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生命延長雑誌

生命延長雑誌2012年12月
レポート  

リコピンとのスラッシュの慢性疾患の危険

アレックス ウイルソン著
リコピンとのスラッシュの慢性疾患の危険  

食糧ベースの酸化防止剤の安定した取入口があなたのDNAを保護し、 病気の危険を下げることにとって重要であることがおそらくわかっている。1

ことができる 何を 実現しない1つの重要な植物の酸化防止剤がボディによって一般に 消費しかし不完全に吸収されることである!2,3

リコピンは 強い 自由根本的装飾の活動を運転する独特な構造が付いているカロチノイドである。 リコピンはまた付加的なメカニズム によって 細胞コミュニケーションおよび細胞の循環の形で健康的な利点を提供するために作動する。

問題はトマトのようなリコピンが豊富な 食糧の 繊維の内容がリコピンの吸収および生物学的利用能と 干渉する ことである。 オリーブ油が付いているパスタソースのような2,3の食べること集中されたトマト ベースの食糧はずっとすばらしい吸収を提供する。 リコピンとの補足はまた 血流 に特に最も重い一日の食事と取られたとき吸収を後押しする。

この記事では、増加されたリコピンが癌、糖尿病、Alzheimer および 心循環器疾患の広い細胞利点そして減らされた発生の 結果を水平にすることを示す管理された調査について学ぶ! 1

リコピンは何であるか。

リコピンは植物の顔料の分子のカロチノイドの系列のメンバーである。 カロチノイドは野菜およびフルーツを黄色、赤い、およびオレンジ色与える; それらは太陽のエネルギーから彼ら自身を処理し、保護するための植物の自然なメカニズムの部分である。4,5 カロチノイドおよび特にリコピンは、非常に強力な酸化防止剤である。

反応酸素 種の捕獲によって、リコピン脂肪への損傷を、蛋白質および私達が原因心血管および神経疾患、糖尿病、癌および骨粗しょう症を含む老化のそして他の慢性疾患、であるために今確認するDNAの繊維は防ぐ。4,5

酸化防止特徴に加えて、リコピンに少なくとも4つの他の重要な健康促進のメカニズムがある:5,6

  1. リコピンは「ギャップの接続点と呼ばれる場所で細胞に細胞コミュニケーションを促進する; 」これらの接続点は細胞がいつ成長が止まるか知ることができるように必要である癌は成長することを防ぐために主の。
  2. リコピンは侵入の微生物および早い癌細胞の破壊を助けるように免疫組織を刺激する。
  3. リコピンは内分泌の(腺状の)コミュニケーション細道を調整する。
  4. リコピンは癌の開発を防ぐ細胞生殖周期を調整する。

人間はカロチノイドの作成のできない、十分な量を得るために従って私達は私達の食事療法に頼る。5個の トマトはリコピンの私達の主要な食餌療法の源であるが、新しいトマトからのリコピンは処理されたトマト プロダクトからのそれよりより少なくbioavailableである。7,8

あなたのリコピンの取入口を後押しすることが主要な保護効果をもたらすこと質問がない。 9

より高いリコピンの取入口およびより高い血のリコピンのレベルはいろいろな癌のための減らされた危険と強く、また心循環器疾患および新陳代謝シンドローム関連付けられる。

必要がある何を知る

リコピンとの慢性疾患の危険を減らしなさい
リコピンとの慢性疾患の危険を減らしなさい 
  • オキシダントの圧力により老化および他の生命スパン短縮の病気を引き起こす。
  • 食糧得られた酸化防止剤は老化の効果の戦いで重大である。
  • リコピン、栄養素のカロチノイドの系列のメンバーは、特に強力な酸化防止効果をもたらす。
  • しかしトマトおよび他の赤のフルーツの実際のところ見つけられるリコピンは加工されていない食糧からの腸地域で十分吸収されない。
  • 調査はケチャップのようなたくさんの処理されたトマト プロダクトを消費する人々は、ピザ ソースおよびトマトのりに慢性の病気のより低い率があることを示す。
  • しかし十分なリコピンを得るにはそれらのプロダクトの十分を食べることは挑戦的である場合もある。
  • リコピンの補足は癌、心循環器疾患、糖尿病およびneurodegenerative無秩序のような慢性疾患の危険を防ぐか、または減らすために示されていた。
  • リコピンはあなたの補足「候補者リスト」で広スペクトルの酸化防止サポートがほしいと思えば属する。

