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生命延長雑誌

生命延長雑誌2010年4月
健康プロフィール

治療のリズム  
フランクLipman's Holistic Practice先生の


Kyleローダリック著
治療のリズム

「全体医者多くに含みであることはより病気を単に扱う」、ニューヨーク シティの内科医およびacupuncturistを言うフランクLipman、MD。 「生活様式がそれらのリズムといかに」。は一致するか、または衝突するか私の練習また性質のリズムのすばらしいパターン内の患者を見ることを取囲み、 

総更新の 著者:  使われる弾性、活力および長期健康(2003年 )への7つのステップ : 終わりの枯渇および感じの大きい老化 (2009年)は、および最近出版されたペーパーバックは 復興する、

Lipman先生はまた11の創設者ニューヨーク シティの11の健康中心である。  トリム、安定した熟視が伝染性の微笑に規則的に変形させる茶色髪の人はLipman先生外見上健康、壮年期であることにもかかわらず、慢性的に圧倒され、排出されて感じている人の処理を専門にする。

「正しく促されたとき、それにチャンスを」。与えればボディが治療の方に自然に動くので私達のリズムおよび体内時計は再調節できる

Lipmanはシンドロームを「使った」ようにこの条件を参照する。  「他の徴候含んでいる無感動、不況、不眠症、頭脳の霧、下げられた免除、不可解で物理的な痛みおよび苦痛および消化器系の病気」。は これらの条件は私達が精神的に、感情的、そして物理的に減ることボディの私達に言う方法、彼賭けるである。  彼はとして彼の新刊書で、復興する 注意する、 「私達の体は中年に坐った操業マラソンであるために造られなかった。 さらにほとんどのアメリカ人は慢性的に睡眠奪い取られること、研究が、病気の明かでない数を引き起こしている」、Lipman先生を示す政府は主張する。 さらにそう多くのアメリカ人が」。はように、「人間日光なしに住むか、または処理された食糧の食事療法を食べるために決して意味されなかった 雑食、Lipman先生が言うように私達が展開させたことに注意して、「私達の体および心無脂肪かキャブレターなしの食事療法から十分に養うことができない決して」。は それの上に、「24/7の情報過負荷、私達の頭脳およびボディを作成する私達のワイヤーで縛られた、ますます無線世界を与えられるまれに持ってはいけない毎日の精神および情緒的ストレスから回復するチャンスを」。

復興し、繁栄するためにあなたの体内時計を再調節しなさい

「圧力伝染性であり」、は私達のほとんどがほんのわずかだけ慢性的に睡眠および運動のような悪い習慣を維持するので先生を、「言いLipman、処理されるか、または不健康な食糧を、等食べる。  慢性の圧力と結合される睡眠の欠乏により人の体内時計は」彼説明する自然で、健康なリズムから出る、「それからエネルギーを腐食させ、頻繁に過敏症および病気に導く」。 方法の先生からのLipmanある先端は7日のあなたの体内時計をプログラムし直すのを助けるここにある。  これらに続けば、「あなたの体1週後にもっと活気づけられて感じ始める」はと彼は約束する:

  • 一貫した毎日のスケジュールを保ちなさい。  何時ににもかかわらず寝るか、毎日同時に起きなさい。
  • 、自然光を、毎日できれば実際のところ散歩によって日中得なさい。  曇りに住んでいれば、雨の地域は、あなたの時間のほとんどを使うところである全スペクトル ライトを得、取付ける。
  • あなたの部屋を完全に暗くしなさい。  それはカバーかの目覚し時計からの点滅するか、または白熱ライト、携帯電話の充電器、DVDの時計およびタイマー、等消すことを意味する。 ライトの各々の小さいビットは睡眠を引き起こすことをあなたは必要とし、深い補強薬の睡眠を経験するためにあなたの体が要求する上昇からあなたのmelatoninのレベルを停止できる。  あなたの部屋を暗くすることができなかったら目マスクを身に着けなさい。
  • あなたの新陳代謝以来正午で約最高になるより大きい朝食および昼食およびより小さい夕食食べるために、それはあなたの体のためによりよいおよび心。  それが燃料のためのあなたのボディおよび心の必要性日中何であるので朝食のためのよい脂肪そして蛋白質を食べなさい。
  • 圧力を減らすために規則的に運動させなさい。 

