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生命延長雑誌

生命延長雑誌2009年5月
レポート

17の独立した心臓発作の危険率を避ける方法

ウィリアムFaloon著
変更された柑橘類のペクチンとの戦いの蟹座の転移そして重金属の毒性

心臓発作の危険率#10: 低い血EPA/DHA

最適の レベル:

商業EPA/DHAの血液検査は高く、常にすぐに利用できる。 部分的な代用のマーカーとして血のトリグリセリドのレベルが魚からのEPA/DHAの提案された日額の摂取と共に十分なEPA/DHAの取入口を、保障するのに使用されるかもしれない。

科学者はずっと昔にcoldwaterの魚からのEPA/DHAの多くを 摂取する 人は著しくより低い心臓発作率があること文書化した。 管理された臨床調査は魚によってオイル得られるEPA/DHAに応じて心臓発作の重要な減少を立証する。207

調査は患者の血の EPA/DHA のレベルを測定し、低いEPA/DHAが 心臓発作 のための 独立した 危険率だったことを確立した。 年齢一致させた制御と比較されて、不安定なアンギーナの危険かこれらの患者の心臓発作は62% 全血 EPA/DHAの 1.24% 増加毎に減った。208

薬剤の選択: EPA/DHAの処方薬は7倍もっとより対等な EPA/DHAに サプリメントを 要することができること利用できる。

栄養選択: 魚油の 補足はサプリメントとして広く利用可能である。 ほとんどの人々のために、EPAの1,400 mg 毎日の 線量 および 魚油からの DHA の1,000 mgは最適の投薬を提供する。 ゴマのlignansの 付加は 複数のメカニズムによってボディの魚油の効率を改善するために示されていた。トリグリセリドの レベルが80のmg/dLの下で減るまで 1,400にmg EPAを取れば1,000 mg DHA および あなたのトリグリセリドのレベルが血あれば129,130,209-211、そしてあなたの80のmg/dLにあなたの魚油の取入口を高めるべきで。

食餌療法の選択: ある調査はわずか2つのcoldwaterの魚粉を消費することが心臓発作の危険を減らすことを週示す。212 私達はオメガ3の脂肪酸(EPA/DHA)がサバを、レイク・トラウトを食べることによってニシン、サーディン、マグロ、すずき提案する達成する、ことができる、およびサケあなたの毎日プログラムの部分べきであること(および/またはEPA/DHAの補足の取得によって)。

心臓発作の危険率#11および#12: 低いテストステロンおよび超過分エストロゲン(人で)

最適の レベル:

自由なテストステロン(人だけ)の20-24 pg/mL
Estradiol (人だけ)の20-30 pg/mL

老化の男性は作り出すテストステロンはエストロゲンに 頻繁に 過度に(芳香化される)変えられるが精巣のテストステロンの生産の低下の二重結果に苦しむ ことができる。

多数の調査は高められた心臓発作および打撃の危険と低いテストステロン(および余分なestradiolを)つなぐ。40,213-217 これらの調査の多数はこれらのホルモンの不均衡がアテローム性動脈硬化およびそれに続く心臓発作/打撃の発生を促進する特定のメカニズムを識別した。例えば 52,218,219テストステロンは HDLによる幹線 壁からのコレステロール の取り外しを含む 逆のコレステロールの輸送プロセスに密接にかかわる。 余分な エストロゲンは 異常な凝血のためのより高いC反応蛋白質そしてより大きい傾向と動脈で形作るつながり突然の心臓発作か脳卒中をもたらす。213,220,221

薬剤の選択: 若々しいレベルにテストステロンを元通りにして、自然なテストステロンのクリームはおよそ$225のために月既製の処方薬 として 利用できる、または医者は費用およそ$20その月混合された自然なテストステロンの クリームを 規定できる。 規定されるテストステロンの線量は血液検査のどんなベースライン自由なテストステロンのレベルがあるか提示に基づいているべきである。 余分なエストロゲンを抑制するためには、aromatase抑制剤の薬剤 Arimidex®は 週に二度取られるべき0.5 mgの低い線量 規定することができる。 既存の前立腺癌を持つ人は彼らの癌が治るまでテストステロンを避けるべきである。

栄養選択: 低いテストステロン(および時々余分なエストロゲンに)、専門にされた植物のlignans (30 mg HMR™ Lignanの日そしてより高い)のような栄養素苦しむ 人のためにたくさんのaromataseの 酵素を表現するのでおよび必要 である Bioperine®高められた吸収のchrysinは(日1,500 mg)すべてであるかもしれない。222-224 亜鉛(50のmg /day)はまた余分なaromataseの抑制を助けるかもしれない。225

