生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

生命延長雑誌2011年10月
本の抄録

ムギ: 不健康な全穀物
本の抄録: ムギの腹

ウィリアム デービス著、MD
ムギ: 不健康な全穀物

打たれるために薄い皆がいかにによって見るかあなたの親または祖父母の家族のアルバムを通したフリップおよびあなたは本当らしい 。 女性はおそらくサイズ4の服を身に着け、人は32インチのウエストを遊ばした。 超過重量は少数のポンドだけ測定された何かだった; まれな肥満。 太りすぎの子供か。 ほとんど決して。 42インチのウエストか。 ここに。 2百ポンドのティーネージャーか。 確かにない。

その世界の女性は多くにまったく運動させなかった。 何時間3マイルの操業のために出かけるために彼女の動揺靴に置かれたあなたのお母さんに会ったか。 この頃は私はあらゆる天気の良い日に屋外に行き、彼女達の自転車に乗るたくさんの女性の動揺を私達が事実上決して前に40か50年を見ない力の歩事見る。 今までのところでは、私達は脂肪質および毎年太っている。

私はほとんどのアメリカ人の食事療法そして健康の問題があるムギまたは「ムギ」。と呼ばれる何を私達が販売されていることを論争しようと思っている

人間に対するムギの文書化された独特な効果は食欲の刺激、頭脳活動的なexorphins ( 同等 )、高められた食欲と交互になるsatietyの制動機周期不調な免疫反応の軟骨そして損傷の骨を腐食させる病気および老化の 炎症性およびpHの効果の下にあるプロセス、およびglycationの内部的に得られたエンドルフィンの活発化への露出が大げさな血糖のサージ含まれている。 病気の複雑な範囲は露出から精神分裂症のいろいろ神経疾患、糖尿病、心臓病、関節炎、好奇心が強い発疹および無力にする錯覚グルテンにムギへの成長するceliac病気の破壊的な腸の病気からのムギの消費に、起因する。

悲しい真実はアメリカの食事療法のムギ プロダクトの拡散が私達のウエストの拡張を平行にすることである。 国民の中心によって出された脂肪およびコレステロールの取入口を切り、全穀物、肺および1985年に国民のコレステロールの教育プログラムによって血の協会とカロリーを取り替える助言は人および女性のための体重のシャープの上向きの上昇の開始と正確に一致する。 皮肉にも、1985はまた(CDC)疾病予防対策センターがその年を非常に始めた糖尿病および肥満の爆発を文書化する体重の統計量を追跡し始めた年を示す。

従って人間の生成を突然支えた私達で回ったこの表面上は温和な植物はなぜか。 一つには、それは毎日のパンに私達の同じ穀物我慢する地面をではない。 ムギは農業の科学者の影響を受けて過去の50年に劇的に変わった。 ムギの緊張はムギに環境条件に対して抵抗力がある、菌類のような干ばつ、または病原体のような、植えさせる交配させられ、異種交配し、そしてintrogressed。 しかしとりわけ、遺伝の変更は1エーカーあたり収穫を 増加するために引き起こされた。 収穫のそのような巨大な大または遺伝コードの徹底的な変更を要求した。 そのような基本的な遺伝の変更は価格に来た。

ムギ: 極度の炭水化物

ムギ澱粉は栄養士の最愛の人の複雑な炭水化物である。 「ムギの炭水化物が簡単な砂糖のポリマーで(鎖を繰り返す)構成されることを複合体」は、ブドウ糖意味する。 あなたの栄養士か米国農務省からのそれのような一般の通念は、キャンデーおよび清涼飲料の形で、私達を簡単な炭水化物の私達の消費を減らすべきですべて高める複雑な炭水化物の私達の消費を言う。

ムギの複雑な炭水化物の、75%分岐のブドウ糖単位の鎖、アミロペクチン であり、 25%ブドウ糖単位の線形鎖、アミロース である。 人間の消化器では、アミロペクチンおよびアミロースは両方唾液および胃酵素のアミラーゼによって消化される。 アミロペクチンはブドウ糖へのアミラーゼによって効率的にアミロースは大いにより少なく効率的に消化されるが、コロンへの方法を未消化にするそれのいくつか消化される。 従って、複雑な炭水化物のアミロペクチンはブドウ糖に急速に変えられ、最も効率的に消化されるので、血流に吸収されてムギの血砂糖増加は効果に主に責任があり。