リコピンおよび蟹座防止

蟹座は米国の527,000以上の死に終って大人のアメリカ人の毎年第2一流のキラー、である。癌が 酸化圧力、リコピンの寿命の重荷と密接に、強い酸化防止効果と関連付けられるので10、深い興味の主題は腫瘍学者および公衆衛生の労働者にある。私達が 見たので11、リコピンに 癌の予防力に加える付加的なメカニズムがある。

前立腺癌はリコピンによって防止のためのターゲットとして最も最もよく知られている病気である。6,12,13 前立腺のティッシュのオキシダントの圧力の減少に加えて、リコピンはまた炎症性 シグナリングを減らし、DNAの損傷を防ぎ、重要な内分泌の成長因子の表現を調整し、そして 「ギャップ接続点で制御から成長が止まるように癌細胞間のコミュニケーションを高め」、のそれらを助ける。6 リコピンはまた開発を支えることを前立腺癌は必要とする新しい血管の成長を遅らせる。14

リコピンおよび前立腺癌の人間の調査は有望である。 リコピンの取入口はより低い前立腺癌の開発とより遅い進行に成長すれば関連する。 リコピンの補足はまた苦痛および尿道徴候のような癌関連の徴候を減らす。15

1つの広く公表された調査では、新たに診断された前立腺の腫瘍を持つ人は病気にかかったティッシュの外科 取り外し前の3 週間リコピン15 mgと毎日二度補われた。16 補われた患者で、腫瘍は外科で制御患者のそれらより より少なく侵略的かなり小さく、 であると見つけられた。 腫瘍はまた制御患者でより補われる 低級であるために本当らしかった。 前立腺の特定の抗原(PSA)と 呼ばれた補われた患者 で腫瘍のマーカーのレベルは制御患者のほぼ同じ位の率によって上がったが、大幅に落ちた。16の 他の人間の調査はPSAの増加の率の遅延を含む同じような効果を、示した。17,18

乳癌は女性の癌の死の一流の原因である。それが 余りにリコピンの予防の効果にもたらすにはかもしれない19。 リコピンとの処置の後で、文化の人間の乳癌の細胞は改善されたDNA修理、細胞の写しの遅延に終って遺伝の変更を示し、apoptosisによって死を高めた。20 単独でそしてmelatoninを伴って、リコピンははっきりと胸の自然な酸化防止酵素の保護システムを高めている間胸のティッシュのオキシダントの圧力のマーカーを減らす。19

リコピンは子宮頸癌・の危険を同様に減らすのを助けるかもしれない; 血の最も高いリコピンの集中の女性は人間の papillomavirus との耐久性がある伝染、頚部敵意の主要な原因を持つ多分56%才である。21

リコピンはまた肺癌を防ぐことで約束を示している。 肺組織にそれを癌をもたらす場合があるオキシダントの圧力に特に傷つきやすくさせる酸素への非常に高い露出がある。 リコピンは肺細胞の人間のオキシダント誘発DNAの損傷を減らし、リコピンの最も高い食餌療法取入口を持つ人々に成長の 肺癌 のより危険度が低い28%がある。22,23

結腸癌は大人の2番目に新し共通癌である。 他の多くの癌のように、それはホルモン性要因によって部分、インシュリンそっくりの成長の要因1を含んで、かIGF-1で制御される。 癌細胞の成長を刺激するために IGF-1供給を減らす効果をもたらすIGF-1結合蛋白質のレベルを増加している間結腸癌の系列またはパーソナル・ヒストリーの人間の題材の24のリコピンの補足、30のmg /day、減少IGF-1集中。24,25