食餌療法生活様式の選択: 腹部の脂肪に老化の人のエストロゲンにテストステロンを変える余分なaromataseを作り出す傾向がある。226-228 Irvingiaのエキスのような栄養素の助けによる負けた 脂肪はより若々しいホルモンのバランスを元通りにするのを助けることができる。30-32 若々しい範囲への回復のテストステロンはまた腹脂肪固まりを減らすのを助けることができる。 余分なアルコール消費は余分なエストロゲンを取除くレバーの機能を減らすことができる。

心臓発作の危険率#13: 余分なインシュリン

最適の レベル:

絶食のインシュリンの5 mcIU/mL以下老化する人々が)達成することができるように(困難な

老化の人々は効果的にエネルギー生産の細胞に血ブドウ糖を運転するのにインシュリンを利用する彼らの機能を失う。 ブドウ糖のレベルが血に上がると同時に、膵臓はより多くのインシュリンの作成によって償う。 「インシュリン抵抗性として」、さらにインシュリン分泌されるブドウ糖制御を元通りにする微弱な試みで悪化する。

余分なインシュリンは心臓発作、打撃および多くの癌のより大きい危険と関連付けられる。229-232 余分なブドウ糖のより低く余分なインシュリンをまた下げるためにあなたが先に読んだ 同じ作戦の 多数。

薬剤の選択: 処方薬の metforminは インシュリンの感受性を改善し、余分な血ブドウ糖をもたらすことにかかわるボディの要因の抑制を助ける。 糖尿病患者 として診断されなくても57,233,234 Metforminはそれを取ることを考慮する低価格の一般的な形態で利用でき、余分な血のインシュリンとのそれらのための安全な人間の使用の随分長い歴史がある。 metforminの役得のいくつかは自体証明された心臓発作の危険の減力剤がある減量を含んでいる。metformin の線量がかなり変える235。 開始の線量は食事が付いている250-500 mg 1日1回低いかもしれない。 hypoglycemia (低い血糖)が明示しなければ、metforminの線量は2つの最も大きい一日の食事 の前に 、あなたの医者の管理の下にすべて取られる500-850 mgに、当然高められるかもしれない。 metforminの1つの副作用はによりホモシステインのレベルは上がることができることである。58は 損なわれた腎臓機能とのそれらmetforminを取るべきではない。

インシュリンのレベルを下げるもう一つの薬剤は 小腸のアルファ グルコシダーゼの酵素の禁止によって摂取された炭水化物の 吸収を減らすacarboseである。 典型的な線量は各食事の前に取られるacarboseの50 mgである(一日に三回)。 何人かの人々腸の副作用を経験するが、別の方法で、acarboseは血ブドウ糖およびそれに続く余分なインシュリン解放の減少で非常に効果がある。59-61

栄養選択:

栄養選択
  1. 複数の栄養素は薬剤のacarboseに消化管の炭水化物の酵素を同じような方法で妨げる。 Salaciaのoblongaまたは Salaciaのreticulataの エキス のような サプリメントはアルファ グルコシダーゼの 酵素を 禁じ、食事 の後で 血ブドウ糖およびインシュリンでより遅いのに終ってこうして腸の簡単な炭水化物の故障を、そして低層、特に終日減らす。62,63の アルファグルコシダーゼの 抑制剤は (上で記述されている)ブドウ糖への簡単な炭水化物の故障と干渉する。 アルファアミラーゼの 抑制剤は、 一方では、つながれたブドウ糖ポリマーへの澱粉のような大きい炭水化物の分子の故障と干渉する。 これらの簡単な砂糖はアルファ グルコシダーゼの酵素によってブドウ糖に それから 破壊される。 最もよくとり上げられる アルファ アミラーゼの抑制剤は 白い腎臓豆(vulgaris Phaseolus)からの エキスから成っている。 偽薬制御の調査では、標準化された白い腎臓豆を取るそれらは30日間の 期間にわたる 無くなった3.8ポンドを得る。 もっと重大に、それらは腹部の脂肪質の1.5 インチを失い、 トリグリセリドは 26 ポイント( deciliterごとのミリグラム)落ちた。64 そこにアルファ グルコシダーゼおよびアルファ アミラーゼの抑制剤の両方取得によって余分な血ブドウ糖およびインシュリンの戦い より大きい 利点行った ようであろう。 そのような組合せはやがてサプリメントの形態で利用できる。

