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生命延長雑誌

生命延長雑誌2010年9月
本の抄録

ビタミンDの解決

ミハエルF. Holick、PhD、MD著
ビタミンDの解決

私がインフルエンザから結核に場合の多数の防止および処置に痴呆、不況、不眠症、筋肉弱さ、共同苦痛、fibromyalgia、骨関節炎、慢性関節リウマチ、骨粗しょう症、乾癬、多発性硬化および高血圧、心臓病、共通癌、打撃、感染症、タイプ1および2糖尿病適用、できる単一の秘密の要素を与えなければならなかったら、これである: ビタミンD。

だけでなく、ビタミンDについて共通のビタミンDの不足がいかにあるか講議していたりまた医者から聞いている私は世界中で旅したが。 それはだけでなく、世界の共通の栄養の不足であるが、また少なくとも1十億人に影響を与える共通の病状である。 4人のアメリカ人毎にからの3人は前に2つの20年から1つからのの上のビタミンDが不十分、である。

ホルモン ビタミンではなく

当然、私達は私達が私達の食事療法から、ビタミンCまたはナイアシンのような得る、それは生物的反作用にボディが最上に作動するのを助けるために加わるとビタミンAの物質としてビタミンDについて考えるために気分にさせられ。 しかし名前にもかかわらず、ビタミンDは実際にビタミンではない。 ビタミンDはクラスに単独である; ボディに対するその広範囲に及ぶ効果は無数の遺伝子の新陳代謝の細道、細胞機能および表現に影響を及ぼすためにホルモンがいかにと機能するか一直線に並ぶ。 ボディのビタミンDの活動的な代謝産物は、実際、1,25-dihydroxyvitamin D (それを1,25ビタミンDは簡単にするために呼ぼう)、直接的または間接的に二千以上の遺伝子を目標とする、またはヒト ゲノムの約6%であるsecosteroidのホルモンである呼ばれる分子。

骨の健康から頭脳の健康への

前にビタミンDの受容器は骨にだけ、腸ビタミンDの受容器がボディにどこでもあることが、および腎臓私達は今わかっているあった信じこと だった ものをへの反対。 ビタミンDの受容器が頭脳にあること、そしてビタミンDの活動的な形態が気分上昇のセロトニンの生産を刺激すること証拠がある。 これは不況助けるかもしれないか説明する(またはちょうど慢性的に汚れた気分を)いかに減らすのを。 脂肪細胞に、余りに、ビタミンDの受容器があり、より多くのビタミンDを食べれば脂肪細胞はもっと変形を伴って活発活発であるにはできる(より多くのカロリーを燃やしなさい)。 人々は実際完全で、食糧の別のかみ傷を取る必要はないことをあなたの頭脳が学ぶプロセスの活動的な関係者のとき脂肪細胞がラードの無生物の塊のようであると考えがちである。 十分があったら、脂肪細胞はテーブルから押すには可能にするレプチンと呼ばれるホルモンを分泌する。 ビタミンDの欠乏はあなたの体重を調整する仕事それがであるこの食欲抑制のホルモンと干渉する。 そして私達はすべて抑えられない食欲が導く場合があるものをに知っている: タイプ2の糖尿病を開発する体重増加そして高いリスク。 のビタミンDの不足話すまたタイプ2の糖尿病を悪化させ、膵臓のインシュリンの生産を損ない、インシュリン抵抗性を高めるために示されていたかどれについて。

ビタミンDの利点手短かに
骨の健康から頭脳の健康への

骨の健康: osteopenia、骨粗しょう症、骨軟化症、くる病およびひびを防ぐ。

細胞健康: ある特定の癌を、前立腺、胸膵臓、卵巣のような、およびコロン防ぐ; 感染症および上部呼吸地域の伝染、喘息およびゼーゼー息をする無秩序を防ぐ。

器官の健康: 心臓病および打撃を防ぐ; タイプ2の糖尿病、periodontitisおよび歯の損失および他の炎症性病気防ぐ。

筋肉健康: サポート筋肉強さ。

自己免疫の健康: 多発性硬化、タイプ1の糖尿病、クローン病および慢性関節リウマチを防ぐ。

頭脳の健康: 不況、精神分裂症、アルツハイマー病および痴呆を防ぐ。

気分関連の健康: 季節的で情緒的な無秩序、premenstrualシンドローム(PMS、別名premenstrual張力)、および睡眠障害を防ぐ。

ビタミンDおよび肥満

ビタミンDが脂肪細胞で貯えられるので、余分な脂肪を持つ人々に沢山の不足を構成する手の余分ビタミンDがあると考える。 結局、考えるそれは間違って、平行関係はビタミンDの不足と肥満の間にある。 脂肪質なら、より高いの不足のためのあなたの危険。 なぜか。 ビタミンDは本質的に使用のために利用できない脂肪細胞の中でロックされている得る。

