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生命延長雑誌

生命延長雑誌2009年3月
レポート

成長ホルモンを自然に高める

成長ホルモンを自然に高める

私達の青年の間に、成長ホルモン( GH) の豊富なレベルは健康な新陳代謝のために必要な精力的な生理学および体脂肪への細い筋肉ティッシュの最適の比率を促進する。

しかし私達が中年に達するまでにテストステロンのような必要なホルモンのレベルがおよびDHEA低下する、筋肉の年齢準の減少は集中し、体脂肪の増加が顕著になるが。

なお、研究は老化の人で、pulsatile GH解放(GHの脈拍の大きさ) 7年毎にの広さが50% 18-25年齢後の低下することを示す。1

人間の組換えの成長ホルモンの外因性のsubcutaneous注入は高くまだ論争の的になる。 幸いにも、調査は自然に成長ホルモンの内生生産を後押しするかもしれ、高い注入にこうして実行可能な代案を提供する作戦があることを示した。 特に従って、刺激的な研究は成長のホルモン ブロッカー ソマトスタチン自体がCDPコリンと呼ばれる栄養素と禁じることができる こと成長ホルモンが低下する率の遅延を提案する。

当然ボディの目標とされた生活様式および栄養の作戦を使用して自身の内生成長ホルモンの生産を支えることは若々しい成長ホルモンのレベルと関連付けられる活力および活力を利用する安全な方法を提供するかもしれない。

成長ホルモンの基本原則

成長ホルモン(GH)、別名somatotropinは、脳下垂体の前方の丸い突出部によって作り出されるペプチッド ホルモンである。 成長ホルモンの分泌は視床下部として知られている頭脳の中心地域制御されるcircadian (毎日の)リズムに従がってpulsatile方法に起こる。 視床下部は2つの機能的に反対のホルモンの解放を通して血清GHのレベルを調整する: 成長のホルモン解放のホルモンは somatotropinの解放禁止のホルモンはそれを減らす が、GH 解放を刺激する。

成長ホルモンの基本原則
ホルモン産出の細胞。 脳下垂体からの成長のホルモン産出の細胞の着色された伝達電子顕微鏡写真。

内生(ボディの内で作られて) GHは筋肉、結合組織(腱、靭帯、骨および脂肪)、またあらゆる主要な器官を含むターゲット ティッシュの特定の受容器に不良部分によって行為を直接出す。 成長ホルモンはまた刺激的なレバー細胞によって調査されるベストがインシュリンそっくりの成長の要因1 (IGF-1)であるsomatomedinsとして知られているポリペプチドの分子を作り出し、分泌するために間接的に働く。 GHのように、IGF-1はボディ中の受容器を自慢し、多くの機能に役立つ。 ともに、GHおよびIGF-1は筋肉、骨システムからの事実上あらゆるの影響を及ぼす役割を、新陳代謝のさまざまな面の選択的な規則への結合組織成長そして修理は、担ったり、また維持する正常な頭脳機能および心臓健康を助け。

但し、GHの分泌は前進年齢と険しく下る。 なお、研究は老化の人で、pulsatile GH解放(GHの脈拍の大きさ) 7年毎にの広さが50% 18-25年齢後の低下することを示す。1

この低下はまたIGF-1レベルの減少によって映る。 一般にsomatopauseと言われるGH/IGF-1軸線の分泌の活動の減少は、一般に老化と関連付けられるいくつかの望ましくない徴候に関連する。 とりわけ、減少GH/IGF-1は不調な睡眠パターン、骨のもろさ、中央adiposity (腹部を含むボディの中間のまわりの脂肪質の蓄積)の増加を反映するために示されていた、また認知の減少および筋肉は、強さおよび調節集中する。2-9

