生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年1月
レポート

現代圧力の伝染病を戦う栄養素

Jeffreyの城によって
現代圧力の伝染病を戦う栄養素

仕事、財政、関係、または健康問題、私達のほとんどならば私達の生命のある時点で経験の緊張に満ちたでき事。 しかし今日、研究者は事実上前例のない圧力のレベルを 目撃している。

アメリカ人の 驚く80%は今個人ファイナンス上の 強い慢性の圧力 および経済を経験することを報告する。1 そして問題全体的である: 世界保健機構は圧力関連の無秩序がほぼ450,000,000人の個人に世界的に影響を与えることを推定する。2

公衆衛生に対するこの流行病の効果は深遠である。

研究者は年齢加速の条件および退化的な病気の多くに圧力 累積影響をつないだ。3

これらは心循環器疾患までから糖尿病さまざまな癌まで及ぶ。4-7

よいニュースは最近の確証的なデータ ショーによって目標とされる栄養の介在が圧力によって作り出される生物的危険率の多数に対する有利な効果を出すことである。2,8

2つの自然な混合物は特に ストレス度を 減らすために示されていたり注意および生産性を高め、死の危険と関連付けられる多くの圧力関連の要因を下げる。

この記事ではレモン バーム、共通の庭のハーブおよびL-theanine の茶で専ら見つけられたアミノ酸の 圧力除去の特性の最新データを学ぶ。

レモン バームは心配をなだめるためにL-theanineがある間、副作用 なしで健康な個人、9の静まる効果を出すために示されていた。10

自然な圧力および心配の救助

自然な圧力および心配の救助
レモン バーム

レモン バームは密接にミントと関連している共通の庭のハーブである。 それは睡眠および穏やかなsedationを引き起こす容量のための、またずっと記憶高める特性のための従来の文化ですばらしい。9,11の 現代日の検査手技はレモン バームの臨床的に証明された効力の根本的なメカニズムのいくつかを明らかにする。

レモン バームおよび主な部品、 rosmarinic酸、ケルセチン、没食子酸、ケルシトリンおよびルチンは、反応酸素種(ROS)から脳細胞および他のティッシュを保護する有効な酸化防止剤である。12 レモン バームの茶が、例えば、慢性の職業露出の酸化の効果から低レベルの放射能への放射線学の技術者を保護するのに使用されている。13

レモン バームおよびrosmarinic酸はまた頭脳のGABAと呼ばれる弛緩引き起こす 神経伝達物質 のレベルを後押しする。 それらは普通GABAを低下させる酵素の禁止によってそうする。14 これらのの結果レモン バーム- GABAの引き起こされた高度は心配の減少である。15 増加する頭脳GABAの活動は化学依存および副作用をもたらす場合があるけれども、規定の反心配の薬剤が同様に機能するメカニズムである。16,17

レモン バームはまたレベルがアルツハイマー病および他のneurodegenerative状態で減る重要な神経伝達物質のアセチルコリンを調整する。 Rosmarinicの酸はacetylcholinesterase、アセチルコリンを破壊し、脳細胞に供給を減らす酵素を禁じる。18は この効果アルツハイマー病を扱うために意味される処方薬によって作り出されるそれに類似している。

動物実験は強力な心配をレモン バームの圧力減少の効果明らかにし。19匹の マウスは全面的な活動レベルまたは記憶の変更なしでレモン バームのエキスと補足に、続く当惑の実験のかなり減らされた心配を示す。15

rosmarinic酸とのかなり減らされた圧力の応答およびより適切な行動の続く投薬、慢性の心配と住んでいる人間のための相当な含意を用いる効果および圧力を示されている慢性の恐れを経験するために調節されるマウス。20の レモン バームのエキスはまたいろいろな刺激 からの貢献苦痛、効果を圧力取り除くなだめることにそれ以上の貢献をを減らす。21

