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生命延長雑誌2011年4月
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ヨーロッパで広く利用された… 自然な鎮静剤は若々しい睡眠を元通りにする

ロバートHaas著、MS
ヨーロッパで広く利用された… 自然な鎮静剤は若々しい睡眠を元通りにする

ころぶために眠またはとどまるためにあなた自身を定期的に努力することを見つければ眠だけではない。 アメリカ人の ぐらつく30%は慢性の不眠症 、1に間、 ある特定の に眠ったおよそ60,000,000弾の経験問題の落下苦しむ。2

気分そして生活環境基準の不利な影響に加えて、慢性の不眠症はほとんどの 退化的な 病気のために危険を高めることができる。3-10

この健康の脅威を戦う自然な方法の調査では研究者は一組の弛緩の 状態を引き起こしている間 支えられ、安らかな睡眠パターンを促進するbioactiveミルクのペプチッドと呼ばれる栄養の混合物を隔離した。

Bioactiveミルクのペプチッド: 自然な鎮静剤か。

何世代にもわたって、母はベッドの前に落ちるためにミルクの暖かいガラス彼らの子供にようにそれらを助ける方法眠った与えた。 1934年 まで遡って、この家の治療はミルクおよびコーンフレークを食べた途切れない睡眠の完全な夜を楽しむために人々は本当らしかったことが観察されたときに科学的な確認を得た。11

1997年 に、 小児科の研究者は証拠にミルクをもっぱら原因で含んでいる幼児方式があった新生児が看護が握られる示し、寝入った、加えたことをミルク自体の何かへとりわけ負うことによって。12

2000年 に、13人の 研究者はその「何かが」だったもの識別した。 それは牛乳の呼ばれたbioactiveペプチッド(アミノ酸の 鎖) で見つけられる栄養素が頭脳に対する 鎮静の 効果を出し、支えられた 睡眠 パターンを引き起こすことなる。

これらの bioactiveミルクのペプチッドは 頭脳のGABA-Aの受容器、14の行為に その後 鎮静剤のベンゾジアゼピンとして知られているクラスをそう有効にさせる行為の 同じ メカニズム示されていた。15は ミルクのペプチッドの利点、当然、長期ベンゾジアゼピンの使用と関連付けられる副作用なしで弛緩および睡眠を引き起こすことである。

前臨床モデルでは、ミルクのペプチッド15,16は 著しく心配を減らし、慢性の圧力に服従する動物の睡眠を改善する。17

人間の 調査 では効果的により深いに 、より多くの補強薬の 睡眠、また 圧力の マーカーの広い範囲を渡る相当な改善をだけでなく、もたらす弛緩を引き起こすために、ヨーロッパで広く使用される専有bioactiveミルクのペプチッド混合物は 示されていた。

Bioactiveミルクのペプチッド: 睡眠を元通りにする圧力を減らす

圧力関連の徴候におよび 慢性の不眠症の一貫して 苦しんでいる圧力の応答と関連付けられるbiomarkersのこの専有bioactiveミルクのペプチッド混合物 老化する個人展示物の相当な減少を与えられた場合。 これらの圧力の応答のbiomarkersは物理的な、 心理的な徴候と共に高いコルチソル心拍数 および血圧を 、含んでいる。

Bioactiveミルクのペプチッド: 睡眠を元通りにする圧力を減らす

いくつかの特に顕著な出版された調査では、重要であると 証明される圧力関連の マーカーの改善 および システムレベルで。

例えば、圧力関連の問題の星座に苦しんでいる60人の女性上ののグループはこの bioactiveミルクのペプチッド混合物 の1日 あたりの150 mgを 与えられた。18 処置の前に、それらは消化が良く、心血管、肺、感情的な、認識の、社会的な無秩序を含む徴候の広い範囲に、苦しんだ。

、ちょうど30日後に制御と比較されて、重要な改善は消化力(偽薬の グループより 65.6%の改善21%の大きい改善)、認識機能 (偽薬上の62.5%改善16.3%)、心血管機能(偽薬より大きい 48.9% —偽薬に9.9%)および社会的な難しさ(40.2% —と観察された9.7%)関連していた徴候ミルクのペプチッド グループのために。18

興味深いことに、調査の最初の時点で高輝度の徴候を表わしているそれらの女性のために30日間の改善は劇的だった:18

、偽薬のグループと比較されて次テーブルで立証されるように、ある徴候の部門の改善ほぼ30%と、より高く全体的に切られた これらの女性は 彼女達の圧力関連の条件を見た。18の 同様に強制的な結果は人で観察された。

圧力関連のConditions*のパーセントの改善

徴候

偽薬のグループ

ミルクのペプチッド グループ

相違%の

消化が良い 36.6 66.1 29.5
心血管 35.5 48.0 12.5
43.1 68.9 25.8
認識 36.7 64.8 28.1
感情的 23.5 43.8 20.3
社会 22.5 36.7 14.2