標準的なアメリカの生活様式は私達の体は釣り合った方法で作用することを必要とするものがLipman先生主張する反する。  私達の近くの周辺からの自然で、季節的な食糧を食べるように「人体は設計されパターンに続きなさい噴出で運動するために、等出しなさい、休ませなさい、回復しなさい、出しなさい。 私達は新鮮な空気、太陽および水があるために意味される。  私達は眠るためにそれが上がるとき太陽が沈む、航跡造られとき。  幸いにも、性質への正しい時刻、右の補足、適切な練習および露出で自然光およびよい食糧と正しく促されたとき、私達の遺伝の時計は彼ら自身を再調節できる」。   

復興し、繁栄するためにあなたの体内時計を再調節しなさい

それを目的に、Lipman's先生の処置養生法は刺鍼術、ハーブおよび栄養の補足から成り立つ。 「私は何人かの仲間と働き、私達の焦点は予防のヘルスケアにあり、患者教育」とLipmanは言う。 人々を健康得、助けるために「私達はさまざまで非侵襲的な様相の使用によって繁栄し、カスタマイズされた食事療法のような自由な技術に薬剤を入れ、養生法を補うために働く; 解毒、刺鍼術、物理療法、世界カイロプラクティック連合および生活様式管理」。 先生が医薬品を避けることを試みるがLipman彼は全体アプローチが」。除外された後必要なとき、「私規定するそれらを注意する、 抗鬱剤への代わりとして練習の大きい信者、Lipman先生は言う、「補強薬ヨガ非常に有利である場合もあり、である姿勢にそしてから得ることは非常に容易」。は

治療の心/ボディ状態へのLipmanのアプローチはファッション・デザイナーを含むドーナKaran、Gwyneth Paltrow女優多くの文化的に影響を及ぼす患者を、蓄積し、島の記録は国際的な聴衆に猫スティーヴンス、ボブ・マーリーおよび嘆き悲しむ人、U2および他のスーパースターの音楽を持って来たクリスBlackwellを崩壊する。 ケヴィン・ベーコンおよびKyra Sedgwickの夫および妻の代理のチームはまた患者である。 それらはそれらの助力と彼を維持するデマンドが高い仕事のスケジュール、時差ぼけおよび他の健康の挑戦にもかかわらず最適健康を信じる。 「フランクLipman私達の信頼された友人であり、15年間以上医者」はと彼らは言う。 「幾度も、フランクは自然なリズムおよび健康に私達の体を元通りにするのを助けた私達が」。

復興し、繁栄するためにあなたの体内時計を再調節しなさい

「圧力伝染性であり」、は私達のほとんどがほんのわずかだけ慢性的に睡眠および運動のような悪い習慣を維持するので先生を、「言いLipman、処理されるか、または不健康な食糧を、等食べる。  慢性の圧力と結合される睡眠の欠乏により人の体内時計は」彼説明する自然で、健康なリズムから出る、「それからエネルギーを腐食させ、頻繁に過敏症および病気に導く」。 方法の先生からのLipmanある先端は7日のあなたの体内時計をプログラムし直すのを助けるここにある。  これらに続けば、「あなたの体1週後にもっと活気づけられて感じ始める」はと彼は約束する:

  • 一貫した毎日のスケジュールを保ちなさい。  何時ににもかかわらず寝るか、毎日同時に起きなさい。
  • 、自然光を、毎日できれば実際のところ散歩によって日中得なさい。  曇りに住んでいれば、雨の地域は、あなたの時間のほとんどを使うところである全スペクトル ライトを得、取付ける。
  • あなたの部屋を完全に暗くしなさい。  それはカバーかの目覚し時計からの点滅するか、または白熱ライト、携帯電話の充電器、DVDの時計およびタイマー、等消すことを意味する。 ライトの各々の小さいビットは睡眠を引き起こすことをあなたは必要とし、深い補強薬の睡眠を経験するためにあなたの体が要求する上昇からあなたのmelatoninのレベルを停止できる。  あなたの部屋を暗くすることができなかったら目マスクを身に着けなさい。
  • あなたの新陳代謝以来正午で約最高になるより大きい朝食および昼食およびより小さい夕食食べるために、それはあなたの体のためによりよいおよび心。  それが燃料のためのあなたのボディおよび心の必要性日中何であるので朝食のためのよい脂肪そして蛋白質を食べなさい。
  • 圧力を減らすために規則的に運動させなさい。 