1つの要注意事項: リコピンの酸化防止効果は悪性の細胞を殺すために腫瘍内の遊離基の作成に頼る癌のchemoおよび放射線療法と干渉する潜在性があるほど強力である。12人の 専門家は知られていた癌のためのchemoか放射線療法を経ている人々が彼らの処理の腫瘍学者とリコピンの取入口をことを高める前に話すべきであることを警告する。12

酸化はあなたの時間の前に老化させる

酸化はあなたの時間の前に老化させる 

あなたの体は反応酸素種(ROS)と呼ばれる非常に反応混合物によって絶えず攻撃行う。 ROSはあなたの正常な新陳代謝の活動の結果として、また煙ること、高脂肪の食事療法および余分なアルコール消費のような不健康な習慣によって発生する。 練習のような有利な活動はオキシダントの圧力へのあなたの露出を高める。5

結果はあなたの体への損傷最も基本的で、最も傷つきやすい部品である: 酵素および重大な化学反応を遂行するあなたの体、脂質(脂肪)その形態あなたの細胞膜の大部分、およびあなたのボディの構造および機能のための青写真を運ぶDNAを構成し、他の蛋白質。5

酸化は微妙か理論的な危険ではない: 乳癌のための危険度が高いの女性は前立腺癌の患者に彼らの血で20%が一致させた制御よりそれらのマーカーのより多くのレベルあるが、細胞膜の酸化のマーカーの上昇値を排泄する。5

心筋および動脈の酸化させた脂質は心循環器疾患を促進するが腫瘍のサプレッサー蛋白質の酸化によりそれらは、生命にはねるように癌がする故障する。 そして酸化させた脂質、蛋白質およびDNAのハイ レベルは別の方法で健康な人々に老化すると同時にある。5

すべてのこの酸化の結果は慢性疾患、不時の死亡に貢献する老化のそれらの予防可能な明示のためのあなたの危険の大きい増加である。5

これらの理由すべてのために、そして、あなたの体の戦うリコピンのような強力な食餌療法の酸化防止剤の安定した取入口が付いている酸化防止防衛システムを支える必要がある。

リコピンおよび心循環器疾患

心循環器疾患は(心臓発作、打撃、鬱血性心不全、および他)西部の社会の一流の死因である; 一緒にそれらにより死の 1/3 まで世界中で引き起こす。食事療法が これらの病気の危険に強く関連することが26,27長く知られてしまった。

低い血のリコピンのレベルを持つ人々はアテローム性動脈硬化のための高められた危険に苦しむ; 動脈のより大きい厚さそして剛さを含んで。正常な carotidsとのそれらがより彼らの頸動脈の超音波で(頭脳へ導くことそれらの)目に見えるアテローム性動脈硬化の28人にリコピンのより低い血レベルがある。29

逆に、最も高いリコピンの血レベルとのそれらにアテローム性動脈硬化の より危険度が低い 45%がある。30 また分かれる心臓発作のより低いリコピンのグループそして減らされた危険でそれらより適用範囲が広い動脈を持っている。31

リコピンは酸化防止機能を含む複数のメカニズムによって中心および血管のティッシュを、保護する。 リコピンはアテローム性動脈硬化と 関連付けられる強力なオキシダントの次亜塩素酸を掃除する。32 リコピンはまた脂肪を減らし、LDLのコレステロールの酸化、一連の出来事で早くそれ行われるステップはアテローム性動脈硬化をもたらす。33-35

調査はリコピンの補足が5.9%総コレステロールおよび12.9% LDLの コレステロールを減らすことができることを 示す (および 動物実験 の50%によって)。36,37は この効果の一部コレステロールの統合を禁じるリコピンの能力が原因であるかもしれない。31

リコピンの補足はアテローム性動脈硬化に密接にかかわる発火に対する強力な効果をもたらす。リコピンが 発火の多数の親炎症性仲介人そしてマーカーの生産を減らすことを27実験室および人間の調査は示す。38