  2. オートムギ ベータ グルカン、17-19 psylliumのような 溶ける繊維の 摂取は、20 グアー ガム、21,22 ペクチン後食事のインシュリン 解放 重要な 減少で、23,24および/またはglucomannan 25 起因 できる。 これらの繊維を使用する共通の方法は水の8オンスのそれらを混合し、重い食事の前に飲むことである。 これらの繊維はまたカプセルの形態で取ることができる。 比較的適度な線量と始め、多量まであなたの消化管がこのより高い繊維の取入口に慣れることを可能にするためにゆっくり働かせなさい。 溶ける繊維のタイプによって選び、2 から食事が達成するべき 適度なターゲットである前に8グラムを(2,000-8,000 mg)取る。

  3. 150 mgの線量で取られるIrvingiaの エキスは 減量の絶食のブドウ糖の有利な変更 1日に2回関連付けられる。65-68

  4. ミネラル クロムは インシュリンの感受性を改善し、より低く絶食のブドウ糖を助ける ことができる。69-73 元素クロムの提案された毎日の線量はクロムの polynicotinate の形に700-1,000 mcg、 できれば、 この重大な鉱物の高められた吸収そして利用を可能にする非常にbioavailableクロムである。 クロムの潜在性の自由な根本的発生の効果を軽減するクロムが付いている緑茶のエキス、クルクミン、またはブドウの種のような取得酸化防止剤。 あなたの毎日の補足プログラムはまた更にブドウ糖制御の 維持を 助けるようにビオチン 少なくとも1,000 mcgが含まれていることを確かめなさい。 ビオチンはインシュリンの感受性を高め、glucokinaseの活動、レバーによってブドウ糖の利用の第一歩に責任がある酵素を高める。74-76

  5. アミノ酸の Lカルニチンは hemoglobin A1Cと呼ばれる長期ブドウ糖制御の血ブドウ糖そして 測定を下げる。77,78 カルニチンはインシュリンの感受性およびブドウ糖の貯蔵を高めることによって脂肪および炭水化物新陳代謝を最大限に活用するのを助けている間これをする。 提案された線量は bioavailable アセチルLカルニチンの1,500-2,000 mg である。

  6. マグネシウムの 不足は広まっている。 マグネシウムとの補足はインシュリンの 感受性の改善 によって マグネシウム不十分である タイプ2の糖尿病患者の絶食のブドウ糖およびヘモグロビンA1Cを減らすために示されていた。81は 元素マグネシウムの提案された線量500 mg ある個人のために日である(およびより高い)。 マグネシウムの補充はまたC反応蛋白質を 減らすことができる。82

  7. シナモンは インシュリンの感受性を高め、絶食血ブドウ糖のレベルのそれに続く減少を用いる細胞ブドウ糖の通風管を促進する独特なポリフェノールを含んでいる。 Cinsulin®は臨床調査の最も重要なブドウ糖制御効果を示したシナモンの標準化された水エキスである。83,84 Cinsulin®はまたトリグリセリド、総コレステロールおよびLDLを減らすために示されていた。85-87 Cinsulin®の毎日の線量は各 食事 の前に取られる175 mgである(一日に三回)。

食餌療法の選択:

  1. 非常に 低カロリーの食事( 日1,400カロリー頻繁に以下)を消費しなさい。 これは圧倒的に劇的にインシュリンのレベルを減らす効果的な方法である。 問題は数人が食事療法にカロリーのこの低速を付着できることである。33

  2. 蛋白質の源 、オメガ3および monounsaturated脂肪(オリーブ油)、飽和脂肪、精製された炭水化物、コレステロールでいっぱいの食糧、オメガ6の余分な脂肪およびほとんどの動物使用製品としての多くとの内陸の食事療法を、生鮮果実野菜、魚および大豆避けている間消費しなさい。 アメリカ人の増加するパーセントはこの種類の食事療法を採用している。34-37

  3. 甘いフルクトース、サッカロースや高果糖のコーン シロップと打ちつけられるフルーツ ジュース(ほとんどすべてのフルーツ ジュースは余りにも多くの砂糖を含んでいる)および飲料を避けなさい。 低glycemic索引および低glycemic負荷食事療法を消費しなさい。

