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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年6月
私達がそれを見るように

圧力を避ける新しい 理由

ミハエルDowney著
圧力を避ける新しい理由

科学者は警急のより発見高いストレス度をtelomeresの加速された 短縮を もたらすことができる作った1-5

最近出版された調査では、研究者は不況関連加速された老化 染色体の徴候の終わりにtelomeres-theの帽子の重要な短縮の結果に重点を置きなさい ことが分った!1

この調査の出版物はボディの内部および環境ストレスの影響を最小にする重要性を強調する。 致命的な圧力が 私達の 福利および長寿にいかにある場合もあるか初期治療医者への訪問の推定75-90% 今、6つおよびこの新しい 調査 文書は圧力の効果と関連している。

Telomeres、圧力および老化

Telomeresは 保護DNAの 分子 である。 多くの場合レースの端のプラスチック帽子と比較されて、telomeresは染色体として知られているDNAのコイル状の部分の端に ある。 それらは染色体を他の染色体との悪化するか、または溶解から物質的保つ。

染色体が分かれる度に、端にtelomeresは短くする。telomeresが ますます消費されると同時に7、telomeraseの逆のtranscriptaseと呼ばれる酵素によって 補充することができる

telomeresの終局の短縮は細胞老衰— および老化関連する8

最終的に、telomeresは細胞が(Hayflickの限界として知られていて)もはや分かれることができないこと 、そして細胞が死ぬことそう減られるようになる(apoptosis)。9

科学者は慢性の圧力の多数の生化学プロセスがtelomeraseを湿らせ、telomere短縮を加速することを 発見した1-5 最新の調査は不況関連の圧力の患者のtelomeresが不況と 診断されなかった人のtelomeresより短い5%にあったことが分った。1

圧力およびホメオスタティス

圧力およびホメオスタティス

「私達の一流の健康上の問題として記述されている」、支えられた否定的な圧力は心理的で、物理的な今日の健康の不平の多数の後ろの主運転者として今、認められる。6

言葉「圧力」は長く不正確に使用されたので、医学の 意味を 失った。 人々は頻繁に好まない状態を記述するのに言葉を使用する。 従って、神経科学者は意味するために最近言葉を明白にしてしまった:

環境の要求が 有機体 、特に 予測不可能性および uncontrollabilityを含んでいる状態の自然な規定する容量を超過するところ条件.”10

慢性の否定的な圧力は内分泌、神経質な、および免疫組織を含む 多数の生化学プロセスに沿って、機能するボディ中のいくつかの重大な変更を誘発する。

ストレス度が低い限り、ストレッサーの効果はホメオスタティス、絶えず 生理学的なプロセスを再調整することによる調和した平衡を維持するボディの機能によって調整される。 細胞およびティッシュは絶えず変更の環境にあるが、ホメオスタティスはほぼ最適ポイントに戻って内部生化学的な、bioelectricalレベルを操縦し続ける。

但し、圧力が厳しく、慢性かまたは多層のとき、多数の生化学的な変更はボディのhomeostaticメカニズムを圧倒する(「環境の要求 自然な 規定する容量」を超過する)。 調査は緊張に満ちた状態が正常化された後これらの悪影響が長く主張できることが分った。11,12 その結果、主生化学的なレベルは部分最適のレベルで余りに長いのために停まることができる。2つは これhomeostatic 不均衡と呼ばれる

圧力誘発のhomeostatic不均衡と関連付けられる多くの病気の州のいくつかは肥満、糖尿病、骨粗しょう症、高血圧、心循環器疾患、感染症、胃潰瘍、癌、胃腸不平、皮問題、神経疾患を、性機能障害、心理的な問題、その結果抑制された免除および減らされたtelomeraseおよび短くされたtelomeresおよび、加速された細胞およびティッシュの老化含んでいる。1-5

科学者は長くホメオスタティスがadaptogensと呼ばれる自然なエキスの使用によって支えることができることが わかってしまった。 しかし慢性の圧力の猛攻撃に対して有効であるために、これらの親homeostatic植物のエキスは圧力の多数の細道を調整するために行為のさまざまなメカニズムが互いを補足するのは 結合される必要があるからである。

いろいろな訓練からの研究に基づいて、研究者は神聖なベズル、Bacopa 、Cordyceps およびAshwagandha のようなエキスが慢性の 圧力の 効果の広い範囲からいかに保護するかもしれないか発見した。