レモン バームの人間の調査はイギリスのNorthumbriaの大学で人間の認識神経科学の単位で行なわれる一連の試験で証明されたように均等に強制的、である。 そこの研究者は作り出された レモン バームの 600 mgが「注意の正確さ」のテストの改善を支えたことが分った。 レモン バームの300ミリグラムはレモン バームの900 mgは 自己評価される 警報を減らしたが、健康な大人の グループの 自己評価される平穏の増加を作り出した。後に 見つけることが補足の好ましい効果であること9弛緩を作り出すことを意味した。

大量服用を使用してそれに続く調査は単一の 1,600 mgの線量に 続く 平穏 および 記憶両方性能の時間ポイントの重要な 改善をまったく 示した。11

次のイギリスの研究者は主題が実験室で慎重に重点を置かれる設定のより挑戦的なテストのレモン バームを、即ち評価した。 それらは18人の健康なボランティア レモン バームの 300600 mg の線量を、か偽薬に与え、定義された強度のストレッサーのシミュレーションにそれからそれら服従させて、挑戦の電池は圧力を課すように設計した。22は 大量服用耐久度テストの否定的な気分の効果を妨害し、かなり平穏の自己評価を高めている間および再度警報の自己評価を減らす。 両方レモン バームおよび吉草根の根の別の自然な鎮静剤を含んでいる補足と示されている同じような結果はあとでだった。23

興味深いことに、レモン バーム(300 mg)のより低い線量はまた人間の調査の正確さの減少無しで数学処理の速度を、増加する。22 rosmarinic酸の分子行為についてのある調査結果と結合される観察が科学者をアルツハイマー病のレモン バームの効果および認識減損の他の状態を検査するために導いた。

レモン バームによって提供される酸化防止保護はオキシダント関連の脳細胞の死、 Alzheimerへの重要な貢献者のおよびパーキンソン病、また年齢関連の認識低下減少で約束を示す。24 レモン バームおよび部品は有害なアミロイド ベータのアルツハイマー病への一流の貢献者の蛋白質の蓄積の減少でまた非常に効果的である。25-27 酵素のacetylcholinesteraseを禁じるレモン バームの能力は Alzheimerで低い神経伝達物質のアセチルコリンの頭脳のレベルを後押しする。18,28は 動物との当惑の実験の認識性能の改善とレモン バームのこれら および他のメカニズム および部品信じられる。29

ずっとAlzheimerの処置のレモン バームのエキスの人間の調査は有望である。 1つの調査では、偽薬の受け手がより老化するAlzheimerを65-80年緩和する穏やかの補われた患者認識機能のテストの示されたかなりよりよい結果。30 また調査する偽薬の受け手と比較された補われた患者の撹拌の減少を見つけた。 関連の調査では、レモン バームの精油が付いているアロマセラピーは厳しい痴呆の 患者 の60%の撹拌を、偽薬のグループの ちょうど 14%と比較されて減らした。31の 総撹拌のスコアは偽薬の受け手のちょうど11%と 比較された35%の平均 減った。

現代圧力の伝染病の戦い
  • 現代圧力の伝染病の戦い
    アメリカ人の80%慢性疾患および早い死の知られていた原因となる要因である慢性の圧力を経験する。
  • 圧力は炎症性cytokinesの高い血しょうコルチソルのレベルそして異常な解放に終ってすべてのボディ システムの明示されている影響を、出す。
  • 新しい研究はレモン バームおよびL-theanineの2つの天然産物を、ように減らされた圧力への重要な貢献者および心配示す。
  • 2つの原料は異なった補足のメカニズムによって圧力の物理的な明示を下げ、長い寿命を促進するために働く。
  • 両方レモン バームおよびL-theanineはまた脳細胞に対する静まる効果と関連しているメカニズムを通して相当なneuroprotective特徴を示す。

認知を改善する静まる過剰に活動するニューラル・ネットワーク

L-theanineは 緑茶で専ら見つけられる非タンパク性 アミノ酸であるそれは 緑茶の好ましい好みにかなり貢献し、多数の健康促進の利点がある32,33。33 伝統的に弛緩を高め、集中および学習能力を改善することを使用した。34,35に それらの特徴自然な圧力救済者として潜在性に興味を起こさせられる現代科学者がある。32

