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生命延長雑誌

生命延長雑誌2010年5月
カバー

ルーFerrigno


信じられないい永久に
Jon Finkel著
信じられないいルーFerrigno永久に
1972: アメリカのボディービルダーおよび俳優ルーFerrignoの「信じられないい廃船体のより遅い星」、彼の筋肉をアメリカ氏のコンテストの十代の競技者、ニューヨーク シティとして曲げる。

それは、ショーの星乾燥される、信じられないい廃船体のテレビの連続番組の最終的なエピソードにルーFerrigno、58はまだ、ずっと緑のペンキおよびかつら英雄引く画像的な漫画本の存在があるがのでほぼ30年、当然である。 しかし直々に、Ferrignoはもっと密接に彼がスクリーンで遊んだ別の特性に類似している: ヘラクレス。 ボディービルダー回映画星のために、役割は両方とも彼がボディービルに得た主因ように彼が子供として廃船体の漫画本に 心酔し、 信じると同時に「夢の来られた本当の時呼ぶことができるものが」とヘラクレスの俳優のスティーブReevesの元の描写を示した。

しかし適性の世界の上のほぼ40年を過ごした後、それはFerrignoが持っている限りヘラクレス彼自身がのための彼の非常に困難な体格を維持したかもしれないかどうか不審である。 行為をすることの寿命ほぼ半分のの後で英雄主演する事実を述べないために、彼は2009当られた喜劇I愛の彼の最近の共演の回転の喜劇の世界の 彼自身をの人改革し

Ferrignoの成功の中心に何があるか。 答えは簡単である: 健康な生活への責任。 6時5時に立ち、今でも盤石の250ポンドを重量を量って、Ferrignoは過ごされる栄養物および適性に捧げられる生命へ歩く遺言である。

「私に適性のための途方もない情熱がある」とFerrignoは言う。 「私が老化すると同時に今、私は私にあるものが維持したいと思い。 私は細く、軽い好む」。

調整

ぐらつく285ポンドで1974年にOlympia氏のボディービルのコンテストのアーノルド・シュワルツェネッガーと競った誰かのために、ライトであることは比較的独特な概念である。 但し、ほとんどの人々のように、Ferrignoは彼が老化したと同時に、それらの1つ彼の食欲を制御することを学んでいるさまざまな調節をしなければならなかった。

「私がより古くなるので私のための困難な事今食べすぎないで私の空腹を満たすには十分を食べることである」はとFerrignoは言う。 「私は夜に一日に三回そして多分食べる軽食」。

これは彼がボディービルのタイトルのためにいつ競っていたか彼が消費する8,000から10,000カロリーからの日大きな違いである。 より少しを食べることがスマートな食べることであると同じように重要なまだ、およびFerrignoの個人的な食べる養生法は大いに公表された内陸の食事療法の基づいた自分自身で版である。

FERRIGNOの好みの補足
調整
Multivitamin
ビタミンD
ビタミンE
カルシウム
マグネシウム

「ロマンの日に戻ればギリシャ人」とFerrignoは言う。 「それらにちょうど果物と野菜があった。 それらは食糧か重いドレッシングを揚げなかった。 私は彼らが食べた方法を食べ、フルーツ、野菜、魚および肉に焦点を合わせる。 私は脂肪のバター、塩、食糧およびナトリウムを同様に高く避ける。 皆は容易な出口がほしいと思うが、訓練がある必要がある。 私はおそらく私がに」。使用したと半分を大いに食べる

催し物の最も大きい星のいくつかのための個人的なトレーナー、チャック・ノリスを含んで、Mickey Rourke、ずっと遅いマイケル・ジャクソンであるFerrignoは訓練を説教し、また健康な生活様式を維持するよく食べることに関してはバランス。

「実際に釣り合った食べる必要がある」とFerrignoは言う。 「余りにも多くの人々は朝食をとばし、速い昼食を食べ、そして次に大きい夕食を食べる。 それはそれをする方法ではない。 あなたの食べることに一貫しなければならない」。

一貫性はキーである

一貫性はFerrigno一貫した食べることにいつ話すかあなたが、一貫した運動の一貫した生活たくさん聞く単語である。 当然彼が彼の息子と持ち上がるとき彼がまだrep、南カリフォルニアのフットボール・チームの大学のラインバッカーであることから取除かれるたった2年であるルーJr.ウェイトトーレーニング ルームのrepのためのほとんど行ってもいいこと彼が前に10か20年だった程に強くない彼はかもしれないがそれからそのような途方もない状態で、健康な生活への彼の責任彼を保ってしまった。

一貫性はキーである

彼が60に近づくので実際、ほぼ皆はベニス浜、カリフォルニア、別名、ボディービルのメッカの金の体育館でとFerrigno彼があるが、それが通常人の彼の年齢半分ののために確保される重量のまわりで投げることから彼を停止しないより若い、解決する。

「より古くなると同時に運動は適切な形態を持っていることについてますますなる」とFerrignoは言う。 「私が完全な形態に常に焦点を合わせたあることがので私に私の上体で傷害がない。 私がより古くなると同時に、私はより快適、により有効に感じる。 私は感じるよく」。

Ferrignoはまた心臓に彼がより古くなったので、回復するためにやや時間がかかること彼が認めるので多くを今焦点を合わせる。 「私は私が完全な伸張を得ることを確かめる、余りに」と彼は言う。 「私は同様に多くのセットを持ち上げないし。 ただ身体部分を2するか、または週3日練習プログラムの利点を見る必要がある。 個人的に、私は自分自身に挑戦するのを好む従って私は試み、会うために異なった短期目的を作成する。 それはおく私を集中して」。

彼の目的に合うために彼の試しの変更に加えてFerrignoはまた彼の現在の健康の作戦を反映するために彼の補足の養生法を増強した。

私は完全な形態に常に焦点を合わせたあることが。 私がより古くなると同時に、私はより快適、により有効に感じる。 私はよく感じる。

「私の試し私のボディの変更に合わせ、私の目的の変更」、はFerrignoは言うが、「私が取る補足はこと多く長年にわたって変わらなかった。 私はまだmultivitaminを毎日取り、ビタミンE、カルシウムおよびマグネシウムを取る。 私が加えた事の1つは骨粗しょう症を防ぎ、私の免疫組織の後押しを助けるべきビタミンDである。 補足は私の中心のためによく、私の皮のためによい、未来の健康上の問題を防ぐのを助ける」。

ルーFerrigno

彼は氏およびUniverse氏のタイトルを獲得しているアメリカかどうか、世界で強い人のコンテストで競うか、代理にロスアンジェルスの保安課のために似合うか、またはテレビの巧妙なキャリアを、フィルム追求しているカナディアン・フットボール・リーグのトロントの冒険家のために遊んでおよび劇場、Ferrignoは彼がだけでなく、信じられないい廃船体なぜであるかである越えることを、彼である同様に表面上は不変の廃船体健康な生活、に彼の中心の責任の保存によって予想を常にどうにかして。

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