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生命延長雑誌2011年12月
レポート

CRのWay™のサクセス・ストーリー

カロリーの取入口の変更によって彼らの生命を変えた実質の人々

ポールMcGlothinおよびMeredith Averill著
CRのWay™のサクセス・ストーリー

より若かった時活力および一見持っていたrecaptureタイムに戻ることであるものをのよう疑問に思われるか。 そして病気に苦しんだらその病気のコースを逆転させるためにそれがであるもののよう、想像しなさい。

多分高い薬物を取ることを止めか、またはあなたの家族で動き、人生をもっと楽しむ時間を使う遺伝性の疾患から保護できる。

これは空想科学小説のない原料、その現実LivingTheCRWay.comの経験の多くのメンバーでありではない。 保証の間、これはLivingTheCRWayの多くのメンバーが住んでいるものである: 彼らは彼等の気質および必要性に合う方法生命の彼等のの練習にカロリーの制限(CR)の科学を入れる方法を学んだ。

この記事はカロリーの取入口の減少によって健康な寿命の延長の驚くべき大またを作った個人を記述する。

サクセス・ストーリー

若い遅十代の若者たちまたは二十代前半なら何、例えばか。 可能考えたあることがより長いいかに若々しいレベルで考え、作用するあなたの機能を維持するのを好む多くの年か。

アンソニー

科学および健康からの哲学、心理学および方法に広範囲の興味の大都会のニュージャージーのアンソニーGraziano、25歳の自営業網のマーケティング担当者およびコンサルタントに、会うちょうど正しい時。 アンソニーの物語はない1つの前後にの珍しい洞察力の幾分1でありではない。 年齢15で彼は彼がより少しを食べた、従って彼はより少なくもっと故意に食べることにしたときに彼がよりよく感じたことに気づいた。

その年齢でアンソニーは5つ9.5"を測定し、彼に23.3-perfectlyの体格指数(BMI*健康な)を与える160ポンドを重量を量った。 「私が「生きている長いように私の目的を要約し、繁栄できる間」、私は特に十分に理解されか、または年齢15で実現され、微妙に全面的な気分の相当な高度を含んで気づかれ、そして追求された認識強化ないを評価した。 そしてからかっている私はだれであるか。 純粋な虚栄心: 私はよく見ることを愛した。 知識を」そうするために得た後利用できる両方の一定した改善の方によりよく感じ、よりよい供給を見ること決して種類熱望の無限ループ。

「私の目的を達成するに関しては、私はあらゆる取り除かれたハードルが次のもののための出発点であることに感じる。 私はそれがそれ以上の進歩のための揺るぎない基礎」であるもののための私が達成した、その完全な成功を考慮し、すべてを達成し。

私達はCR Way™のどんな面生活様式自体に関して彼を最も助けなさいかアンソニーに尋ねた:

  1. 「推薦されるように、私は計画的に適度に運動し、短い高輝度の破烈の強さの訓練と低強度のエアロビクス間の私の時間を」裂く。
  2. 「私の圧力管理のため自動バックグラウンド プロセスはである。 あなたの目を閉め、あなたの心(およびこうしてあなたの行為を)きちんと集中すれば圧力は楽に洗い流し手からの土を」洗う。
  3. 「常連、健全な睡眠完璧に近い」は。
  4. 「私は私が私の健康のために追求するあらゆる活動の利点の後ろの科学を常に捜したあることが。 私はCR Way™のこの面に非常に強く関連している」。

「生活様式の全面的な性質への私の応答はポールおよびMeredithのCR Way™を見つけた上で始まった: ワウ! はじめて、私が持ち、改良するために絶えず働きそして必死に他のの多くを見たいと思ったことを「それを」得ることを反映する完全な統合の非常にほとんど見られた種類の精神統合の実際に理解の事私は感じなかったアプローチはここにあり、: 私は見つけたそれを!」

アンソニー

私達は彼の現在のCRの目的についてそれから彼の高さおよび重量が年齢15以来いかに変わっていたかアンソニーに尋ね。 「私は5才11才および145ポンドである、従って私のBMIは今20.2である。 私は現在の研究を常に観察して、事に改良する方法を捜している。 現在の目的はこの時点で私が強く、優秀な健康および精神福利の私の現状できる限り最もよく私ができるのためにように維持することを含み。 これへの本部はであり私の認識機能を維持し、高める。 文献および個人的な実験の私の読書に基づいて、これのための重要な要因は絶対量遅とのカロリーの吸収の全面的な率を幾分より低い」同様に保つことを含む。