ホルモンの選択: 人間が老化すると同時に、インシュリンの感受性の減少を経験する。 これは余分なブドウ糖が筋肉のようなエネルギー生産の細胞に効率的に吸収されるかわりに血で集まることを可能にする。 正常な老化はまた維持のインシュリンの感受性および肝臓のブドウ糖 制御 にかかわるホルモンの急激な減少と一緒に伴われる。 若々しい 範囲 へDHEAを元通りにすることはレバーのインシュリンの感受性そしてブドウ糖の新陳代謝を高めるのを助けるかもしれない。92-95 人のために、テストステロンの若々しいレベルを 元通りにすることは インシュリンの感受性の促進で特に有利であるために示されていた。96,236回の 血液検査はより若々しい範囲にDHEA (およびテストステロンを)補充できるようにあなたのホルモン性の状態を査定できる。 既存の前立腺癌を持つ人は彼らの癌が治るまで彼らの癌が治るある特定のタイプの乳癌を持つ女性がDHEAを避けるように助言されるまでテストステロンを避けるべきで。

心臓発作の危険率#14: 一酸化窒素の欠損

最適の レベル: 商業血液検査は一酸化窒素の状態を査定して現実的な価格でまだ利用できない。 老化の個人は仮定するべきである彼ら自身を保護するために彼らの内部の幹線壁(内皮)の一酸化窒素の欠損をおよび簡単なステップに従うために開発していることを。

他の危険率がすべて管理されているのために時でさえ、是正措置が取られなければ endothelial 一酸化窒素の年齢関連の低下により頻繁に余りに加速されたアテローム性動脈硬化を引き起こす。

一酸化窒素は健康な 内部の 幹線壁(endothelial)機能に要求される。 従って一酸化窒素は動脈および若々しい伸縮性の契約が拡大することを可能にし、内皮の構造完全性の維持に重大であり、アテローム性動脈硬化から保護する。 endothelial得られた一酸化窒素の年齢関連の不足は心臓発作および打撃の今日の伝染病に人間を成熟させることをし向ける。237-239

薬剤の選択: statinの薬剤のあまり知られていない利点の1つはそれらがendothelial一酸化窒素の統合を促進することである。240は 望ましいLDLのレベルを達成するために最も低いstatinの薬剤の線量を取る老化する人々のため私達の現在の推薦である。 何人かの人々1日あたりの pravastatinの simvastatin 5-10 mgだけをか 20-40 mg 要求する。 これらの適度な線量で、副作用はまれである。 補足CoQ10はstatin薬剤によって引き起こされる補酵素Q10の不足から保護するために必要である。1,2

一酸化窒素の欠損

栄養選択: 一酸化窒素のレベルを後押しする 古典的な栄養素は 高線量のアルギニン 、多くの 食糧で見つけられるアミノ酸である。 アルギニンは内皮の一酸化窒素の自然な統合へ前駆物質である。 従って4-6時間毎に問題はアルギニンが5つの酵素によってボディで急速に低下すること、アルギニンの投薬を要求している。 1つがこれに多くのアルギニンを取ることでも老化の人々の動脈に起こる変更によりendothelial 一酸化窒素 の急速な枯渇を引き起こす。 一酸化窒素を後押しする効果的な方法は余分な低下からそれを保護すること である。 ザクロの多くの有利な管の効果の 1つは endothelial一酸化窒素のレベルを 増加する 機能 である。241-243 一酸化窒素の回復の効果によって、 ザクロは endothelial機能障害— アテローム性動脈硬化の一流の原因--を戦うのを助けるかもしれない。 純粋なザクロ ジュースの8オンスの日常消費はatherosclerotic閉塞のマーカーの重要な退化を示す人間の調査で使用された。50,244-248 ザクロ ジュースの砂糖のカロリーがブドウ糖制御問題を作成できるという不安がある。 400-500のmgの カプセルのザクロ ジュースの8オンスの活動的な要素を提供する標準化された ザクロの 補足がある。 低下から貴重な一酸化窒素を保護できる付加的な栄養素は特許を取られた芝地後押しの複合体によって呼ばれるGliSODin® および 標準化された ココア ポリフェノールを含んでいる。249,250

食餌療法の選択: 消費のフルーツ(ザクロ)、果実(ブルーベリー、ラズベリー)、および茶(緑茶)は酸化低下からポリフェノールを含んでいる一酸化窒素を保護できる。242,251,252

心臓発作の危険率#15: 余分なフィブリノゲン

最適の レベル:

フィブリノゲンの300以下のmg/dL

多くの心臓発作および打撃は中心または頭脳の部分への血の流れを妨げる凝血によって引き起こされる。 血の流れが中断するとき、細胞は酸素の奪い取られ、死ぬ。 atheroscleroticプラクの集結は動脈の中の異常な血液凝固の危険性を高める。

凝血は600,000人以上のアメリカ人を毎年殺す、けれども慣習的な薬は主として異常な凝血の形成を減らすよくとり上げられる方法を無視した。253,254

低線量のアスピリンおよびある特定の栄養素は異常な凝血に対して(植物のポリフェノールのように)部分的な保護、余分なフィブリノゲンと関連付けられる危険を 統治を委任する 提供するが心臓発作および打撃を防ぐ付加的な手段が取られることを。

フィブリノゲンは 凝固プロセスにかかわる血の部品である。 フィブリノゲンのハイ レベルは冠状および大脳動脈の病気にコレステロールのような他の知られていた危険率が正常である時でさえ、人をし向ける。255-258

薬剤の選択: より低いフィブリノゲンが(gemfibrozilのように)常用を排除した副作用をもたらすこと処方薬。 Statinの薬剤はLDLのレベルの低下によって間接的にフィブリノゲンを減らすことができる。

栄養選択: 他の心臓発作の危険率のより低くフィブリノゲンをまた減らすために人々が取る栄養素。 これらは下記のものを含んでいる:

  1. DHAの 約EPAの2,000 mg 線量の 魚油 および1,250 mg。259-261
  2. ビタミンC の1,000 mgが この調査のフィブリノゲンを下げなかったこと)日(2,000 mgの線量のビタミンCノート。262
  3. nattokinase (の2,000のfibrinolytic単位を100-200 mg の日線量のNSK-SD™ 供給する 大豆のnattoのエキス。263
  4. ニュージーランドのマツ吠え声の proanthocyanidins (240-480 mgの日線量のEnzogenol®)。264
  5. 1つの 500 mgのカプセルの線量の腸上塗を施してあるブロメラインの蛋白質分解酵素のエキス(グラムの活動ごとのgram/5,200 FIPごとの 2,400 GDU)毎日2回。265,266

食餌療法生活様式の選択: 冷たい温度への露出を、冷たい増加のフィブリノゲンとして11%の。267合併の オリーブ油によってあなたの食事療法に避け、コレストロールが高い食糧および飽和脂肪を避けなさい。 余分なホモシステインがボディでフィブリノゲンの自然な故障と干渉するようにホモシステインのレベルを低い保ちなさい(余分なホモシステインを抑制する方法を見直すために心臓発作の危険率#5を参照しなさい)。

心臓発作の危険率#16: 高血圧

最適の 血圧 レベル:
シストリック血圧: 115のmmHg以下
Diastolic血圧: 76のmmHg以下

心臓発作および打撃のためのこの危険率は血液検査によって検出することができない。 血圧は 医学の専門家によって規則的に点検されるべきである。 家の血圧の監視装置はまた血圧を把握し、抗高血圧薬薬剤または自然な療法の効力の査定を助けることができる。

高血圧により数十万人のアメリカ人は不必要に毎年死ぬ。 ほとんどの人々は彼らの生命のある時点で高血圧を開発する。 高血圧が新しくないし、抗高血圧薬が公衆に薬剤広く促進されないので、健康に敏感な人々の膨大な数は心臓発作の防止プログラムのこの重要な部分を無視する。

高血圧

多くの医者は抗高血圧薬薬剤を規定する前に140/90のmmHgに達する 患者の 血圧を許可する。 これは致命的な間違いである場合もある。 血圧のための標準的な上限が長年に渡る 120/80のmmHgの 間、出版された調査の無数からの調査結果は最適の血圧の範囲が115/76のmmHg以下ある ことを明らかにする。平均が それが実際に大いに余りに高い時、彼らの血圧はうまくあること多くの人々は彼らの医者によって言われていることであるこの何を268-271。 別の共通の間違いは不適当に十分の低血圧に失敗すれば、ある時間帯に許可する血圧が余りに高く撃つ日のギャップを規定している抗高血圧薬薬剤を。

米国医師会医学総合誌で出版される調査に従って 心循環器疾患の危険は漸増して血圧読書が115/75のmmHgを渡す と増加する。272 明白および簡単、これは西洋文明 に住んでいる大部分の大人が危険なほどに余りに高い血圧と歩き回っていることを意味する!