私の調査の1つでは、私達はUVBの放射の同量--に肥満およびnonobese個人をさらし、肥満の人々が正常重量人と比較される約45%しかビタミンDの彼らの血レベルを上げることができないことを示した。 肥満の人々は(体格指数とのそれら、または30の上のBMIと、定義される)頻繁に少なくともそのビタミンDが彼らのボディの必要性を満たすことを二度必要とする。 太りすぎか肥満アメリカ人の大半でこのごろ、それは同じような人数が不十分なビタミンDなぜであるか理解する伸張ではない。 2伝染病は調和で悪化した。

何が不足を構成するか。

私の広範な調査は不十分なビタミンD意味するものを定義し直すのをであることを助けた。 1998年に尖頭アーチの私の出版物 1つの前に、ビタミンDの不足は1ミリリットルあたり10のnanogramsの下の25ビタミンDのレベルを 持っていること と定義された。 しかし私は副甲状腺のホルモン レベルの不健康な高度を防ぐために必要ミリリットルである1機あたりのnanogramsがこと20こと二度の血レベル ビタミンDの不足の印示した。

肥満関連の条件は倍増するすべての医学出費のほぼ10%を今、最後の十年に占める。 肥満率がだけちょうど8年の上がることができるが37%、それは丁度肥満のキャンプに大人のアメリカの人口の息もつけないほど3分の1を起こったこと1998年と2006持って来ることの間でであることを信じることは困難である。 なぜ非常に短い時間枠のスパイクか。

私達は脂肪でビタミンDを貯えるために展開させた。 これは太陽からのビタミンDの活動的な統合がばねまでの冬眠にあるD時ビタミンを作ることは事実上不可能なとき私達が長い冬季の間に手の十分な供給があることを可能にする。 余分な脂肪のそのようなおびただしい量を運ぶためにしかし人間は展開させなかった。 結果はこの脂肪がボディの新陳代謝およびホルモン性のバランスに対するマイナスの効果をもたらし始めることである。

かもしれないものをへの反対に考える、太りすぎの人々高脂肪の内容による25ビタミンDのハイ レベルがない。 骨の建物および細胞健康に使用することができないように余分な脂肪がビタミンDに吸収し、握るので、それらに低レベルがある。 脂肪が絶えずリサイクルされている従ってビタミンD比較的不動の脂肪質の店とのそれらは脂肪組織で文字通り締まるビタミンDにアクセスできない解放することができる正常重量人とは違って。 問題をより悪く、肥満のさせて人々は大いにより少なくの外で行くので頻繁に不十分なビタミンDから始まるためにである。 肥満の人々は2から3正常な重量のそれらより一日倍より多くのビタミンDを必要とする、従って私はそのような患者に日ビタミンDの3,000そして6,000のIUの間で取るように助言する。

蟹座のコード乳癌の1つを割ること

蟹座のコード乳癌の1つを割ること

驚くほどの統計量はここにある: ビタミンDがその時に不十分彼らである女性は乳癌とほぼ病気がもとで死んでが75%十分なビタミンDのレベルを持つ女性より本当らしい診断される。 多くはである何、癌は二度他の体の部位に転移するためにが同様に本当らしい。

米国では、40以上,000人の女性は心臓病の後で乳癌がもとであらゆる年作りそれ女性の最も致命的なキラー死ぬ。 8の1人の女性は彼女の一生の間に乳癌を経験したりまたは開発する。 米国の乳癌から214,000の新たな問題そして毎年41,000の死がある。 2008調査はビタミンDの不足が彼らその時にあった女性が乳癌と94%彼女達のボディの十分な25ビタミンDのレベルを持つ女性より本当らしかった彼女達の癌を広げてもらうために診断されたことが分った。

1999年5月では、国民の健康および栄養物の検査の調査からの乳癌の統計量の細心の分析に基づいて先生によるエスター ジョン陸標の調査は、出版された。 著者はその太陽の露出を限定的に完了し、ビタミンのDが豊富な食事療法はかなり乳癌の危険を下げる。

前立腺癌

心臓発作だけおよび肺癌は前立腺の癌よりより多くの人を殺す。 前立腺の蟹座は人によって特に癌のこの形態のための外科処置が無力で頻繁に起因するので恐れられている。 尖頭アーチの8月2001日問題の 調査は 前立腺癌を開発する危険が日光露出と直接関連していると証明する。 調査は4グループにに従ってどの位日光--にさらされたか人々を分けた。 調査の関係者の最も低い四分の一、か四分位数は、前立腺癌を開発して3太陽の露出の最も高い四分位数のそれらより倍本当らしかった。 結果は最も高い四分位数のそれらが66%前立腺癌を開発する危険を減らしたことを示す。 第2そして第3四分位数のそれらにまた最少の太陽の露出を受け取った最も低い四分位数で前立腺癌をそれらと比較されて得ることのかなりより低いチャンスがあった。 別の調査は日ビタミンDの2,000のIUを受け取り、オーバーオールに人前立腺癌の活動の表示器である前立腺の特定の抗原(PSA)のレベルの上昇の50%減少があったことが分った前立腺癌を持つ人を長い、ほぼ2年以上、見てみた。

