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生命延長雑誌

生命延長雑誌2010年2月
レポート

あなたの長寿の遺伝子を活動化させなさい: 5つの自然な混合物は 熱の 制限を模倣する


ジュリアスGoepp著、MD
5つの自然な混合物が熱の制限を模倣するあなたの長寿の遺伝子を活動化させなさい

単一細胞の有機体スパンからの生命をに拡張する最も科学的に認可された方法は熱の制限ほ乳類である。1つは 種類のほぼ100%までにこの技術寿命を後押しするために示されていた。2

必要な栄養素制動機の健康な取入口を維持するボディの反老化のメカニズムの滝カロリー間摂取されるの数の減少。 70年間 以上 の研究人生の延長力を確立した。3

現代科学は最近解きカロリーの制限がそう根本的に寿命をいかにだけの後ろの伸ばすかミステリーを始めてしまった。 中心好ましい変化はで遺伝子発現 —減らされたカロリーの取入口へのボディの 適応応答の1のある。 ある特定の遺伝子を活動化させ、他を不具にすることによって、熱の制限は劇的に 老化を 遅らせる。

老化のこの遅滞は改良している間青年のbiomarkersを退化的な病気の手始めを遅らせ、代謝率および インシュリンの 感受性 から心臓 健康 および認識 機能 まで及ぶ。4

同じように、熱の消費過剰の 結果は 均等に深遠である。 あらゆる余分なカロリーは年齢関連の病気および死に近い方の1つのステップを持って来る。

これは細いですまたは太りすぎであるかどうか、あなたの健康か栄養の状態にもかかわらず生命のあらゆる段階で本当である。5-7

あなたのボディ必要性(余分なエネルギー 取入口)より多くを食べることは トリグリセリド、ブドウ糖、ホモシステイン および親炎症性化学薬品と 血に 荷を積むことができる。 結果は健康 多数のbiomarkersを渡る悪化を促す加速された老化するプロセスである。8

ほとんどの人間はカロリーの制限の利点を焦れったいほど届かない 去る 十分に厳密な食餌療法の養生法に堤出することは難しいと思う。 今まで!

この記事で熱の制限の効果の有力な証拠をこれまでに発見する。 リーサスの マイル標石の20年の 調査で猿私達の近い遺伝の親類の適度に制限食は年齢関連の病気の 危険の三重の減少で起因した!9

また より若々しい 健康のプロフィールを支えるために 好意的に遺伝子発現を 調整する約5つの自然な混合物を学ぶ。 これらの「熱の制限の模倣者」は 多数の 細道によって熱の制限の有利な効果の多数を模倣する。

老化の個人は今青年促進の一部を楽しむかもしれ熱の制限のメカニズムを厳密な食餌療法の 手段なしで病気戦う。

長寿の研究のマイル標石

1989年に、反老化の研究者のグループは熱の制限(CR)の広範囲の調査であるとこれまでに証明するものが進水させた。10匹の アカゲザルは主題として人間と同じような生物的および老化の特徴を著しく表わすので選ばれた。 著名なジャーナル科学の2009年に出版される結果は 9 年齢遅れる力を病気戦うCRの有力な証拠を提供する。

猿は2グループに裂けた。 半分が制限なしで、自然に食べる; 残りの半分は総カロリーで 栄養素十分に備えている 食事療法30%でそれらが 普通消費するよりより低く生存した。 20 後で、 制御 の37%はカロリー限られたグループのちょうど13%に対して年齢関連の 原因 で、死んだ。 すなわち、熱の制限は3の要因で 退化的な病気の危険を切った。9

この調査の調査結果はカロリーの取入口の厳しい低下がこれらの顕著な結果を生むように要求しなかったことを1つが見るときさらにもっと焦れったい。 アメリカ人は普通より多くの カロリー 必要とするより100%を消費する。 それは30%のカロリーの減少だけが この 調査の驚くべき利点を達成するように要求した。

アカゲザルの調査はまた最終的に熱の制限の保護力を示した。 20 の間に、健康 事実上すべての測定されたbiomarkersはCRのグループで優秀だった。9

これらの調査結果に人間のための深遠な含意がある。 アカゲザルは私達があると慢性の、年齢関連の病気に同様に傷つきやすい。 それらは強さをそのうちに失う。 多数は新陳代謝シンドロームへ肥満の、落下犠牲になり、糖尿病に屈する。 それらは心循環器疾患および癌を開発する。 そして老化の人間のように、頭脳はより古くなると同時に縮まる。