ムギ: 極度の炭水化物

人々は通常全粒小麦のパンはサッカロースより高レベルに血糖を増加するように私がそれらに言うとき衝撃を与えられる。1 余分繊維は別として、2切れの全粒小麦のパンを食べることは砂糖甘くされたソーダの缶を飲むか、または甘い棒キャンディを食べるより実際に少し異なり、頻繁に悪く。

この情報は新しくない。 調査1981年のトロント大学はglycemic索引、炭水化物のすなわち、比較血糖の効果の概念を進水させた: 比較したらブドウ糖より高い特定の食糧を消費した後血糖、より高いとglycemic索引(GI)。 元の調査はサッカロース(テーブル砂糖)のそれははい59。2だったが全穀物のパンのGIは72だった寸断されたムギの穀物が67、全穀物のパンのGIサッカロースのそれ より高いだったが白パンのGIが69だったことを示し。 偶然、火星棒ヌガー、チョコレート、砂糖、カラメルのGIは、68全であり。 それは全 穀物の パンよりよい。 忍び笑い棒のGIは41-farよいより全穀物のパンである。

ブドウ糖がインシュリンと一緒にやむを得ず伴われるのでこれに体重のための重要な含意が、ボディの細胞にブドウ糖の記入項目を可能にする脂肪にブドウ糖を変えるホルモンある。 より高い食糧の消費の後の血ブドウ糖、より大きいインシュリンのレベル、脂肪質沈殿する。 こういうわけでブドウ糖の増加を誘発しない3卵のオムレツを食べることは体脂肪に加え、2切れの全粒小麦はハイ レベルに増加の血ブドウ糖をパン粉でまぶすが、脂肪のインシュリンおよび成長、特に腹部か深い内臓の脂肪誘発する。

制動機の高い血糖繰り返しおよび/または支えられた期間にわたる、および脂肪質の蓄積の結果。 ブドウ糖インシュリン脂肪質の沈殿の結果は腹部起因で特に目に見える、はい、ムギの腹。 ムギの腹の深い内臓の脂肪が悪い敏感さと関連付けられる、または「抵抗」、のでより大きいのあなたのムギの腹、より貧しいのインシュリンへのあなたの応答インシュリンに、より高く、より高いインシュリンのレベルを、糖尿病を培う状態要求する。 さらにより大きい男性のムギの腹、より多くの脂肪質のティッシュによってエストロゲンは作り出される。 より大きいのあなたのムギの腹、誘発される炎症性応答: 心臓病および癌。

血糖およびインシュリンの極端は内臓器官の脂肪の成長にとりわけ責任がある。 何度も繰り返し経験されて、内臓の脂肪は集まり、脂肪質のレバー、2つの脂肪質の腎臓、脂肪質の膵臓、脂肪質の大きく、小腸、またよく知られた表面の明示、ムギの腹作成する。 (あなたの中心は太る、半硬式の肋骨を通してこれを見ることができない。)

内臓の脂肪は異なっている。 それは炎症性現象の宇宙を誘発する独特にことができる。 内臓の脂肪質の詰物およびムギの腹種類の腹部を囲むことは独特、20 4時間日、7日週の新陳代謝の工場である。 そして作り出す何をレプチン、resistinおよび腫瘍壊死要因のような炎症性信号および異常なcytokines、または細胞に細胞のホルモン信号の分子、であるか。3,4は 内臓の脂肪現在、より大きい量の異常な信号解放した血流に。

膵臓の暴行殴打

すべての体脂肪は別のcytokine、adiponectin、心臓病、糖尿病および高血圧のための危険を減らす保護分子を作り出すことができる。 但し、内臓の脂肪質の増加として、保護adiponectinを作り出す容量は減少する。5つは 増加されたレプチン、腫瘍壊死要因および他の炎症性プロダクトと共にadiponectinの欠乏の組合せ異常なインシュリンの応答、糖尿病、高血圧および心臓病の下にある。内臓の 脂肪によって誘発される他の健康状態のリストが育って、今痴呆を含んでいる6、慢性関節リウマチおよび結腸癌。7つの こういうわけでウエストの円周はすべてのこれらの条件の、また死亡率の強力な予言者であると証明している。8

