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生命延長雑誌

生命延長雑誌2009年5月
レポート

17の独立した心臓発作の危険率を避ける方法

ウィリアムFaloon著
17の独立した心臓発作の危険率を避ける方法

私達の最も熱狂的なメンバーの1つはちょうど私にうろたえる電子メールを送った。 突然のアンギーナの 攻撃が 厳しい冠状動脈の妨害と、この64歳の人 診断された後。 発注される彼の医者は外科をとばす。 彼の冠状妨害の厳格に基づいて、外科は彼の選択だけだった。

このメンバー以来、広範囲の血液検査は田園 イギリスに 彼にすぐに利用できなかった住んでいた。 提供されたイギリスの薬を社会的ニしたベストは彼はコレストロールが高く、非常に高血圧が あった こと レポートの 提示だった。 彼の補足プログラムの検討は私達がアテローム性動脈硬化から保護するためにである必要知っているものをの大きく開いた穴を 明らかにした。

増加する彼の血圧およびコレステロールを検出し、扱うこのメンバーの失敗は彼の冠動脈閉塞症に確実に貢献した。 私達は他の原因が同様に含まれ、広範囲の血液検査を得ることを 試みていることを疑う。 これは正しいことの多数をしていたり、しかし動脈の病気のためのすべての証明された 危険率を避け損っている誰かの 実際の 例である。

アテローム性動脈硬化は 一度老化の必然的な結果として考慮された。 問題は今余りにも多くの人々が考えることである心臓発作から反アテローム性動脈硬化プログラムことをのさまざまな部品間の選び、選択によって保護してもいいことを。

過去の29年にわたる私達の 観察から、 私は彼らが考えれば合式的に 年次 血液検査( および規則的な血圧点検なしで)、老化の人間が暗闇で文字通り撃っていることを示してもいい血管疾患を引き締めることを避けてもいいことを。

今日の人口は心臓発作の危険に関しては事実上の 認めない立場に 残る。 これをそのような作る何が曲解は第1キラーから 保護する そう多くの証明された方法があることである。 この記事は簡潔に17の 独立した 心臓発作の危険率を見直し、 老化の人間が全部の信管を取り除くことを可能にすることができる選択の範囲を提供する。

私がこれらの心臓危険率を 論議する順序に 他より危ない関連性がない。 これらの危険率すべてが制御の下で持って来られなければあなたの致命的な心臓発作がコレストロールが高く、低いテストステロンによって引き起こされるか、または余分なブドウ糖の最終結果が同じであるかもしれなければ重要ではない。

明るいニュースは高いLDLのようなより危険度が低い要因に1つを同時に可能にする簡単なステップが 余分な C反応蛋白質のような他の危険から保護する ことである。

心臓発作の危険率#1および2: 超過分LDLおよび総コレステロール

最適の レベル:

総コレステロールの160-180のmg/dL
LDL (低密度脂蛋白質)の50-99のmg/dL

低密度脂蛋白質(LDL)は レバー からの細胞コレステロールが多数の人生の支える機能を提供するボディ中のにコレステロールを運ぶ。 人々が間違った食糧を老化させたりおよび/または消費するので、によりアテローム性動脈硬化の開発に引き起こすか、または貢献するというLDLおよびコレステロール値はポイントに増加しがちである。 最適の範囲の総コレステロールそしてLDLのレベルを維持することはこうして重要 である。

薬剤の選択: 最適LDLおよび総 コレステロール値を 達成するstatinの薬剤の最も低い線量を取りなさい。 何人かの人々1日あたりの pravastatinの simvastatin 5-10 mgをか 20-40 mg ただ必要とする。 これらの低い線量によりほとんどボディの補酵素Q10 (CoQ10)の統合を減らさない副作用は、以外。 補足CoQ10はstatinの薬剤によって引き起こされるCoQ10不足を訂正できる。1,2人の 多くの人々は食餌療法の変更を行なうことによって組み込むことstatinの薬剤および毎日プログラムにある特定の栄養素をおよび繊維を避けることができる。

栄養選択:

  1. 1,000-2,000 mgの 日線量 のナイアシンはかなり有利な高密度脂蛋白質(HDL)を後押ししている間総コレステロール、LDLおよびトリグリセリドを下げる。3-8 ナイアシンによりアスピリンおよび食事が付いているナイアシンの取得によって軽減することができる皮の「洗い流す」副作用を引き起こすことができる。 何人かの人々この洗い流す効果を毎日容認し、LDLおよびコレステロールを下げるために他の選択を選ぶことができない。
  2. Amlamax®と呼ばれる人間 臨床試験でインドの セイヨウスグリの フルーツ のパテント未決のエキスはLDL、総コレステロール、トリグリセリドおよびC反応蛋白質(CRP)を減らすために示されていた。9-14 Amlamax®はまたendothelial機能を改善するために示されていた。15,16は 提案された線量毎日 380-500 mg である。
  3. レバーは血からコレステロールを取除き、小腸に胆汁酸の形でそれの多くを排泄する。 これらの胆汁酸が血に再び腸から再吸収されれば、たくさんのコレステロールは血で集まり、アテローム性動脈硬化に貢献できる。 オートムギ ベータ グルカン、17-19 psylliumのような 溶ける繊維の 摂取は、20 グアー ガム、21,22 ペクチンLDLコレステロール およびブドウ糖の重要な減少で、23,24および/またはglucomannan 25起因できる。 これらの繊維を使用する共通の方法は水の8オンスのそれらを混合し、ほとんどの食事の前に飲むことである。 これらの繊維はまたカプセルの形態で取ることができる。 比較的適度な線量と始め、多量まであなたの消化管がこのより高い繊維の取入口に慣れることを可能にするためにゆっくり働かせなさい。 溶ける繊維のタイプによって選び、2 から食事が達成するべき 適度なターゲットである前に8グラムを(2,000-8,000 mg)取る。
  4. 紅茶 から得られる theaflavinsの 375 mgの日摂取はLDLおよび総コレステロールの適度な減少を作り出す。26-28 theaflavinsの第一次利点はatheroscleroticプラクの形成にかかわるC反応蛋白質およびLDLの酸化を抑制することである。
  5. 150 mgの線量で1日に2回取られる Irvingiaの エキスはLDLの有利な変更および重量および全面的なカロリーの取入口の減少による総コレステロールと関連付けられる。29-32

食餌療法の選択:

  1. 非常に 低脂肪食を消費しなさい (脂肪からの総カロリーの10%以下)。 EPA/DHA (オメガ3の脂肪)の少なくとも2,000 mgと毎日補うことを確かめなさい。 ほとんどの人々はこの種類の厳密な低脂肪食に付着できない。
  2. 非常に 低カロリーの食事( 日1,400カロリー頻繁に以下)を消費しなさい。 ほとんどの人々は非常に低カロリーの食事に付着できない。33
  3. 蛋白質の源 として の多くとの内陸の食事療法を、生鮮果実野菜、魚および大豆、およびオメガ3およびmonounsaturated脂肪(オリーブ油)、飽和脂肪、精製された炭水化物、コレステロールでいっぱいの食糧、オメガ6の余分な脂肪およびほとんどの動物使用製品を避けている間消費しなさい。 アメリカ人の増加するパーセントはこの種類の食事療法を採用している。34-37
  4. 食事療法の 特定のコレステロール低下 食糧の包含は著しくLDLおよび総コレステロール値を下げることができる。 コレステロール下がって文書化された証明された効力の食糧はアーモンドを、38 大豆蛋白、38繊維 、19,38および 植物ステロール含んでいる。38

ホルモンの選択: 多くの 女性 (および何人かの人余分なコレステロールに)苦しむ甲状腺ホルモンが不十分であるので。 TSHを評価する血液検査、T4およびT3は修飾された医者が最適の範囲に 甲状腺ホルモンの状態を元通りにするのを助けることができる。 コレステロールはボディのテストステロン そして 他のホルモンへ前駆物質である。 テストステロンが人が不十分な とき、 ボディはより多くのコレステロールの総合によって償うことができる。 テストステロンおよび他のホルモンがより若々しい範囲に元通りになるとき、コレステロール値は減るかもしれない。 老化の人に時々estradiolの高くより好ましいレベルが ある。 の39,40の超過分エストロゲンは上げたLDLおよびコレステロールを貢献する。エストロゲン の41の上昇値は人で処方薬Arimidex® 42の0.5 mgを週に二度取りか、または植物の lignans 30 mg HMR™ Lignanの日そしてより高い)のような栄養素を使用し、によって43,44およびBioperine®高められた 吸収のchrysin (日1,500 mg)抑制することができる。45