「皆は炭水化物のためのさまざまな「索引に」焦点を合わせる。 同じ概念は脂肪および蛋白質に適用する。 Iが可能考えたより高栄養素、適度にmacronutrientsを渡る減少を用いる減らカロリーの食事療法は、私に精神鋭利さの高レベルを与えた。 私に思えるには多くの人々は常態として本質的に受け入れられる「頭脳霧」ののレベルと住んでいる。 時折彼らは明快さの破烈を経験する; 「私のよりよい日の1つ」。 その明快さの強度をまだ更に増加し、こと意識のあなたの一定した状態として持っていることを想像しなさい! それは生命が延長®の読者」余りに缶詰になることを私が いかに感じる、私は考えるかであり。

ウェンディー

今度は、私達はウェンディーSilvermanを導入することを望む。 彼女は学校間養樹園の双生児男の子を含んで3の結婚されていた母でありまたニューヨーク上の出版エグゼクティブである。 ウェンディーは会うべき魅力的な人であり彼女のサクセス・ストーリーを言うために、私達は彼女にある質問をした:

ウェンディー

あなたのBMIは何を練習を始める前にCR Way™だったか。 「私は(4歳児の)双生児があった2年後、私のBMIはまだだった31 (これは医学的に肥満と考慮される)。 それは私が前にCR Way™-aを1年半」始めたときである。

あなたの最初の目的は何だったか。 「私の非常に明確な目的は食糧、それから、私の重量および健康を改善する全を食べることだった。 私はCRについて学ぶ前にこの目的があった。 そして私はこの目的100%を達成した。 私はずっとすべての加工されていない食糧についてちょうど食べている: 私は健康であり、私のBMIは今21.7、越える」である。

CR Way™のどんな面が最も助けたか。 「始めに始まるため: 私は柔軟性を剛性率の代りに私達がそれぞれCR Way™を私達の方法開発すればそれが最もよいことそれを、CR Way™専門にする、言愛する。 従って私は自分自身に多くを食べるように単に言うことによって私が1つの原料だけが付いている食糧のほしかったと始まった。 ちょうど何原料が不必要に」加えられるか方法、実際に気づく食糧を見る時。

「今、見て、私はそう私がCR Way™の練習から達成し、学んだものをによって卑しめられる。 他の時にも私の生命とは違って、私は異なった食糧に私のボディおよび健康である効果についての非常に明確な今日である。 私は約 5回私が何かを」忘れている時はいつでもCRの方法™を読み、清涼飲料のためにそれを拾い続ける。

CR Way™
  • 熱の制限は青年の活力を取り戻す効果的な方法でありエネルギーを後押しして間、老化のマーカーを減らし、そして可能性としては寿命を延ばす。

  • 多くの個人はLivingTheCRWay.comおよびCR Way™を通してCRの生活様式に続くためのサポートを見つける。

  • 熱の制限のレポートを最大限に活用されたコレステロールまで健康な体重からおよび体脂肪および血圧及ぶ豊富医療補助練習する個人、また高められた精神明快さ、高い気分および更新された物理的なエネルギー。

  • この起工の生き方を追求すると同時にCR Way™はあなたの好みおよび生活様式に合うためにカスタマイズすることができあなたの成功を保障する。

CRのWay™のあなたの現在の目的は何であるか。 「私はCR Way™に続くとき私の健康を維持することを望み、幸福ほとんど与えられるである。 私は私がこの道に常に続く、従って私の目的は健康なstatsに改良し続けることであること確信している(実験室試験は生じる)私が既に」達成してしまった。

ウェンディーは彼女が他の反作用をかなり興味深い見つけるように私達に言うことを続いた: 「私は頻繁に「私が決してそれことができないことを聞く」、または「私を食べる食糧をたいそう楽しめば」、「余りに薄く」なっている。 真実はより私持っている私が食糧をもっと楽しんでいることであり私の人生の実質でそれを経験する。 そして私の重量は正常範囲に完全にある: 私は他のの多くよりちょうど薄い。 一方では、私は絶えず私がしている、人々は私の答えに大きい興味をもっている何を尋ねられて。 そして彼らは私が それについてのそれらに」言うときCRの方法™を買う。

Bhavani

私達の第3サクセス・ストーリーは黙想のLenox、MA、促す精神的な教師、音の圧力管理および治療力のBhavaniロレーヌ ネルソンからある。 若者70年ので、彼女はヨガおよび健康のためのKripaluの中心で研修会をおよび世界中で導く。 彼女はまた国際司会者の顕著な司会者である。 彼女は私達に彼女の物語を言う:

「私は幼年期から重かったが、常に公平に合った。 多数のように、養生法おそらくストレッサーとの他が、ない従って私に独特、重量、それ以上に」もどって来るより健康的食べている私は戦い、点私の重量「問題」とで周期的に細くする。