L-theanineは神経伝達物質のグルタミン酸塩と化学的に 関連し、 頭脳のグルタミン酸塩の受容器に結合する。しかし 36,37状態を引き起こすことができるグルタミン酸塩とは違って 結局 神経細胞を損なうことができるexcitotoxicity L-theanineを保護する 頭脳の 神経ネットワークを静めるexcitotoxicityから脳細胞を呼んだ。37-39

動物実験はこれらの生化学的な効果の行動の利点を確認する。 隔離されたラットの頭脳の切れでは、L-theanineは心配と関連付けられる電気活動を減らす。40 L-theanineは 圧力の複数の異なった動物モデル の心配そして不況の証拠を減らす。41,42 自由に移動ラットで、L-theanineはひらめきの活動のほぼすべての頻度の減少をもたらし、平穏および弛緩の状態を示す。43 ほとんど意外ではない: L-theanineはGABA高める反心配の薬剤のmidazolam、バリウムの®の親類と互いに作用し合う 知られている。42

表1: 健康を損う危険性は余分な圧力と関連付けた

ストレッサー

健康の結果

高められた危険

睡眠
妨害56

早い死
すべての原因から

170%

感知される
圧力57

  • すべてからの早い死原因
  • 呼吸器系疾患からの死
  • 心臓発作からの死
  • 外的な原因からの死
  • 自殺

32%
79%
159%
207%
491%

不利な幼年期の経験58

年齢65による死

140%

仕事6,59の圧力

  • 女性のタイプ2の糖尿病の危険
  • 心臓原因からの死
  • すべてからの早い死原因

94%
181%
65%

ない十分な報酬
仕事60の努力のため

悪い自己評価される健康

280%まで

離婚3

総および心血管の死

37% (人)

主要な陰性
生活上の出来事7

乳癌

533%

生命ストレッサーおよび睡眠の中断は劇的に悪い健康の結果および早死にのあなたの危険を高める。

ひらめきの調査はL-theanineが驚くべき心配減少の効果をいかにの達成するかライトを取除いた。 1つの調査では、健常者はひらめき力が測定される間、L-theanineと富んだ緑茶を含んでいる清涼飲料を取った。44 力は弛緩を示す最初の時間の間にすべての頻度および区域で最初に減った。 より遅い変更は精神性能の増加および弛緩の高度を両方示した。 この場合、L-theanineは耐久の弛緩と一緒にようである-伴われた注意の好ましい増加を作り出した平均は心配によって混乱させないでよりよく集中できる服従するその。

別のひらめきの調査はL-theanineがかなり眠気をことを引き起こさないで弛緩を示す周波数帯域の活動を高めたことを示した。L-theanineが 長期難題の間に支える注意の一般的な役割を担うことを45そして三番目完了した。圧力 および心配が重要の注意および焦点を維持するあなたの機能を減らすことができる間、それがこと知られているので、46注意および焦点を促進することはあなたの圧力および心配を減らす効果的な方法である。47

なぜ「L」- theanineか。
なぜL-theanineか。

L-theanineは緑茶に楽しく微妙な好みを与え、また医療補助の多数を提供するアミノ酸、神経系を含む特にそれらである。 私達はなぜ「L」- theanineとしてそれを参照し、重大さは何あるか。

最も生物学的に活動的な混合物は各2つの形態に他のミラー イメージ起こることができる。 科学者は2つの形態の間で区別するのに接頭辞「D」および「L」を使用する。 しかし1つの形態だけ(通常「L」形態)生物学的に活発、である。

人間が自然な源からそれらを得ることに対して生物的分子を、製造するとき、私達は普通等しい測定で両方の形態含んでいる混合物を-いわゆる「ラセミ」混合物を作り出す。 そのような混合物を、消費するとき、実際の生物活動の50%だけを得ている; 残りは単に無駄になる。