必要がある何を知る: 17の独立した心血管の危険率を避ける方法
  • 年次血のテストおよび規則的な血圧のスクリーニングは個人が血管疾患から保護するために踏むことができる最も重要なステップである。
  • 血のテストは超過分LDLを含む多数の心血管の危険率をおよびコレステロール、低いHDL、余分なブドウ糖、高いホモシステイン、高いCRP、高いトリグリセリド、高いフィブリノゲン、低いビタミンD、余分なインシュリンおよび低いテストステロンおよび高いestradiol明らかにすることができる(人で)。
  • 老化と関連付けられる他の共通の管の危険率は高血圧、酸化させたLDL、一酸化窒素の欠損および不十分なビタミンKである。
  • これらの危険率が最適の範囲の外にあれば、食餌療法、栄養の範囲は、薬剤安全な範囲にそれらを持って来るのを助けるためにおよびホルモン療法用いることができる。
  • 17の危険率にすべて演説することは広範囲の心血管の危険の減少のために必要である。

心臓発作の危険率#3: 低いHDL

最適の レベル:

HDLの50-60のmg/dLに

17の独立した心血管の危険率を避ける方法

高密度脂蛋白質 (HDL)は 複数のメカニズムによってレバーの処分のための幹線壁からコレステロールを取除くことを含むアテローム性動脈硬化から、保護するために作用する。 コレステロールのこの取り外しのための専門語はである「逆のコレステロールの輸送」。 起こる最適の 逆のコレステロールの輸送 のために血は逆のコレステロールの輸送プロセスを促進するようにHDLは要求する両方の十分なHDLの粒子を および要因を含む べきである。

薬剤の選択: Statinの薬剤はHDLのわずかな増加だけ提供する。 かなりHDLを増加する最も有効な薬剤はNiaspan® 延長解放のナイアシンの形態と 呼ばれる。 Niaspan®はナイアシンの補足よりずっと多くを要したり、ある個人によってよりよく容認されるかもしれない。 Niaspan®の潜在的な危険は連続的な解放のためにそれ、それレバーを傷つけるかもしれないそうなったものである。 製造業者のウェブサイトに従って: 「Niaspan®を即時解放のナイアシンの代わりにするとき」。は肝臓障害報告された46

栄養選択:

  1. 2,000-3,000 mgの 日線量 のナイアシンは同時に総コレステロール増加する、LDL およびトリグリセリド およびatherogenic潜在性を減らすためにLDLの粒子の好ましい変更を引き起こすことを下げている間HDLを効果的な方法であるかもしれない。3-8,47 ナイアシンによりアスピリンおよび食糧が付いているナイアシンの取得によって軽減することができる皮の「洗い流す」副作用を引き起こすことができる。 何人かの人々この洗い流す効果を毎日容認し、HDLを増加するために他の選択を選ぶことができない。
  2. Amlamax®と呼ばれる適度にへの 人間臨床試験インドの セイヨウスグリのフルーツのパテント未決のエキスはLDL、 総コレステロール 、トリグリセリドおよびC反応蛋白質(CRP)を減らしている間増加するHDLを示されていた。9-14,48 提案された線量は毎日 380-500 mg である。
  3. Paraoxonase-1は 強くHDLの反atherosclerotic機能性と関連付けられる 酵素である。 paraoxonase-1が 不十分な とき、HDLは 幹線壁からコレステロールを取除くことの重大な代表団を行ってない酸化し。 paraoxonase-1の 低水準は HDLのレベルにもかかわらず広範な冠動脈疾患の大幅に高められた危険を 予測する49 患者日、1年後に83%増加したparaoxonase-1レベル ザクロ ジュース 8オンスを管理した。50 栄養 ケルセチンの (吸収性の形態で)またupregulates paraoxonase-1paraoxonase-1が すぐに利用できる商業血液検査ではないので51、最終的なHDLの機能性を達成するように努めるそれらは 無糖の100%のザクロ ジュースを飲むおよび/またはザクロ ジュース の8 オンスの 活動的な要素を提供する標準化されたザクロの補足の400-500 mgを取るべきである。

