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生命延長雑誌

生命延長雑誌2011年11月
レポート

年齢挑むDara

オリンピック水泳アイコンDara Torresはアミノ酸のあなたの年齢 力、および彼女の探求の無視についての生命延長®に45歳として2012のオリンピックを作る話す。

Jon Finkel著
破局的なでき事の回避
Dara Torres

オリンピック水泳アイコンDara Torresはアミノ酸のあなたの年齢、力、および彼女の探求の無視についての生命Extension®に45歳として2012のオリンピックを作る話す。

「古い」。はいかにあるか水知らない

これは北京、中国の2008のオリンピックへ鉛の5時間オリンピックのDara Torresの信念だった。 この今有名な引用の単語「水」のあなたの目的を代わりにすればそれは同様にあなたの個人的な信念になることができる。 走ることをとることについて考えれば、古い あなたに」は適用するいかにあるか「道知らない。 同じはゴルフ コースの草のために行く; またはテニス コートの粘土; または持っていれば器械、ピアノを学び常にたいと思ったまたは古いどちらかいかにであるかギターは知らない。

Torresの引用は無制限の可能性の完全であるが、重量は、41歳の母として、彼女がそれらの3個の銀製メダル1に金であることからの秒のただの1 1第百勝った2008のオリンピック大会の彼女の性能の具体的な達成で基づいている。

結局2008ゲームで勝たれた3個のメダルTorresは12に彼女の寿命にオリンピック メダル合計を持って来た(を含む3つの金メダル)。 24年に及んだオリンピック キャリアによって彼女を蓄積した彼女が有名であるが、1つのほとんどの注意は40の年齢を過ぎたオリンピック水泳チームを作る歴史の最初の女性に似合うことの達成だったかどれのための、無数の「一級品」がずっとある。 私達は老化の人体の限界について知っていたことを私達が考えたものにどんなTorresがしたか戴冠させたプロム・クイーンであるには十分に古い前に女性が頻繁に戴冠させた世界のチャンピオンであるスポーツでは単に挑む。

出し抜く父の時間

出し抜く父の時間

「私の年齢、でどうしても毎朝目覚めることができないし、前日の試しから回復したと仮定するため」とTorresは言う。 「水は私の年齢を知らない、従って私は壊れ目を得ない。 それは私の哲学および私のガイディング ライトだった。 私は私がより若かったときに私がより今することをについてよりスマートでなければならない。 私はより集中されて必要があり、節約する最高の効率のための私のエネルギーを」。

スイマーが、最高の効率のための節約エネルギーのこの最後の概念訓練する方法に不慣れなそれらのために特に重要である。 3でまたは週4日混合される乾燥した土地の試しの朝および午後の会議のプールの10,000メートル上の日主要な大会、スイマーののために頻繁に訓練した場合丸太、通常。 スイマーは全体の競争中の完全な形態を握ってもいいように強力な好気性の基盤を造り上げる必要がある。 疲労はスイマーがそう多くのメートルをなぜ毎日取引するかの完全な形態の単一の最も大きい敵である。 考えは競争に勝つ事に焦点を合わせるために競争の同等化から疲労をできるだけ除去することである: 強力な開始、有効な打撃、完全な回転、および最も重大のの中の時機を投じた壁の接触。

Torresが節約エネルギー述べているとき、彼女は彼女の体がいかに長年にわたって変わった、そしていかにの訓練に答えるか確認述べている。 彼女が彼女の40年代に持っているボディがそれによく答えなければ彼女が彼女の二十代にした同じ試しで槌で打つことにポイントがない。 キーは現在働くものが評価すること先週、先月、または昨年働いた何が絶えず、ないである。 Torresのために、その評価は細部の更新された焦点をもたらした。

 これらの小さい 、毎日の目的に達して 助けTorresはオリンピック メダルの獲得のようなより大きい目的の、達成に近い方の 1つのステップを得る。

「今私の訓練は水の私の打撃の複製に大いにもっとかみそり集中する」と彼女は言う。 「私が時間、エネルギーおよび努力を無駄にしないところで私のトレーナー、アンディーO'Brien、および私のコーチはすべて非常に高レベル プログラム作成した。 私は目的とのすべてをする。 すべてに心である目的が」。

これらの小さい、毎日の目的に達して助けTorresはオリンピック メダルの獲得のようなより大きい目的の、達成に近い方の1つのステップを得る。 水で完全な競争を泳いで必要である小さい動きの数十万の毎日の繰返しを行うことの単調を避けるためにはTorresは彼女の自身の母からの世界を渡る母にいくつかの場所のインスピレーションを、見つける。

母親らしい刺激

母親らしい刺激

「私はだれに私が会ったとき私にとても強い方法で私を動かす物語を告げるか母を世界中見、と」、Torresが言う。 「私は女性実業家、スポーツ愛好者、主婦、教師、医者および母を含んでいるコミュニティの部分である。 ひとりひとり誰もある夢が」。