1つの劇的な人間の調査はリコピンの 15のmg /dayが 23%によって口頭でendothelial機能を改善したことを 示した39は 形態の炎症性プラクに血小板および免疫細胞を引っ掛ける重要な管の付着の分子およびシストリック血圧と共に同時に炎症性マーカー、C反応蛋白質(hsCRP)、劇的に下った。 それのいくつかは幹線ライニング細胞の脂肪質の酸化を妨げるリコピンの能力に炎症性応答を帰因する減らした。40,41

陰謀的に、トマト(10オンス/日)で高く食事療法しない1つの調査が 15日 間トマトのりの2.3オンス/日の消費の後でendothelial機能 適度な3.3%に改善を示したけれども トマト ベースの 食糧からのリコピンの32-50 mgを含んでいる 食事療法は炎症性マーカー、 42に対する探索可能な効果をもたらす。43

適当な線量(10のmg /day)のリコピンの補足は炎症性マーカーかインシュリン抵抗性の別の主要な心臓危険率の変更のできない証明した。その代り リコピンの介在の相当な影響を示す44の調査はトマト から得られた 浄化されたリコピンの15-30のmg /dayを使用した。45

より高いリコピンの取入口は多くの慢性疾患のための危険を下げる

より高いリコピンの取入口は多くの慢性疾患のための危険を下げる 
病気 リコピンの表示器 危険の減少
すべてからの死原因 適当な血レベル 18%71
全面的な癌の危険性 最も高い血レベル 45%72
乳癌 最も高い取入口 74%73
食道の蟹座 最も高い取入口 30%74
肺癌 最も高い血レベルの最も高い取入口 54%75
29%76
肺癌からの死 最も高い血レベル 54%77
口頭、Pharyngeal、Laryngeal癌からの死 最も高い血レベル 47%
禁煙家 の92%)78
卵巣癌 最も高い血レベル 91%79
膵臓癌 最も高い取入口 31%80
前立腺癌 最も高い取入口 82%81
高度の前立腺癌 最も高い血レベル 60%82
心循環器疾患(女性) トマト ベースのプロダクト、10またはより多くのサービング/週 29%83
心血管の危険率(女性) トマト ベースのプロダクト、10またはmoreservings/週 高い総コレステロール: 31% 高いLDL: 40%の 高いヘモグロビンA1c: 66%84
アテローム性動脈硬化 最も高い血レベル 55%30
高い血糖 最も高い取入口 43%50
新陳代謝シンドローム 最も高い取入口 45%85
 

リコピンおよび糖尿病

糖尿病は、他の慢性の年齢関連の条件のような酸化および発火によって、強力に運転される。 予想通り、そして、糖尿病患者の血のリコピンのレベルは健康な制御患者、推定上反応酸素種によるリコピンの消費の結果にあるより普通大いに低い。46

糖尿病患者は彼らのリコピンの取入口を高めることによって彼ら自身を保護できるかもしれない; 調査はトマト プロダクトの高い消費がタイプII糖尿病を持つ人々の酸化への抵抗を改善できることを示す。より低い リコピンのレベルとのそれらがより最も高い血のリコピンのレベルを持つ47人の糖尿病患者にまたより大きいブドウ糖の許容がある。48

リコピンが豊富な内陸の食事療法の増加のリコピンのレベルを食べることは7.1から6.8%からヘモグロビンA1cの支えられた血糖の高度の血のマーカーの レベルを 減らし 49,50 (トマトにヘモグロビンA1cのこれらの マーク付きの減少 を説明するかもしれないchlorogenic酸のような他の有利な混合物がある。)

糖尿病の共通および最も生命にかかわる複雑化は心循環器疾患である; 一般群衆の人々のように、糖尿病患者はリコピンとの補足によって心血管の複雑化の彼らの危険を減らせるかもしれない。

8週 間毎日 未加工トマトの約7オンスを消費することは首尾よく糖尿病患者のシストリックおよびdiastolic血圧を下げた。その 効果の51部は酵素(エース)、共通の抗高血圧薬薬剤によって作り出される効果を変えるアンギオテンシンの活動の減少から起こるかもしれない。52

より古い糖尿病性の女性では、 リコピンの 30のmg /dayは12および16%また アテローム性動脈硬化貢献する ティッシュの酸化の共通のマーカーを下げている間合計およびLDLのコレステロールを、それぞれ減らした。53