けれどもカロリー限られたグループの中に、心循環器疾患の発生は 率の ofcontrols半分のだった。 1人のメンバーはほしかったと多くを食べた猿の40%になった 糖尿病患者が または前糖尿病性あった一方、損なわれたブドウ糖の制御または糖尿病の徴候を表わさなかった。9

カロリー限られた猿は脂肪質の 重量を 失ったが、制御グループ 観察された筋肉固まりの損失を支えなかった。 CRはまた認識区域の支配 および 運動機能の頭脳の容積の減少を、特に禁じた。9

制御と比較されるCRのグループの強い健康は制御からはっきり猿およびCRのグループの写真で明白である。9 (下の図1を見なさい。)

人間のカロリーの制限の利点

長寿の研究のマイル標石
図1。 アカゲザルの出現
老齢期(およそ27.6年)。 AおよびB
典型的な対照動物を示しなさい。 CおよびDは示す
年齢一致させた熱に関して限られたanimal.9

すべての利用できるデータはカロリーの制限がまた老化を遅らせ、人間の不治の病の危険を同様に減らす ことを 示す。 2-6年間 彼らの カロリーの消費の20%の減少を 課す個人は 脂肪質の 重量を 失い、血圧、コレステロール値およびブドウ糖制御を含む 老化の彼らのマーカー で重要な改善を 示す。11

長寿のマーカーであることを起こる熱の制限の短期間は一時的に中心の体温およびインシュリンの感受性を改善できる。11,12 臨床調査で、熱の制限の短い間隔は全身の 発火—そう多くの慢性、退化的な病気の根本的な要因--を減らした。

より若々しい心筋の性能13は また観察熱の制限老化を加速する酸化損傷を減らす中心および ずっと 骨格筋の重大なエネルギー生産のmitochondriaの数を高めるようであるである。14-16

科学文献で文書化される他の介在は老化を遅らせ、人間の若々しい健康を支えるために候補者として熱の制限と競うことができない。

劇的に病気の危険を下げ、生命に年を加えることができるので ほとんどの老化の 個人が熱の制限の利点を 収獲するために必要な 20-30%減少によってない低カロリーの取入口ことは 遺憾である。

熱の制限は遺伝子発現「まね」、

多くの人々が十分に彼らのカロリーの取入口を減らすことで持っている問題は新しい科学的な解決をもたらした。

研究者は熱の制限と行為の同じ根本的なメカニズムの多数を誘発する特定の栄養素を識別した。 これらの熱の制限の模倣者および増強物 最も有望のの中でresveratrol 、pterostilbene、ケルセチンおよび ブドウの 種のエキスは紅茶の エキス と共に、ある。 これらのnutraceuticalsは重要な食餌療法の修正なしで熱の制限とボディの同じ効果の 多数を 、発生させるために示されていた。 特に、それらは老化プロセスに影響を及ぼす遺伝子の熱の 制限の 好ましい影響を「まねる」。

遺伝子に直接発火および新陳代謝機能調整によって寿命にからの免疫反応に年齢という要素の広いスペクトルの、影響を与える容量がある。 カロリーの制限は多数の生理学的な細道によって健康な細胞 機能を 支える 遺伝子発現の 活動に対する有利な効果を出す。 これは下記のものを含んでいる:

  • 炎症性要因の妨害
  • 最大限に活用する脂肪および炭水化物新陳代謝
  • 血清のブドウ糖の低下
  • 支持のendothelial機能
  • 禁止癌開発および拡散

熱の制限をまねる混合物は遺伝子発現の約好ましい変更を持って来、老化の第一次biomarkersを改良する。

必要がある何を知る: 熱の制限
必要がある何を知る: 熱の制限

余分なカロリー摂取量は退化的な病気および短い寿命のスパンの手始めと強く関連付けられる。

カロリーの制限(CR)が寿命を伸ばし、多くの動物種の年齢関連の病気に対して重要な保護をできることができることを示す研究しなさい。

陸標の20年の調査は熱の制限が強力に密接に人間と関連している霊長目の老化の効果に逆らうことを示した。 CRは年齢関連の条件から死亡率の三重の減少を作り出した。

十分に厳密な熱の制限の養生法はこれらの利点をもたらすためにほとんどの人々のために困難または実際的でない。

「熱の制限として知られている」栄養素は(またはmimetics)できる新しい科学的な解決をまねる。 連携して働いて、biomolecular行為は厳しい食餌療法の修正なしでCRの利点を提供する遺伝子発現に対する同じような効果を出す。