見つけるこれの巨大さの完全な感謝は圧力がホメオスタティスを破壊する多数の細道の理解を要求する。

必要がある何を知る: 圧力の有害な効果からの保護
  • 圧力の有害な効果からの保護
    最近出版された調査1は 圧力がtelomeresの 短縮—加速された老化の 表示器で起因できる警急の発見2-5を確認した!7
  • 科学者は今強力に圧力の多数の細道を調整する4つのエキスを正確に示してしまった。 神聖なベズル、Bacopa、CordycepsおよびAshwagandhaホメオスタティスを元通りにし、圧力の損傷を禁じる各仕事。
  • 管理された人間の調査は今この4つの有効なadaptogensによって提供される圧力の防衛が精神および肉体的健康 経験的な改善に翻訳することを示してしまった。
  • 圧力の効果に今圧力の効果と関連している初期治療医者に 訪問 の推定75-90%の毎日の健康の問題の重大な影響がある。

圧力の多数の細道

仕事圧力は圧力、13の一流のもととして確認されるが、 ものは何でもストレッサーが、生理学的な応答の滝同じである。

最初に、緊張に満ちたでき事の秒の中では、コルチソルのようなさまざまな 化学薬品の 神経伝達物質 そして ホルモンは 血流に解放される。 彼らは最初の戦いまたは飛行、血ブドウ糖が上がる 圧力適応の応答を 、血管圧迫する、中心の競争進水させ、血は消化系から転換する。 これらの応答は細胞レベルでそして神経内分泌システム、視床下部下垂体副腎の(HPA) 軸線、 免疫組織 および 第一次(内生 )酸化防止酵素システムを含む あらゆる主ボディ システムの内で、起きる

2番目に、数分以内に数時間の間緊張に満ちたのでき事および多分、週持続の、か長特定の生化学プロセスはボディの自然なホメオスタティスを破壊するこれらのシステムの内で活動化させる。 ボディが平衡をすぐに元通りにすることができなければ永久的な損傷は起こる。 最終結果は慢性疾患の広大なスペクトルである。1-5

圧力の生化学的な効果は複雑、多様、基本的にである場合もあるが、開発にの貢献するか、または次で不均衡を作成する:2,14-18

  1. コルチソル (ステロイド ホルモン)
  2. 神経伝達物質 (noradrenalin, ドーパミン, セロトニン, アセチルコリン, GABA)
  3. 視床下部下垂体副腎の(HPA)軸線の規則
  4. ブドウ糖 (血糖)
  5. 第一次酸化防止活動(例えば、 スーパーオキシドの ディスムターゼ、カタラーゼ
  6. 免疫の活動
  7. アミロイド (Alzheimerを含む20の深刻な病気につながる)
  8. 発火(例えば、 cyclooxygenase かコックス 酵素)
  9. 胃の潰瘍
  10. 脂質の過酸化反応(例えば、肝臓)
  11. 血しょうクレアチンのキナーゼ (酵素)
  12. ATP (アデノシン三リン酸
  13. 認知およびメモリ機能
  14. 性の応答および機能

科学者はコルチソルのレベルおよび他の圧力影響を受けた物質の圧力誘発の不均衡が真剣に頭脳の重要な分野を損なうかもしれないことが分っている。

あなたの頭脳に対する圧力の効果
あなたの頭脳に対する圧力の効果
  • 圧力は存続のために重大である。 それは私達の注意を集中したり、私達の感覚を高めたり、私達の血圧および心拍数を上げ、私達の生命を救うことができる戦いまたは飛行応答のために一般に私達を準備する。 同時に、それは短期存続のために、消化力のような重要なシステムすぐにか再生を締めた。