高い血のインシュリンは内臓の脂肪質の蓄積、ボディの過剰な[余分な・高過ぎる・多すぎる・余剰]エネルギーを貯える方法を誘発する。 内臓の脂肪は集まるとき、炎症性信号の洪水インシュリンにより少なく答えるために筋肉およびレバーのような原因のティッシュを作り出す。 このいわゆるインシュリン抵抗性は砂糖を新陳代謝させるために膵臓が量のインシュリンを増々大きく作り出さなければならないことを意味する。 最終的に高められたインシュリン抵抗性の、悪循環、内臓の脂肪質の高められたインシュリン抵抗性、等、等の高められたインシュリンの生産、高められた沈殿、続く。

しかしムギを取除くことができ、変更の全体のドミノ効果は成長する: 血糖のより少なく誘発は、exorphins多くをの食欲のブドウ糖インシュリン周期の開始消費するために衝動を運転するために上がらない。 そしてブドウ糖インシュリン周期がなければ、そこに生活維持過度の放任ではなくのための本物の生理学的な必要性を除く食欲を運転する少しがある。 食欲が縮まれば、カロリーの取入口は、内臓の脂肪消える、インシュリン抵抗性改良する、血糖落ちる減る。 糖尿病患者はnonprediabeticsになることができるnondiabetics、prediabeticsになることができる。 悪いブドウ糖の新陳代謝と関連付けられるすべての現象は、高血圧を含んで、炎症性現象、glycation、小さいLDLの粒子、トリグリセリド退く。

またまだprediabetesのための完全な規準を満たしていないが、インシュリン(インシュリン抵抗性)にちょうど高いの後食事の血糖、高いトリグリセリド、小さいLDLの粒子および悪い敏感さを示すために数えれば人々を—まだ心臓病、激流、腎臓病をもたらす場合がある結局糖尿病このグループにないし新世代の数人、含まれていた子供を見つける現象。

この病気は脂肪質であることについてないし、ちょうど薬物を取る必要がない; それは腎不全(すべての腎不全の40%糖尿病によって引き起こされる)および肢の切断のような深刻な複雑化を、もたらす(他のどの非外傷性の病気もよりより多くの肢の切断は糖尿病のために行われる)。 私達は実質の 深刻 話している。

膵臓の暴行殴打

合計が癌に使ったアメリカ人のなる肥満の小びとの費用。 教育よりより多くのお金は肥満にの健康の結果使われる。

成長する内臓の脂肪および糖尿病の早い段階はインシュリンに対して抵抗力がある ボディ の巨大な要求に応じるためにインシュリン、生理学的な適応を作り出すために責任がある膵臓のベータ細胞の50%増加と一緒に伴われる。 しかしベータ細胞の適応に限界がある。

素晴らしいクランベリーのマフィンが「glucotoxicityの現象を誘発した後起こるそれらのような高い血糖は、高い血糖に」、その膵臓のインシュリン産出のベータ細胞への実質的損害起因する。9

より高い血糖、より多くのベータ細胞への損傷。 効果は進歩的で、100つのmg/dLのブドウ糖のレベル、価値で多くの医者呼出し常態始まる。 2切れの低脂肪の七面鳥胸を搭載する全粒小麦のパンの後で、典型的な血ブドウ糖はnondiabetic大人の140から180のmg/dL、細胞決して取り替えられない少数の貴重なベータを除くこともっとより十分である。

あなたの悪く、傷つきやすい膵臓のベータ細胞はまたlipotoxicityのプロセス、増加されたトリグリセリドによるベータ細胞の損失および繰り返された炭水化物の摂取から成長するそれらのような脂肪酸によって、損なわれる。 炭水化物の方に重くされる食事療法がの後食事および間食事の期間両方に主張するトリグリセリドおよび高められたVLDLの粒子、更に膵臓のベータ細胞のlipotoxic摩擦を悪化させる条件で起因することをリコールしなさい。

炭水化物が付いている戦いの炭水化物

膵臓の傷害は炎症性現象によって更に、酸化傷害、レプチン、さまざまなinterleukinsおよび完全にprediabeticおよび糖尿病性の州に独特発火、すべての内臓の脂肪質の温床に起因する腫瘍壊死要因のような、悪化する。10

やがてglucotoxicity、lipotoxicityおよび炎症性破壊からのそして繰り返された不意打ち、ベータ細胞は枯れ、死に、正常な開始数の50%以下に次第にベータ細胞の数を減らす。11 糖尿病が不可逆的に確立されるときである。