紅茶のポリフェノールはこれらの新陳代謝の効果を支えるが、CRの模倣者の最も有望のの中のブドウの種のランクのResveratrol、pterostilbene、ケルセチンおよびエキス。 それらが強力に全身の発火を禁じ、ミトコンドリアの健康を高め、癌を防ぎ、そして年齢関連の悪化から頭脳および中心のティッシュを保護することを示す研究しなさい。

制御の核要因Κ B

カロリーの制限ははっきりと核要因Κ B (NF kb) の表現を限る。 細胞では、 NF kbは 親炎症性cytokines 遊離基、コレステロール値、免疫機能および癌防止への応答を支配する重大な遺伝子の調整装置である。17-24

熱の制限をまたまねる 栄養素は 年齢関連の 条件が好ましくないNF kbの活動と関連付けた助けの戦闘およびNF kbの規則を安定させるために機能する。

Resveratrolは sirtuins 、25を中古の タバコの煙によって引き起こされるそれのようなボディ中の発火を 減らすNF kbを禁じる「情報調整装置」蛋白質の強力な系列活動化させる。24 Resveratrolはまた炎症性肥満細胞が喘息およびアレルギー反応を誘発するヒスタミンを解放することを防ぐ。26

Resveratrolは根本的に管の壁に 炎症性細胞を 引き付ける付着の分子の生産を、アテローム性動脈硬化の主なメカニズムの1つ減らす。27,28の 付着の分子はまた癌細胞がティッシュに侵入し、転移するようにする。 NF kb上のResveratrolの影響はまた皮膚癌の細胞の有利な紫外線誘発の プログラムされた細胞死 (apoptosis)を高めた。29

ブルーベリーで見つけられて、 pterostilbeneは 密接にresveratrolと関連しているポリフェノールである。30 それは多数の補足のメカニズムを通してNF kbの活動を限る。31 生体外、pterostilbeneは 侵略的な 腫瘍の活動を抑制し、癌細胞の治療上の破壊を高める。32,33

喘息 、炎症性腸疾患および関節炎のような慢性の炎症性条件から保護するケルセチンの能力はNF kbの阻止のための容量が一部には原因である。34,35

ブドウの種のエキスは またNF kbの妨害によって細胞発火シグナリングを破壊する。 脂肪細胞の親炎症性cytokineの生産に対する効果が肥満およびタイプ2の糖尿病を戦うのを助けるかもしれない36。37

NF kbの活動の 紅茶のエキスの影響はとりわけ発火、38の癌、39,40人のパーキンソン病、41 および打撃 関連付けられる損傷から細胞を 保護するために示されていた。42

炎症性Cytokinesの抑制

熱の制限は 癌、アテローム性動脈硬化および慢性の発火の手始めで炎症性cytokinesそのようなと同時にinterleukinsおよび腫瘍壊死要因(TNF)、またcyclooxygenase-2 (COX-2) —強力に関係する作り出す遺伝子の表現を禁じる。43-46

Resveratrol および pterostilbeneは 炎症性cytokinesの多くの解放を妨げ、酵素は環境要因、伝染、または外傷によって重点を置かれたボディ特定ティッシュおよび器官中見つけた。22,47,48 Pterostilbeneは強力に炎症性COX-2、炎症性病気の癌、また 多く の危険をより低く助ける31,49の表現を抑制する。50,51

ケルセチンは 早段階の結腸癌にかかわるCOX-2酵素を禁じアレルギーおよび自己免疫の無秩序にかかわる多数のcytokinesを抑制する。34,35,53

ブドウの種のエキスは とりわけ脂肪組織が他では新陳代謝シンドロームと関連付けられたインシュリン抵抗性およびアテローム性動脈硬化を誘発するadipokinesおよび炎症性cytokinesを解放することを防ぐ。37 反応cytokinesを虚血reperfusionの損傷(制限の期間後の血の流れのリターンによって引き起こされる傷害)から器官を保護するためにdownregulatingによって、ブドウの種のエキスは動物で示されていた。54

紅茶のエキスは STAT-1のレベル 細胞核を炎症性cytokinesを作り出す遺伝子を活動化させるように「言う」蛋白質を減らす。55

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