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生命延長雑誌

生命延長雑誌2011年3月
本の抄録

平静の化学
安全な栄養の補足のあなたの頭脳を支える方法

平静の化学

過去の二十年にわたる不況に払われてすべての 医学 および媒体の注意が別の均等に平凡な状態は広く見落された: 不安障害。

これは圧力の量を私達のそう多数と私達の日常生活の表面考慮するとき驚くべきである。 今日の多忙で、急速な、緊張に満ちた世界、では心配関連の無秩序が不況より私達の社会へのずっと大きい脅威を与えることを考える。

そしてそれはである右ひっくり返す。

精神衛生のある国民協会に従って、 米国の 大人の人口の14.8百万人のアメリカの大人だけ、か約6.7%が主要なdepression.*の†に、苦しむ、ある特定の年のこの年齢別グループの人々 の40 ,000,000人のアメリカの大人、か 18.1%は比較すると心配disorder.*の形態に、苦しむ

すなわち、現在不安障害の形態に苦しむこの国の大人の数は 人数 ほぼ3倍の主要な不況と打たれるである。

これは不況の問題を減少することではない。 実際、不安障害は憂鬱な無秩序と頻繁に共同起こるまたは1つのタイプの不安障害にまた苦しむほとんどの人々および物質はabuse.*あなたがそう時機を得た学ぶことを約ある情報を関連した作る、および貴重品があるものがである別のタイプの不安障害。

同様に多くの臨床医は効果的にに利用できる薬剤の範囲が心配を残る比較的限られている扱うことを言う。 多数は可能性としては習慣性で、ベンゾジアゼピンValium®、Xanax®およびKlonopin®のように効力を、そのうちに失う。 他は望ましくない副作用の多くによって、性ドライブの乾燥した口を含んで、認識か記憶減損および損失来る。

ヘンリーEmmons最初は3年にわたる生命延長Magazine®で 側面図を描かれる開拓および 幻の精神医学者の先生最前線に最低の副作用の 圧力 に直面して平静を、元通りにするために自然な介在の識別に前に残った。

彼の最も最近の仕事からのこの排他的な抄録では、平静、Emmons先生の化学は、推薦された適量および養生法と共に、効果的に不安障害の隠された天罰を戦うために自然な 混合物 の総合セットを示す。

話す頭脳

薬物を使用して頭脳化学を改善することを試みることは救助を、少なくとも短期的に提供できる。 しかし薬物は神経伝達物質の正常なレベルを元通りにしなかったり、正規関数を促進する。 彼らは彼らの望ましい効果を達成するために頭脳化学を処理する。

SSRIsは、例えば、神経細胞(シナプス)間のスペースからセロトニンのreuptake (か)リサイクルを防ぐ。 これは化学薬品がより長い一定期間の活動領域に残るようにする。 そして従ってバリウム、AtivanおよびXanax®のGABAの受容器の刺激による仕事のようなベンゾジアゼピン、頭脳のGABAの静まる効果をまねる。

時間によって、頭脳は薬物に収容し、それらは頻繁に有効性を失い、大量服用か異なった薬剤を要求する。 それらを停止することを試みるとき頻繁に感じる元の問題より悪く禁断症状がある。

頭脳は神経伝達物質を作り出すとき、未加工原料、通常アミノ酸か既に頭脳にある食事療法からの別の化学薬品から始まる。 酵素がそれから必要な頭脳の化学薬品にアミノ酸を変えるのに使用されている。 このプロセスを詳しく理解することによって、私達はまた十分な供給を未加工原料の保証し、酵素の活動を高める手段を取ってもいい。 より速く働くために酵素を助けるさまざまな補足因子が、例えばある、(例えば、Bのビタミン)。

栄養素の機能を理解することは標準的な医療行為より微妙で、自然な介在をよく働き、薬物より少数の副作用をもたらしてもいいことを、それらが適切に取られれば、私信じる可能にする。