多くのLipman方法先生の助けの患者の1つはアセチルLカルニチンのようなエネルギー高める補足を支持してそれらを持っていることによって気取るために切り取ったカフェインを行う。  「ボディのための問題があるように多くの人々カフェインが言うと」、は彼を目覚めることを毎日必要とする。  「カフェインが時々あれば、それは良いが、カフェインは、ボディおよび心と」、彼言う副腎を疲れさせることで起因する内分泌系に課税できる。  「私は1日に2回推薦するmenopausal女性および人50のためのアセチルLカルニチンの1-2グラムを歳以上に」。 

Lipman's Daily Supplement Regimen先生の

「人々が年齢70に達するとき」、彼は続ける、「私は一般に線量とより保守的になる、従って人々70のために、私は1日に2回推薦し、ちょうど1グラムを」。 彼はまた潜在的なビタミンおよび鉱物の不足を発見するテストのためのこだわり屋である。 「私の練習の70%メスの患者で」、彼注意する構成される。 「血液検査がビタミンDで不足を示すことは珍しくない。 私は骨に最適の潜在的な臨床利点およびボディの残りを提供するためにカルシウムおよびビタミンDが」。共働作用して働くことを提案する多くの説得力のある証拠ベースの医学研究があるようにすべての私の患者に言う (先生の広範で個人的な補足の養生法についてはLipman'sサイド・バーを見なさい。) 生命Extension®の 長い間の 読者、彼は言う、「私は雑誌で論議される、生命Extension®の補足のいくつかを、同様に」。取る 医学研究を読むこと からたくさん長年にわたって学び

Emmarentia、ヨハネスバーグLipman南アフリカ共和国と(そして) KwaNdebeleのような故国のさまざまな病院の医者として訓練された先生で生まれ、上げられてニューヨークで解決する前の元南のアフリカ人。 「私達がもはや人種差別のアパルトヘイトの政体の下に住み続けることができないので私の妻および私は米国に移住し、ニューヨーク シティでと」彼言う解決した。 彼は内科の3年の在住を完了し、数年間後それは中国薬、機能薬、栄養物、黙想およびヨガの調査で彼自身を浸した。 Lipmanが11を1992年にマンハッタンの11の健康中心開けたときに、「私は私の西部の訓練の強さそして弱さの広い理解があった。  そして私はずっと私が調査していた他の医学システムのおかげで知識のの資金があった。 私は感じたさまざまな様相と人々を科学的けれども全体に扱って準備ができている」。

しかし90年代半ばまでにLipman先生はますますオスおよびメスの患者が、排出された、感じを弱められて、圧倒されて彼らの年より古いachyおよび報告したことに気づいた。 「これらの人々表面上によい食事療法を食べて、運動していた、けれども」、は彼リコールする不完全に眠っていた。 「彼らは低速か性ドライブの不平を言わなかったし、空で走っていた。 私はこの「シンドローム」を「使った分類し」、それと電話するものは何でも、私達の多数は物理的に使われて精神的に感じていることを信じ。 西部の薬がProzac®および他の潜在的な万能薬を提供するが、「多くの医者言うと」、はLipmanをこの伝染病があること確認し損う。 

使いきった患者のファイルを熟考して、それはLipmanにすぐに彼が医者としてKwaNdebeleの前に28年働いていたとき、南アフリカ共和国の郊外だった彼が決してこれらの徴候の人々に会わなかった唯一の時こと起こった。 「私は多くの病気を物理的な困難、窮乏、悪い衛生学から生じることを見栄養不良」、彼はリコールする。 「KwaNdebeleに、電気、屋内暖房または冷凍はなかった。  しかし人々はそれが暗闇を得、太陽と上がり、そしてシーズン中だったそれらの食糧だけ食べたときに寝た。 彼らは性質のリズムと調和して住んでいた。 必死に貧乏人が」、彼反映するが、「私の南アフリカの患者は性質ベースの生命ある特定の健康の利点ニューヨークの私の患者の多数が決して」。楽しまなかった相談したようである住んでいた、