総合的なGHの取り替え療法は有利であるか。

GHの低下が老化関連の徴候の手始めに関連するので、科学者は総合的なGHの取り替えが有利証明するかもしれないかどうか調査した。

somatopauseが総合的なGHの取り替え療法に好意的に答えるかもしれないという有力な証拠の一部は下垂体の病気の結果としてGHの分泌の総か近い総不在に苦しんでいる患者を含む調査から来る。 処置なしで、下垂体の病気に苦しんでいる大人は中央脂肪質の固まり(腹部器官の特に脂肪質の蓄積)の並行拡大を用いるかなり減らされた筋肉固まり、骨密度、練習の性能、甲状腺剤機能およびコラーゲンの生産、およびcerebrovascular事故(打撃)および心臓でき事のためのインシュリン抵抗性、また高められた危険示している彼らの年齢一致させた同等者より物理的にそして心理学的により少なく健康である。10 心理学的に、彼らはより感情的な不安定度(日々の出来事に応じての気分の急激な変化)、不況を経験しがちで社会的な分離、11-14 および平均寿命の期待は多少減る。15,16

総合的なGHの取り替え療法は有利であるか。
脳下垂体の位置を描写するコンピュータ アートワーク。

1980年代後半にそして1990年代初期の悪い下垂体機能の大人のGHの取り替えの調査正常なGHのレベルの回復の目的と設計されていた。 但し、これらの慢性的にGH不十分な個人で使用された線量は不利な反作用の受け入れがたいほど高い比率に終って期待された範囲を非常に超過したIGF-1集中を作り出した。 年相応のIGF-1集中を作り出すために調節されたGHの線量をそれに続く使用では、否定的な副作用は耐えられるレベルに主として除去されるか、または減った。 調査は示した心臓病気のためのbiomarkersのボディ構成の重要な、支えられた改善を、物理的な性能、骨密度および心理的な福利、また相当な減少服従する。17-24

これらの結果に照し合わせて、研究者は前進年齢にまた二次部分的なGHの不足の人そして女性がGHの取り替え療法の利点を収獲するかもしれないこと用心深く楽観的に感じた。 但し、年配者のGHの補足は減少および可能性としてはsomatopauseと関連付けられた物理的な徴候の逆できたという最初の証拠を提供した1990年はおよび陸標の調査に25外因性GH療法の同僚 Rudmanによって続いて論争の的になる10,26-37 高い費用と関連付けた。

幸いにも、科学者は若々しいGHのレベルの利点がまた自然にボディの右の栄養素および生活様式の練習ことをの自身のホルモン レベルを増加することによって安全に利用することができることを発見している。

GHを最大限に活用するための栄養の作戦

栄養の作戦はGHの内生生産を高めるように努めている個人のための目標とされたサポートを提供できる。 そのような栄養素は直接脳下垂体からのGH解放を高めることまたは睡眠または練習の2つの活動の効力を高めることによってその最もよいサポートGH分泌働くことができる。

CDPコリンはGHを、支える頭脳の健康を後押しする

研究の成長するボディは老化する大人のための頭脳の 医療補助 の相談している間配列混合のシチジン5'二リン酸塩のコリン(CDPコリン)がGHの分泌を後押しするかもしれないことを提案する。

大人がより古く育つと同時に、前方脳下垂体からのGHの分泌は険しく低下する。 刺激的な科学研究は減らされたGH解放が老化のソマトスタチンの増加するレベルに一部には起因することを提案する。 視床下部によって作り出されるソマトスタチンは前方pituitaryからGHの解放を禁じる。

この革新的な考えは研究者をソマトスタチンを禁じ、こうして可能性としてはGHの解放を高める代理店を捜すために導いた。 実験研究はコリン作動性のアゴニストを搭載する処置が視床下部ことをからソマトスタチン解放を禁じることによってGH解放を高めることを示す。38

蛋白質、アミノ酸はGH解放、細いボディ固まりを高める

これらの調査結果は人間の調査によってすぐに支えられた。 この強制的な調査は健康な年配の大人へのCDPコリンの管理がベースライン値と比較された血清GHの レベルの 劇的な4倍増加で起因したことを示した。健康な 人のCDPコリンの管理が血清GHのレベルを増加したことより早い調査の提示からの証拠に39のこれらの調査結果の造り。40