*徴候の明示の高輝度の女性に記録される。

コルチソルのレベルは人間の調査で切った

40の健康な男性の主題に含む二重盲目の調査では19の 2グループはコルチソルの集中、心拍数および特定の間隔で測定されて血圧レベルが心理的で、物理的な耐久度テストに、服従した。

この3つの圧力の応答のマーカーのそれぞれは制御と比較された専有bioactiveミルクのペプチッドを取っている グループで 大幅に下がった。19

コルチソルはグループ測定される偽薬 前後に圧力のテスト鋸の管理-3.39%だけの純変更 水平になる。 これは普通緊張に満ちた状態によって引き起こされたコルチソルの有害なスパイクが処置を受け取らなかったグループでほとんど完全に変化しなかったことを意味する。 比較すると、 ミルクのペプチッド グループは-20.69%のコルチソルの 減少を 経験した。 すなわち、コルチソルの 解放は 有害な影響を 限る ミルクの ペプチッドによって制御 の下で保たれた。19

必要がある何を知る: 自然な鎮静剤は若々しい睡眠を元通りにする
  • 自然な鎮静剤は若々しい睡眠を元通りにする
    アメリカ人の30%に慢性の不眠症に、間、ある特定の年に眠ったおよそ60,000,000弾の経験問題の落下苦しむ。
  • 睡眠の負債のものすごい健康の結果はコルチソル(ストレス・ホルモン)、インシュリン抵抗性および高められた脂肪質の貯蔵の慢性的に上昇値から癌および心循環器疾患を含むすべての原因からの死亡率のより大きい危険への、及ぶ。
  • ヨーロッパで広く使用される副作用薬剤なしの反心配と同じ神経学的な細道に沿って作動する専有一組のbioactiveミルク得られたペプチッドは識別された。
  • 出版された調査は示す効果的に圧力の応答を戦い、コルチソルの高度を鈍くし、そして心配を取り除くことを。
  • ミルクのペプチッドは下るために眠った、睡眠の効率を改善するために取る時間を、昼間のwakefulnessを高めるために減らし。
  • 健康な睡眠の複数の面の改善によって、ミルクのペプチッドは睡眠の剥奪と関連付けられる多くの健康の無秩序に対して保護を提供するかもしれない。

心血管の利点

ミルクのペプチッド グループはまた偽薬のグループ に圧力 の下に置かれたときそれらより心拍数のほぼ50%の低い増加を経験した。19

同じ有利な効果は実験圧力の下の 配置の後で ミルクのペプチッド グループの血圧読書で観察された。 精神耐久度テストの後で、例えば、シストリック血圧は 制御グループの21.25%、ミルクの ペプチッド グループの14.65%だけを増加した。 同様に、diastolic血圧読書は21.24%を ペプチッド グループ 15.26%と比較されて増加した。19

専有ミルクのペプチッドは人および女性両方のために、測定されたほぼすべての表示器の肯定的な成果をもたらした。

人間の調査は睡眠の効力を確認する

最近の調査は昼間の性能および認知を高めている間 安らかな睡眠パターンを元通りにするミルクのペプチッドの容量を 認可する。

不眠症の歴史の165人の健康な大人の偽薬制御の調査 では、 関係者は1か 月間 ミルクのペプチッドまたは偽薬の150 mgを毎日与えられた。

緩み、落ちる機能の変更は睡眠障害および不眠症関連の問題の27台の個々の表示器を 測定する確立された 診察道具を使用して眠った評価された(を含む昼間の認知および全面的な機能)。20

眠った落下へのキー: 戦いのコルチソルおよび圧力の応答
戦いのコルチソルおよび圧力の応答

この専有ミルクのペプチッド混合物の中心で鎮静効果は効果的に圧力の応答、慢性の不眠症の 第一次原因となる 要因を鈍くする示された力である。

公有地の圧力、心配および睡眠の剥奪の分け前1の重大な特徴:22の それぞれプロンプト コルチソル、23,24を分泌するあなたの 副腎 ストレス・ホルモン。 ほとんどの人々が今彼らの日常生活の重要な圧力に出会うので、慢性のコルチソルの露出過度は不眠症の異常な流行をおそらく今日大いに説明する。

一時的で外的な危険に発展の適応、コルチソルが警報を高めるので、あなたの心拍数を上げ、血圧を高める。 それは挑戦的な 状態の 処理の方にそしてリラックスした、無頓着な状態からエネルギーを動員する。 不可能困難に、眠った突然の危機を効果的に管理することを可能にするまた下るために それをさせる。 この意味では、一時的のとして、一時しのぎの測定展開するが、コルチソル解放私達の生理学は 支えられたコルチソルの露出に抗するために構成されない。