すべての補足が同様ではない; この貴重な圧力除去の物質の最も有効で、生物学的に最も健全な用紙を取っていることをことを確かめるために指定「L-theanine」を捜しなさい。

圧力および心配を査定するもう一つの方法は圧力の間に増加するある特定の蛋白質の心拍数そして唾液内容のような徴候の測定によって行う。 日本の研究者は激しいストレッサーとして与えられた精神算術テストの間に12の主題とのちょうどそれをした。8つの 結果は補足が心拍数を減らし、激しい圧力への唾液蛋白質の応答が、偽薬と比較されて任せることを示した。 さらに、心拍数の可変性は、L-theanineが交感神経系の活発化を減らしていた、または「戦いまたは飛行」応答改善されたという印。 改善された心拍数の可変性は心循環器疾患に対して保護要因である、従ってL-theanineの反圧力の効果はまたこの場合間接的にcardioprotective である5

表2: 圧力61の物理的な、心理的な影響

物理的
徴候
圧力の

流行

心理
効果
圧力の

流行

疲労

51%

過敏症
または怒り

50%

頭痛

44%

感じること
神経質

45%

混乱

34%

欠乏
エネルギーの

45%

筋肉
張力

30%

感じるa
叫ぶ必要性

35%

変更
食欲

23%

 

 


粉砕

17%

 

 

変更
性ドライブ

15%

 

 

感じること
眩暈がするよう

13%

 

 

複数の調査はまた今L-theanineが大幅にカフェインの知られていた注意集中の効果を増加することを 示した。 カフェインへL-theanineを加えることは情報処理の改善された正確さをおよび速度、気晴らしへのより少ない感受性、仕事間の改善された切換え、およびより少ない精神疲労、減らす点爆時間を改善している間および頭痛および疲労のような物理的な徴候をもたらし。48-51

残念ながら、caffeinated緑茶の規則的なコップのL-theanineの量は十分に大きくない補足が必要であることを意味する反心配の効果を作り出すには。 利点を示すL-theanineのほとんどの調査は緑茶の コップは 普通 20 mg またはより少しを含んでいるが、1日あたりの100および250 mg 間の 線量を使用する。45

L-theanineの多くのneuroprotective効果はそれにアルツハイマー病のような無秩序を防ぎ、扱うための 魅力的な天然産物をする。52は 中間2011の偽薬制御の臨床調査記憶に対するL-theanineおよび緑茶のエキスの効果および穏やかな認識減損の大人のグループの注意を検査した。53 穏やかな認識減損は頻繁にアルツハイマー病については前駆物質か危険率として見られる。54,55は 補われたグループ記憶および選択的な関心(他混乱させないで1つの仕事に精を出す機能)の改善を経験した。 認識警報を表した 頭脳波は 補足によってかなり同様に増加した。

概要

圧力および心配はアメリカ人の80%を苦しめる。 ずっとただの厄介であることから、これらの心理的な条件に深遠で物理的な含意がある。 それは圧力があなたの生命を短くすることができると言う誇張ではない。

規定の鎮静剤におよび反心配の薬剤に徴候の減少で短期利点があるが、長期安全および有効性は確立されないし、重要な副作用、許容(効力の損失)および常習の危険を運ぶ。

レモン バームおよびL-theanineは、一方では、圧力に対して強力な保護および明瞭な、補足のメカニズムを通して心配を提供する。 両方ともボディおよび頭脳で作り出す生物的明示圧力をだけでなく、減らすために示されていたが。 そして両方とも付加的なneuroprotective特徴が同様にある。 圧力および心配に苦しんだら、良質のレモン バームおよびL-theanineを含んでいるあなたの健康の維持の養生法に組合せの補足を加えることを考慮しなさい。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-866-864-3027で 生命延長®の健康の顧問を 呼びなさい。

参照

1. で利用できる: http://articles.cnn.com/2009-03-20/health/economic.stress_1_economy-and-finances-survey-personal-finances?_s=PM:HEALTH。 2011年9月6日アクセスされる。