GH解放に対する効果に加えて脳細胞の完全性および健康を促進するために、CDPコリンは他のメカニズムを通って機能する。 CDPのコリンは健康な脳細胞の膜構造および機能を促進する神経の膜の統合の中間物として機能する。 CDPコリンはアミロイド ベータの沈殿、アルツハイマー病の患者の頭脳で見つけられる病理学蛋白質を妨害する。 人間の研究はCDPコリンはドーパミンおよびセロトニンを含む主神経伝達物質の頭脳のレベルを増加することを動物実験は示すが、ことを必要な神経伝達物質のノルアドレナリンのCDPコリン サポート解放提案する。41

臨床試験では、CDPコリンは年齢準の記憶減損を改善すること、アルツハイマー病の初期の認識性能を後押しすること、およびischemicおよび出血性の打撃からの回復を支えることで約束を示した。41

これらの調査結果は健康なGHのレベルの支持と老化の最大限に活用する頭脳の健康に於いてのCDPコリンのための強力な役割を提案するために結合する。

蛋白質、アミノ酸はGH解放、細いボディ固まりを高める

蛋白質(動物の源から得られる特に蛋白質)は内生GHの分泌を助けるために知られている重要で必要な、条件付きで必須アミノ酸を提供する。42-44 加えられたボーナス: これらの同じ必須アミノ酸は活動的な人および女性の支持筋肉成長そして回復のために重大である。

ボディの最も豊富なアミノ酸はグルタミンである。 比較的少しのグルタミンを(2,000 mg)消費することは増加血しょうGHレベルに示されていた。45 グルタミンはまた外科の後で不活動による負けた細いボディ固まりに傷つきやすい個人の筋肉固まりの維持を助けるように示されていた。46は これグルタミンが細いボディ ティッシュのことを維持の重要な利点を提供するかもしれないことを提案する。

グルタミンのように、アミノ酸のアルギニンの口頭取入口は残りでGHの解放を高める。 練習とのアルギニン取入口の組合せはGHのレベルのより大きい増加を作り出す。47 同化(ティッシュ構築の)効果に加えて、48 オルニチンのアルファketoglutarateはまたGHの分泌を高めるために報告された。49

有力な証拠はアルギニンおよびオルニチンの組合せが増加の傾きのボディ固まりおよび強さことをに助力によって抵抗の訓練の結果を増加することを示す。 調査はまたオルニチンの1グラムおよびアルギニンが強さおよび細いティッシュ固まりを高めることで有効だったとことを小さい口頭線量同様に比較的示した。50

必要がある何を知る: 成長ホルモンを自然に高める
  • 成長ホルモン(GH)はティッシュ成長および修理に密接にかかわるペプチッド ホルモンである。 インシュリンそっくりの成長因子1 (IGF-1)とともに、GHの助けは新陳代謝を調整し、正常な頭脳および心臓機能を維持する。

  • GHの分泌は不調な睡眠パターンのような年齢関連の徴候に、壊れやすい骨、認識低下および減らされた筋肉固まりおよび強さ関連する老化と劇的に下る。

  • GHのレベルの低下を用いる年配の大人の外因性GH療法を検査する調査はまちまちな結果をもたらした。

  • 人間の組換えGH療法のsubcutaneous注入のまちまちな結果そして高い費用を、より自然なアプローチは若々しい健康および活力の維持に与えられてGHの内生生産を最大限に活用する生活様式の選択を用いることである。

  • 内生GHの生産を高めるための安全な方法は下記のものを含んでいる: 負けた余分な体脂肪、特に腹部の脂肪; 高glycemic負荷炭水化物の回避; 最大限に活用する睡眠の習慣; 高蛋白を食べること、就寝時間の前の低炭水化物の軽食; そしてあなたの乳酸塩の境界に規則的に運動する。 CDPコリン、アルギニン、オルニチン、グリシン、グルタミンおよびナイアシン(ビタミンB3)を含む目標とされた栄養素は練習からの内生GHの分泌、援助筋肉成長および回復を支えるのを助けることができ健康な睡眠を促進する。

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