頭脳の化学薬品
恐れの回路部品に於いての役割
栄養サポート
グルタミン酸塩、excitatory化学薬品 全面的な脳活動を高める

タウリン、NACの緑茶、ビタミンD3のマグネシウム、オメガ3s
GABAの抑制的な化学薬品 全面的な脳活動を遅らせる GABA、L-theanineのタウリン、ビタミンB6、亜鉛、イノシトール、草療法
ノルアドレナリン、arousal
化学薬品
昇給は警報の水平になる

L-theanine、NAC、オメガ3sのイノシトール
ドーパミン、報酬の化学薬品 焦点の注意は喜びおよび報酬を高め、 L-theanineのBのビタミン、オメガ3sのオトギリソウ、イチョウ
セロトニン、なだめるような化学薬品 睡眠を静めたり、調整し、食欲は圧力から、保護する Tryptophan/5-HTP、DHEAの葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、オメガ3sのオトギリソウ
CRH/cortisolのストレス・ホルモン 延長された高度は脂肪質の貯蔵、インシュリン抵抗性、退化的な頭脳の無秩序、メモリ損失、発火をもたらす DHEAのBのビタミン、酸化防止剤、草のadaptogens

話す頭脳

神経伝達物質は頭脳の異なった部分が互いに連絡をとり、役割を調整することを可能にする化学薬品である。 テーブルは下の恐れの回路部品でする何、およびそれらを栄養上支える方法を、重要人物を要約したものだ。

平静あなた自身: グルタミン酸塩およびGABA

平静あなた自身: グルタミン酸塩およびGABA

私達の体は偽りなく設計で優雅であり、これは頭脳機能と特に明白である。 この設計の1つの共通の要素はパートナーがそれを再度消す間、1の化学薬品がプロセスを活動化させるか、二進法である。 それは脳活動の80%以上 一緒に 占めるGABA である、および頭脳の化学薬品のグルタミン酸塩の本当。 グルタミン酸塩は活動それによってがexcitatoryである頭脳を加速する。 GABAは、一方では、活動それによってが抑制的である頭脳にブレーキを置く。 ともに、ちょうど右のペースないでぶんぶんいうそれらは頭脳を余りに速い、余りに遅い保つ。

心配を開発したら、これら二つの化学薬品のあなたのバランスが投げられ、頭脳の活動レベルが余りに高くの上で回ることを、少なくとも知っている頭脳のある区域で。

グルタミン酸塩およびGABAのためのバランスをとる補足はアミノ酸のタウリン 、GABAおよび L-theanineを 含んでいる; 酸化防止剤 NAC および 緑茶; ビタミンB6 および D; 鉱物 マグネシウム および 亜鉛; オメガ3の脂肪酸; そして複数の草療法。

グルタミン酸塩およびGABAが不均衡であるかどうかどのようにしてわかるか。

バランスおよびきちんと働くことにある時これらの化学薬品すべてが必要、有利であることを覚えなさい。 しかしあなた自身のよいのためのたくさんのグルタミン酸塩を持っていることは可能である。 それが偽りなく余分になれば、結果が細胞に完全に危なくなることができることoveractivation。 グルタミン酸塩はexcitotoxicなることに単にexcitatoryであることからそれから変わり、これは細胞の早死にで起因するかもしれない。1つは Alzheimerまたはパーキンソン病のようなneurodegenerative病気の後の開発とこのプロセス関連しているかもしれない。2つは これ非常に長いのためにあるあなたの頭脳のためのよい状態ではない。

さらに、あなたのGABAのレベルは点検でグルタミン酸塩を保つ十分な阻止がないように余りに低く落ちるかもしれない。 ブレーキ オイルを失った車のように、事を遅らせる機能を失うことができる。 この不均衡を治療するためには、私達はどちらかにグルタミン酸塩の効果を減らすと方法が見つけてもいかったりGABAの活動、または両方を高める。