コルチソルはまたインシュリンの レベルを後押しする。22は これ次々と脂肪質の貯蔵に老化の個人をし向ける新陳代謝の環境を作成する。 私達が普通より睡眠の剥奪によりまた私達は 翌日221のより多くの カロリーの平均を消費する。25

興味深いことに、研究者は短期コルチソルの高度(増加された血糖 および より高いインシュリンのレベル)の不利な新陳代謝の影響が午前中 より夕方にもっと発音されることを発見した。26

他の同様に悪影響とともに、慢性的に高いコルチソルのレベルは動きで事実上すべての退化的な病気の手始めを急がせる病理学の生理学的なプロセスの滝を置くことができる。 これはもはや科学的な推量の問題ではない: 過去の二十年にわたって、不十分か質の悪い睡眠はすべての原因からの高められた死亡率 に限定的につながってしまった。27-30

専有ミルクのペプチッドは人および女性両方 のために、測定されたほぼすべての 表示器の肯定的な成果をもたらした。20 睡眠の質、睡眠の効率、睡眠の妨害および昼間の機能障害はすべて心配または不況の適当な徴候に苦しんだ個人で、特に改善された。

これらの結果は顕著な睡眠の妨害に苦しんでいる大人のbioactiveミルクのペプチッドの更に別の臨床分析 によって確認された。

先行する6か月の間に不眠症に苦しんでいる32の健康な人および女性は月 の前に就寝時間または偽薬のために 特許を取られたミルクのbioactiveペプチッドの150 mgのカプセルに1時間を取った。21

心血管の利点

2週後で、bioactiveミルクのペプチッド グループは睡眠の質 50%の 改善を経験した。 4週で、それらはより少ない 時間 30%を昼間の警報および機能 眠った、ベテランの落ちる改善必要とした。21

概要

睡眠の剥奪のものすごい健康の結果はコルチソル(ストレス・ホルモン)、インシュリン抵抗性および高められた脂肪質の貯蔵の上昇値から癌および心循環器疾患を含むすべての原因からの死亡率のより大きい危険への、及ぶ。 動物および人間の両方調査では効果的に圧力の応答、 コルチソルの鈍い 高度を戦うために、 専有一組のヨーロッパで広く使用されるbioactiveミルク得られたペプチッドは示され大幅にボディの複数システムを渡る圧力関連の徴候を除去する。 結果は緩み、下る改善された機能眠ったである。 測定の睡眠障害および不眠症関連の問題が、この専有ミルクのペプチッド測定されたほぼ すべての表示器 の肯定的な成果にもたらした 人および女性両方のための 確立された診察道具を使用して。

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慢性の不眠症の致命的な効果: 展開の流行病
慢性の不眠症の致命的な効果: 展開の流行病

あなたの体が睡眠の慢性的に奪い取られるとき、ストレス・ホルモンのコルチソルの レベルは 、特に結局は上がりがちである。31は これ、それから、インシュリンのレベルを上げる。 インシュリンは脂肪の貯蔵を励ます新陳代謝の環境を促進する。 圧力、心配および穏やかな不況は慢性の不眠症のコモン・コーズである。32-37 一緒に、これらの不必要な現象は否定的に日周期に影響を与え、睡眠の持続期間を変更し、そして質眠る。38

最後の十年の間に出版されるデータの範囲は米国の圧力関連の不眠症の恐しい、常に生成する伝染病を明らかにする。

出版された2001科学的な投票に従って、 アメリカの 大人の38%は睡眠の 8 時間を得ることを報告した; 2009年までに、その数は28%だけ。39 減った

慢性の睡眠の負債に苦しんでいる人々は血圧の不利な生理学的な変更を、内分泌機能、ブドウ糖および脂質新陳代謝および共鳴した、副交感神経系のバランス経験すると期待できる。 それに対して、調査は睡眠が7から8時間毎晩すべての原因 からの死亡率を減らすこと、眠気 よる自動車事故を含んで40を示す(眠い運転により40,000の傷害および1,550の死に終って100,000以上の衝突を、引き起こす年)。41

dermatological無秩序に加えて、睡眠の調査は次の条件に慢性の不眠症をつないだ:

  • 心配および不況32,33,35
  • 蟹座3,42,43
  • 損なわれた認識機能(集中およびメモリ損失)4,44-46
  • 新陳代謝シンドローム5,47
  • 心循環器疾患48-51
  • 糖尿病6,7,52
  • 損なわれたインシュリンの行為53,54
  • 損なわれたブドウ糖制御55,56
  • 高められた体格指数(BMI)8,57
  • 高いC反応蛋白質のレベル9,58
  • 高い夕方のコルチソルのレベル6,59
  • 高血圧10,60
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