 すべての老化させた人々の皮は上部の層に栄養素が豊富な血の欠乏の効果を示す。 循環欠損の根本的な原因は 血管の裏地を破壊し、TRANS港の血に能力を効率的に衰退させるendothelial機能障害である。

解決: 健康な循環のためのMultimodalサポート

医学すべての主流およびコレステロールの媒体の注意の焦点および中心の健康のための高血圧によって、ほとんどの成熟の人々に直面する大きな問題は見落された: 健康な循環

アメリカ人のどこでも3分の2から4分の3はからある見積もりによって循環問題について心配する。 破裂させた血管、エンボリズム、打撃およびvaricose静脈は多くの人々に影響を与える。 多数は危険を伴う副作用の血薄くなる薬物に依頼する。 ほとんどは低価格、自然な代わりについての暗闇で 保たれた。

最も刺激的のの1つは真新しい、最先端、高潜在的能力のトマトの エキス。 このトマトのエキスは特にあなたが調理されたトマト プロダクトの消費によって得ることができない利点を提供するように処理される。 人間臨床試験では、それは副作用無しで全く安全であると証明した。 ちょうど3グラムは90分以内の血の流れを改善し、12時間以上 持続する!

それは臨床使用のためのヨーロッパで既に承認される。 それは改良するあなたの血流要因血小板の凝固のバランスを働く助力によって。 より刺激して、それは平均が大出血する、器官の損傷および血薄くなる薬剤と関連付けられた他の副作用危険なしであなたのためにそれ多分、働かせる被験者の97%のために働いた。

endothelial機能障害から保護するため、極めて重要な栄養素はザクロ である。 人間の臨床調査では、彼らの標準的な療法の取得と共にザクロ ジュースを飲んだ人は循環欠損のマーカーを逆転できる。 1つの調査では、頭脳への循環はザクロを得ない偽薬のグループの頭脳と減らされた循環と比較された ザクロのグループ1年後に30%増加した。 グループは両方とも彼らの標準的な療法と続けた。

栄養素 典型的な毎日の線量
トマトのエキス 3グラム
ザクロのエキス 500 mg
魚油 1,400 mg EPAおよび1,000 mg DHA
甘いオレンジ エキス 600 mg
Vinpocetine 10-30 mg

年齢という要素15: 若々しい遺伝子発現の損失

正常な老化および環境の毒素に応じて、変更は若々しい細胞 機能を 支えるために必要な遺伝子に起こる。 起こるものが消しなさい細胞健康を「ゆっくり維持する遺伝子ことである私達を退化的な病理学に傷つきやすくなるoverexpressedさせる遺伝子間」、(つけられる)。 細胞が若々しい遺伝子発現のプロフィールを失うので、私達は不快、病気および終局の死の茄多に屈する。

解決: あなたの長寿の遺伝子を活動化させなさい

長寿の研究者は75年間すべての栄養の必要性を満たすことが種類の寿命を非常に増加できる間、少数のカロリーをずっと消費することを知っていた。 なぜかもっと最近、発見される遺伝学者: 熱の制限は遺伝子をその遅い細胞の老化活動化させる。

2003年に、驚くべきニュースは赤いブドウおよび他の植物で見つけられた混合物がresveratrolとある特定の細胞の 寿命 70%大いに拡張されて電話した科学界から着いた。 より刺激して熱の制限とそのresveratrol同じ遺伝子の多数「の」をスイッチ示しているハーバード研究者のチームからの2006年に調査結果はだった!

今日この驚くべき混合物は使用に裏書きしていて全国的に知られていた医者が有名人の地位を、達成してしまった。 医学の研究者はそれがだけでなく、老化老化のまた 病気を戦うことを見つけた

若々しい遺伝子発現の区域 へのそれ以上の 研究はライトに再度若かったように老化の細胞がコースを逆転させ、作用することを可能にするresveratrolのような混合物の新しいクラスを持って来た。 これらの混合物は相互に活性化の生物学的作用を補足し、補強するresveratrolとの共同作用で、はたらく。

次の箱はより若々しい遺伝子発現の促進を助ける4つの栄養素を記述する。 そのほとんどは複数の原料の公式で見つけることができる従ってただこれらの潜在的能力を得るために少数の丸薬を毎日取る必要がある。