食餌療法の選択: cruciferous野菜ブロッコリーを 、クレソン食べて および キャベツは 複数のメカニズムによって HDLの 機能性を高めるかもしれない。 余分な腹部の脂肪は低いHDLに貢献するようである。 負けた重量および増加する身体活動はより高いHDLのレベルで新陳代謝シンドロームの逆転を助力によって 起因できる。 赤ワインはまたHDLのレベルの増加の深遠な影響があることができる。 あなたの最も重い食事が付いている赤ワインの1つのガラスはアルコールを容認できる限り、提案される。

ホルモンの選択: HDLは 幹線壁からコレステロールを取除くとき、処分のために破壊され、ビタミンDのような有利な混合物に変形するレバーに取られる。 レバーは処理および処分のための コレステロールの通風管を刺激するために 機能する清掃動物の受容器B1と呼ばれる受容器を含んでいる。 レバーはまた機能がHDL および助け の表面からコレステロールを清掃動物の受容器B1によって取除くためにこれらのHDL得られた脂質の通風管を高める肝臓のリパーゼと呼ばれる 酵素を備えている52,53は 清掃動物の受容器B1 および肝臓のリパーゼ活動 逆のコレステロールの輸送プロセスの 重大な部品 である。 テストステロンは 有利に清掃動物の受容器B1および 肝臓のリパーゼの 活動を高める。54 人がHDLが幹線壁から 取除く コレステロールがレバーで安全に気分にさせられることを保障するために若々しいレベルにテストステロンを元通りにすることは特に重要である。 既存の前立腺癌を持つ人は彼らの癌が治るまでテストステロンを避けるべきである。

心臓発作の危険率#4: 余分なブドウ糖

最適の レベル:

絶食のブドウ糖の86のmg/dL以下

医学の確立によって 考えられる絶食のブドウ糖が125までのmg/dLをだった受諾可能水平にする時生命延長病気の危険減少の 推薦を し始めた支持しなさい。 確立は110のmg/dLにすぐに上部の受諾可能な 限界を 減らした。 近年、絶食のブドウ糖の 100つの mg/dLが余りに高いことを信じることを来た。

科学的な調査は85のmg/dL上の絶食のブドウ糖のどの量でも 心臓発作の危険に漸増して加えることを示す。 絶対理想的な絶食のブドウ糖数を選ぶことができれば55実際、それはおそらくおよそ74の mg/dL である。56 私達は何人かの人々重要な血ブドウ糖を特に抑制すること できるだけ多くのステップに従うことを作る100つのmg/dL以下彼らのブドウ糖を保存するために挑戦されることがわかる。 よいニュースは絶食のブドウ糖をまた減らすアプローチの多数が絶食のインシュリン、LDL、総コレステロールおよびC反応蛋白質を減らすことである。

インドのセイヨウスグリ

薬剤の選択: 彼らの絶食のブドウ糖のレベルを 下げるために正常な 老化の人々が取ることを考慮することを生命延長が提案すること antidiabetic 薬剤はmetformin および それ低価格の一般的な形態で利用できるである。 Metforminに安全な人間の使用の随分長い歴史がある陰謀的なデータと糖尿病患者として診断されなくても反老化の特性を所有する余分な血ブドウ糖とのそれらはそれを取ることを考慮するかもしれないことを提案しなさい。57は metforminの役得のいくつか自体証明された心臓発作の危険の減力剤がある減量を含んでいる。 metforminの線量はかなり変わる。 開始の線量は食事が付いている250-500 mg 1日1回低いかもしれない。 hypoglycemia (低い血糖)が明示しなければ、metforminの線量は2つの最も大きい一日の食事 の前に 、あなたの医者の管理の下にすべて取られる500-850 mgに、当然高められるかもしれない。 metforminの1つの副作用はによりホモシステインのレベルは上がることができることである。58は 次のセクション余分なホモシステインを抑制するために安全な方法を論議する。 損なわれた腎臓機能とのそれらはmetforminを取るべきではない。