前立腺癌

結腸癌

大腸癌として時々知られているコロンおよび近隣区域の蟹座は人および女性に両方影響を与える。 乳癌および前立腺癌のように、大腸癌は皮膚癌よりはるかに頻繁に見られ、はるかに致命的である。 約150,000人のアメリカ人は結腸癌を経験する、これらの約35%それで死ぬこと毎年言われ。

ボストンのDanaFarberの蟹座の 協会の鉛の研究者の 先生がKimmie Ng行なった2008年に臨床腫瘍学のジャーナルで出版された調査は25ビタミンDの高い血レベルが48%結腸癌の患者の残存率を高めたことが分った。 この調査では、Ng先生および彼女のチームは1991年と2002年間の結腸癌と診断された304人の患者のデータを集めた。 調査の皆に病気と診断される前に25ビタミンDの血レベルが測定した最低2年をあった。 患者は2005年に終わった調査まで死んだまたはまで追跡された; 123人の患者はフォローアップの期間の間に、コロンからのそれらの96または直腸癌死んだ。 最も高い25ビタミンDのレベルを持つ患者が低水準があった患者より大腸癌がもとで死んでが39%まずなかったことが先生Ngおよび彼女のチームは分った。

これらの調査結果は先生によってセドリックGarland過去10年間になされてしまった他のたくさんの観察そしてそれらを含むダースに一貫している。 彼の実験室はあなたの血流で25ビタミンDの健康なレベルがあれば多分結腸癌がもとで死ぬ3回であることを報告する。

蟹座のための新しいモデルか。

ビタミンDは全く癌を防ぎ、治すことができることをそれが言うべき伸張であるけれどもずっと癌についての全新しい理論を提案するには何人かの科学者は十分に大胆である。 ちょうど昨年、花輪の兄弟はボディの癌の起源の後ろにもう一つの物語があるという可能性を上げた。 現在の科学的なモデルは遺伝の突然変異が癌の原点であると仮定する。 しかしその仮定が間違っていれば何か。 癌がいかに成長するか説明するもう一つの方法があれば何か。 それらは疫学の史料で出版され、媒体によってすぐに 取られた、 花輪が置いた質問である。

蟹座のための新しいモデル

最初に、セドリックGarland先生および彼の細胞が健康で、正常な方法で一緒に付く機能を失うと癌は成長することを提案する研究のホストに先の尖った団結する。 彼は敵意のこの最初の誘発のキー ファクタがよくビタミンDの欠乏であることができることを論争することを続いた。 先生に従ってGarland、研究者はティッシュの互いに十分な活動化させたビタミンDの現在とそれを、細胞付着し、正常な、成長した細胞として機能する文書化した。 しかし活動化させたビタミンDの不足があれば、細胞は区別された細胞としてこの棒に各他の質、またアイデンティティを失うことができる。 結果か。 彼らは危なく、未熟な状態に戻るかもしれ、癌性になる。

このプロセスを停止できる何が起こることから先生を、であるボディのビタミンDの十分な供給言うGarland。 この理論は証明された本当である場合もあるかどうか未来の調査および研究によって告げられる。

テスト、テスト、1-2-3

あなたのビタミンDの不足の範囲を確かに知る唯一の確かな方法はまた25 (オハイオ州 ) Dテストと呼ばれて25-hydroxyvitamin Dテストを頼むことである。 これはレバーが発生させる腎臓によって活動化されるようになり、ビタミンDの循環の形態である。 よりもむしろボディの「活動的な形態のために」テストしたいと思うことをそれが考えるために直観的な間、活動化させたビタミンDのためにテストするちょうど前駆物質(1,25ビタミンD)はあなたのビタミンDの状態の正確な描写を与えない。

そして摩擦はここにある: 多くの医者は間違ったテストを発注し、結果がもどって来るとき活動化させたビタミンDの正常なレベルを示すすべてがD良いことを、考える。 しかしあなたの活動化させたレベルが正常または上げられて現われるのに深刻な不足に苦しむことができる。

続く先生のHolick's Recommendations

Holick先生はビタミンDの補足、ミルクおよび50 ng/mLで彼の25-hydroxyvitamin Dの血 レベルを保つのに 良識がある太陽の露出を 使用する。 Holick先生はこの25-hydroxyvitaminのハイ レベルが最適であることを信じ。

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