栄養素 典型的な毎日の線量
TRANS resveratrol 250 mg
Fisetin 48 mg
TRANSpterostilbene 3-100 mg
ビタミンD 5,000のIU

年齢という要素16: インシュリンの感受性の損失

インシュリンの感受性の損失

青年では、私達は効率的に変えられる最低量の細胞エネルギーを作り出すのに摂取された炭水化物を利用する

体脂肪の貯蔵に。 老化は慢性的に高い血ブドウ糖およびインシュリンに苦しんでいるほとんどの人々で起因するインシュリンに細胞感受性を減らす。 これは共通の年齢関連の無秩序にだけでなく、貢献するが、また不利に遺伝子発現パターンに影響を及ぼす。

血液検査が示しても絶食のブドウ糖のレベルは一定した露出に余分なブドウ糖私達の正常な日中のへの正常、私達の余りにも多く苦しむである。 余分なブドウ糖の前で、健康なティッシュは非常に有害で自由根本的な攻撃の下に来る。 続く細胞破壊は血管の損傷そして打撃からの癌へのすべてにつながった。

要点は私達のほとんどが余分な血糖に関しては火と遊んでいることである。 それの知識なしで、私達は私達の体の破壊をもたらす余分なブドウ糖からの終生攻撃の下に私達または私達の医者がそれを確認するずっと前に私達自身を置く。 こういうわけで何人かの専門家はブドウ糖を無声 キラーと呼ぶ。 血糖(85のmg/dLの上の絶食のブドウ糖)の適度なスパイクは心臓発作の高められた危険につながった。

解決: 回復の若々しいブドウ糖制御

よいニュースは、点検で私達のの後食事の血糖レベルを保つ違った方法で働かせる完全に自然な物質前向きな研究者がいくつかの金庫を識別したことである。

これらの発見されるごく最近緑の コーヒー豆のエキスである。 私は実際に刺激的であるのでここに細部の少しに入ろうと思っている。

それは食事の後に起こる血糖の有害な高度の妨害によって働く。 研究者はchlorogenic酸として余分な血糖を戦う未加工コーヒー豆の活動的な 混合物を識別した。 それは制御の下で私達の血流に貯えられたブドウ糖の解放を減らし、私達の体内の余分なブドウ糖の作成を停止することによって血糖を持って来る。

最近の臨床試験では、緑のコーヒー豆のエキスのちょうど350 mgは一日に三回の後食事のブドウ糖のスパイクの驚くべき35%減少を作り出した。 12週後で、調査の関係者は平均で重量の92%のための脂肪質の損失の会計のほぼ11ポンドを、取除いた。

栄養素 典型的な毎日の線量
緑のコーヒー豆のエキス 350 – 1,050 mg
phytosome緑茶 300 mg
Irvingiaのgabonensisのエキス 300 mg
クロム 500 mcg
シナモン 175 – 350 mg
R lipoic酸 150 – 300 mg

年齢という要素17: 骨密度の損失

老化することは脱灰および跡の鉱物の損失によって次第に骨を弱める。 妥協された骨格システムは否定的に免疫の強さ、血球生産、神経系機能、インシュリンの感受性、エネルギー新陳代謝および重量管理に影響を与える。

解決: 広スペクトルの骨サポート

私達の体のカルシウムの99%私達の歯および骨に存在する。 それは私達の骨および歯がカルシウムをそれほど貯えれば、彼らの強さを維持するために私達は付加的なカルシウムを得る必要があることを推論するために立つ。 実質論争は右の一種のカルシウム補足および適切な栄養素を取るようにそれを支えるために主流の医者が人々を 成熟させる 必要性について無知蒙昧になぜ残るかである。

広スペクトルの骨サポート

ラベルで捜すべきカルシウムの理想的な形態は二カルシウムのりんご酸塩、カルシウムbisglycinate、またはカルシウム クエン酸塩である。 それらはボディによって容易に、骨カルシウム補足の価値のミネラル密度のキーの測定の非常に吸収性および支える容認される。

少なくとも1,000 mgの毎日の線量は女性の大人のために推薦される。 女性は1,200 mgにとることができる。 大量服用から付加的な利益を得ない。 (人はsupplemen-のtalカルシウムのおよそ800 mgだけを必要とする日。)