    しかし延長された、頻繁または極度な圧力はボディおよび頭脳に対する致命的な影響をもたらすことができる。

  • より高いコルチソルのレベルはアルツハイマー病の患者で検出され、記憶および認識減損につながった。55
  • 慢性の圧力への露出によりニューロンのapoptotic (プログラムされた)死に先行しているhippocampal樹枝状結晶の萎縮を引き起こすことができる。55
  • 圧力は頭脳の炎症性応答を活動化させる。 親炎症性要因の増加は、cytokines IL-1およびIL-6のような、シナプスの可塑性を変え、認識技術および損傷の記憶に影響を与えることができる。 実際、これらのcytokinesの上昇値はAlzheimerと関連付けられた。55
  • 慢性の圧力は認識機能の減損を加速するために示されていた。55
  • ポストの外傷性の圧力の無秩序(PTSD)は加速された老化がある記憶およびボディ両方の老化を含む病気として、特徴付けられた。56
  • 磁気共鳴イメージ投射(MRI)では、頭脳の海馬区域の右側は8%であると PTSDの 患者でより小さい見つけられた。56
  • 慢性的に高いコルチソルのレベルは悩障害につながる。57
  • 圧力は海馬のneurogenesis (新しいニューロンの成長)を禁じる。57
  • 慢性の圧力はコルチソルの増加されたレベルによる海馬の減らされたサイズか萎縮と、多分関連付けられた。57
慢性の圧力および副腎のホルモンの出力

禁止の圧力の細道

Adaptogensは 圧力に適切に答える変形を伴って有機体の機能を支え圧力の有害な効果からの構造そして機能を維持しでしたり、そしてホメオスタティスの回復を急がせる混合物の病理学のグループ。 adaptogensのバランスをとり直す効果は生理学的なメカニズムの複雑な相互作用を含む。 Adaptogenの主要な活動は細胞の存続およびapoptosis (プログラムされた 細胞死) 主機能をするHsp70として知られている熱 衝撃 蛋白質の増加である。19の adaptogensは視床下部下垂体副腎の(HPA) 軸線に沿う異なったレベルを調整する。 何人かの仲介のコルチソル、 一酸化窒素、または 分子付き添い。19

圧力の多数の細道を調整するために結合されたadaptogensが協力するとき多数の利点は慢性疾患の改善された精神および物理的な性能、減らされた発生、および高められた長寿を含んでいる。2,19

科学者はさまざまな圧力関連の徴候を扱うのにたくさんの年に使用した多数のエキス調査した。

この研究は慢性の圧力の多数の細胞細道に対する結合された防衛を提供できる4つの有効なadaptogensをもたらした:

神聖なベズル(Ocimumのtenuiflorum

神聖なベズル

神聖なベズル
(Ocimumのtenuiflorum)

別名 tulsiはたくさんの年のために薬効があるハーブとして、神聖なベズル使用された。 調査はそれがいろいろな圧力の応答の効果を調整し、またコレステロールを減らし、そして 持久力を 高めることを示した。20-25

研究者はのことを、区域の圧力誘発特定の、正常化神聖なベズルの助けがhomeostatic不均衡によって内部平衡を維持することが分った:

  • 血糖25,26
  • 酸化防止活動26,27
  • 発火28
  • 胃の潰瘍23
  • コレステロール値および脂質の過酸化反応27,29
  • 血しょうクレアチンのキナーゼ(酵素)30

Bacopa (Bacopaのmonnieri

Bacopa

Bacopa
(Bacopaのmonnieri)

この水中植物、別名 水やなぎはっかは熱帯および亜熱帯地域に、あり、数千年の間インドで活性化のハーブとして、特に、使用された。 Bacopaのmonnieri の研究は 認知、感覚刺激と関連しているシステムに対するadaptogenic効果をもたらす運動機能ことを示し。31-35 それはまた圧力関連の心配、精神疲労およびメモリ損失の重要な減少を提供するために示した。33

最近、科学者はBacopaがホメオスタティスの特定の調整することが、圧力誘発された中断を分った:

  • コルチソル36
  • 神経伝達物質36
  • 酸化防止活動37
  • アミロイド37
  • 脂質の過酸化反応37
  • 認知および記憶38

Cordyceps (Cordycepsのsinensis

Cordyceps

Cordyceps
(Cordycepsのsinensis)

非常に多目的な薬効があるきのこであるほぼ2世紀Cordycepsの使用はさかのぼる。 但し、Cordycepsは実際に使用が非常に短いある一定の時間以内の中国のメスのランナーによって一連の長距離の記録の設定の後ろの秘密である提案された後1993年に西部の関心をつかんだ。 研究は加速された増強のための療法および枯渇か長い病気の後にボディの復興としてその後それを確立していた。39-41

調査はCordycepsが次の区域の圧力誘発のhomeostatic不均衡を正常化することを示す:

  • 血糖41,42
  • 酸化防止活動43,44
  • 免疫の活動39,45
  • 発火39
  • 脂質の過酸化反応43
  • ATP (アデノシン三リン酸)46
  • 性機能43
  • HPAの軸線の活動43

Ashwagandha (Withaniaのsomnifera

Ashwagandha

Ashwagandha
(Withaniaのsomnifera)

Ashwagandha、別名Withaniaのインドの朝鮮人参 またはsomniferaは、Ayurvedicの薬の一番のadaptogenとして考慮される。 調査はそれがボディが圧力の気分変更の効果エネルギー損失から回復するのを助けることを示し。47-50

科学者はAshwagandhaが区域のホメオスタティスへの圧力誘発の変更をの調整することが分った:

  • 神経伝達物質(不況および心配に影響を与える)51
  • コルチソル52
  • HPAの軸線の活動14
  • 脂質の過酸化反応52
  • 血糖14
  • 酸化防止活動52
  • 発火14
  • 胃の潰瘍20

人間の圧力の効果の禁止

私達が見たように、この4つの植物のエキスのそれぞれは人間の圧力に対するmodulatory効果のためにそれぞれ調査された。 これらの調査を行なった科学者はまたこれらのadaptogensが定めるためにだけでなく、圧力の多数の生化学プロセスを調整できる精神および 肉体的健康 の経験的な改善を着手したかどうか提供するために。 すべての調査を渡って、主題は植物の標準化された線量を与えられ、そして健康および福利の表示器の範囲のために評価され、活力 および性能 の測定可能な改善を捜す。 これらの調査の結果は臨床適量のための標準を置いた。

神聖なベズル

神聖なベズルの機能をテストするためにはhomeostatic不均衡を調整する科学者は71人の人間が1,200に日神聖なベズル(Ocimumのtenuiflorum)の mgを取った、 および79他は偽薬を取ったランダム化された、二重盲目の、偽薬制御の調査を整理した。 両方のグループのために、圧力のさまざまな認識およびエネルギー関連の徴候は0、2、4、そして6週の標準的な分析(RMANOVA)を使用して測定された。

スコアは大幅に最近の起源、枯渇の頻繁な感じの健忘性、性問題を含んで、測定されたすべての圧力関連徴候のために改良され最近の起源の睡眠問題に度々行くために定められた。 また、全面的な圧力管理のスコアは偽薬上の神聖なベズルのグループのための 付加的な39%によって改良すると見つけられたグループおよびこの改善はちょうど6週に 観察された!53

Bacopa

科学者はそれぞれが1日あたりの300 mgの口頭適量の標準化されたBacopaのmonnieriのエキスを一度与えられた、健康な高齢者の年齢60-75が 偽薬制御の 調査によってが彼ら20入隊したランダム化される、二重盲目セットアップした。 (これはBacopaの より集中されたエキス の132 mgの日刊新聞と同等である。) 否定的に影響を与えることができるかどれがの焦点、注意、学習、記憶、知性すべての気分およびオーバーオールは共通テストの電池を使用して圧力査定された。

4かの 数か月後で、認識機能の複数の主要経済指標は焦点および注意の23%の 改善 、知性のパフォーマンス測定の 15%の 改善学習および記憶の面の24%の 改善 、および気分、特に不況の 30%の改善測定を含むベースラインからかなり改良した。 この調査の最も強制的な調査結果の1つは認知処理の「前部分」として考慮することができる注意、処理速度および作業メモリのテストでよりよくする傾向だった。 すなわち、主認識範囲の良い業績は速度Bacopaがサポートに示されている処理および十分な関心を要求する。54

Cordyceps

慢性の圧力の効果の日常の経験は減らされたリビドーを含むことができる。 Cordycepsのsinensisの 容量を評価するためには 科学者によってはリビドーの損失から保護するランダム化された、二重盲目の、偽薬制御の調査のための減らされた性ドライブを持つ189人の人そして女性が入隊した。 テスト グループは3グラムの適量のCordyceps (緊張のCS4 )を毎日取った。 (これは商業的に準備された プロダクトの 375 mgに8:1のエキスとして作り出されるので 翻訳する。)

66%ちょうど40日上の テスト グループの中で、性のドライブ・インの 改善を経験した39 それはCordycepsのCS4が健康な関係者の継続的だった性ドライブを単に支えなかったことノートにとって重要である; それは前に査定されたリビドーの損失を逆転させた。