あなたの特定の夢がであるものは何でも、Torresの哲学の全面的な主題は年齢が決してそれを達成しない理由べきであることである。

「誰かは情熱がある限り、ベストである欲求私はそれらは」とその機会があるべきであることを言う彼女は言う。 「私は」。あらゆる年齢で卓越性を達成し続ける私の母のような女性および他のすばらしい女性の情熱で引く

これの裏面は、当然、何百万の女性が彼女達の自身のインスピレーションをTorresに見ることであり、彼女と彼女のファン間の関係を共生の1作る。

「それは異常に私の旅行を見ることがそれらに意味した、そしていかにと共有し生命を変えた何を女性が私たいと思うか何おだてていると」、彼女言う。 「彼らが私の本の1冊をいかに買ったかまたは私が聞くとき私がそれらに動機を与えたので、A GEはちょうど数または 金メダルの適性である。 私にTwitterの続くことは(@daratorresswims)爆発し、私は実質、正直な方法で私の生命を共有してもいい。 そして私のファンは私に戻って伝達し合うことができる」。

このコミュニケーションの中でロンドン、イギリスの2012のオリンピック大会の45歳として競う彼女の発表された欲求はある。

「真実ある多くの方法で2012年がそう多くの女性に与える私の機会である短いコメントか電子メールを通して私に感情的に与え、お母さん」はとように私は感じるTorresは言う。

24年間のオリンピック メダル

1984
金メダル、 4x100メートルのフリースタイルのリレー

1988
銀メダル、 4x100メートルのメドレーリレー
銅メダル、 4x100メートルのフリースタイルのリレー

1992
金メダル、 4x100メートルのフリースタイルのリレー

2000
金メダル、 4x100メートルのフリースタイルのリレー
金メダル、 4x100メートルのメドレーリレー
銅メダル、 50メートルのフリースタイル
銅メダル、 100メートルのフリースタイル
銅メダル、 100メートルの蝶

2008
銀メダル、 4x100メートルのメドレーリレー
銀メダル、 4x100メートルのフリースタイルのリレー
銀メダル、 50メートルのフリースタイル

2012年への道

2012年への道

ちょうどTorresの訓練が何年にもわたって展開したので、そう彼女の栄養物および食習慣を持っている。 多くの運動選手のように、彼女は彼女が最初にティーネージャーとして訓練し始めたときに特定の「食事療法」を持たなかった。 その年齢の主な目標は彼女が次の試しに燃料を供給することができると多くを食べることだった。 方法についての私達の知識はTorresがなぜ今彼女が食べるものに周到な注意を払うかである訓練および回復の一部として食糧を使用する指数関数的に長年にわたって改良した。

「私がより若かったときに、私は私の前に置かれた何でも食べたと」、彼女言う。 「私はまだ「ダイエット者」ではないが、私が私のボディに入れるものをに気づいている。 適性の栄養物のアミノ酸は私の回復の巨大な要因になった。 私はまた全自然な甘味料であるSustaに変わった。 私は極度な何も余りにかなり食べるべきではないことを学んだ。 生きている健康幸福に生存についてまたある」。

2012の幸福に生存は意味し米国にオリンピック水泳チームを「全盛」は25年間退職したことを仮定した女性Torresの多数が彼女でに対して泳いだ年齢ことをでする。 私達は成功するが、1つの事が確かことをのため彼女がチームの作成にであるかどうか調べるために待たなければならない: 彼女は次の7月の終わりにロンドンにいるかどうか、Torresはその年齢の、偽りなく証明に既に、であるちょうど数成功してしまった。

Daraの秘密の武器: アミノ酸
Daraの秘密の武器: アミノ酸

前試し

Dara Torresは彼女の日probiotics、ハーブおよび酸化防止剤を胃助ける有機性superfoods、有効な酵素からのエキスと共にmultivitaminsおよび鉱物の完全な電池を、含んでいる広範囲の食事の取り替えの振動の始まる。 振動は補足を生命Extension®の読者がよく知られてをケルセチン、resveratrol、そして多くの他、CoQ10のような、アルファlipoic酸、含んでいる。 彼女は練習前のこの1時間を取る。

後試し

後練習、彼女は筋肉修理の彼女の回復そして援助の後押しを助けるようにアミノ酸の補足を取る。 主要のための訓練がまたはオリンピック会う間、彼女はアミノ酸に一日数回を取る。

分岐させたチェーン アミノ酸は多くの方法で人体にとって貴重である。 細胞がmitochondriaのBCAAsを酸化できるのでエネルギー倍力を提供するのに使用することができ、筋肉のための燃料の源として役立つかもしれない。 BCAAsはまた筋肉のブロックと運動選手によって言われ、試しの間に、の前に、そしての後で持久力および性能を高めるために取ることができる。 非運動選手のために全面的なエネルギー準位を改良するのに、BCAAsが使用することができ、あるためにBCAAsを示す複数の調査が同様に有効な長寿のブスターがあるかもしれない。

Dara Torresのより多くの情報のため、訪問 www.daratorres.com