2. Hamer M、オーウェンG、Kloek J。 健康および病気のpsychobiologyに於いての機能食糧の役割。 Nutr ResのRev. 6月2005日; 18(1): 77-88。

3. MatthewsのKA、GumpのBB。 慢性の仕事圧力および結婚の分解は多数の危険率の介在の試験から人のposttrial死亡率の危険を高める。 アーチのインターンMed。 2月2002日11日; 162(3): 309-15。

4. Veen G、Giltay EJ、DeRijk RH、van Vliet IM、van Pelt J、Zitman FG。 憂鬱なおよび不安障害の患者の唾液コルチソル、血清の脂質およびadiposity。 新陳代謝。 6月2009日; 58(6): 821-7。

5. Thayer JF、山元町SS、Brosschot JF。 自治の不均衡、心拍数の可変性および心循環器疾患の危険率の関係。 Int J Cardiol。 5月2010日28日; 141(2): 122-31。

6. Heraclides A、Chandola T、Witte DR、Brunner EJ。 仕事の心理社会的な圧力は中年の女性のタイプ2の糖尿病の危険を倍増する: ホワイトホールIIの調査から立証しなさい。 糖尿病の心配。 12月2009日; 32(12): 2230-5。

7. Kruk J.は乳癌の心理圧力そして危険を自己報告した: 場合制御の調査。 圧力。 8月2011日29日。

8. Kimura K、Ozeki M、Juneja LR、Ohira H.L-Theanineは心理的な、生理学的な圧力の応答を減らす。 Biol Psychol。 1月2007日; 74(1): 39-45。

9. ケネディは、Scholey AB、Tildesley NT、ペリーEKのWesnesのKA。 Melissaのofficinalis (レモン バーム)の激しい管理に続く気分および認識性能の調節。 Pharmacol Biochem Behav。 7月2002日; 72(4): 953-64。

10. Lu K、灰色MA、オリバーC、等。 人間の予期可能な心配に対するalprazolamと比べたL-theanineの急性効果。 ハム雑音Psychopharmacol。 10月2004日; 19(7): 457-65。

11. ケネディは、航跡G、Savelev S、等気分の調節および人間CNSのニコチンおよびmuscarinic受容器結合の特性とMelissaのofficinalis (レモン バーム)の単一の線量の激しい管理に続く認識性能。 Neuropsychopharmacology。 10月2003日; 28(10): 1871-81。

12. Weitzel C、薬草のMelissaの重要なofficinalis L. Plantaのフェニルプロパノイドの新陳代謝のPetersen M. Enzymes。 8月2010日; 232(3): 731-42。

13. Zeraatpishe A、Oryan S、Bagheri MH、等酸化状態に対するMelissaのofficinalis L.の効果およびDNAは長期低線量の電離放射線--にさらされる主題で傷つく。 Toxicol Indの健康。 4月2011日; 27(3): 205-12。

14. Awad R、ムハマドA、Durst T、Trudeau VL、Arnason JT。 GABAのトランスアミナーセの活動の生体外の測定を使用してレモン バーム(Melissaのofficinalis L.)の生物検定導かれた分別。 Phytother Res。 8月2009日; 23(8): 1075-81。

15. イバラA、Feuillere NのローラーM、Lesburgere E、心配そっくりの反応とマウスのcircadianおよび探険活動Melissaのofficinalis L.のエキスの慢性の管理のBeracochea D. Effects。 Phytomedicine。 5月2010日; 17(6): 397-403。

16. ブロックKI、Gyllenhaal C、蜂蜜酒MN。 癌の草の鎮静剤の安全そして効力は気遣う。 Integrの蟹座Ther。 6月2004日; 3(2): 128-48。

17. カンポ ソリアC、チャンY、Weiss DS。 GABAAの受容器のベンゾジアゼピンの行為のメカニズム。 Br J Pharmacol。 8月2006日; 148(7): 984-90。

18. Dastmalchi K、Ollilainen V、Lackman Pの等Acetylcholinesteraseの抑制的なMelissaのofficinalisのL. Bioorg Med Chem の導かれた分別。 1月2009日15日; 17(2): 867-71。