ブドウ糖のレベルを下げるもう一つの薬剤は 小腸のアルファ グルコシダーゼの酵素の禁止によって摂取された炭水化物の 吸収を減らすacarboseである。 典型的な線量は各食事の前に取られるacarboseの50 mgである(一日に三回)。 何人かの人々腸の副作用を経験するが、別の方法で、acarboseは血ブドウ糖のレベルを減らし、血の複数の心臓危険のマーカーを減らすことで非常に効果がある。59-61

栄養選択:

  1. 複数の栄養素は薬剤のacarboseに消化管の酵素を同じような方法で炭水化物消化することを妨げる。 Salaciaのoblongaまたは Salaciaのreticulataの エキス のような サプリメントはアルファ グルコシダーゼの 酵素を 禁じ、食事 の後で 血ブドウ糖でより遅いのに終ってこうして腸の簡単な炭水化物の故障を、そして低層、特に終日減らす。62,63の アルファグルコシダーゼの 抑制剤は (上で記述されている)ブドウ糖への簡単な炭水化物の故障と干渉する。 アルファアミラーゼの 抑制剤は、 一方では、つながれたブドウ糖ポリマーへの澱粉のような大きい炭水化物の分子の故障と干渉する。 これらの簡単な砂糖はアルファ グルコシダーゼの酵素によってブドウ糖に それから 破壊される。 最もよくとり上げられる アルファ アミラーゼの抑制剤は 白い腎臓豆(vulgaris Phaseolus)からのエキスから成っている。 偽薬制御の調査では、標準化された白い腎臓 豆を取るそれらは 30日間の 期間にわたる 無くなった3.8ポンドを得る。 もっと重大に、それらは腹部の 脂肪質の 1.5 インチを失い、 トリグリセリドは 26 ポイント( deciliterごとのミリグラム)落ちた。64 そこにアルファ グルコシダーゼおよびアルファ アミラーゼの抑制剤の両方取得によって余分な血ブドウ糖の戦いに より大きい利点 行ったようであろう。 そのような組合せはやがてサプリメントの形態で利用できる。

  2. オートムギ ベータ グルカン、17-19 psylliumのような 溶ける繊維の 摂取は、20 グアー ガム、21,22 ペクチン絶食のブドウ糖 および 後食事のインシュリン 解放の重要な減少で、23,24 および/または glucomannan 25 起因 できる。 これらの繊維はまたLDLおよび総コレステロールを減らすのを助ける。 これらの繊維を使用する共通の方法は水の8オンスのそれらを混合し、重い食事の前に飲むことである。 これらの繊維はまたカプセルの形態で取ることができる。 比較的適度な線量と始め、多量まであなたの消化管がこのより高い繊維の取入口に慣れることを可能にするためにゆっくり働かせなさい。 溶ける繊維のタイプによって選び、2 から食事が達成するべき 適度なターゲットである前に8グラムを(2,000-8,000 mg)取る。

  3. 150 mgの線量で取られるIrvingiaの エキスは 10週間の期間にわたる重量を失う主題の絶食のブドウ糖の有利な変更と1日に2回関連付けられる。29-32,65-68

  4. ミネラル クロムは インシュリンの感受性を改善し、より低く絶食のブドウ糖を助ける ことができる。69-73 元素クロムの提案された毎日の線量はクロムの polynicotinate の形に700-1,000 mcg、 できれば、 この重大な鉱物の高められた吸収そして利用を可能にする非常にbioavailableクロムである。 クロムの潜在性の自由な根本的発生の効果を軽減するクロムが付いている緑茶のエキス、クルクミン、またはブドウの種のような取得酸化防止剤。 あなたの毎日の補足プログラムはまた更にブドウ糖制御の 維持を 助けるようにビオチン 少なくとも1,000 mcgが含まれていることを確かめなさい。 ビオチンはインシュリンの感受性を高め、glucokinaseの活動、レバーによってブドウ糖の利用の第一歩に責任がある酵素を高める。74-76

  5. アミノ酸の Lカルニチンは hemoglobin A1Cと呼ばれる長期ブドウ糖制御の血ブドウ糖そして 測定を下げる。77,78 カルニチンはインシュリンの感受性およびブドウ糖の貯蔵を高めることによって脂肪および炭水化物新陳代謝を最大限に活用するのを助けている間これをする。 提案された線量は bioavailableアセチルLカルニチンの1,500-2,000 mg である。