糖尿病の他の複雑化はまたより高いリコピンのレベルとのそれらでより少なく厳しい。 例えば糖尿病性のretinopathyと呼ばれる盲目引き起こす条件とのそれらがより、健康な目を持つ糖尿病患者にリコピンのハイ レベルがある。54

同様に、糖尿病性のニューロパシー、苦痛シンドロームの困難のの中に扱うことある苦痛な、衰弱させる神経の状態はリコピンの補足の動物実験で大幅に改善される。55,56

最後に、糖尿病と関連付けられる認識低下は長期リコピンの補足と減らすことができる。57

当然、糖尿病患者は神経学的な退化にそのうちに直面する唯一の人々ではない。 次のセクションで私達はリコピンが皆のための頭脳の健康をいかに改善するかもしれないか見る。

リコピンおよびあなたの頭脳

リコピンおよびあなたの頭脳 

酸化圧力は老化の神経退化的な病気の大きな役割を担う。

カロチノイドの酸化防止栄養素のほとんどは、リコピンを含んで痴呆のアルツハイマー病、管の痴呆およびパーキンソン病のようなそれらの病気の1つ以上で、減る。58 それらはまた最近穏やかな認識減損に尽きているために示されていた。59

これらの事実はリコピンに維持の頭脳の健康のための重要な食餌療法の部品をする。

Alzheimer、パーキンソンおよびハンティントンの病気の動物モデルにすべての確認されたリコピンの予防の潜在性がある。60-62 リコピンが豊富なトマトの粉の補足は完全にパーキンソン病のマウス モデルの必要なドーパミン産出の脳細胞の破壊を防いだ。62の 未加工トマトの補足は同じようでかなりより少なく印象的な効果をもたらした。63

他の調査はリコピンがパーキンソン病モデルのオキシダントの圧力への頭脳の抵抗を改善する、首尾よく病気と関連付けられたneurobehavioral欠損を防いだことを示し。64

ハンティントンの病気はより少なく共通決してより少なく悲劇的でありではない。 それは痴呆とつながれる自由な車両移動を作り出し当然致命的である。65 ハンティントンの病気の動物モデルで、リコピンは行動および生化学的な異常を妨げている間記憶減損を減らした。66は メカニズム頭脳のmitochondriaに対する保護効果に加えて炎症性硝酸の生産の阻止によって、あることをようである。67

アルツハイマー病はオキシダントの圧力によって事実上頭脳の破壊の完全な例行う。 リコピンはAbetaオキシダント産出の蛋白質の形成の禁止によってAlzheimerを防ぐことができる。68 その結果、調査は頭脳の記憶処理の海馬区域でニューロンの減らされた死亡率を、特に示す。69

そこにまたリコピンが激しい打撃への炎症性応答を防ぐことができる育てて、損なわれた頭脳区域の合計サイズを減らすことができるという証拠を。70 最終的に、リコピンはまた酸化防止効果によってマンガンのようなある特定の要素の環境の神経毒そして余分なレベルに対して保護、再度であるために最近示されてしまった。61

概要

私達の体は発火および直接組織の損傷を作り出すオキシダントの圧力によって連続的な攻撃の下にある。 最終的に、慢性の炎症性侮辱は寿命を短くする他の病気および老化を加速する。

リコピンは、赤いフルーツから得られる自然な酸化防止剤トマトを、持っている強力な酸化防止機能を好む。 それは付加的なメカニズムによって健康的な利点を提供するために作動する。

しかし未加工トマトのリコピンは不完全にbioavailableであり、十分な供給を得るには処理されたトマト プロダクトからもっと容易に吸収されるが(トマト ソースのように)、多くの人々はこれらの食糧の十分を食べない。

調査はその多くのターゲット効果の相互作用によってことを老化および他の多くの慢性の条件の影響を減らすためのリコピンの補足の把握約束、示す。 リコピンは糖尿病およびneurodegenerative低下のようなある特定の癌、心循環器疾患および新陳代謝の無秩序の危険を減らすために示されていた。

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