糖尿病、炭水化物の消費によって大きい部分で引き起こされる病気を防ぎ、扱う勝つ管理基準の部分。 . . 炭水化物の高められた消費に助言することはある。

炭水化物が付いている戦いの炭水化物

年前に、私は糖尿病性の患者でADAの食事療法を使用した。 ADAの炭水化物の取入口の助言の後で、私は患者が重量、経験の悪化の血ブドウ糖制御を得るのを見、薬物のための必要性を高め、そして腎臓病およびニューロパシーのような糖尿病性の複雑化を開発する。 ADAの 食事療法の助言を無視し、炭水化物の取入口を切ることは高血圧およびトリグリセリドのような糖尿病のすべての新陳代謝の乱雑さの改善された血糖制御、減らされたHbA1c、劇的な減量および改善をもたらす。

ADAは—各食事の…糖尿病患者に脂肪を切り、飽和脂肪を減らし、炭水化物望まし「健康な全穀物」の45から60グラム、か1日あたりの、ない軽食を含む炭水化物の135から180グラムを含むように助言する。 それは、本質的に、炭水化物からのカロリーの55%から65%の脂肪質恐怖症の、炭水化物集中させた食事療法、である。 私が食事療法の方にADAの意見を要約するべきなら次のとおりである: 先に行き、血糖を増加する食糧を、ちょうどであるあなたの薬物を償うために調節すること確実食べなさい。

炭水化物の減少は糖尿病性の傾向を減らす血糖の行動を改善する。 極端に取られたら、6か月程度で 糖尿病の 薬物を除去することは可能である。 場合によっては、私は余分な炭水化物が食事療法に再び方法を作らなければ呼ぶことは安全こと治療であることを信じる。 私をそれを再度言うことを許可しなさい: 十分な膵臓のベータ細胞が長年のglucotoxicity、lipotoxicityおよび発火によって残り、まだ全く衰退しなかったら、それは状態、それのような慣習的な低脂肪食と事実上決して起こらない何かの治るべきないほとんど、prediabeticsおよび糖尿病患者がアメリカの糖尿病連合によって支持したら、いくつかのために完全に可能である。

私達は加速された老化の効果を観察できたら老化プロセスのよりよい理解を 得る かもしれない。 私達はそのような急速な老化を観察するためにあらゆるマウス実験モデルに見る必要はない; 私達は見るだけ糖尿病を持つ人間を必要とする。 糖尿病はより速く近づき、人生の中心の病気に先に、打撃起こっていて、老化のすべての現象が加速された老化のための事実上の性能試験場を、高血圧、腎臓病、骨粗しょう症、関節炎、癌もたらす。 具体的には、糖尿病の研究は助けられた生きている設備で車椅子にあなたの移動を急がせることの炭水化物の消費の後で行われる種類の高い血ブドウ糖をつないだ。

高度のglycationの最終製品、適切にacronymed年齢は、動脈(アテローム性動脈硬化)、雲を目(激流)のレンズ堅くし、頭脳(痴呆)の神経関係を、高齢者達で豊富に見つけられるすべて台無しにする原料に与えられる名前である。 私達がより古くなれば12は腎臓、目、レバー、皮および他の器官で、より多くの年齢回復することができる。 私達がある年齢の効果たるんだ皮およびしわの証拠を見ることができるが激流の乳白色の不透明は、関節炎どれものこぶだらけ手偽りなく量的である。 簡単な一見と明白なバイオプシー、またある面によって識別される質的な方法でそれにもかかわらず年齢、少なくとも収穫生物的腐食の索引。

ティッシュの腐食で集まると同時に起因する年齢は無用の残骸である。 それらは有用な機能を提供しない: 年齢はエネルギーのために燃やすことができない注油を提供しないかまたは伝達し合う機能、近くの酵素かホルモンに援助を提供しない。 効果を越えて中間の損失、無駄を取除き、膝のような接合箇所の軟骨の動脈で蛋白質、硬化およびatheroscleroticプラクの蓄積、剛さおよび悪化およびヒップ、および場所を取る年齢の残骸の群生と機能脳細胞の損失保つために血をろ過する腎臓の機能の集められた年齢のまた見ることができる。