  6. LDLの酸化 から保護を助けている間補酵素Q10 (CoQ10)は血糖制御を改善する。 タイプ2の糖尿病患者に与えられたとき、CoQ10はより低いヘモグロビンA1Cによって測定されるようにglycemic 制御を改善する79,80

  7. マグネシウムの 不足は広まっている。 マグネシウムとの補足はインシュリンの 感受性の改善 によって マグネシウム不十分である タイプ2の糖尿病患者の絶食のブドウ糖およびヘモグロビンA1Cを減らすために示されていた。81は 元素マグネシウムの提案された線量500 mg ある個人のために日である(およびより高い)。 マグネシウムの補充はまたC反応蛋白質を 減らすことができる82

  8. シナモンは インシュリンの感受性を高め、絶食血ブドウ糖のレベルのそれに続く減少を用いる細胞ブドウ糖の通風管を促進する独特なポリフェノールを含んでいる。 Cinsulin®は臨床調査の最も重要なブドウ糖制御効果を示したシナモンの標準化された水エキスである。83,84 Cinsulin®はまたトリグリセリド、総コレステロールおよびLDLを減らすために示されていた。83,85-87 Cinsulin®の毎日の線量は各 食事 の前に取られる175 mgである(一日に三回)。

  9. コーヒー豆は 高い 血糖を持つ 個人に 寄与する コーヒー豆の2つの第一次栄養素であるchlorogenic酸およびcaffeic酸のような十分調査されたphytochemicalsを含んでいる。 ブドウ糖6ホスファターゼは レバーからの貯えられたブドウ糖(グリコーゲン)の解放を促進する酵素である。 それは頻繁に高い血糖を持つ人々で過剰に活動する。88 ブドウ糖6ホスファターゼの酵素の活動を減らすことは減らされた血糖レベルをもたらす。 Chlorogenic酸は 減らされたブドウ糖の生産 に終って ブドウ糖6ホスファターゼの酵素を禁じるために示されていた。89 Chlorogenic酸は またブドウ糖の腸の吸収率を減らすブドウ糖の輸送に対する反対の効果をもたらす。90の 助ける細胞 へのCaffeic酸の増加のブドウ糖の通風管は血流からそれを取除く。91は 標準化されたコーヒー豆のエキスの提案された毎日の線量100-200 mgである。

食餌療法の選択:

  1. 非常に 低カロリーの食事( 日1,400カロリー頻繁に以下)を消費しなさい。 ほとんどの人々は非常に低カロリーの食事に付着できない。33

  2. 蛋白質の源 として の多くとの内陸の食事療法を、生鮮果実野菜、魚および大豆、およびオメガ3およびmonounsaturated脂肪(オリーブ油)、飽和脂肪、精製された炭水化物、コレステロールでいっぱいの食糧、オメガ6の余分な脂肪およびほとんどの動物使用製品を避けている間消費しなさい。 アメリカ人の増加するパーセントはこの種類の食事療法を採用している。34-37

  3. 甘いフルクトース、サッカロース、および/または高果糖のコーン シロップと打ちつけられるフルーツ ジュース(ほとんどすべてのフルーツ ジュースは余りにも多くの砂糖を含んでいる)および飲料を避けなさい。 低glycemic索引および低glycemic負荷食事療法を消費しなさい。

ホルモンの選択: 人間が老化すると同時に、インシュリンの感受性の減少を経験する。 これは余分なブドウ糖が筋肉のようなエネルギー生産の細胞に効率的に吸収されるかわりに血で集まることを可能にする。 正常な老化はまた維持のインシュリンの感受性および肝臓のブドウ糖 制御 にかかわるホルモンの急激な減少と一緒に伴われる。 若々しい範囲 へdehydroepiandrosterone ( DHEA)のレベルを元通りにすることはレバーのインシュリンの感受性そしてブドウ糖の新陳代謝を高めるのを助けるかもしれない。92-95 人のために、テストステロンの若々しいレベルを元通りにすることはブドウ糖制御の促進で特に有利であるために示されていた。96回の 血液検査はより若々しい範囲にDHEA (およびテストステロンを)補充できるようにあなたのホルモン性の状態を査定できる。 既存の前立腺癌を持つ人は彼らの癌が治るまで彼らの癌が治るある特定のタイプの乳癌を持つ女性がDHEAを避けるように助言されるまでテストステロンを避けるべきで。