薬剤の選択: 副作用についての心配は安全な抗高血圧薬の薬物の使用からの余りにも多くの人々を保った。 最もきれいで、最も有効な抗高血圧薬薬剤はアンギオテンシン IIの受容器の反対者である。 Cozaar®は このクラスの普及した薬剤で、25-50 mg日の線量で 2 回取られるべきである。Cozaar® および他の多くの抗高血圧薬薬剤の273 1日1回投薬は血圧の終日の減少を常に提供しない。 抗高血圧薬のこのクラスの1日1回薬剤は 20-40 mgの日毎日の線量で取ることができるBenicar®と呼ばれる。274の 付加的な抗高血圧薬の薬物は血圧が十分に減らなければ加えることができる。

栄養選択: 血圧の低下で助けることができるあり、高血圧が加える有害な効果の一部の軽減を助けるかもしれないいくつかの栄養素が。 しかしだれでも取るそれを仮定すればどんな状況においてもこれらの栄養素は心臓発作か脳卒中から血圧が抗高血圧薬薬剤や食餌療法および生活様式の修正を使用して制御の下で、持って来られなければ保護する。 血圧を減らすために示されていた栄養素は下記のものを含んでいる:

  1. 必要とされる一日に何回か 1,700 mgの線量のC12カゼインのペプチッド 乳しようの濃縮物CVH 15™)。275-277
  2. 活動的な要素のために標準化されたザクロはザクロ ジュースの8オンスで見つけた(通常の線量は毎日 400-500 mgである)。278
  3. 毎日 500-1,000 mgの線量のマグネシウム。265,279,280
  4. 1,000 mg日の 線量のビタミンC (およびできればより高い)。281-283
  5. 1,000-6,000のIU 何人かの人々のために 日の 線量のビタミンD3 (およびより高い)。284,285
  6. EPAの 1,400 mgおよび毎日 DHA の1,00の 0 mg 線量の 魚油。271,286-289
  7. できれば補酵素 Q10 100-200 mgの毎日の線量のubiquinolの形態 290-292
  8. 150 mg の日線量 ブドウの種のエキス。293,294
  9. Kyolic™ を使用して1,200-1,800 mg 日線量のニンニクはニンニクのエキスを老化させた。295
  10. カルシウムおよびカリウムの十分な食餌療法 補足の 取入口。296
高血圧

食餌療法生活様式の選択: 血圧は重要な人数で低下させることができ、それらが負けた重量生活様式を変更すれば塩を切り取り、健康食を消費し、そして煙ることを停止する。 高血圧(ダッシュ)の食事療法を停止する食餌療法のアプローチは第一線のアプローチとして主流および統合的な開業医両方によって高血圧を管理するために推薦される。272,297は ダッシュの食事療法フルーツ、野菜およびカリウム、カルシウムおよびマグネシウムで豊富の他の栄養価が高い食糧で高い。 ダッシュの食事療法を利用する人々は、彼らの飽和脂肪を減らし、魚で見つけられるそれらのようなオメガ3のmonounsaturated脂肪そして脂肪酸の食糧と高く取り替えるように励まされる。 塩の制限はまたダッシュの食事療法推薦の大部分である高血圧のその人々限る日塩の取入口2,400以下mg (約1本のティースプーン)をである。 調査はダッシュの食事療法に続く人々が11ポイント彼らのシストリック圧力および約6ポイント彼らのdiastolic圧力を減らすことができることを示した。298 肥満は高血圧を若年時に開発する、またより厳しい高血圧を開発する高められた危険に人を置く。 減量を使うと、高血圧はかなり管理される。 彼らの塩の取入口を制限し、重量損失プログラムにあった人々の7年の調査では、食事療法にとどまった人々の80%はそのような程度に完全に規定の血圧の薬物を停止できたこと彼らの血圧を下げた。 終生のカロリー制限プログラムがかなり低血圧、数人はこれらの種類の非常に低カロリーの食事に付着できる299。300,301

ホルモンの選択: 性ホルモンの受容器の場所は幹線システム(内皮)の裏地にある。 人および女性が老化すると同時に、性ホルモンは血圧が増加すると同時に低下する。 人は若々しい範囲に安全にテストステロンのレベルをいかに元通りにしてもいいか見直すために心臓発作の危険率#11および12を参照するべきである。 老化の女性は(既存のホルモンに敏感な癌なしで)エストロゲンおよびプロゲステロンの制御血圧を助けるためにより若々しいレベルを維持するように努めるべきである。

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