Lipman先生は信じ彼が中国薬の調査から(彼の使いきった患者の問題の起源を正確に示すために人間は自然な世界に住み、性質の力によって支配されること学んだものを彼を助けるように)。  「人体彼らの環境の創造物で、循環的なリズムの命令に応じて」、は彼主張するある。 「これらのリズムが性質の自己編成動的の基本的な要素であるので、自然なリズムと健康間の関係を文書化している私は捜した科学研究を」。 偶発に、彼はchronobiologyの分野、生きている有機体の循環的な現象を検査する科学で研究を見つけた。 

「私はボディが100つ以上の日周期に従って動かす事実によってと」、彼言う魅了された。 「これらは睡眠および航跡周期、体温、ホルモン レベル、頭脳波の活動、心拍数、血圧および苦痛の境界を含むあなたの体の機能の違った見方に、影響を及ぼす性質の24時間周期に大体基づいている。 これらのリズムはまた気分に影響を及ぼし、私が説明すると同時に 復興する、 私達の内部体内時計は性質のこれらのリズムそして周期に正確に置かれる。 

「私達のほとんどのため、私達が私達の体の内部リズムおよび重要性に気づく唯一の時私達に少数の時間帯を横断した後時差ぼけがあればである。 時差ぼけによって、容易に疲れさせていて、緩慢な感じ得る集中する悩みがあるまたは、あなたのボディ痛みはっきり考えて、眠っている悩みがあり、消化器系の病気があるかもしれない」とLipman先生は言う。 「しかしとは違って時差ぼけの数日後に、使われるとき、あなたの体内時計は新しい時間帯に調節し、よりよく感じ始める」。

先生Lipman、「リズムおよび体内時計に従って正しく促されたとき、私達のそれにチャンスを与えればボディが治療の方に自然に動くので再調節できる。「私達のリズムが同調しているとき、私達にあるより多くのエネルギーが、毎日の仕事である行事により容易ちょうど楽に開くようである」。 小さくしかし重要な生活様式の変更を行なうことによって、(サイド・バーがあなたの体内時計を復興し、繁栄するために再調節するのを見なさい)、Lipman先生は言う、「すぐにより精力的に感じ、よりよく眠り始め、そして開拓する活気および幸福のあなたの生得権を」。

先生についてのLipmanより多くの情報のため、訪問 www.drfranklipman.com

Lipman's Daily Supplement Regimen先生の

「私は前部ローディングの補足をあなたの体を与え、始まるために大きい倍力を日気にするように」言うLipman先生を信じる。  通常、Lipman先生は乳しよう蛋白質、probioticおよび植物エキスの豊富な緑の粉とアーモンドのミルクから成っている朝食のスムージーの上で混じる。  (変化のために、彼はまたprobioticおよびフルーツのエキスで高い赤い粉を使用する。)  彼の補足の取入口が労働量および旅行日程によって決まる間、Lipmanは彼のオフィスの旅行の間にこれを「凝縮させた版」供給した。

  • 標準化されたLignansの極度のMiraForte:  午前中2つのカプセルおよび夕方の2つのカプセル
  • 同じ: 一日に何回か400 mg
  • カルシウムおよびビタミンD:  1日に2回それぞれの1,000 mg 
  • Sulforaphane (ブロッコリーのエキス): 500 mg
  • アルファlipoic酸: 800 mg
  • 補酵素Q10: 200 mg
  • マグネシウム: 一日に何回か500 mg
  • アセチルLカルニチン: 350 mg、日時々3回
  • ビタミンE (アルファおよびガンマのトコフェロール): 400 mg
  • オメガ3の魚油: 1,000 mg
  • 朝鮮人参、cordyceps、ashwagandha、神聖なベズルおよび他のハーブを含んでいるAdaptogenicの方式: 適量は季節に従って変わる