心臓発作の危険率#5: 余分なホモシステイン

最適の レベル:

ホモシステインの7-8 mcmol/L以下

ホモシステインは 最も一般に肉で見つけられるアミノ酸(メチオニン)の故障プロダクトである。 高肉食事療法を消費する人は頻繁により高いホモシステインのレベルがある。 余分なホモシステインはまたcystathionineのbシンターゼと 呼ばれる 酵素のremethylationの欠損そして不足 に応じて起こる。

余分な ホモシステインは アテローム性動脈硬化を始め 進行を 促進 できる。97-99 過去の4年にわたるある不完全に設計されていた調査により医学の確立は余分なホモシステインのatherogenic危険を無視した。 これらの問題は血のホモシステインのレベルの適度な減少を引き起こすのにそれらがBのビタミンのさまざまな線量を使用したことである調査する。 心臓発作の発生に減少がなかったときに、そこに要求された医者はホモシステインの減少へ利点ではなかった。 これらの調査はまた 最高の ホモシステインの減少を保障するために調査の主題に栄養素の異なった形態を提供するようにプログラムを個性化しなかった。 例えばあなたのホモシステインのレベルが16 、そして あなた13にそれを減らすmultivitaminの準備、 血管疾患の危険の減少を見ることまずない取りなさい。 一方では8の下でに積極的にあなたのホモシステインを切れば 無秩序の広い範囲のためのあなたの危険は(を含む心臓発作)かなり減るかもしれない。

薬剤の選択: 高いホモシステインの血レベルは通常より安全な範囲に葉酸、ビタミンB12、 trimethylglycine (TMG)、およびビタミンB6のサプリメントの取得 によって 持って来ることができる。 メチオニンが豊富な食糧の取入口を減らすことはまたホモシステインの減少で(肉のような)助ける。 しかしremethylationの欠損やcystathionineのbシンターゼの不足に苦しむ個人がある。 このような場合ホモシステインのレベルが補足の積極的な使用にもかかわらず頑固に高く残るところに、Cerefolin®と呼ばれる高い 処方薬は 利用できる。 この薬剤はビタミンB12およびB6の非常に少量とL-methylfolateと呼ばれる 葉酸の特別な形態の5,200 mcgを含んでいる。 この薬剤がCerefolin®と呼ばれる理由は頭脳を傷つけるために余分なホモシステインが知られているのでそれゆえに名前「蝋布で包む大脳の」葉酸を」意味するために「folinをある。 自然なアプローチが失敗するときだけ高い費用、Cerefolin®が原因で推薦される。

栄養選択:

  1. 同じのような より安全な 混合物にホモシステインのremethylationを促進するためには(S adenosylメチオニン)、次の栄養素は次の線量で毎日取られるべきである:
    葉酸: 800-3,200 mcg100-102
    ビタミンB12: 500-2,000 mcg103,104
    Trimethylglycine (TMG): 500-8,000 mg105-107
    B複合体および亜鉛が付いているMultivitamin108
    (より低いホモシステインを助けるために高線量のビタミンCはまた報告された)。109

  2. 有利な システインに ホモシステインを変え、グルタチオンcystathionineのbシンターゼの酵素を促進するため(TRANSsulfuration 細道 によって)、ビタミンB6の高められた線量は頻繁に必要である。 慣習的なビタミンB6 (ピリドキシンHCl)の大量服用は上げた何人かの医者間の心配をホモシステインを下げる必要があった。 幸いにも、ビタミンB6によって呼ばれるピリドキサミンの 形態は 安全な線量の範囲のビタミンB6の最も生物学的に活動的な形態をボディに与える。110 高いホモシステインを減らすために、 ピリドキサミンの100-250 mgは 使用されるべきである。

食餌療法の選択:

1. 植物の源(ナット、マメ科植物および大豆)から主に得られて蛋白質が肉に、欠けている完全菜食主義者の食事療法を消費しなさい。

2. 最小になる肉は ビーフ、ポーク 、鶏および七面鳥を好むが、蛋白質の源としての多くとの内陸の食事療法を、生鮮果実野菜、魚および大豆、およびオメガ3およびmonounsaturated脂肪(オリーブ油)消費しなさい。34-37

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