19. Soulimani R、Fleurentin J、Mortier F、Misslin R、Derrieu Gの毛皮JM。 マウスのMelissaのofficinalisのhydroalcoholicエキスのNeurotropic行為。 Planta Med。 4月1991日; 57(2): 105-9。

20. 武田H、Tsuji M、Miyamoto J、Matsumiya T. Rosmarinicの酸およびcaffeic酸は調節された恐れの圧力--にさらされるマウスの防御的な凍結の行動を減らす。 精神薬理学(Berl)。 11月2002日; 164(2): 233-5。

21. Guginski G、Luiz AP、樹林MDの等マウスでMelissaのofficinalis (レモン バーム)の葉から得られるethanolicエキスによって引き起こされるantinociceptionにかかわるメカニズム。 Pharmacol Biochem Behav。 7月2009日; 93(1): 10-6。

22. ケネディは、少しW、Scholey AB。 Melissaのofficinalis (レモン バーム)の激しい管理の後の人間の実験室誘発の圧力の減少。 Psychosom Med。 2004日7月8月; 66(4): 607-13。

23. ケネディは、少しWのHaskellのCF、Scholey AB。 実験室によって引き起こされる圧力の間のMelissaのofficinalisそしてValerianaのofficinalisの組合せのAnxiolyticの効果。 Phytother Res。 2月2006日; 20(2): 96-102。

24. Schroeter H、ウィリアムスRJ、Matin R、Iversen L、米エバンズCA。 フェノールの酸化防止剤は酸化させた低密度脂蛋白質の神経の細胞死の続く通風管を減少させる。 自由なRadic Biol Med。 12月2000日15日; 29(12): 1222-33。

25. Iuvone T、De Filippis D、Esposito G、D'Amico A、Izzo AA。 スパイスの賢人および有効成分のrosmarinic酸はアミロイド ベータ ペプチッド誘発のneurotoxicityからPC12細胞を保護する。 J Pharmacol Exp. Ther。 6月2006日; 317(3): 1143-9。

26. Alkam T、Nitta A、Mizoguchi H、Itoh A、Nabeshima T。 peroxynitritesの自然な清掃動物、rosmarinic酸はAbeta (25-35)によって引き起こされる記憶の減損から、保護する。 Behavの頭脳Res。 6月2007日18日; 180(2): 139-45。

27. Hamaguchi T、Ono K、Murase AのYamada M.のフェノール混合物はアミロイド ベータ集合の細道に対する異なった効果によってAlzheimerの病理学を防ぐ。 AM J Pathol。 12月2009日; 175(6): 2557-65。

28. 航跡Gの裁判所J、Pickering A、ルイスR、Wilkins Rの壊れる記憶を改善するのに伝統的に使用されるヨーロッパの薬草のペリーE. CNSのアセチルコリンの受容器の活動。 J Ethnopharmacol。 2月2000日; 69(2): 105-14。

29. 公園DHの公園SJ、金JM、Jung WY、Ryu JH。 rosmarinic酸、自然なprolylのoligopeptidaseの抑制剤のSubchronic管理は、認識性能を高める。 Fitoterapia。 9月2010日; 81(6): 644-8。

30. Akhondzadeh S、Noroozian M、Mohammadi M、Ohadinia S、Jamshidiああ、アルツハイマー病を緩和する穏やかの患者の処置のKhani M. Melissaのofficinalisのエキス: 二重盲目、ランダム化される、偽薬によって制御される試験。 J Neurol Neurosurgの精神医学。 7月2003日; 74(7): 863-6。

31. Ballard CG、O'Brien JT、Reichelt K、ペリーEK。 厳しい痴呆の撹拌の管理のための安全で、有効な処置としてアロマセラピー: Melissaとの二重盲目の、偽薬制御の試験の結果。 J Clinの精神医学。 7月2002日; 63(7): 553-8。

32. Nathan PJ、Lu K、灰色M、オリバーC。 L-theanine (NエチルLグルタミン)の神経薬理学: 可能なneuroprotectiveおよび認識高める代理店。 JのハーブPharmacother。 2006;6(2):21-30.