あなたの体はビタミンD3なしで容易にカルシウムを吸収 できない。 このビタミンはまた骨のティッシュでカルシウム沈殿物をきちんと保障する。 ボディ中の30以上のティッシュのタイプのビタミンD3のための受容器がある。 D3はそれらと免疫機能を促進するために結合したり発火を減らしたり、動脈の堅くを減らしたり、中心機能を高めたり、頭脳および神経ティッシュの性能を改善し、癌を防ぐ。

それはよい考えあなたのビタミンDの血レベルを点検してもらうために得ている十分をである。 現在の証拠は25ヒドロキシ ビタミンDのためのあなたの読書が最適の健康のための血の50のそして80 NG mLの間にであるべきであることを提案する。 専門家は健康な範囲の血レベルを達成するように1日あたりの5,000のIUが要求していてほとんどの人々が1日あたりの少なくとも2,000のIUを、取ることを提案する。

栄養素 典型的な毎日の線量
カルシウム 1,200 mg
ビタミンD 1,000のIU
マグネシウム 340 mg
亜鉛 2 mg
マンガン 1 mg
ケイ素 5 mg
ほう素 3 mg
ビタミンK1 1,000 mcg
MK-4*としてビタミンK2 1,000 mcg
MK-7としてビタミンK2 100 mcg

*取れば抗凝固薬はCoumadin (ワルファリン)のように、ビタミンK2の養生法で始まる前のあなたの医者への話薬剤を入れる。

年齢という要素18: 酸化圧力

遊離基は火のように激しく老化と関連付けられるほとんどの病気で関係した不安定分子である。

分子レベル、あなたの中心の敗北を、動くあなたの血保つ連続的な化学反応および管理されたインフェルノのようにあなたの頭脳の働きの見え。 あなたの細胞の小さいエネルギー生産の発電所の中で動く電子の一定した交換は巨大な量のエネルギーを離れてmitochondriaの投球を呼んだ。

問題は私達がより古くなるのでこと、一度制御の下で低下し始めるようにこれらの火を保ったmitochondria自身を含む細胞構造 である。 老化するにより私達の細胞はこれらの反作用の制御を失う、破壊により傷つきやすいする。

解決: 激怒する火を中癒やしなさい

酸化防止剤に自由根本的誘発の細胞傷害から保護するべきなった普及した補足があるが数人は十分に芝地、グルタチオンおよびカタラーゼのような内生酸化防止剤の年齢誘発の損失を補うために酸化防止補足の適切な組合せを取る。

栄養素 典型的な毎日の線量
スーパーオキシドのディスムターゼのグリアデンの複合体(GliSODin®) 500 mg
ザクロのエキス 500 mg
緑茶のエキス 725 mg
Grapeseedのエキス 150 mg
S adenosylメチオニン(同じ) 200-400 mg
アスタキサンチン 5-6 mg
R lipoic酸 300-600 mg
高潜在的能力のmultinutrient方式 2つのカプセル
ガンマ トコフェロールのゴマのlignans 20 mgが付いている200 mgのガンマEトコフェロールはゴマのlignansをofstandardized

1つの最終的な注記

子供はビタミンの補足の取得によって寄与できるが体が 内生 酸化防止剤、ホルモン、酵素修理システムおよび生命を支えるのに必要とされる他の生物的化学薬品の減るのは老化の人間である。 幼年期で任意である何が人間が中年を入れ、彼ら自身を保護しなければそれらを待つ退化的な病気の多くに傷つきやすくなると同時に必須になる。

明るいニュースはこと魚油、ビタミンD、lipoic酸、クルクミン、CoQ10、resveratrol、DHEA、ビタミンKおよび私達の若々しい健康の私達を奪うことを共謀する多数の年齢という要素を避ける同じ機能のような補足である。 これはこの章で記述されている老化の多数のメカニズムを妨害するために丸薬の水兵を取る必要がないことを意味する。

スザンヌSomers著爆弾

スザンヌSomers 爆弾から合わせられる。 版権の© 2012年。 、Random Houseの部分王冠の原型によって出版される、株式会社。

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