Ashwagandha

科学者は慢性的に重点を置かれた98の 二重盲目、 偽薬制御の、ランダム化された調査大人の人および女性の Withaniaのsomniferaの圧力減少の効果を分析した。 主題は偽薬のグループ、または3つのAshwagandhaの適量のグループの1つに任意に割り当てられた: 1日に2回1日1回125mg 、125 mg、か 1日に2回250 mg。 ストレス度は変更されたハミルトン心配(mHAM-A)のスケールを使用して 調査 の始めに、そして再度60日の処置に、査定された。 また、ある特定の生化学的な、臨床価値はコルチソルか血圧レベルのような、測定された。

(mHAM-AのスケールのAによって減らされるスコアは少数の徴候をの示す: 食欲の疲労、洗い流すこと、汗、損失、切迫した運命の頭痛、筋肉痛、感じ、動悸、乾燥した口、sleeplessness、健忘性、過敏症、または無力集中する。)

60 日後で、最少のAshwagandha- 125 mgの日刊新聞を取っているグループは—かなりmHAM-Aの心配スコアを減らした。 調査のまた示されていたかなり減らされた血清のこの腕 C反応蛋白質 (発火の測定)、血清のコルチソルの脈拍数および血圧、またバランスをとられたレベル。14

同じ60日間の 期間 後で、 高線量 Ashwagandhaはこれらののまた示されていたより大きい、線量依存した応答同じ心配および生化学的な変数を分ける。 しかし研究者はことが、その上に、かなり減らされた中間の絶食のブドウ糖を、血清の脂質のプロフィール示されている高線量の主題および心臓危険の比率分った。14

それはこの調査の関係者すべてが慢性的に重点を置かれるように前に診断されてしまった こと特に重要である

悪影響は調査で使用された4 botanicalsの何れかのために見つけられなかった。 さまざまな調査の調査結果は圧力の多数の細道に対してことを基本的な生化学的でレベル相当なhomeostatic保護提供のこの 4つの adaptogenicエキス確認する。

圧力誘発のHomeostatic不均衡
圧力誘発のHomeostatic不均衡
  • ホメオスタティスは 絶えず生理学的なプロセスを再調整することによって調和した平衡を維持するボディの機能そして傾向である。 細胞およびティッシュはほぼ最適ポイントに戻って絶えず変更環境ホメオスタティス雄牛の内部生化学的なレベルにある。
  • 物理的な、情緒的ストレスはhomeostatic不均衡を引き起こす生化学的な変更の滝により 誘発する。
  • ホメオスタティスのこの中断は私達が危なく外的な状態のために準備するのを助ける。
  • これらの変更は適当 まれ、短期であるために仮定される。
  • ストレッサーが渡った後通常、別の生化学的調節上げ、下げる私達のシステム ボディをホメオスタティスにレベル戻す。
  • 今日の世界では、私達のフィードバック メカニズムは圧力 範囲、持続期間、強度、頻度、または多数に層になることによって圧倒されるようになる。
  • これは余分なか延長されたhomeostatic不均衡を作り出す。
  • 調査は緊張に満ちた状態が正常化された後これらの悪影響が長く主張できることが分った。11,12
  • 結果は多数の 永久的な 器官の損傷、DNAの効果および老化と関連付けられる物理的な変更を含む身体検査そして精神疾患、である場合もある。
  • 幸いにも、神聖なベズルを含むエキス、Bacopa、CordycepsおよびAshwagandhaはhomeostatic細道のフル レンジを支えるために示されていた。

概要

警急の開発では、科学者はより高いストレス度が加速された老化のtelomeres-an表示器の加速された短縮で起因できることを発見した。

よいニュースは4広機能のadaptogenicエキス神聖なベズルで、Bacopa、多数の圧力の細道を調整するために働くかもしれないCordyceps構成される公式でAshwagandha成長した。 科学者は慢性的にこれらの親homeostaticエキスは精神および肉体的健康の経験的な改善で起因する重点を置ことだった患者調査を含む管理された人間で示した。

例えば神聖なベズルはちょうど6週偽薬のより もっと 39%によって圧力管理スコアを改良した。 Bacopaは30%によって気分のスコア、特に不況を、 改良した54

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参照

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