33. Vuong QVのStathopoulosのセリウム、Golding JB、Nguyen MH、ゴキブリPD。 緑茶からのL-theanineの水抽出のための最適条件。 J 9月Sci。 9月2011日; 34(18): 2468-74。

34. Vuong QV、Bowyer MC、ゴキブリPD。 L-theanine: 茶からの特性、統合および分離。 J Sciの食糧Agric。 8月2011日30日; 91(11): 1931-9年。

35. Wakabayashi C、Numakawa T、Ninomiya M、千葉S、Kunugi H. BehavioralおよびLの向精神薬の効果のための分子証拠: - theanine。 精神薬理学(Berl)。 8月2011日23日。

36. Cho HS、金S、リーSYの公園JA、金SJ、Chun HS。 緑茶の部品の保護効果、環境の毒素誘発の神経の細胞死のL-theanine。 Neurotoxicology。 7月2008日; 29(4): 656-62。

37. 緑茶の部品のtheanineおよびカテキンのKakuda T. Neuroprotectiveの効果。 Biol Pharm Bull。 12月2002日; 25(12): 1513-8。

38. Nagasawa K、Aoki H、Yasuda E、Nagai K、Shimohama Sのtheanineのneuroprotective効果のグループIのmGluRsのFujimoto S. Possible介入。 Biochem Biophys Res Commun。 7月2004日16日; 320(1): 116-22。

39. Di X、沿J、肇Y、等L-theanineはNMDAの受容器の細道の阻止によってグルタミン酸塩誘発のexcitotoxicityからAPP (スウェーデンの突然変異) transgenic SH-SY5Yの細胞を保護する。 神経科学。 7月2010日14日; 168(3): 778-86。

40. decaffeinated緑茶のエキスの有効成分ようにDimpfel W、Kler A、Kriesl E、Lehnfeld R. TheogallinおよびL-theanine: I.生体外でラットの海馬の電気生理学的な性格描写。 J Pharm Pharmacol。 8月2007日; 59(8): 1131-6。

41. Yin C、Gou L、劉Y、等マウスの強制水泳および尾懸濁液テストのL-theanineの抗鬱剤そっくりの効果。 Phytother Res。 11月2011日; 25(11): 1636-9。

42. Heese T、Jenkinson Jの愛Cの等L-theanineのAnxiolyticの効果--緑茶の部品--、Sprague-Dawleyのオスのラットのmidazolamと結合された場合。 AANA J. 12月2009日; 77(6): 445-9。

43. decaffeinated緑茶のエキスの有効成分ようにDimpfel W、Kler A、Kriesl E、Lehnfeld R. TheogallinおよびL-theanine: II。 量的な分野の潜在性の分析による自由に移動ラットの性格描写。 J Pharm Pharmacol。 10月2007日; 59(10): 1397-403。

44. Dimpfel W、Kler A、Kriesl E、Lehnfeld R、Keplinger-Dimpfel IK。 L-theanineおよびtheogallinと富む緑茶のdecaffeinatedエキスを含んでいる飲み物の摂取の後の人間EEGの源密度の分析。 Nutr Neurosci。 2007日6月8月; 10 (3-4): 169-80。

45. Nobre AC、Rao A、オーウェンGN。 茶のL-theanine、自然な要素、および精神状態に対する効果。 アジアPac J Clin Nutr。 2008年; 17のSuppl 1:167-8。

46. ゴーメッツ ラミレスM、ケリーSP、Montesi JL、Foxe JJ。 visuo空間的な関心の間のアルファ バンド振動性脳活動に対するL-theanineの効果は任せる。 頭脳Topogr。 6月2009日; 22(1): 44-51。

47. 注意のためのBrosan L、Hoppitt L、Shelfer L、Sillence A、マッキントッシュB. Cognitiveバイアス修正および解釈は特性を減らし、心配する患者の状態不安は外来診療を示した: パイロット・スタディからの結果。 J Behav Ther Exp.の精神医学。 9月2011日; 42(3): 258-64。