「2005年と2008年の間に、私は長い不活動期間の車椅子に私を置いた3つの足ひびの事故を経験した。 私の筋肉強さおよび骨密度のもたらされた破壊、および不健康な体重増加をもたらされること。 早い2009で私の BMIは 45.3だった(これが肥満ように医学的に)病的に分類され、私への健康のさらにもっと重要なメートルの私の脂肪質のパーセントはDEXAスキャンの47%だった。 しかしその年の3月に、私は私の食習慣とよりよくし始め5月にトレーナーが」導いた深刻な重量挙げを始めた。

「次に私はできていた動物が付いていると人間が付いているCRの研究についての幾年もの間好奇心が強く、そのアプローチを試みることについて考えた。 私は健全「」寿命食事療法ではなくのための最適健康を減量のために行き、" off "行くために作り出した科学的何かだったプログラムを捜していた。 私はインターネットのトピックを研究し、私が」購入したMeredith Averill見つけた、および ポールMcGlothinによってCRの方法™を含むCRの社会そしてさまざまな本を。

「それから私は支払うメンバーとしてLivingTheCRWayのウェブサイトの結合によって、私は私の個人的なCRの生活様式のトレーナーとしてことすべて変えられるポールおよびMeredithがある ことができることをことを発見し。 ウェブサイトおよび電話会議へのフル アクセスによって、私はすぐに得もっとたくさんあったことにカロリーを」単に限るより有効なCRの生活様式に。

「2009年の落下そして冬に、私はCRのWay™のより多くの主義を組み込み始め、1月に2010はポールおよびMeredithの利用の生活を私のための巨大な違いを生じたCRのWay™のテレコンファレンス始めた。 だけでなく、私は本の知識から寄与していたが、同じような旅行に」ある人々のコミュニティに加わることを得た。

この分野のすべての現在の 研究にちょうど「の上で」ないこと私がポールについて認めるMeredithがである何を、で、研究の多くの主題始め、それの一部を、従って最も最近の調査結果」を得ていることを知っている。

「私はまた他の聴取から呼出しの質問そしてコメント寄与する。 そしてそれらは私が健康および長寿のための健康的な生活のこの方法の」追求に興味がある人々の世界的なコミュニティの部分であること私に思い出させる。

「私は確かにCR Way™のすべての原則に続くことで完全ではないが、私達が私達の自身の方法でそれぞれCR Way™住んでいるべきであるとポールおよびMeredithは常に優雅に言う。 それらと生活の全グループと話すことはCRのWay™のテレコンファレンスCRのWay™の私の生命のすばらしい一部分に」なった。

「私の最初の目的は強くなり、healthfully再度合うことだった。 私は私に私の方法のマイル標石に印を付ける一連の小さい目的があったけれども、私の重量のための厳密な目的を持たなかった。 私はことを知っていたもっと一貫して私が解決したら食べ、healthfully私が、もっと私のボディが好まれた健康的な重量に見つけたら方法を。 私は私の体脂肪のパーセントにもっとかかわっていた。 私はあり、まだ22%の脂肪質のパーセントのために向けるAM」。

「2010年9月で、私の重量損失の旅行および年を始めて後旅し始めてCR Way™私が100ポンドの減量を達成した18か月後。 この時点で私はもう10を失い、全く強いの私の目的を再度達成し、そしてhealthfully合った。 私は今縁飛び、階段に容易に上る。 途中で私は血圧に告別の値をつけ、コレステロール下がって薬物および私のbiomarkersは今かなり大変である。 私の現在のBMIは26.4であり、最も最近のDEXAスキャンからの脂肪の私のパーセントはである29%」。

Bhavani
映像の前のBhavaniロレーヌ ネルソン、: 264のlbsのBhavani。 映像の後: 154のlbsの現在Bhavani。

「少数と身体検査は今引き裂かれた腱板に対処するために登山からのフィートを後退捻挫し、私の減量は当面停止しが、私の目的はボディが最高の健康に旅行を」続けることができるように私によってできる最もよい方法を食べ続けることであり、思慮深く運動する。

「私は私によってが成功でき、私の食べる計画の継続的だった成功にCR Way™は別の考え方を提供することである先に見てもいい理由の1つを信じる。 私は「食事療法していない」。 その代り私は私を実際に作ったり健康および私がより長く住んでいることを可能にするかもしれない方法で食べている。 ポールおよびMeredithが提供するすべての最も最近の研究情報を利用して私は私が21世紀に食糧によってある私の方法を持って来たことを感じる。 それは大きい喜びである。 結果はある目に見えおよび私は感じる大変に!」