グルタミン酸塩およびGABAのためのバランスをとる補足はアミノ酸のタウリン 、GABAおよび L-theanineを 含んでいる; 酸化防止剤 NAC および 緑茶; ビタミン B6 および D; 鉱物 マグネシウム および 亜鉛; オメガ3の脂肪酸; そして複数の草療法。

あなた自身の武装を解除しなさい: ノルアドレナリンを減らしなさい

ノルアドレナリンは警報およびarousalの私達のレベルを上げる。 それはグループの前に話すか、またはパニック心配を何らかの理由で開発したら探求のような何かをまたは避ける捕獲すればが、有用であるよく。 不況によって頻繁にほんのわずかのノルアドレナリンがあるが、心配で頻繁に上がり、和らげられる必要がある。

感情的なレベルで、ひどい何かが起こることを約あるようにパニックしている感じるかもしれない。 そして精神的に、あなたの心は懸命に試みてもいかにはっきり考えるか、または事を覚えることができないことが分ると同時に行くかもしれないブランク。

アミノ酸L-theanine、酸化防止NAC、イノシトール およびオメガ3の 脂肪酸の取得によってノルアドレナリン効果を和らげることができる。 またカフェインを避けるべきである。

報酬あなた自身: バランスのドーパミン

報酬あなた自身: バランスのドーパミン

ドーパミンの効果は心配に関してノルアドレナリンのそれらより複雑、少なくともである。 いろいろな方法で、それらに同じような機能がある。 両方とも活気づきがちで、精神焦点および集中を援助する。 レベルが余りに高いとき両方とも心配を加重できる。 しかしドーパミンは喜びの刺激そして経験の改善のような心配に対してある有利な効果を、同様にもたらす。 ドーパミンが実際に余分にならなければ、あなたの心配は穏やかにあなたのドーパミンのレベルを後押しすれば改良するかもしれない。

ドーパミンの不足の印はやる気がなく(練習と同じように)、低い性ドライブおよび事から喜びを得る一般的な難しさに感じる無感情なおよび疲れさせた、難しさの負けた重量に感じを含んでいる。 心配と共にこれらの印があったら、ドーパミン機能を後押しするこれらの手段を取ることを考慮しなさい: Bのビタミン、オメガ3の脂肪酸、L-theanine。

あなた自身をなだめなさい: 倍力セロトニン

ほぼ皆はセロトニンのレベルが最適のときよりよく感じる。 それに睡眠からの食欲インパルス制御性欲にににすべてと複雑なそのような多数の機能がある。 私達が重点を置かれるか、または脅されて感じる、コルチソルの有害な効果に対して頭脳にかなりの保護を提供するとき助けが私達をなだめるのは頭脳の化学薬品であり。

それが非常に主頭脳の化学薬品であるので、セロトニンの枯渇の印は多数である: 不眠症(または不規則な日周期); 懇願の菓子および他の炭水化物; 頻繁な筋肉痛みおよび苦痛; 衝動的な行動; 怒りっぽさ、特に悲しさ、心配および過敏症; 感情的に敏感にまたは傷つきやすく感じること; 不確かに感じ、自信に欠けている; そして低い圧力の許容。

特に彼らの気分が同様に低ければ、心配のほとんどの人々は彼らのセロトニンのレベルの後押しによって寄与することができる。 次の補足を取るConsider: アミノ酸の Lトリプトファン か関連の前駆物質 5-HTP、 ホルモン DHEA、 Bのビタミンsおよび ビタミンD および オメガ3の脂肪。

*ケスラーRCのChiuの重量、Demler O、Walters EE。 国民のComorbidityの調査の写し(NCS-R)の12月DSM-IVの無秩序の流行、厳格およびcomorbidity。 アーチGENの精神医学。 6月2005日; 62(6): 617-27。
人口統計学の特徴による†米国の人口統計局の人口見積もり。 表2: 指定年齢別グループによる人口および米国のための性の年次見積もり: 2000年4月1日2004年7月1日への(NC-EST2004-02)源: 人口部、米国の人口統計局の発行日: 2005年6月9日。 http://www.census.gov/popest/national/asrh/

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