48. HaskellのCF、ケネディは、MilneのAL、WesnesのKA、Scholey AB。 認知および気分に対するL-theanine、カフェインおよび組合せの効果。 Biol Psychol。 2月2008日; 77(2): 113-22。

49. オーウェンGN、Parnell H、De Bruin EA、Rycroft JA。 認識性能および気分に対するL-theanineおよびカフェインの複合効果。 Nutr Neurosci。 8月2008日; 11(4): 193-8。

50. Einother SJのテンVE、Rycroft JA、De Bruin EA。 L-theanineおよびカフェインはタスク切替えintersensory関心または主観的な警報を改善する。 食欲。 4月2010日; 54(2): 406-9。

51. Giesbrecht T、Rycroft JA、Rowson MJ、De Bruin EA。 L-theanineおよびカフェインの組合せは認識性能を改善し、主観的な警報を高める。 Nutr Neurosci。 12月2010日; 13(6): 283-90。

52. 金のチタニウム、リーYK、公園SG、等l-Theanine、緑茶のアミノ酸は、ベータ アミロイド誘発の認識機能障害およびneurotoxicityを減少させる: ERK/p38キナーゼおよびNFkappaB細道の酸化損傷そして不活性化の減少。 自由なRadic Biol Med。 12月2009日1日; 47(11): 1601-10。

53. 公園SK、Jung IC、リー週、等。 緑茶のエキスおよびl-theanineの組合せは穏やかな認識減損の主題の記憶そして注意を改善する: 二重盲目の偽薬制御の調査。 J Medの食糧。 4月2011日; 14(4): 334-43。

54. Grundman M、Petersen RC、SH Ferrisは等穏やかな認識減損臨床試験のためのアルツハイマー病そして正常な老化から顕著である場合もある。 アーチNeurol。 1月2004日; 61(1): 59-66。

55. Petersen RC、SCを、Ivnik RJ、Tangalos倉庫に入れるスミスGE例えばKokmen E. Mildのの認識減損: 臨床性格描写および結果。 アーチNeurol。 3月1999日; 56(3): 303-8。

56. ニルソンPM、ニルソンJA、Hedblad Bの死亡率の予言のための高い脈拍数と共同したBerglund G. Sleepの妨害--精神緊張の結果か。 JはMedを実習する。 12月2001日; 250(6): 521-9。

57. 人および女性間のニールセンNR、KristensenのTS、Schnohr P、Gronbaek M. Perceivedの圧力および原因特定の死亡率: 将来のグループ調査からの結果。 AM J Epidemiol。 9月2008日1日; 168(5): 481-91; 議論92-6。

58. ブラウンDW、Anda RF、Tiemeier H、等早期の死亡率の不利な幼年期の経験および危険。 AM J Prev Med。 11月2009日; 37(5): 389-96。

59. ラースロKD、Ahnve S、Hallqvist J、Ahlbom AのJanszky I. Jobの緊張は最初の激しい心筋梗塞の後で再発でき事を予測する: ストックホルムの中心の疫学プログラム。 JはMedを実習する。 6月2010日; 267(6): 599-611。

60. 西ヨーロッパおよびポスト共産主義者の国のSalavecz G、Chandola T、Pikhart H、等仕事圧力そして健康: 東西の比較調査。 J Epidemiolのコミュニティ健康。 1月2010日; 64(1): 57-62。

61. で利用できる: http://proactivechange.com/stress/statistics.htm。 2011年9月6日アクセスされる。

62. Poanta L、Craciun A、Dumitrascu DL。 医者の専門の圧力そして炎症性マーカー。 Rom JのインターンMed。 2010;48(1):57-63.

63. van Leeuwen WM、Lehto M、Karisola Pの等睡眠の制限はIL-17およびCRPによってproinflammatory応答の増加によって成長の心循環器疾患の危険性を高める。 PLoS 1。 2009年; 4(2): e4589.