さまざまな食糧にあるのである年齢がボディを直接書き入れる間、また高い血糖(ブドウ糖)の副産物、糖尿病を定義する現象である。

年齢の形成をもたらす出来事の順序はこれのように行く: 血ブドウ糖を増加する食糧を摂取しなさい。 ボディのティッシュへのブドウ糖のより大きい供給はブドウ糖の分子が結合されたブドウ糖蛋白質の分子を作成するあらゆる蛋白質と反応するようにする。 年齢が形作れば、不可逆で、取消すことができない。 彼らはまた分子の拘禁された集め、特に分裂的である年齢ポリマーを形作る。13の 年齢は坐る権利を集めるために悪名高く、ボディの消化が良いですか清潔になるプロセスの何れかに対して抵抗力がある無用の残骸の群生を形作る。

従って、年齢は動きで置かれるドミノ効果に血ブドウ糖が増加する起因する。 (ボディに事実上どこでもある)どこでもそのブドウ糖は、年齢続く行く。 より高い血ブドウ糖、より多くの年齢は集まり、より速い老化の腐食進む。

糖尿病は糖尿病患者に普通インシュリンまたは口頭薬物が付いている砂糖を追跡すると同時に100から300のmg/dLすべてまで一日中及ぶブドウ糖の価値があるので血ブドウ糖が高く残ると何が起こるか私達に示す実世界の例である。 そのような反復的で高い血糖が健康上の問題をもたらせば、私達は糖尿病患者の大げさな方法で表現されるそのような問題を見るべきである。 . . そして全く私達は。 例えば糖尿病患者は冠動脈疾患および心臓発作を持つ2から5倍もっと多分である44%中心の外の頸動脈または他の動脈のアテローム性動脈硬化を開発し、20%から25%診断に続く11年の平均損なわれた腎臓機能または腎不全を開発する。14 実際、数年に支えられる高い血糖は事実上 複雑化 の開発を保証する。

糖尿病の反復的で高い血ブドウ糖のレベルによって、事実であるまた年齢のより高い血レベルを、全く期待し。 糖尿病患者に60% nondiabeticsと比較される年齢のすばらしい血レベルがある。15

高い血糖に起因する年齢はネフロパシーにretinopathyにニューロパシー(フィートの感覚の損失をもたらす傷つけられた神経)からの糖尿病の複雑化のほとんどに責任がある、(視野の欠陥および盲目) (腎臓病および腎不全)。 より高い血糖および血糖が高くより長くとどまれば、多くを年齢プロダクトがおよびより多くの器官の損傷の結果集まれば。

年齢は血糖が高いとき血糖が正常である時でさえ、しかしずっと遅いレートでと比較されて形作る。 従って年齢の形成は60歳人に60歳を見させる種類の正常な老化を特徴付ける。 しかし年齢は血糖が不完全に管理された原因によって加速される老化である糖尿病患者 によって 集まった。 従って糖尿病は年齢の研究者のための生きているモデルとして高い血ブドウ糖の年齢加速の効果を観察するのに役立った。 従って、糖尿病の複雑化は、アテローム性動脈硬化のような、腎臓病またおよびニューロパシー、老化の病気、共通第2そして第3十年の若者達で珍しい六番目、七番目および第8十年の人々でである。 従って糖尿病はglycationがより速いクリップに起こり、年齢が集まることは可能になるとき人々がどうなるか私達に教える。

従って年齢の形成は連続である。 しかし年齢が正常な血ブドウ糖のレベル(絶食のブドウ糖90のmg/dLまたはより少なく)で形作る間、より高い血糖レベルでより速く形作る。 より高い血ブドウ糖、より多くの年齢は形作る。 実際に年齢の形成が完全に終わると期待することができる血ブドウ糖のレベルがない。

Glycationの大きい競争

nondiabetic 意味しない そのような運命倹約されることをであることは。 年齢はnondiabeticsで集まり、年齢前進効果をもたらす。 それが取るのはやや余分血糖、常態の上のちょうど少数のミリグラムだけである、およびvoilà不正行為をし、あなたの器官の上でゴムを塗る年齢を持っている。 やがて十分な年齢の蓄積があれば、余りに糖尿病で見られるすべての条件を開発するにはできる。

従って、あなたのけし油のマフィンまたは焼かれた野菜focacciaのようなムギ プロダクトは贅沢な年齢の生産の制動機である。 ムギは、ブドウ糖増加する独特な血の効果のために、より速く老化させる。 sugar/AGE増加する血の効果によって、ムギはあなたが皮の老化、腎臓の機能障害、痴呆、アテローム性動脈硬化および関節炎の印を開発する率を加速する。