映像の前に264ポンドで彼女を(流れ) 154で写真の後で示せば。

グレッグ

そのインスピレーションによって、人生の変更の結果を先生によってグレッグFickert、バーミンガム、イギリスからの彼の40年代の口腔外科医得られたと考慮しなさい:

あなたのBMIはCR Way™を始める前に何だったか。 そしてあなたの最初の目的は何だったか。 「1月中旬2009日に私のBMIは26.2だった。 私は健康に常に興味を起こさせられたあることが。 マラソン ランニングを用いる私の経験はCR Way™が私を」教えるためにたくさん持つかもしれないこと私を私が過剰運動していた、私に起こったことを信じるために導き。

あなたの目的を達成したといかに密接に言うか。 「非常に密接に: 私は私の大人の生命の最もよい健康にある。 健康なレベルへ私の重量を得ることのほかに、私は骨関節炎にもはや苦しまない。 住んでいる前にCR Way™の階段上昇は両方のフィートが」次のものへ行く前にステップであるように要求した。

CR Way™のどんな面が最も助けたか。 「私は特に生活様式の科学の基礎を」認める。

今あなたのBMIは何であるか。 そしてCRのWay™のあなたの現在の目的は何であるか。 「私の重量は21.8のBMIでこと同じ年早く- 11月安定した。 私の自然な目的は私の改善された健康を維持し、より健康に」なるためになった。

グレッグ

私達が最初にグレッグに会ったときに、彼の食事療法に最適ではなかった複数の食糧を食べたことは明確になった。 彼はまたおそらくCRの生物化学を活動化させるためにたいそう運動していた。 「これを」しないし、「それをしてはいけないことを言いなさいよりもむしろ」、私達はグレッグにちょうどCRのWay™の基本的な主義をもたらし、彼はそこにからのそれを取った。 グレッグはスマートだった: 彼は「CRの方法™パネル」を記録することを彼のbiomarkersを(見)、1彼の食餌療法の 変更が望ましい効果をもたらしたことを確かめる規則的にテストし。 そして、多分最も重要、彼は巨大な食餌療法の変更を最初は行なうことを試みなかった。 むしろ、彼はある特定の食糧の割り当てる彼自身のペースで彼が準備ができていたときに行く動いた。 これはとても重要である: 人々がと付いてもいいことそれら1のために働くCRプログラムを設計するときCR Way™は最も有効である。 それを」 2好むのでCRの方法™の第3章は、「CR 始まるべき場所である場合もある。

グレッグは十分に親切私達に彼の結果を共有する許可を与えるにはだった。 (次図表を見なさい。)

グレッグのCR Way™はパネルを記録する

グレッグからの動機を与える観察: 「より少なく容易に限量化可能な結果の肯定的な効果は私に、例えば、気分の状態、リビドー、エネルギー、圧力管理、例えば最も興味を起こさせる。 さらに、私はより通常先に目を覚ましてばかりいる。 私の「前CR」の生命でこれは圧力が原因である。 今度はそれは高められたエネルギーに起因する。 私は私が学術論文、電話番号、名前をリコールし、引用してできるようであるので私の記憶が等改良したことをことを確かめる。 46で、私はゆっくり悪化すると私の視力が期待したが、実際に改良した! これらの利点はすべて同時発生」である場合もない。

グレッグは彼の生活の意欲的で、堪能な個人である。 彼に会って短いのでずいぶん練習達成する彼のCRにそれをタイムすばらしい運びなさい。 私達は想像し、彼がさらに利点を今後楽しむことを年が転がるように彼の若々しい生命の彼の友人そして家族を驚かせる。

これらの成功はあなたのを予測できる。 それを」好むと同時にCR Way™は練習のカロリーの制限について「ある。 それは個々の必要性に鋳造物によって証明されるCR科学を励ます。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-866-864-3027で生命Extension®の健康の顧問を呼びなさい。

注:

*体格指数(BMI)は高さに重量を関連付ける測定である: 正常範囲は18.5に始まる; 25の超過重量; そして30の肥満。

CR Way™についての詳細をかCRの社会インターナショナル、訪問www.LivingTheCRWay.com または www.CRSociety.org 学ぶため


参照

1. McGlothin P、Averill M。 CR Way™: より長く、より健康な生命のカロリーの制限の秘密を使用して。 ニューヨーク、NY: HarperCollins; 2008:145-8.

2. McGlothin P、Averill M。 CR Way™: より長く、より健康な生命のカロリーの制限の秘密を使用して。 ニューヨーク、NY: HarperCollins; 2008:45-53.

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