Glycationの大きい競争

間生物的年齢の索引を提供することができないglycationによる生物的老化の率の 測定を提供する広く利用可能なテストがある。 生物的老化が年代年齢より遅い速くか進行であるかどうかどれだけ速くまたは遅いあなたのボディ助けの蛋白質をglycatingか知っていてわかりなさい。 感謝して、簡単な血液検査が年齢の形成の進行中の率を正確に測るのに使用することができる: ヘモグロビンA1c、かHbA1c。 HbA1cは間糖尿病制御の為に通常使用されてまたglycationの簡単な索引として役立つことができる共通の血液検査である。

ヘモグロビンは赤血球の内に存在する酸素を運ぶ機能に責任がある複雑な蛋白質である。 ボディの他のすべての蛋白質のように、ヘモグロビンはブドウ糖によってglycation、ヘモグロビンの分子のすなわち、修正に応じてある。 反作用は、他の年齢の反作用のように、容易に起こり、不可逆である。 より高い血ブドウ糖、より大きいヘモグロビンのパーセントなるglycated。

赤血球に60から90日の期待された寿命がある。 glycated血のヘモグロビンの分子のパーセントを測定することは高い血ブドウ糖が先行する60から90日、糖尿病患者の血糖制御の適切さを査定するための役に立つツールにわたって、または糖尿病を診断するためにいかにの賭けたか索引を提供する。

Glycationの大きい競争

一定限度の炭水化物を消費する正常なインシュリンの応答の細い人にglycationの不可避の低級で、正常な率を反映するglycatedすべてのヘモグロビンのおよそ4.0%から4.8% (4.0%から4.8%のすなわち、HbA1c)ある。 糖尿病患者に一般に8、9、12%または多くがglycatedヘモグロビン二度またはより多くの正常な率ある。 nondiabeticアメリカ人の大半は、完全な範囲の上のしかしまだ6.5%の「公式の」糖尿病の境界の下の5.0%から6.4%の範囲で、最も生きている中間どこかにある。16,17 実際、アメリカの大人の信じられないい70% 5.0%と6.9%間のHbA1cがある。18 HbA1cは不利な健康の結果を発生させる6.5%であるならない。 「正常な」範囲のHbA1cは心臓発作、癌およびHbA1cの増加1%毎にのための高められた死亡率28%のための高められた危険と関連付けられる。19,20

幾つかの切れのイタリア パンと一緒に伴われ、少しパン プディングと終わる3か4時間150から250のmg/dLの方に全でき食べのパスタ棒への旅行はあなたの血ブドウ糖を送ること; より高いHbA1cに反映される支えられた期間のglycatesのヘモグロビンのための高いブドウ糖。

HbA1cすなわち。、ヘモグロビン従ってglycatedブドウ糖制御の連続した索引を提供する。 ヘモグロビンを越えるボディ蛋白質をglycatingかどの程度までまた反映する。 もっとまた腎臓のティッシュ、動脈、皮、等21のあなたの目のレンズの蛋白質を事実上glycating、より高いのあなたのHbA1c 、HbA1c提供する老化率の進行中の索引を: より高いのあなたのHbA1c、より速く老化している。

従ってHbA1cは糖尿病患者の血ブドウ糖制御のためのちょうどフィードバック用具より大いに多くである。 それはまたあなたが率が老化している、ボディの他の蛋白質をglycating率を反映する。 5%またはより少しの滞在、およびあなたは正常な率で老化している; あなたの5%および時間に速く動き、それがべきであるより空の大きい療養所に近い方の取る。

ウィリアム デービス先生はオンライン心臓病の防止の医学ディレクターであり、逆転プログラムは、あなたのプラク(www.trackyourplaque.com)を追跡する。 Facebookと彼のブログ、wheatbellyblog.comおよびtrackyourplaque.com/blogの 彼の 会話を 結合しなさい

ウィリアム デービス著ムギの腹から抜粋される、MD。  ウィリアム デービス、MD著Copyright© 2011年。  Rodale、Inc.、Emmaus、PA 18098著与えられる許可。 

ムギの腹、呼出し1-800-544-4440のコピーを発注するかまたは オンラインで命令するため。 小売値$25.99 • メンバーの価格$19.49項目#33837

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